Елена Петрова
14.10.2024 16:46
Доквасилась моя капуста. С горчичным масличком и лучком красота и
вкуснота. Муж на сутках, есть не хотелось, но таблетки увы после
еды. А стоит сесть за стол и понеслось.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2303 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
92
|
221.3 | 6.1 | 20.9 | 2.1 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
240
|
413 | 47.5 | 24.6 | 0.2 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Сыр домашний-мой |
56
|
184.2 | 8 | 16 | 1.6 |
| Свинина мясная (Тушение) |
99
|
335.8 | 13.5 | 31.3 | 0 |
| Итого | 1052 | 1440 | 79 | 118 | 12 |
| Итого за день | 3355 | 1440 | 79 | 118 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
13.10.2024 17:39
Вот составила днем меню-все зеленые полоски,а недобор жиров перед
белками .И пошла в разнос.
Скат нам понравился, необычно, никаких костей. Посередине хрящечки и всё. Куплю ещё однозначно
Скат нам понравился, необычно, никаких костей. Посередине хрящечки и всё. Куплю ещё однозначно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2303 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья ската |
140
|
154.7 | 33.6 | 2.2 | 0 |
| Перец фаршированный кето |
125
|
185.3 | 7.4 | 15.9 | 3.3 |
| Брокколи (Запекание) |
50
|
15.2 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр домашний-мой |
50
|
164.5 | 7.1 | 14.3 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 899 | 970 | 52 | 79 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
100
|
240.5 | 6.6 | 22.7 | 2.3 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина |
120
|
219.6 | 14.4 | 18 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 590 | 597 | 21 | 54 | 5 |
| Итого за день | 3792 | 1567 | 74 | 133 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Елена Петрова
12.10.2024 17:01
Сегодня только готовка и пару раз сползала в огород. Девочку
сделала на скорую руку, между тушенкой и курицей гриль, Не
заморачивалась с декором, в холодильнике клюква лежит, так хоть
поярче тортик. Ещё вспомнила молодость - сыр сварила.
Чего то я сегодня жиров не добрала:think: А ещё-купила калий и стоит он за ненадобностью
Чего то я сегодня жиров не добрала:think: А ещё-купила калий и стоит он за ненадобностью
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Щи для кето |
300
|
168.6 | 6.9 | 14.4 | 3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Рулет из творога |
95
|
206.2 | 10.5 | 16.7 | 3.3 |
| Итого | 831 | 505 | 18 | 44 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Курица 2 кат. (Запекание) |
253
|
374.2 | 49.9 | 19.3 | 0 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Молочная девочка кето |
44
|
105.8 | 2.9 | 10 | 1 |
| Итого | 837 | 715 | 61 | 48 | 7 |
| Итого за день | 3671 | 1220 | 79 | 92 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена Петрова
11.10.2024 18:34
Шоппинговый день. А завтра будет день готовки, переработки и
заготовок полуфабрикатов. Ещё в плане сделать кетозную молочную
девочку.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2303 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
15
|
40 | 2.5 | 2.9 | 1.3 |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| ветчина балыковая |
100
|
280 | 9 | 25 | 4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 523 | 553 | 27 | 44 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
40
|
63.9 | 6.1 | 4 | 2.2 |
| Капуста жареная с беконом |
200
|
313.6 | 5.2 | 29.2 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Путассу Холодного Копчения [Делси] |
60
|
87 | 20.4 | 0.6 | 0 |
| Ветчина |
100
|
183 | 12 | 15 | 0 |
| уши свиные варёно-копчёные |
50
|
145 | 7.5 | 12.5 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 855 | 1040 | 62 | 80 | 16 |
| Итого за день | 3681 | 1594 | 90 | 125 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Елена Петрова
10.10.2024 16:46
Решила показать немного наши окрестные озёра.Немного, потому что у
нас вокруг их :
"Окуловский район по праву можно назвать озёрно-речным краем. Здесь насчитывается около 200 озёр различной величины и более 100 рек различной протяжённости. " Первое фото моё любимое Заозерье. Красиво, но вот купаться в озёрах не люблю.
"Окуловский район по праву можно назвать озёрно-речным краем. Здесь насчитывается около 200 озёр различной величины и более 100 рек различной протяжённости. " Первое фото моё любимое Заозерье. Красиво, но вот купаться в озёрах не люблю.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
150
|
390 | 12 | 36 | 4.5 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
50
|
79.9 | 7.7 | 5 | 2.7 |
| Капуста жареная с беконом |
200
|
313.6 | 5.2 | 29.2 | 7.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 750 | 787 | 24 | 70 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
100
|
217 | 11 | 17.6 | 3.5 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
40
|
106.8 | 6.7 | 7.7 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
25
|
5.8 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 530 | 460 | 20 | 35 | 16 |
| Итого за день | 1280 | 1247 | 45 | 105 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
33
Елена Петрова
09.10.2024 17:50
На обед приходила подруга( рядом работала), я как раз борщ
сварила,только выключила, ну и другого полно. Ей так понравились
мои кето блюда, что заявила первым делом купит муку льняную и будет
печь себе хлеб в микроволновке. Ну посмотрим)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
360
|
202.3 | 8.3 | 17.3 | 3.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
30
|
80.1 | 5 | 5.8 | 2.6 |
| Печёночный паштет |
13
|
34.9 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Свинина, окорок (Варка) |
70
|
163 | 9.7 | 13.8 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
60
|
95.8 | 9.2 | 5.9 | 3.2 |
| Итого | 578 | 808 | 36 | 68 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
100
|
217 | 11 | 17.6 | 3.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
40
|
63.9 | 6.1 | 4 | 2.2 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
150
|
390 | 12 | 36 | 4.5 |
| Майонез кето |
5
|
35.7 | 0.1 | 3.9 | 0 |
| Итого | 645 | 710 | 29 | 61 | 10 |
| Итого за день | 3226 | 1518 | 65 | 130 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Елена Петрова
08.10.2024 16:55
Калий вроде как нужен нам. Посмотрела рацион- минералка и прочее
без БАДов его дают. Если совсем беда есть добавка. А вот чем на
кето заменить морковь?
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок (Варка) |
190
|
442.3 | 26.2 | 37.4 | 0 |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
72
|
175.9 | 13.7 | 12.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
35
|
61.1 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
| Печёночный паштет |
15
|
40.3 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 839 | 897 | 48 | 75 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
85
|
207.7 | 16.2 | 14.8 | 1.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Рулет из творога |
100
|
217 | 11 | 17.6 | 3.5 |
| Ветчина |
48
|
87.8 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Итого | 583 | 516 | 32 | 39 | 5 |
| Итого за день | 3425 | 1413 | 81 | 114 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
07.10.2024 17:02
Сегодня в 10 случился завтрак,вчера после 15 часов ничего не стала
есть,да ещё сегодня погода пасмурная.Решила кофе поправить
настрой,удалось.В остальном вроде всё сложилось: убрала капусту с
огорода, почекрыжила малину, наготовила еды на сегодня и завтра.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
15
|
24 | 2.3 | 1.5 | 0.8 |
| Свинина, окорок (Варка) |
57
|
132.7 | 7.9 | 11.2 | 0 |
| Итого | 351 | 317 | 15 | 27 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 253 | 136 | 3 | 10 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза кето |
100
|
260.2 | 17.1 | 21 | 0.7 |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
180
|
439.7 | 34.2 | 31.3 | 3.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Итого | 657 | 891 | 54 | 70 | 8 |
| Итого за день | 3264 | 1345 | 72 | 108 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
06.10.2024 18:54
Вчерашний рацион выбил с кетоа всего-то хурму мальнькую съела.
Сегодня вся разбитая с самого утра. Планировала голодать, но в 15
часов поела . Будет мне урок как вкусняшки жрать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с рыбой |
50
|
103 | 6.7 | 8.3 | 0.4 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
40
|
106.8 | 6.7 | 7.7 | 3.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
140
|
236.6 | 25.2 | 12.6 | 4.2 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
19
|
125.6 | 0.2 | 13.8 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Свинина, окорок (Варка) |
125
|
291 | 17.3 | 24.6 | 0 |
| Итого | 921 | 1088 | 63 | 85 | 14 |
| Итого за день | 2924 | 1088 | 63 | 85 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
05.10.2024 17:13
Сегодня день солнечный и сразу с утра шинковка капусты. На фото
вчерашние заготовки.День получился зажористым
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
80
|
213.5 | 13.4 | 15.4 | 6.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
152 | 6 | 10 | 9.4 |
| Свинина, окорок (Варка) |
196
|
456.3 | 27 | 38.6 | 0 |
| Хурма |
55
|
36.9 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
| Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Сельдерей (корень) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 806 | 1197 | 65 | 89 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный торт |
120
|
301.2 | 8.4 | 27.6 | 3.5 |
| Кабачковая запеканка |
130
|
230.6 | 12.5 | 18.2 | 4.2 |
| Итого | 605 | 546 | 21 | 45 | 10 |
| Итого за день | 3414 | 1744 | 86 | 135 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Новые рецепты
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Лучшие рационы
