Елена Петрова
24.05.2024 17:52
Пошла за кефалью,а её не привезли. Купила "жабеня" . Так у нас в волгоградской обл .сома называли :crazy: .На 3 кг почти. Посмотрела-мало ,взяла ещё щуку на 2 кг. Почистила,сварила головы,у сома отрезала со стороны хвоста кусочек на 900 гр,посолила,завтра закоптила.Остальное всё перемололи на фарш 3 раза. Свекровь продолжает гнуть свою линию, я продолжаю ставить на место. Один бог знает как я устала от неё и её дури.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голова сома горячего копчения
140
140 22.4 5.6 0
Королевская ватрушка кето
35
68.4 5.5 4.4 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый рулет кето
90
236 5.6 21.6 4.9
Королевская ватрушка кето
120
234.4 19 15 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Викинг салат
250
727.8 22.8 69.5 3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Елена Петрова
23.05.2024 16:46
Прорыхлила с утра клубнику с земляникой, лук, чеснок. Дождя так и нет. Начинает распускаться сирень и сразу в голове ностальгическое

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Петрушка свежая
23
11.3 0.9 0.1 1.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Кефир 3,2% жирности
50
29.5 1.5 1.6 2
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Котлеты из трески кето
60
75 9.7 3.9 0.4
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
10
90.2 0 10 0
Меренговый рулет кето
90
236 5.6 21.6 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат с рыбой
50
117.4 7.7 9.5 0.3
Королевская ватрушка кето
110
214.8 17.4 13.8 4.8
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Пицца на сковороде
45
130.5 6.3 11 0.8
Шампиньоны (Жарка)
20
5 0.8 0.2 0
ассорти из свинины ВМК
30
123 5.7 11.7 0.3
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
60.8 4.7 3.9 1.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
30
51.9 8.2 1.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Елена Петрова
22.05.2024 16:47
Сорвала мимоходом в обед 1 редиску, тут же помыла и съела, а ведь не голодная была. Ночью было +2, надеюсь морозов больше не будет, но на всякий случай что смогли- укрыли

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
15
3 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые оладьи
140
84.3 4.3 4.2 7.4
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Гармошка
70
138.5 15.8 7.8 0.4
Шампиньоны (Запекание)
40
10.3 1.6 0.4 0
Кабачок (Запекание)
50
10 0.3 0.1 1.9
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Меренговый рулет кето
95
249.1 5.9 22.8 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Салат с рыбой
170
399.2 26 32.3 1
Королевская ватрушка кето
100
195.3 15.8 12.5 4.4
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Сервелат
20
92.2 4.8 8.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Елена Петрова
21.05.2024 18:10
Сегодня возила воду в тачке по 6 канистр по 10л каждая .Расстояние от колонки до огорода 200 м,сходила 5 раз(больше не осилила) .Это к какому упражнению отнести? :think:В Новгороде вчера был дождь,а мы так и не дождались. Какой год уже такая весна в мае-жара и сухо,а климат-то дождливый.Так что растениям плохо и огородникам тяжело. а ТУТ ЕЩЁ мчс  ПРИСЛАЛ,что мороз на следующую ночь:crazy:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
10
90.2 0 10 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
20
59.8 4.4 4.4 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с печенью трески
250
452.8 25.3 37.3 4.3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Гармошка
200
395.6 45.2 22.2 1
Шампиньоны (Запекание)
50
12.8 2 0.5 0
Кабачок (Запекание)
100
20 0.6 0.3 3.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена Петрова
20.05.2024 19:42
Нет! Ну прям аж сердце радуется! Всё зеленоеееее! Угли не в счет. Здравствуй вкусное кето:ah: А главное ничего не планировала и не составляло. Обычно такое всё зеленое,когда пиво :crazy::oops:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури кето
200
530.4 29.6 40.8 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Капуста тушеная
300
471.6 15 40.5 11.4
Салат с печенью трески
250
452.8 25.3 37.3 4.3
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Елена Петрова
19.05.2024 17:26
Как-то нечаянно Кето рацион получился. Думаю это знак. Приехал вчера с деревни друг свёкра (именно к нам) , покачал головой из-за свекрухи. Сказал"она всегда была..:crazy:.," И привёз гостинцев: творог от недавно отелившейся первотелки( кто ел знает какой это вкус :ah:) и сепарированные сливки .Помнит в свои 75 лет,что я именно такое люблю. Сегодня с мужем и приложились после 8 часового рабочего дня: я в огороде, муж занялся постройкой сарая. Ушли в 5.40,зашли в 14.10  Работали без перерывов.На улице +24 в тени. Повылетали много разного гнуса. Пришлось репеллент применять. Решили напоследок баню вытопить и только там я обнаружила, что одно плечо сгорело. Каждый день ведь столько, если не больше. под солнцем, а приключилось только сегодня:nurse:Посадила картошку,высадила наконец-то петунии ,приготовила грядку под капусту

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
200
472 30 36 5.6
Сметана 40% жирности
150
571.5 3.6 60 3.9
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури кето
200
530.4 29.6 40.8 4.2
Салат с кальмаром и огурцом
250
319.8 27.3 20.8 6
Морковка с чесноком и майонезом
90
101.4 1.5 7.6 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Елена Петрова
18.05.2024 19:11
Беру выходной, может два. Кето пока откладывается, впрочем, как и вообще всё остальное. "Ещё пуще старуха бранится... " Кто в теме тот поймёт.Завтракать сели в 18.30.Малость отойдем ,напишу.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир [Ермолино]
350
707 13 42.7 68.3
Свинина, вырезка, запечённая
70
102.9 18.2 2.8 0
Треска (Жарка котлеты)
270
171.8 40.6 1.2 0
Окрошка моя
300
190.5 8.1 14.4 6.9
Пастила без Сахара [Пастилушка]
20
52.6 0.5 0 11.8
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)
150
344.1 21.2 19.7 18.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена Петрова
17.05.2024 19:25
Жарко. Сделала окрошку, себе без картошки. Не выдержала, купила сегодня земклубнику Купчиха 2 кустика. Хотя уже и так много разной. Но ут уж слишком много слышала и в ютубе видела. Люблю сорта такой формы, они суше и слаже соседних
Из плохого: джинсы с осени не одевала: сегодня не сошлись 3 см!!!! Пришлось идти в шортах в магазины и на рынок. И хорошо, не запарилась

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Окрошка моя
500
317.5 13.5 24 11.5
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
200
290 34 17 0
Пюре из цветной капусты кето
200
216.2 3.8 19 7.2
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Елена Петрова
16.05.2024 19:45
Вот и закончился зажорный период. С сегодняшнего дня сбавляю калораж.Муж до конца недели оставлен на гречках, перловках и картошке , ещё не насытился. Была бы моя воля, оставила бы его навсегда: насколько проще готовить традиционно.По весу: за 10 дней+3.5кг у меня и +3 кг у мужа. 70 кг похоже любимый вес моего организма))) Так что есть повод оставаться на сайте и дальше гонять туда-сюда вес.:погуляла: Мужу приготовила поленту, съела пару ложек. Вообще не стала бы делать, помню как в молодости кастрюлю выкинула после неё. Но тут прямые поставки с Италии😁, готовится всего 7 мин, рискнула.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
210
546 16.8 50.4 6.3
Огурец парниковый
220
24.2 1.5 0.2 4.2
Полента с сыром
100
19.6 3.4 2 15.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Ленивая ачма (хачапури)
200
421 32.2 21.4 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Елена Петрова
15.05.2024 18:35
Вчера был какой то упадок сил, грешила на пасмурную погоду. Утром проснулась в 5: холодно, голова побаливает. Померила темпу +35, 6. Опять началось,уже несколько раз такое было С чего она падает? На улице благодать солнце, тепло, повесила бельё к свекрови во двор, через 40 мин всё высохло. Неужто лето к нам заглянуло)))Вернулась перед ужином, померила 37.Как то спокойно аж стало.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-флотски
250
639 41.5 20.3 72.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Рулет куриный ветчинный
200
265.6 38 10 4.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
80
221.6 7.3 0.9 45.4
Морковка с чесноком и майонезом
70
78.9 1.2 5.9 5.1
Капуста белокочанная
40
11.2 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты