Елена Петрова
04.10.2024 17:51
Ну что сказать. Желание есть пропало. Но у меня пили чай в 14 часов рабочие, когда ушли сварила кофе и поела со свежим творогом. Ну до чего блаженство- кето. Если ьы не то, что пообещала мужу кето-картошку фри , то можно было бы вообще не готовить. Он то с кето сходил, когда медкомиссию в понедельник проходил и теперь не известно когда зайдёт в кетоз- жор у него. Я после 4 часового ношения по магазинам и инстанциям, переработала 5 кг разного мяса

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Творог 9% жирности
102
172.4 18.4 9.2 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
134.6 0.1 14.9 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето-картошка
88
164.5 4.6 14.6 3.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
70
156.8 12.2 12 0
Шоколадный торт
120
301.2 8.4 27.6 3.5
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
350
0 0 0 0
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Елена Петрова
03.10.2024 17:48
Хорошо, что вчера было солнце и смогла убраться в огороде. Вечером пошёл дождь и разболелась нога. Так что утро началось с компресса. Заодно полежала, сериальчик посмотрела, в ютубе полазила, И налазила :хорошо: Активность нулевая(кроме готовки), ну и еды столько же

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по корейски
200
160.6 2.6 12.4 9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
98 7.4 7.4 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Колбаса Пражская
20
92 5.4 7.8 0
Котлеты с кабачком кето
51
82.7 8 5 0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
350
0 0 0 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Птичье молоко
90
184.1 5.9 16.7 2.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Капуста тушеная
200
123.4 3.6 6.8 12
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Елена Петрова
02.10.2024 18:03
Не знаю правильно или нет, но сегодня 2 часа вкалывала в огороде записала как 1 час степ аэробикиВышла ' язык на плечо", руки и плечи ноют, мышцы на ногах тоже. На улице балдешь- солнце+13.Как всегда, когда включат отопление))) Что-то перестала фоткать диетическую выпечку, исправляюсь. Птичка.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по корейски
200
160.6 2.6 12.4 9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Колбаса Пражская
20
92 5.4 7.8 0
Котлеты с кабачком кето
56
90.8 8.8 5.5 1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
350
0 0 0 0
Шницель куриный
65
112.8 17.7 4.6 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Тарталетка
155
273.6 27.1 13.6 11
Птичье молоко
100
204.5 6.6 18.6 2.6
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Елена Петрова
01.10.2024 18:40
Проснулись в квартире 15 градусов. Потом " Типа дали отопление ":crazy: к вечеру стало 17.Если к утру не прогреется-буду звонить в тепловую по уже сложившейся традиции.Платить 5 тыс за отопление и включать обогреватель на фиг не нужно:извини!:
После ужина вдруг почувствовала что не наелась( а живот набит):извини!:Достала сало ,съела кусочек и всё норм.Стала вбивать и поняла что перебрала белка,вот организм жир и потребовал

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по корейски
200
160.6 2.6 12.4 9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Колбаса Пражская
20
92 5.4 7.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Котлеты с кабачком кето
54
87.5 8.5 5.3 1
Кешью
12
72 2.2 5.8 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
350
0 0 0 0
Шницель куриный
110
190.9 29.9 7.8 0.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Горчичное масло
8
71.8 0 8 0
Тарталетка
150
264.8 26.3 13.2 10.7
Птичье молоко
44
90 2.9 8.2 1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Елена Петрова
30.09.2024 17:52
Пост не плакаться.Настроение ностальгическое. Поймёт только тот, кто бросил по каким- либо причинам свой обжитый очаг. Давеча бывшая соседка( моя ровесница) позвонила. Мы с ней как сестры жили,постоянно или на меже(если одна в огороде вкалывала,вторая развлекала)или друг у друга зависали.Сказала в мае мороз был, у всех всё побило, особенно винограду досталось. А тут, говорит, залезла в твой двор за травой корове, и ведро винограда зеленого сладкого нарвала.Никто его не накрывает( как сейчас помню сорт Алёшенька),ну и 2 сорта понемногу крупного-огород зарос вот он и выжил.Типа муж не живёт-приезжай ты,в порядок всё приведёшь,договорись плиз. И меня накрыло.По мне проще ребенка вырастить и потом отпустить,чем закладывать с нуля свой двор,сад,ягодник,виноградник, в надежде что после тебя внукам правнукам достанется,четверть века этим заниматься-а оно никому не надо.Хоть соседка виноград сорвала.Зато дочки старшие 2 года назад были сказали ничего не нашли:crazy:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки заливные
20
19.8 0.8 1.4 1
Баклажаны по корейски
110
88.3 1.4 6.8 5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Колбаса Пражская
25
115 6.8 9.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
350
0 0 0 0
Котлеты с кабачком кето
150
243.2 23.6 14.7 2.7
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Кекс шоколадный кето
70
154.4 8.8 11.6 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Елена Петрова
29.09.2024 17:09
Вчера вечером в 20 часов пошла я поставила чайник,холодно у нас, заварила цикорий, отрезала кусочек сыра и приготовила сосиску!!! И ведь не голодная была.:oops:

Свекровь продолжает в том же духе, каждый день что-то новое выдумывает. Советы не обращать внимания не работают, т. к. Муж после неё мрачнее тучи, хоть особо ничего не рассказывает. Прям на глазах начинает заболевать.Получается так: если я с ней не общаюсь, то достаётся сыну, он получается между двух огней( даже если я молчу всё равно видно), его это нагнетает . Мне смотреть на это - всё равно быть причастной. Если я с ней общаюсь, то его каждый день маман не дёргает.Он ходит весёлый без неё, а сосут соки с меня. И так ,и так, ничего хорошего:скучно:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
80
152 23.1 5.9 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
75
142.5 21.7 5.6 0
Ореховый мини тортик
105
301.2 8.9 26.7 4
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Сырники кето
155
369.4 30.8 24.2 7.8
Сметана 25% жирности
60
150 1.4 15 1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Елена Петрова
28.09.2024 18:25
Мне такое низззя, но может кто хочет?
https://ozon.ru/t/rPK09qq
Елена Петрова
28.09.2024 16:52
Сорвали последние помидоры 5 л и убрали кусты. Завтра сделаем тоже с огурцами. Дождь не дал сегодня все сразу доделать. После вчерашнего болит колено, теперь левое. Поэтому сегодня только легкие телодвижения.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
95
160.6 17.1 8.6 2.9
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Сметана 25% жирности
55
137.5 1.3 13.8 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
320
608 92.6 23.7 0
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Айсберг (салат кочанный)
40
5.8 0.3 0 0.9
Ореховый мини тортик
100
286.9 8.5 25.4 3.8
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
230
55.2 2.5 0.5 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
27.09.2024 19:13
Сегодня под дождём ходила за фермерской молочкой,выскочила.а зонт забыла.Купила.вернулась домой,повесила куртку сушить,дальше только раздеваться,муж в ватсапе:" ааа я на работе  в бог знает где,а билетов 5 только осталось,если не тяжело сходи мне купи". Пошла обратно, в кассу на вокзал( в приложении по требованию билет не взять).Зонт взяла.На обратном пути вижу -привезли домашних курей(по 3 кг) и я 2  шт.купила, ну и ещё по мелочи.Короче 3-й руки зонт держать не было:извини!:

Вот такой нынче фитнесс:скучно:
Завтрак полкчилсяма 15.30,ужин в 18.00
Питание складыаается кетозное, но настройаи пока не меняю. Посидим на кето некоторое время, наедимся тортиков. Под руковолством нашей ГалочкиЯ готовлюсь к другому рациону. Пока только на бумаге и в планах интересные блюда, под новое питание.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по корейски
280
148.4 3.6 8.7 12.6
Рулет куриный ветчинный
170
225.8 32.3 8.5 4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
42 3.2 3.2 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные котлеты(торт) кето
150
259.4 20.9 18.3 6.9
Ореховый мини тортик
90
258.2 7.7 22.9 3.4
Творог 9% жирности
60
101.4 10.8 5.4 1.8
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Ряженка 2,5% жирности
170
91.8 4.9 4.3 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 28
Елена Петрова
26.09.2024 17:28
Вчера вечером налетел ураган, принёс ливень и отключение света, Легли спать в 21 час. Только заснули свет дали, выключили и дальше спать. В 2 ночи встала, поворочилась и пошла кухню убирать.В 4 и муж проснулся. Сегодня погода ооочень переменчивая. Прыгает от 20 до 10 градусов в тени , каждые полчаса.-час И так же небо: то темень, то солнце .И так весь день. Как будто кто-то играется и картинки с фоном переставляет.При чем резко
Пока провозилась с тортиками( наверное с пирожными,т.к.маленькие), лень было есть готовить, только суп грибной для мужа сварила. Поэтому сардельки без котлет из брокколи. Да и редиску с огурцами надо доедать

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
120
2.4 0.1 0 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Ореховый мини тортик
15
42.6 1.9 3.5 0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Помидор (томат), парниковый
170
23.8 1 0 6.5
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные котлеты(торт) кето
150
259.4 20.9 18.3 6.9
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
132
343.2 10.6 31.7 4
Редис
80
16 1 0.1 2.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Ореховый мини тортик
95
272.6 8.1 24.1 3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4
Творог 2% жирности
70
79.8 14 1.4 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги