Елена Петрова
01.03.2024 16:57
Вчера вырубилась в 19.30,через 30 мин муж увидел-разбудил.Лучше бы он этого не делал :скучно: .Вдруг резко захотелось чая.А к чаю кусок грудинки . А ведь и торт и рулет были.Нет грудинку подавай.Такого со мной ой как давно не было.Ведь я даже ужин не доела,наелась в 17 часов

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0
Холодец мой
100
68.3 6.8 4.5 0.2
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Хрен, соус приготовленный
3
1.4 0 0 0.2
Мясо "не по -французски"
130
152.5 23.5 4.9 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
6
18 0.3 0 3.4
Вода
500
0 0 0 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Меренговый рулет кето
50
68.2 3.1 5.8 1
Кокосовый торт
115
337.9 8.3 31.4 8.2
Капуста тушеная
350
575.1 17.9 48.3 17.5
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена Петрова
29.02.2024 16:51
Угостили сегодня апельсином. Я таких вкусных сладких лет 5 не ела. Поделили с мужем пополам

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0
Салат с рыбой
150
344.3 21.2 28.1 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
6
18 0.3 0 3.4
Вода
500
0 0 0 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Гуляш из свинины
130
445.3 16 42.3 0.3
Пюре из цветной капусты кето
150
162.2 2.9 14.3 5.4
Меренговый рулет кето
100
136.4 6.1 11.6 1.9
Кокосовый торт
50
146.9 3.6 13.7 3.6
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая
70
115.5 20.2 3.2 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Елена Петрова
28.02.2024 16:27
Активность пока в сторону, занимаюсь ногой. Думаю спровоцировала погода. Вернее гололёд, что был в выходные, и надо было балансировать,напрягать правильные мышцы, дабы не упасть. Плюс банька добавила. Давно поняла что моё колено парить или греть нельзя, если опухло.Ну и минералочку( она же с солью). Всё по одному норм, а вот комплексом долбануло

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
6
18 0.3 0 3.4
Вода
500
0 0 0 0
Свиная отбивная
50
193.2 9.1 17.4 0.1
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Пицца кето
75
229.5 18.1 15.8 3.2
Колбаса вареная русская
60
181.2 6.9 16.7 1
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
63.6 4.3 4.9 0.5
Мраморный Сыр [Белебеевский]
40
138 10.5 10.6 0
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
10
21.3 0.5 1.4 1.8
Хачапури кето
135
479.3 24.2 41 4.9
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена Петрова
27.02.2024 17:24
Больше всего люблю всю выпечку с сыром. На Кето не особо разгуляешься, но сегодня сделала пиццу и хачапури. Последнее в меню уже не помещалось, но и в холодном виде👍

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
6
18 0.3 0 3.4
Вода
500
0 0 0 0
Кокосовый торт
115
276.7 7.1 24.3 9.2
Свиная отбивная
50
193.2 9.1 17.4 0.1
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Пицца кето
75
229.5 18.1 15.8 3.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
45
231.3 4.5 23.7 0
Колбаса вареная русская
60
181.2 6.9 16.7 1
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
63.6 4.3 4.9 0.5
Мраморный Сыр [Белебеевский]
40
138 10.5 10.6 0
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
10
21.3 0.5 1.4 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 42
Елена Петрова
26.02.2024 18:33
Бедная стевия... Похоже выгоднее нас химией кормить или на сахар вернуть:evil:
В России запретят стевию? Из списка разрешенных пищевых добавок вычеркнут 19 популярных позиций

Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/27571/4896115/

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
120
58.2 1.8 2.4 7.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
40
205.6 4 21.1 0
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето сочники
80
215.4 12.8 16 6.6
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Оливье кето
220
398.4 15.2 35 4
Сыр Золотой Дамер [Глобус]
20
68.4 5.4 5.2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Елена Петрова
25.02.2024 18:15
На улице круглосуточно +3, где был снег- гололёд под водой. По дорожкам идти ,проваливаешься по колено в снег. Островки земли без снега с прошлогодней травой, как надежда на скорую весну

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
40
67.6 8.8 3.6 0
Щи для кето
270
94.5 4.6 7.3 2.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Винегрет
250
121.3 3.8 5 15.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
35
179.9 3.5 18.4 0
Пицца на сковороде
70
202.9 9.9 17.1 1.3
Черника
80
35.2 0.9 0.5 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето сочники
80
215.4 12.8 16 6.6
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Салат из свеклы
100
145.5 8.8 10.5 3.1
Капкейки из ореховой муки
25
84.2 3.7 7.2 1.9
Крем-чиз мой кето
10
27.1 0.6 2.6 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Елена Петрова
24.02.2024 17:07
Сегодня окрошка на обед- просто было всё на нее:от свежих огурцов, лука, укропа и т. д. + надоели со своего огорода огурцы в морозильнике. 30 лет так делаю зимой, добавляя их для запаха и вкуса к парниковым огурцам с магазина. Вбила абрикосы и в ауте: не знала что в них есть белок

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
70
118.3 15.5 6.3 0
Шпроты в масле. Консервы
20
72.6 3.5 6.5 0
Хлеб со сметаной в микроволновке
20
28.7 3.2 2.7 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
40
64.8 9 2.9 0
Окрошка моя
350
168.7 6.7 14 3.9
Капкейки из ореховой муки
35
117.9 5.2 10.1 2.6
Крем-чиз мой кето
20
54.2 1.1 5.2 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
15
77.1 1.5 7.9 0
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами
80
121.5 8.9 10.2 4.1
Абрикосы
120
52.8 1.1 0.1 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Пицца на сковороде
80
231.9 11.3 19.5 1.4
Колбаса Русская [Стародворские Колбасы]
30
83.4 3 8 0
Сыр Белорусское Золото [Billa]
30
99.9 6.8 8.1 0
Шампиньоны (Жарка)
40
10.1 1.6 0.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Елена Петрова
23.02.2024 17:26
Вчера вечером приехала дочка привезла пряник Великий Новгород. Маленький кусочек попробовала грамм 15 не больше. Утром проверила : вылетела с кето. Раз такое дело, выпила сегодня бутылочку белорусского Блонд эля. Тем более рыбка своего посола готова была и насушенные кусочки лосося.Да и белка сегодня перебор. Ну вообщем хоть вложилась. С завтрашнего дня вернусь на кето.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето
160
279.7 14.7 21.4 6.7
Горбуша соленая
60
101.4 13.3 5.4 0
Хлеб со сметаной в микроволновке
17
24.4 2.7 2.3 0.6
Шпроты в масле. Консервы
10
36.3 1.7 3.2 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Горбуша Солено-Сушеная [Наша Рыбка]
20
62.2 8.8 3 0
Пивчики мои
30
206 10.1 18.3 0.2
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%
500
210 1.5 0 23
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка куриная с сыром
130
207.6 32.8 8.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
30
154.2 3 15.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Капкейки из ореховой муки
40
134.8 5.9 11.5 3
Крем-чиз мой кето
20
54.2 1.1 5.2 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Елена Петрова
22.02.2024 18:27
Всех мужчин с наступающим! Всем женщин хороших выходных. 🌹

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
30
154.2 3 15.8 0
ветчина классическая
25
80 3 7.5 0
Капуста белокочанная (Жарка)
50
9.5 0.7 0.1 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Капкейки из ореховой муки
43
144.9 6.4 12.4 3.2
Крем-чиз мой кето
40
108.3 2.2 10.5 1.4
Цикорий
10
30 0.5 0 5.7
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами
100
151.9 11.1 12.7 5.1
Викинг салат
150
436.7 13.7 41.7 1.8
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
110
236.5 12.5 20 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 4
Елена Петрова
21.02.2024 17:42
Сегодня что хотела, то уже написала. Всём хорошего время суток. 🌹🌹🌹

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами
95
144.3 10.5 12.1 4.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Капкейки из ореховой муки
43
144.9 6.4 12.4 3.2
Крем-чиз мой кето
40
108.3 2.2 10.5 1.4
Салат из печёнки
150
274.4 25.4 18.5 6.3
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0
Цикорий
10
30 0.5 0 5.7
Вода
600
0 0 0 0
Свинина мясная (Запекание)
33
111.9 4.5 10.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги