Елена Петрова
18.12.2024 16:18
Перебор белка опять. Впрочем ожидаемо. Сегодня обед был рано в 11.30,поэтому и ужин в 16 . Хотя есть не хотелось. На одноразовом питании мне больше нравится

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Навага дальневосточная (Запекание)
75
47.5 10.4 0.6 0
Салат с курицей и морковкой по-корейски
230
362.7 24.2 26.9 5.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
40
205.6 4 21.1 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Колбаса вареная русская
35
105.7 4 9.8 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ленивая ачма (хачапури)
100
265 15.4 14.8 16.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
110
215.6 26.5 12.2 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Каймак [Eker]
20
109.8 0.2 12 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Елена Петрова
17.12.2024 15:31
План был отлеживаться, муж на сутках. Вышла в 10 за котом и пришлось взять лопату и поупражняться. Снега не хило нападало. Вычистила вокруг подъезда и до сараев. Дальше пусть другие. Надо ногу поберечь.Погода переменчивая. По одним прогнозам будет -20 , по другим +1 . И так, и так не весело.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каймак [Eker]
70
384.3 0.7 42 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Салат с курицей и морковкой по-корейски
300
482.4 39 33.3 6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Колбаса вареная русская
70
211.4 8.1 19.5 1.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена Петрова
16.12.2024 18:35
Человек сам себе злобный Буратинка. Пошла стричься, ну и потом по магазинам. Хурма со 119 прыгнула на 169,пояаились мароканские мандарины по 230 сладкие:ah: . До этого абхазские или чьи они ?мне ни разу не понравились.То колбаска белорусская, то  водичка минеральная, то корм коту. Короче нахапала 2 большие сумки. Находила сегодня 8 тыс шагов, первый раз за 1.5 мес и радовалась. Но вытащив сумки с такси и раззувшись дома, поняла: не смотря на тейп, ногу удолбала опять.:скучно:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
110
73.7 0.6 0.4 16.8
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каймак [Eker]
35
192.2 0.4 21 0.5
Горшочек кето
400
907.2 29.6 79.2 19.2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Пастрома из курицы
50
66.6 13.9 1.1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Елена Петрова
16.12.2024 08:51
Интересно, во сколько у кого как обойдутся праздники? Был план справить вдвоём с мужем, первый раз за 37 лет без детей. Тупо шампанское, шоколад, фрукты и мужу оливье. Думали в тысячу уложиться. Но старшая дочь купила билеты... и понеслось.
Прикинула вчера- прослезилась, новогодние праздники( теперь одной ночью не отделаешься) обойдуться тысяч в 7 + римская свеча. А я ещё одной блогерше откоментировать её блюдо- змею, которая выходит в цене за 1 тыс, что это дорогое удовольствие. Угу, Банка ананасов теперь 200 стоит. Что уж про другое говорить
Елена Петрова
15.12.2024 16:40
Вчера оттопила сливки, сделала каймак. Немножко не такой получился. Но ясное дело - сливки не 40и выше процентной жирности, как свои после сепаратора, а только 30.Надо в следующий раз больше потопить. Но всё равно это волшебно вкусно и жирно) Выбрала самый жирный в мзр чтоб записать рацион

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
250
0 0 0 0
Бета каратин
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина тушеная с айвой
320
505.9 28.2 38.7 9
Каймак [Eker]
35
192.2 0.4 21 0.5
Пирог невидимка
27
58.9 1.9 4.6 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)
195
448.1 28.9 24 27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Каймак [Eker]
35
192.2 0.4 21 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена Петрова
14.12.2024 16:44
Купили сегодня шикарную хурму-3 кг.Взяла бы и больше,но муж и так в шоке был.В понедельник пойду стричься,если останется ещё куплю. Так что какие такие диеты) Мандарины в этом году сколько не пробовала- не то.Иои кисловатые или безвкусные.

Нашла про меня видосик. Раньше не знала таких слов-эмпат,то есть я . Поэтому  со свекрухой-нарцисской в контре .  Реально я терпела,прощала,пока терпение окончательно не лопнуло:oops:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
0
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Молоко 4% жирности, топленое
400
268 11.6 16 18.8
Ветчина
170
311.1 20.4 25.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
140
364 11.2 33.6 4.2
Пирог невидимка
70
152.8 4.8 11.8 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена Петрова
13.12.2024 15:52
Хорошая погода, вчера снежку нападало см 8,сегодня солнце и -7.По ветру видно, что дальше начнёт морозить.Муж на сутках и я вышла чуток погулять. Нога почти прошла, но продолжаю упражнения делать и тейпировать.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
0
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)
135
357.8 20.8 20 22.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Свинина, грудинка мякоть (Запекание)
120
686.3 9.1 72.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вупи пай кето
58
157.8 5.9 14.1 2.1
Колбаса Пражская
20
92 5.4 7.8 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Пирог невидимка
80
174.6 5.5 13.5 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Елена Петрова
12.12.2024 19:33
День прошёл спокойно , что не может не радовать .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
0
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Серые щи
350
153.3 7.4 12.6 2.5
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Пельмени-кето
90
366.3 21.3 28.8 5.5
Горчица столовая
2
2.9 0.2 0.1 0.3
Колбаса Пражская
15
69 4.1 5.9 0
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вупи пай кето
58
157.8 5.9 14.1 2.1
Холодец мой
100
87.8 8.8 5.6 0
Хрен, соус приготовленный
2
1 0 0 0.2
Ленивая ачма (хачапури)
135
357.8 20.8 20 22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Елена Петрова
11.12.2024 18:56
Вчера не отписалась по поводу веса, ушло 2.5 кг. Осталось ещё столько же недавно набранного веса. Ясно что к НГ не успею, и ладно :скучно:  .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
0
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец мой
300
263.4 26.4 16.8 0
Хрен, соус приготовленный
2
1 0 0 0.2
Горчица столовая
2
2.9 0.2 0.1 0.3
Ленивая ачма (хачапури)
150
397.5 23.1 22.2 25.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вупи пай кето
58
157.8 5.9 14.1 2.1
Пельмени-кето
150
610.5 35.6 48 9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Елена Петрова
10.12.2024 16:12
"Хотите насмешить Бога, поведайте ему о своих планах. " В ночь поставила вариться холодец и наконец-то с залеченым зубом, планировала отоспаться. Подъём случился в 2.50.Муж вскочил с воплем" мышь".Я приколола :" Странная белочка к тебе пришла".Но включив свет мы обалдели - по комнате шастала крыса!!! Какой тут уж сон. Пока спросонья соображали ,меня хватило только дверь в спальне закрыть, крыса металась по над стенками. Оделась, пошла на улицу звать кота, который почти сутки гулял. Кот пришёл, крысу выловил, её выкинули. Но спать больше не легли. Итог, в 9 утра я разбирала холодец, и хоть все дни только ужинала, пришлось съесть ухо и хвостик. Ну а потом сварила 0.5 л кофе, отрезала кусок сыра и масло. Так что получился ранний обед.Ужинать не хотелось,но надо было использовать лаваш и творог. А уж от запаха сыра я устоять не смогла. Колбаса- тупо догнать жир, орехи пока не рискую грызть

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Цитрат калия
3
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
150
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
80
280 21 21.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Уши свиные, вареные на медленном огне
110
182.6 17.5 11.9 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)
175
450.5 26.6 25.9 26.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Колбаса вареная русская
70
211.4 8.1 19.5 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги