Елена Петрова
05.08.2024 17:42
Утро началось в 5 утра. Проснулись и браслет начал ругаться, что
пониженное сердцебиение, внимание не обратила. Встала и
поняла что мне не очень хорошо. Померила давление:точно низкое, как
сердцебиение. Младшая уехала в областной центр к офтальмологу, муж
ушёл на работу, у меня был план подкормить помидоры и заняться
стиркой,а после обеда сходить в лес, но поняла что не смогу ничего.
Так весь день и прошёл. Занималась ноутом, ну и малость готовила(
аджику с хреном, котлеты с фаршем и кабачком,оладьи
кабачковые, параллельно запекалось мясо)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 400 | 286 | 6 | 19 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком кето |
240
|
345.8 | 35.3 | 19.2 | 5.5 |
| Шоколадный рулет кето |
120
|
309.5 | 9 | 28.7 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кабачковые оладьи |
150
|
127.7 | 8.1 | 7.2 | 7.7 |
| Итого | 1136 | 843 | 55 | 57 | 25 |
| Итого за день | 3539 | 1131 | 62 | 77 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Елена Петрова
04.08.2024 20:00
Ничего примечательного , день как день. Начали бруснику с леса
таскать и лисичек. Думаю сходить или нет. Одной стрёмно далеко от
городка рядом наверняка всё забрали
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
350
|
81.6 | 8.4 | 2.1 | 7.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
80
|
120 | 5.9 | 7.3 | 7.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 755 | 500 | 21 | 34 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники кето |
85
|
180.3 | 17.6 | 10.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Пицца кето |
200
|
409.8 | 39.4 | 36.2 | 4.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Итого | 740 | 736 | 66 | 54 | 17 |
| Итого за день | 3998 | 1239 | 88 | 88 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена Петрова
03.08.2024 19:00
Очень устала 2 месяца нервничать, ждать: сдала- не сдала, поступит
не поступит. А ещё до 9 августа ждать приказа о зачислении.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шакшука моя |
200
|
325.2 | 15.6 | 26.8 | 4.8 |
| Сырники кето |
180
|
381.8 | 37.3 | 21.6 | 8.1 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 780 | 1000 | 63 | 69 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель куриный |
150
|
285 | 42.9 | 12.3 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Рулет из творога |
80
|
168.8 | 9.9 | 13.2 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 815 | 527 | 55 | 28 | 12 |
| Итого за день | 4098 | 1529 | 120 | 97 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
02.08.2024 17:51
Сегодня в магните акция была в чеке скидка 20% на 1-3 одинакового
пива( это нам не надо) и тоже самое на мороженое. Ну я и купила 3
Ленинградских. 1 успешно умяла. Запила минералкой и больше ничего
не захотелось. Муж в Питере, дочь на работе, потом ещё в
тренажерку. 2 недели ходит. По мне у неё изъяна нет: 53,5кг
веса(накачала на работе + каждый день велосипед 15 км) , фигура
песочные часы. Размер верха 38,низа 40-42.Но вот захотелось. Орёт,
что при скручивании на йоге чувствует жир.:crazy: Поэтому не
знаю будет она своё мороженое или нет. Я тоже сегодня молодец.
Пошла пешком и назад тащила 14 кг всякого разного 2 км.
Второй день не набираю калорий и норм. Такое было только на кето. Но тут ведь я ем то мороженое, то лаваш:think: то даже пиво
Второй день не набираю калорий и норм. Такое было только на кето. Но тут ведь я ем то мороженое, то лаваш:think: то даже пиво
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленинградское Мороженое Сливочное Ванильное в Шоколадной Глазури [Айсберри] |
70
|
196 | 2 | 14 | 15.4 |
| Итого | 70 | 196 | 2 | 14 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
90
|
189.9 | 11.2 | 14.9 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Икра кабачковая |
250
|
80 | 4 | 0.3 | 15.3 |
| Шаурма |
300
|
487.2 | 40.8 | 14.7 | 47.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1270 | 979 | 62 | 45 | 78 |
| Итого за день | 3843 | 1177 | 64 | 59 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
30
Елена Петрова
01.08.2024 18:00
Готовила сегодня икру( как всегда мужу кабачковую под магазинную,
себе кусочками баклажановую) и попала на вот такой рецепт салата с
кабачка. Приготовила, половину съела. Прикольно и просто. Забрала в
копилочку
за рацион не ругайте-очередной кринж в моей жизни.Так что
нормальное питание не сейчас,чуть позже.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кабачок |
90
|
21.6 | 0.5 | 0.3 | 4.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Легкие говяжьи |
85
|
78.2 | 13.8 | 2.1 | 0 |
| Итого | 578 | 395 | 26 | 24 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
100
|
211 | 12.4 | 16.5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Икра кабачковая |
200
|
64 | 3.2 | 0.2 | 12.2 |
| Сосиски, молочные |
110
|
287.1 | 12.1 | 26.3 | 0.4 |
| Итого | 730 | 593 | 30 | 45 | 17 |
| Итого за день | 3811 | 991 | 57 | 70 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
31.07.2024 18:23
Сегодня вспомнился старинный рецепт окрошки на зиму. Правда
ядрёный. Бывший муж баночку утаскивал каждый год на новогодний
корпоратив, просто на хлеб закусь. Итак берём зелень, чеснок,
огурец, корень хрена кусочек все на свой вкус, измельчаем ,
добавляем на 500-700 гр смеси ложку соли, под капроновую крышку.
Хранить в холоде. А зимой за хз отели окрошку, купили магазинный
огурец, добавили яйца, картошку, смесь из банки пару ложек+ огурцы
свои огородные на терке с морозильника и наслаждаемся.
По питанию: на жиры забила, пусть будет так. Чувствую что в ЖКТ всё меняется вторую неделю. Буду смотреть и решать что дальше. Испекла лаваши, один съела с рыбой, второй с творогом и чёрной смородиной
По питанию: на жиры забила, пусть будет так. Чувствую что в ЖКТ всё меняется вторую неделю. Буду смотреть и решать что дальше. Испекла лаваши, один съела с рыбой, второй с творогом и чёрной смородиной
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
15
|
43.7 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
10
|
29.9 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 155 | 140 | 4 | 12 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
400
|
641.2 | 23.6 | 51.2 | 21.2 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 730 | 709 | 26 | 53 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
70
|
14 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Рулет из творога |
60
|
126.6 | 7.4 | 9.9 | 1.8 |
| Йогурт мой |
350
|
234.9 | 17.2 | 10.9 | 12.6 |
| Лаваш мой |
105
|
264.2 | 7.4 | 4.9 | 47.6 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Горбуша (Припускание) |
30
|
36.7 | 5.4 | 1.7 | 0 |
| Творог 2% жирности |
40
|
45.6 | 8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 695 | 739 | 46 | 28 | 68 |
| Итого за день | 4083 | 1591 | 77 | 94 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Елена Петрова
31.07.2024 10:49
Елена Петрова
30.07.2024 15:49
Погода всё осеннее. Не хочется лишний раз из дома выходить.
Готовить ничего ненадолго было но сделала рулет из лаваша с яблоком
и творогом. Досмотрела турецкий сериал( всё лето мучила) и просто
отдыхала
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хамса Обжаренная в Томатном Соусе [5 Морей] |
220
|
356.4 | 26.4 | 22 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
140
|
22.4 | 1.7 | 0.3 | 2.8 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
145
|
326.5 | 22.3 | 18.1 | 17 |
| Итого | 1305 | 1066 | 62 | 69 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкие говяжьи |
80
|
73.6 | 13 | 2 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 580 | 585 | 40 | 7 | 84 |
| Итого за день | 4388 | 1653 | 103 | 76 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Елена Петрова
29.07.2024 17:30
Купили арбуз в магните на 6кг900 гр. Вкусный. Сама выбирала. Но это
не с родных полей, увы. Дожди с прояснениями так и продолжаются. С
утра принесла огурчиков, засолила 4 банки 2-3 х л, и 2 по 900 гр
замариновала корнишонами.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька каспийская |
150
|
288 | 27.8 | 19.7 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
350
|
101.5 | 0.8 | 0 | 5.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Колбаса вареная русская |
45
|
135.9 | 5.2 | 12.6 | 0.8 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
170
|
382.8 | 26.2 | 21.3 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1185 | 1172 | 65 | 65 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкие говяжьи |
130
|
119.6 | 21.1 | 3.3 | 0 |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 1515 | 456 | 31 | 4 | 69 |
| Итого за день | 5303 | 1862 | 100 | 84 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
44
Елена Петрова
28.07.2024 16:42
У природы может и нет плохой погоды,и такая погода на радость
грибам и местному населению. Но нам с помидорами не нравится. Я
хочу спать постоянно, а помидоры начали болеть, хоть я всё делала
для профилактики. Пришлось с утра оборвать спелые и обрабатывать
кусты. Заодно покажу вам один какой уродился . Мне он напомнил
мульт "Астерикс и Обеликс".Ну или у меня такая фантазия
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тан [Станция Молочная] |
200
|
32 | 2.8 | 0.2 | 4.8 |
| Окрошка моя |
250
|
142.3 | 6 | 12.3 | 2 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
200
|
450.4 | 30.8 | 25 | 23.4 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки |
55
|
118.3 | 15.8 | 5.6 | 1.2 |
| Итого | 705 | 742 | 55 | 43 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки |
110
|
236.5 | 31.6 | 11.2 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
180
|
405.4 | 27.7 | 22.5 | 21.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 1050 | 766 | 62 | 39 | 38 |
| Итого за день | 4258 | 1511 | 118 | 82 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
14
Новые рецепты
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
