Блог Елена Петрова

Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

05.05.2025 16:36

Дневник питания за 05.05.2025

Всю ночь шёл дождь, а утром повалил снег . Так что вместо агрофитнеса вернулась опять к обычному

Ну а после вышло солнце, всё расстаяло, но мокро и ничего не поделать. Так походила потопталась немного

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Цинк АП	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26)	1000	0	0	0	0
Итого	2613	2	0	0	0
Итого за день	2613	2	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

04.05.2025 17:23

Дневник питания за 04.05.2025

Как потопаешь... С утра фитнес огородный( копка и таскание земли и песка через весь огород) записала как лёгкая степ аэробика. Ну и раз 2 приёма пищи, то и налопала

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
магний+в6	3	0	0	0	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	1614	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, запечённый	66	180.2	17.7	11.6	0
Салат с желудочками	75	131.3	13.4	8.9	0.8
Щи зелёные	200	48.8	5	2.8	0.8
Сырники с адыгейским сыром	105	269.1	15.2	21.1	3.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Итого	474	750	51	57	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	140	25.9	3.3	0.4	2.9
Котлеты с кабачком кето	105	224.2	9.1	19.5	2.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Чизкейк без выпечки	122	316.1	5.9	30.4	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Свинина, окорок в целом, запечённый	34	92.8	9.1	6	0
Итого	861	753	27	66	12
Итого за день	2949	1506	79	123	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

03.05.2025 17:43

Дневник питания за 03.05.2025

После 3 суток полёт нормальный, как будто ничего и не было. Разве что вчера была через чур спокойная и даже в огород не вышла. Сегодня вынесла в парник половину рассады с окон. В том числе перец и баклажаны.Помидоры и огурцы пока оставила дома мучиться.
Пришла домой переоделась и нашла на себе клеша мелкого, еле вырвала, обработана спиртом. Муж в ужасе) они тут всё клещей бояться и молний

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26)	1000	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
магний+в6	3	0	0	0	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	2614	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Капуста тушеная	150	279.3	9.9	23.7	6.6
Свинина, окорок в целом, запечённый	70	191.1	18.8	12.3	0
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Салат с желудочками	200	350	35.6	23.8	2
Пирожное картошка	30	141.5	1.7	14.4	1.5
Творог 9% жирности	20	33.8	3.6	1.8	0.6
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	1168	1138	73	87	18
Итого за день	3782	1140	73	87	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

02.05.2025 16:26

Дневник питания за 02.05.2025

Уже не знаю стоит ли выставлять дневник. Но похоже лучше не надо, особенно с фото и рецептами блюд

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26)	1000	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
магний+в6	3	0	0	0	0
Итого	2614	2	0	0	0
Итого за день	2614	2	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

01.05.2025 16:46

Дневник питания за 01.05.2025

Сегодня весь день солнышко! Хоть и холодно но приятно.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26)	1000	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	2610	2	0	0	0
Итого за день	2610	2	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

01.05.2025 10:04

Кто подскажет про физические нагрузки при голодании?

Решила поголодать несколько дней и вот сижу и не знаю, можно ли заниматься с гантелями или нет?

Елена Петрова

30.04.2025 16:32

Дневник питания за 30.04.2025

С утра до обеда дождь, потом солнце.Открыла тепличку всё живое, кроме одного горшка с рассадой цветов- замёрзли. На завтра планирую голодать

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Итого	1802	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон и вафли кето	50	161.8	5.2	14.7	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Пидэ	75	136.6	17.3	6.5	1.4
Кутабы	180	344.9	16.9	28.1	5.2
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Капуста тушеная	90	167.6	5.9	14.2	4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Пирожное картошка	32	150.9	1.8	15.3	1.6
Ветчина	130	237.9	15.6	19.5	0
Итого	1047	1322	69	108	16
Итого за день	2849	1322	69	108	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

29.04.2025 15:48

Дневник питания за 29.04.2025

Рацион почти вчерашний. На улицу вышла на 10 минут, дождь не охото дольше мочиться

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Итого	1802	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пидэ	170	309.6	39.3	14.6	3.1
Наполеон и вафли кето	60	194.2	6.2	17.6	2.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Горшочек кето	75	122.6	8	9.2	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Кутабы	130	208.3	10.1	17.2	1.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Итого	1079	1243	72	97	14
Итого за день	2881	1243	72	97	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

28.04.2025 17:05

Дневник питания за 28.04.2025

Зачем мне Олег подсказал как за холестерином следить? 😁теперь я как в сказке" Всё вижу"

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
Итого	1805	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пидэ	140	254.9	32.3	12	2.5
Наполеон и вафли кето	50	170.5	5.5	15.5	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Горшочек кето	150	245.1	15.9	18.3	3.8
Ватрушки	110	238	18	15.4	5.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	1047	1165	77	85	17
Итого за день	2852	1165	77	85	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

27.04.2025 15:49

Дневник питания за 27.04.2025

Красная горка. У меня на родине это чтимый праздник. Вся семья собирается вместе помянуть усопших и восхвалить Бога за оставшихся. После кладбища все обедают у старших, а потом едут на природу. Обычно это первый выезд. Всём мира и добра!

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Итого	1801	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соломка куриная	20	40.7	7.8	1	0.2
Горшочек кето	290	473.9	30.7	35.4	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Галета	115	199.1	16.1	11.4	6.8
Сметана 40% жирности	15	57.2	0.4	6	0.4
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	25	128.5	2.5	13.2	0
Итого	925	975	57	74	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тунца кето	150	145.5	13.5	8.7	3
Пирожное картошка	70	330.1	4	33.5	3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	470	478	17	42	7
Итого за день	3196	1453	75	117	23