Елена Петрова
22.06.2024 17:07
Пекла мужу хлеб с семечками и отсыпала себе :ah: не помню
когда ела в последний раз. Сегодня вообще зелёный
день:окрошка,салат и зелень ,овощи с грядки.Салат мелкий у меня
вырастает. Что-то делаю не так,ну и ладно-так хорошо.Бады пью
и дальше,но спецом сегодня не внесла ,чтобы было видно :рейтинг и
так норм,если без кето. Глядя на меню в очередной раз поняла : с
жирами трудно бороться,увы
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 2550 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Окрошка моя |
480
|
301.4 | 13 | 25.4 | 4.8 |
| Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 690 | 396 | 16 | 26 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастрома из курицы |
180
|
239.8 | 50 | 4 | 0.9 |
| Королевская ватрушка кето |
150
|
311.3 | 25.2 | 19.7 | 9.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 917 | 706 | 79 | 34 | 19 |
| Итого за день | 4157 | 1403 | 106 | 86 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена Петрова
21.06.2024 16:06
Как трудно выбирать, если употреблять вкусную, здоровую
пищу.:скучно: На кето -белков перебор, на остальном- жиров.
:crazy: Сегодня опять привезли домашнее молоко, творог,
сливки, сметану, кружалку домашней колбасы.Я как раз до этого
приготовила спаржу с яйцом и помидором, только села и звонок.7 бед
один ответ. Наелась.:погуляла:
Сегодня видела как лесную землянику продавали 1 литр 1 тыс. руб. Думала не продаст мужик. Но дачники всё скупают. 4 л забрали за 20 мин
Сегодня видела как лесную землянику продавали 1 литр 1 тыс. руб. Думала не продаст мужик. Но дачники всё скупают. 4 л забрали за 20 мин
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 40% жирности |
100
|
381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
450
|
279 | 13.1 | 15.8 | 21.2 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Спаржа (Тушение) |
90
|
17.4 | 1.6 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Колбаса деревенская(жаренка) |
40
|
289.9 | 3.9 | 30.3 | 0.3 |
| Форель Радужная Слабой Соли [Приладожье] |
40
|
88.4 | 8 | 6.5 | 0.1 |
| Итого | 1180 | 1529 | 70 | 117 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
150
|
339.8 | 27.5 | 23.3 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастрома из курицы |
100
|
133.2 | 27.8 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 550 | 476 | 55 | 25 | 4 |
| Итого за день | 4233 | 2005 | 125 | 143 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
31
Елена Петрова
20.06.2024 18:34
Сегодня перебрала нечаянно жиров. Думаю вчерашнее сказалось ( нервы
и суточное голодание). Погода сегодня переменчива ужасно и
неожиданно. Думаешь дождь, а тут же выходит и палит солнце ,и вдруг
опять дождь. Пройдено сегодня совсем мало,завтра наверстаю. Нарвала
пакет огурцов, первый раз так много.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
250
|
100.8 | 12.5 | 5.3 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Форель Радужная Слабой Соли [Приладожье] |
35
|
77.4 | 7 | 5.7 | 0.1 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
60
|
62.9 | 11.6 | 1 | 1 |
| Пастила без Сахара [Пастилушка] |
14
|
36.8 | 0.3 | 0 | 8.3 |
| Куриные крылышки в духовке |
50
|
93 | 9.5 | 6.1 | 0 |
| Королевская ватрушка кето |
102
|
186.2 | 15.1 | 10.2 | 12.2 |
| Рулька Свиная Копчено-Вареная [Бахрушин] |
85
|
153 | 15.3 | 10.2 | 0 |
| Итого | 796 | 800 | 74 | 40 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
175
|
396.4 | 32 | 27.1 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из пекинской капусты |
300
|
223.2 | 15.6 | 13.8 | 8.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 900 | 645 | 48 | 41 | 17 |
| Итого за день | 3699 | 1446 | 123 | 81 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Елена Петрова
19.06.2024 18:03
Сегодня 8 часов!!! Провели с младшей в очереди к наркологу : с 7 до
14.45. К слову:приезжает он к 10,уезжает в 14.50,кто не прошёл
-приходите через неделю! А тут и поступающие, и наркозависимые
отмечаются, и мед.осмотр проходящие .56 человек было:crazy:
Устали,пришли домой,поели "абы чо" .Уж лучше пахать чем по
поликлиникам ходить
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные крылышки в духовке |
200
|
372 | 38 | 24.4 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
20
|
33.4 | 4.9 | 1.3 | 0.2 |
| Королевская ватрушка кето |
86
|
157 | 12.7 | 8.6 | 10.3 |
| Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 906 | 861 | 68 | 44 | 45 |
| Итого за день | 2909 | 861 | 68 | 44 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Петрова
18.06.2024 19:06
Проснулась утром,чувствую поджелудочная ноет. Открыла окно-
пасмурно. Как всегда: организм лучший барометр. Так за весь день
солнце и не выглянуло.За эту неделю без Кето, прибавила 500 гр, что
было ожидаемо. От жира в меню уйти не просто.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Королевская ватрушка кето |
100
|
182.5 | 14.8 | 10 | 12 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
110
|
238.4 | 21.1 | 15.7 | 3 |
| Итого | 620 | 557 | 41 | 28 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастрома из курицы |
200
|
266.4 | 55.6 | 4.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Жарка) |
250
|
44.1 | 4.3 | 0.2 | 5.3 |
| Сардина Атлантическая Натуральная [Fish House] |
80
|
112 | 14.4 | 5.6 | 0 |
| Пицца на сковороде |
90
|
260.9 | 12.7 | 22 | 1.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 1170 | 921 | 99 | 51 | 13 |
| Итого за день | 3793 | 1478 | 140 | 79 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Елена Петрова
17.06.2024 16:25
Ну вот всё кислоты "зелёные ", бжу кроме углей зелёное. Я чувствую
себя объевшись и полной сил. На счёт зелёных полосок... У меня
доверия к ним нет)))
В огороде всё" спрятано": клубника, капуста и замульчирован картофель. 50 штук всего посадила, можно и по извращаться)
В огороде всё" спрятано": клубника, капуста и замульчирован картофель. 50 штук всего посадила, можно и по извращаться)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Салат из пекинской капусты |
380
|
240.9 | 14.4 | 15.6 | 10.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
82
|
141 | 25 | 3.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1065 | 717 | 50 | 41 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето |
160
|
318.6 | 8.3 | 27.5 | 9.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Пастрома из курицы |
200
|
266.4 | 55.6 | 4.4 | 1 |
| Баклажан (Тушение) |
300
|
65.7 | 3.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 900 | 792 | 77 | 42 | 23 |
| Итого за день | 4469 | 1509 | 128 | 83 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена Петрова
16.06.2024 17:11
Сразу,чтобы не было вопросов-я вылетела на днях с кето из-за белков
, сало не помогло,видать потому что недолго в кетозе была. Дальше
было пиво и решение опять попробовать низкоуглеводку .Хочу
попытаться совмещать любимые кето блюда и ягоды.Вес мне не
главное,к сахарам не вернусь,а вот есть свои ягоды и овощи ,пока
сезон думаю разумное решение. Клубники мало,но она очень крупная.
Сегодня принесла по 55-75 гр каждая. Съела 2 разного сорта.Ну
и несколько земляничек.
День сегодня выдался насыщенный:стирка.уборка,готовка,сгребание и таскание травы(замульчировала сегодня картошку),полив,баня
День сегодня выдался насыщенный:стирка.уборка,готовка,сгребание и таскание травы(замульчировала сегодня картошку),полив,баня
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
55
|
314.5 | 4.2 | 33.1 | 0 |
| Клубника |
155
|
63.6 | 1.2 | 0.6 | 11.6 |
| Баклажан (Тушение) |
300
|
65.7 | 3.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 510 | 443 | 8 | 34 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето |
175
|
348.4 | 9.1 | 30.1 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Капуста тушеная |
200
|
205.2 | 14.4 | 11 | 11.4 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
110
|
190.3 | 30 | 6.9 | 0 |
| Итого | 1090 | 812 | 56 | 50 | 31 |
| Итого за день | 4104 | 1256 | 64 | 84 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Елена Петрова
15.06.2024 15:31
Погода сегодня облачная, довольно таки прохладная после ночного
дождя . Усиленный рацион и никаких нагрузок. Разгружаю морозильник
от ягод, надеясь заменить ща лето на новые. Нашла там манго
кусочками и пока ленивый день сделала йогуртовый торт.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
12
|
5.5 | 0.8 | 0 | 0.6 |
| Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
| Рулет из кабачков |
190
|
181.3 | 12.7 | 11.8 | 5.9 |
| Колбаса вареная русская |
100
|
302 | 11.5 | 27.9 | 1.7 |
| Шампиньоны (Запекание) |
80
|
20.5 | 3.3 | 0.8 | 0.1 |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
50
|
286 | 3.8 | 30.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Пастила без Сахара [Пастилушка] |
7
|
18.4 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Итого | 539 | 1029 | 47 | 86 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкий муссовый йогуртовый торт-кето |
175
|
348.4 | 9.1 | 30.1 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат с печенью трески |
150
|
338.4 | 6.6 | 33.6 | 2.9 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 725 | 711 | 16 | 63 | 17 |
| Итого за день | 3768 | 1741 | 64 | 149 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
14.06.2024 17:34
Усиленный обед и никакого ужина ) ) ) Всём доброго вечера
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
300
|
146.7 | 7.5 | 12 | 2.4 |
| Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Пюре из цветной капусты кето |
120
|
84.8 | 1.7 | 7.1 | 3.5 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Пиво Бельгийский Блонд [ВкусВилл] |
300
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Творог 9% жирности |
300
|
507 | 54 | 27 | 9 |
| Сметана 40% жирности |
150
|
571.5 | 3.6 | 60 | 3.9 |
| Итого | 1310 | 1666 | 91 | 129 | 32 |
| Итого за день | 3814 | 1666 | 91 | 129 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
13.06.2024 18:50
Сегодня увидела на столе у младшей мои старые часы. Их на получение
паспорта ( в 16 лет) подарил мой первый кавалер. Завела, а они
тикают.38 лет им.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
500
|
250.5 | 13 | 20.5 | 5 |
| Чеснок, зелень |
12
|
5.5 | 0.8 | 0 | 0.6 |
| ассорти из свинины ВМК |
100
|
410 | 19 | 39 | 1 |
| Итого | 612 | 666 | 32 | 59 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
214
|
328.7 | 18.4 | 24.2 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пицца на сковороде |
150
|
434.9 | 21.2 | 36.6 | 2.7 |
| Итого | 664 | 766 | 39 | 60 | 12 |
| Итого за день | 3780 | 1432 | 72 | 120 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
16
Интересные блоги
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Новые рецепты
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Лучшие рационы
