Елена Петрова
11.10.2024 18:34
Шоппинговый день. А завтра будет день готовки, переработки и
заготовок полуфабрикатов. Ещё в плане сделать кетозную молочную
девочку.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2303 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
15
|
40 | 2.5 | 2.9 | 1.3 |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| ветчина балыковая |
100
|
280 | 9 | 25 | 4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 523 | 553 | 27 | 44 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
40
|
63.9 | 6.1 | 4 | 2.2 |
| Капуста жареная с беконом |
200
|
313.6 | 5.2 | 29.2 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Путассу Холодного Копчения [Делси] |
60
|
87 | 20.4 | 0.6 | 0 |
| Ветчина |
100
|
183 | 12 | 15 | 0 |
| уши свиные варёно-копчёные |
50
|
145 | 7.5 | 12.5 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 855 | 1040 | 62 | 80 | 16 |
| Итого за день | 3681 | 1594 | 90 | 125 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Елена Петрова
10.10.2024 16:46
Решила показать немного наши окрестные озёра.Немного, потому что у
нас вокруг их :
"Окуловский район по праву можно назвать озёрно-речным краем. Здесь насчитывается около 200 озёр различной величины и более 100 рек различной протяжённости. " Первое фото моё любимое Заозерье. Красиво, но вот купаться в озёрах не люблю.
"Окуловский район по праву можно назвать озёрно-речным краем. Здесь насчитывается около 200 озёр различной величины и более 100 рек различной протяжённости. " Первое фото моё любимое Заозерье. Красиво, но вот купаться в озёрах не люблю.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
150
|
390 | 12 | 36 | 4.5 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
50
|
79.9 | 7.7 | 5 | 2.7 |
| Капуста жареная с беконом |
200
|
313.6 | 5.2 | 29.2 | 7.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 750 | 787 | 24 | 70 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
100
|
217 | 11 | 17.6 | 3.5 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
40
|
106.8 | 6.7 | 7.7 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
25
|
5.8 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 530 | 460 | 20 | 35 | 16 |
| Итого за день | 1280 | 1247 | 45 | 105 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
33
Елена Петрова
09.10.2024 17:50
На обед приходила подруга( рядом работала), я как раз борщ
сварила,только выключила, ну и другого полно. Ей так понравились
мои кето блюда, что заявила первым делом купит муку льняную и будет
печь себе хлеб в микроволновке. Ну посмотрим)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
360
|
202.3 | 8.3 | 17.3 | 3.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
30
|
80.1 | 5 | 5.8 | 2.6 |
| Печёночный паштет |
13
|
34.9 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Свинина, окорок (Варка) |
70
|
163 | 9.7 | 13.8 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
60
|
95.8 | 9.2 | 5.9 | 3.2 |
| Итого | 578 | 808 | 36 | 68 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
100
|
217 | 11 | 17.6 | 3.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
40
|
63.9 | 6.1 | 4 | 2.2 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
150
|
390 | 12 | 36 | 4.5 |
| Майонез кето |
5
|
35.7 | 0.1 | 3.9 | 0 |
| Итого | 645 | 710 | 29 | 61 | 10 |
| Итого за день | 3226 | 1518 | 65 | 130 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Елена Петрова
08.10.2024 16:55
Калий вроде как нужен нам. Посмотрела рацион- минералка и прочее
без БАДов его дают. Если совсем беда есть добавка. А вот чем на
кето заменить морковь?
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок (Варка) |
190
|
442.3 | 26.2 | 37.4 | 0 |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
72
|
175.9 | 13.7 | 12.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
35
|
61.1 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
| Печёночный паштет |
15
|
40.3 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 839 | 897 | 48 | 75 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
85
|
207.7 | 16.2 | 14.8 | 1.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Рулет из творога |
100
|
217 | 11 | 17.6 | 3.5 |
| Ветчина |
48
|
87.8 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Итого | 583 | 516 | 32 | 39 | 5 |
| Итого за день | 3425 | 1413 | 81 | 114 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
07.10.2024 17:02
Сегодня в 10 случился завтрак,вчера после 15 часов ничего не стала
есть,да ещё сегодня погода пасмурная.Решила кофе поправить
настрой,удалось.В остальном вроде всё сложилось: убрала капусту с
огорода, почекрыжила малину, наготовила еды на сегодня и завтра.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
15
|
24 | 2.3 | 1.5 | 0.8 |
| Свинина, окорок (Варка) |
57
|
132.7 | 7.9 | 11.2 | 0 |
| Итого | 351 | 317 | 15 | 27 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 253 | 136 | 3 | 10 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза кето |
100
|
260.2 | 17.1 | 21 | 0.7 |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
180
|
439.7 | 34.2 | 31.3 | 3.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Итого | 657 | 891 | 54 | 70 | 8 |
| Итого за день | 3264 | 1345 | 72 | 108 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
06.10.2024 18:54
Вчерашний рацион выбил с кетоа всего-то хурму мальнькую съела.
Сегодня вся разбитая с самого утра. Планировала голодать, но в 15
часов поела . Будет мне урок как вкусняшки жрать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с рыбой |
50
|
103 | 6.7 | 8.3 | 0.4 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
40
|
106.8 | 6.7 | 7.7 | 3.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
140
|
236.6 | 25.2 | 12.6 | 4.2 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
19
|
125.6 | 0.2 | 13.8 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Свинина, окорок (Варка) |
125
|
291 | 17.3 | 24.6 | 0 |
| Итого | 921 | 1088 | 63 | 85 | 14 |
| Итого за день | 2924 | 1088 | 63 | 85 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
05.10.2024 17:13
Сегодня день солнечный и сразу с утра шинковка капусты. На фото
вчерашние заготовки.День получился зажористым
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
80
|
213.5 | 13.4 | 15.4 | 6.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
152 | 6 | 10 | 9.4 |
| Свинина, окорок (Варка) |
196
|
456.3 | 27 | 38.6 | 0 |
| Хурма |
55
|
36.9 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
| Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Сельдерей (корень) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 806 | 1197 | 65 | 89 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный торт |
120
|
301.2 | 8.4 | 27.6 | 3.5 |
| Кабачковая запеканка |
130
|
230.6 | 12.5 | 18.2 | 4.2 |
| Итого | 605 | 546 | 21 | 45 | 10 |
| Итого за день | 3414 | 1744 | 86 | 135 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Елена Петрова
04.10.2024 17:51
Ну что сказать. Желание есть пропало. Но у меня пили чай в 14 часов
рабочие, когда ушли сварила кофе и поела со свежим творогом. Ну до
чего блаженство- кето. Если ьы не то, что пообещала мужу
кето-картошку фри , то можно было бы вообще не готовить. Он то с
кето сходил, когда медкомиссию в понедельник проходил и теперь не
известно когда зайдёт в кетоз- жор у него. Я после 4 часового
ношения по магазинам и инстанциям, переработала 5 кг разного мяса
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
102
|
172.4 | 18.4 | 9.2 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Итого | 320 | 309 | 18 | 24 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето-картошка |
88
|
164.5 | 4.6 | 14.6 | 3.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
70
|
156.8 | 12.2 | 12 | 0 |
| Шоколадный торт |
120
|
301.2 | 8.4 | 27.6 | 3.5 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 658 | 791 | 27 | 69 | 12 |
| Итого за день | 2981 | 1100 | 46 | 93 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
03.10.2024 17:48
Хорошо, что вчера было солнце и смогла убраться в огороде. Вечером
пошёл дождь и разболелась нога. Так что утро началось с компресса.
Заодно полежала, сериальчик посмотрела, в ютубе полазила, И
налазила :хорошо: Активность нулевая(кроме готовки), ну и еды
столько же
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по корейски |
200
|
160.6 | 2.6 | 12.4 | 9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Колбаса Пражская |
20
|
92 | 5.4 | 7.8 | 0 |
| Котлеты с кабачком кето |
51
|
82.7 | 8 | 5 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 709 | 676 | 24 | 57 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Птичье молоко |
90
|
184.1 | 5.9 | 16.7 | 2.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Капуста тушеная |
200
|
123.4 | 3.6 | 6.8 | 12 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 905 | 691 | 49 | 44 | 20 |
| Итого за день | 3617 | 1368 | 73 | 102 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Елена Петрова
02.10.2024 18:03
Не знаю правильно или нет, но сегодня 2 часа вкалывала в огороде
записала как 1 час степ аэробикиВышла ' язык на плечо", руки и
плечи ноют, мышцы на ногах тоже. На улице балдешь- солнце+13.Как
всегда, когда включат отопление))) Что-то перестала фоткать
диетическую выпечку, исправляюсь. Птичка.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по корейски |
200
|
160.6 | 2.6 | 12.4 | 9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Колбаса Пражская |
20
|
92 | 5.4 | 7.8 | 0 |
| Котлеты с кабачком кето |
56
|
90.8 | 8.8 | 5.5 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 791 | 840 | 28 | 73 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шницель куриный |
65
|
112.8 | 17.7 | 4.6 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Тарталетка |
155
|
273.6 | 27.1 | 13.6 | 11 |
| Птичье молоко |
100
|
204.5 | 6.6 | 18.6 | 2.6 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 802 | 805 | 55 | 54 | 22 |
| Итого за день | 3596 | 1646 | 84 | 128 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Новые рецепты
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Лучшие рационы
