Елена Петрова
02.06.2024 16:41
Никак не опущу планку калоража до 1100-1200 , иначе вес стоит. МЧС прислало что 2-3 суток ливни. Шутники. Чуть облачно с обеда и не больше.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулетики из куриной грудки
75
137.4 13.4 9 0.7
Мясо по французски моё
70
136.4 12.3 9.4 0.6
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
130
338 10.4 31.2 3.9
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето
170
332.4 9.2 28.7 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Пицца кето
170
598.7 32.3 52 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 33
Елена Петрова
01.06.2024 18:12
Утро началось в 5 часов, грабли в руки и сгребать траву вчера скошенную. Потом носила её на огород в 20л строительных ведрах и раскладывала на грядках и по картошке. Домой зашла в 9 утра, устала, на браслете 5450 шагов. И тут пришла соседка маргариток ей надо дать. Вышла и осталась на улице.Пока цветы выкопала,увидела что огурцов лишних много взошло,часть соседке дала, а остальные жалко выкинуть ( партенокарпики).Пришлось на оставшемся клочке земли,накрытым старым палачом, убирать и делать грядку. В 12 дня закончила, пошла домой и растянулась на диване. В квартире 21 градус и хоть летом это радует,через 10 мин замёрзла, достала тёплый халат.На браслете было уже 7300.Муж на сутках, еда  осталась со вчерашнего( кроме сладкого)отдохнула и сделала муссовый торт с манго. Вышла в огород в 17 часов и рот открыла.Везде сушь,но в огороде на одном из парников снизу лужицы! Т.е. 2 капли упали и те на парник:извини!:.Полила лук и капусту.Вернулась с 9100 шагами.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Манго
70
42 0.6 0.3 9.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Ленивый кето-хачапури
300
1010.4 44.7 87.9 6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Редис
120
24 1.4 0.1 4.1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена Петрова
01.06.2024 12:46
Сегодня одна, кинулась а посмотреть нечего. Накидайте идей
 2 
 31
Елена Петрова
31.05.2024 19:12
Вчера в 22 часа  позвонила свекровь, у неё с водой проблемы: станция качает, а вода не идёт. Она только кинулась,что в 2-х кубовом резервуаре половина.А я вот тут каким боком? Видите ли ни один из мастеров у нее трубку не берёт( конечно  всех достала, тем более так поздно,а ведь в 17 часов сын там был розетку менял)- 2позвони ты, тебя любят":crazy: . Позвонила одному знакомому слесарю и перенаправила к ней. Утром в 8 час. пошли с мужем по делам( у него свои в конторе рабочей, у меня свои, а потом вместе на шоппинг) . Так она увидела и начала..... Как мы посмели уйти, когда ей воду делают???😡 Нам что помочь слесарю ключи подавать?

Когда уже мы от неё отдыхать будем...

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
700
408.8 17.5 34.3 6.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
42 3.2 3.2 0
Сервелат
10
46.1 2.4 4.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
170
299 14.6 24.3 2.9
Рулетики из куриной грудки
90
164.9 16.1 10.8 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хачапури кето
70
217.8 14.1 16.7 1.4
Мясо по французски моё
140
272.9 24.6 18.8 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Елена Петрова
30.05.2024 18:27
Сегодня взяла в руки косу и немного покосила за участком сныть,как её тут называют "дудки".Эта зараза бутоны начала гнать. И ведь дождя нет, никто не поливает а выросла 50-80 см уже. Записала как " лёгкая степ аэробика " 😁 . Потом гребла траву у соседки, ей спину скрутило 5 дней назад, а сын накосил триммером и убежал по своим делам. Часть травы к себе перетаскала, замульчировала картошку, которая хоть и без дождей но всходить начала. Дождей обещанных так и нет.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из молодой капусты
150
64.2 5.3 4.1 1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
13
106.1 0.2 11.7 0
Салат "селёдка на шубе" Кето
65
118.4 6 9 3.1
Чеснок, зелень
40
18.4 2.6 0.1 2.1
Хачапури кето
180
560.2 36.4 42.8 3.6
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киевский-кето торт
100
368.7 6.9 36.2 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из индейкм
200
326.2 30 21.8 2.6
Капуста белокочанная
110
30.8 2 0.2 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Елена Петрова
29.05.2024 18:21
Вчера вечером позвонила свекровь и начала напрягать, а слышно как рядом её сестрица подначивает ( явилась погостить, одна змея ужас, а две ещё хлеще). Я сначала норм, но потом не выдержала и дала твёрдый отпор. Сегодня зато тишина. Но меня вчера прям трясло. Пошла на кухню готовить на сегодня и не то что сочник- пол холодильника смела. Удивительно, как ещё вложилась.
Обещанный на сегодня дождь упал ровно 3 каплями, не намочив даже землю. Зато гремело как!!!! Пока 2 часа гремело и отсутствовало солнце, побрызгала бором помидоры в паиниках и полила лук.Я похоже одна грозы не боюсь из здешних. Привыкла. Дома как загремит и сразу дождь, а то цыплят надо накрыть, то гусят домой загнать( пока не оперились могут подохнуть от ливня),то сено накрыть, то яблоки сухие убрать, да и мало ли чего на солнышке было. О себе некогда думать, пытаешься больше спасти нужного. Эх, было время....Надеюсь что хоть ночью польёт нормально

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
700
372.4 15.4 31.5 5.6
Киевский-кето торт
60
221.2 4.1 21.7 2.2
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
130
338 10.4 31.2 3.9
Кетчуп с пониженым содержанием соли
10
10.1 0.1 0 2.7
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето
200
364.4 18.6 27.8 9.6
Киевский-кето торт
80
295 5.5 29 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Елена Петрова
28.05.2024 17:05
Сегодня начались ЕГЭ у младшей и первый раз вышел на смену( сутки) муж на этой работе. День получился переживательным. Не ела сутки и пока не хочу. Но чаек с сочником наверное сьем попозже. Вбила пока. Пекло так и стоит, не успеваю поливать.Да ещё и воду сегодня отключили. Нужен дождь на пару дней. Ветерок поднялся- комаров хо ь немного разогнал. Сижу на фазенде, домой не хочется. Там даже кота нет, носится с другими собратьями за соседской кошкой

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кето сочники
120
321.6 18.2 24 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена Петрова
27.05.2024 18:12
Неожиданно при утреннем поливе нашла огурец,малость даже перерос):ура: Это с тех что рассадой из дома высадила.Ещё парочка на днях будет.остальные огурчики 5-6 листик пока ещё.Ну и на добавку в освободившуюся от редиски грядку посадила 5 семечек. Потом собирала скошенную вчера траву и мульчировала растения.В 10 утра вернулась с огорода и вдруг слышу:Лена,Лена,Лена. Свекруха стоит на углу дома орёт. :crazy:Меня так разве что в детстве мать с балкона звала ужинать. Выхожу,спрашиваю что надо? Ну она с хозяйственными делами пристала. 5 мин разбиралась,она свалила,а я домой. И как давай печь без остановки.Кинулась а уже вон ск-ко всего:ореховый тортик,сочники .а-ля киевский,хлеб льняной.Всё кето

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сом (Жарка)
71
74.6 11.4 3.2 0
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чахохбили
110
224.7 25.5 12.9 1.7
Брокколи, вареная, без соли
120
42 2.9 0.5 4.7
Ореховый мини тортик
250
643.5 19.5 57.3 9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Королевская ватрушка кето
80
156.2 12.6 10 3.5
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 27
Елена Петрова
26.05.2024 16:07
День зажорный, но и продуктивный получился  . Много чего по дому было сделано, хорошо что в огороде до завтра физическая сила не нужна. Дождя обещанного на сегодня так и не случилось:скучно:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
100
236 15 18 2.8
Сметана 40% жирности
150
571.5 3.6 60 3.9
Оливье кето
120
129.2 6.8 10.3 1.3
Морковь
12
4.2 0.2 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из молодой капусты
400
171.2 14 10.8 4
Котлеты из трески кето
65
135.6 12.1 9.3 0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Сметана 40% жирности
30
114.3 0.7 12 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Шампиньоны фаршированные курицей и сыром
200
258.8 22.8 17 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Елена Петрова
25.05.2024 16:23
Вернула вес ,который был до Пасхи. Теперь надо худеть, но это с завтрашнего дня.
Утро 7.30.Звонок от свекрови: вы в город ушли? Отвечаю : ещё магазины закрыты. 8утра уже сыну: приди открой окна на первом этаже, скоси траву у входа, вскопай цветник. А мы уже вышли на шоппинг. В 11 .30 часов: вы уже вернулись, что купили? Почему не идёт косить? А то что у сына свои дела её разве волнует. В 13.30.: пусть Серёжка придёт закроет окна и включит мне в душевой обогреватель. Отвечаю: так вечером надо же закрывать! В ответ кинула трубку. В очередной раз отвлекаю мужа от дел, которыми он тщетно с утра пытается заняться пока выходной, идём закрывать окна и включать тепло. Сделали, звоню на один телефон- не берёт, на второй - не берёт, муж говорит: чего зря электричество молотить будет? Звони на городской. Звоню, взяла , говорю: закрыли, включили. И слышу в ответ: почему не зашли? И с психом вешает трубку. А то что почти 10 лет меня вообще в дом не пускали( рожей я не вышла, куда нам до барыни, хотя голубая кровь как раз у меня) и я пока не зовут не пойду, это так фигня. Реально мне в моём возрасте её выходки... достали.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]
200
0 0 0 0
Оливье кето
150
161.6 8.6 12.9 1.7
Котлеты из трески кето
120
250.3 22.3 17.2 1.2
Салат из капусты
400
224.8 14.4 12 14.4
Черешня
120
62.4 1.3 0.5 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина
200
366 24 30 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Лосось Копченый [Тануки]
40
61.2 4.2 2.2 6.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех жареный
12
86.2 0.9 9.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги