Елена Петрова
11.08.2025 16:02
Не сидится на месте, с Кето энергия прет, а девать в дождливую
погоду некуда. Сделала икру и напекла печенек.Показываю разлом
Помидоры в этом году ужасные,мало.Впрочем как и всего остального
Немного подумала и сделала с авокадо чутка оливье и пирожное
картошка. Последнее не очень вкусно, есть не стала)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия [Кетоша] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2419 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
110
|
295.9 | 25.4 | 20.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Рулет куриный ветчинный |
60
|
75.5 | 11 | 2.9 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 512 | 580 | 44 | 41 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
160
|
594.7 | 17.8 | 56.3 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Икра кабачковая |
130
|
136.1 | 1.6 | 10.7 | 8.3 |
| Печенье миндальное |
30
|
143 | 5.6 | 12.6 | 2.5 |
| Оливье кето |
120
|
137.2 | 6 | 11.4 | 1.6 |
| Итого | 890 | 1015 | 30 | 91 | 19 |
| Итого за день | 3821 | 1598 | 75 | 132 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
11.08.2025 13:36
Калорийность - 476.5 кКал; белки - 18.5 г; жиры - 41.9 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| заменитель сахара МонтеСвит | 10 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 50 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 20 г |
| Соевый протеиновый изолят | 20 г |
| Миндаль | 110 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкусное печенько низкоуглеводное
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Размешать яйца с сахзамом
Шаг 2.
Растопить масло, вылить в яйца
Шаг 3.
Смешать всё сухие ингредиенты
Шаг 4.
Объеденить.
Шаг 5.
Разложить лодкой на расстоянии
Шаг 6.
Испечь при 180 градусах 10-18 мин до румяности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 476.5 кКал | 28.3% | |
| Белки | 18.5 г | 24.34% | |
| Жиры | 41.9 г | 74.82% | |
| Углеводы | 8.3 г | 3.79% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 22.3 г | 0.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
10.7%
b-car
0.6%
В1
9.5%
B2
26.2%
Холин
23.3%
B5
14.7%
B6
9%
B9
7.7%
B12
12.8%
C
1.2%
D
7.1%
E
61.7%
H
54.7%
вит.К
0.3%
PP
17.5%
Калий
23.3%
Ca
26.4%
Si
61.1%
Mg
24.6%
Na
11%
P
56.9%
Cl
2.9%
Fe
19.6%
I
4.3%
Co
78.4%
Mn
41.1%
Cu
19.1%
Mo
26.6%
Se
22.3%
F
1.3%
Cr
10%
Zn
13.8%
3
Елена Петрова
10.08.2025 15:02
Утром муж на сутки, а я в огород. Посмотрела на картошку и...
выкопала) Сажала 50 штук, 10 лунок съели до этого. А с остальной я
справилась за 1.5 часа. Накопала 6 вёдер. Для нынешнего года это
ещё хорошо, жаль фитофтороз убил, а то было бы раза в 1.5-2 больше.
Занесла, как лёгкую степ аэробику
Про Кето помню) но картошка нужна всё равно. Стратегический запас так сказать
Про Кето помню) но картошка нужна всё равно. Стратегический запас так сказать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия [Кетоша] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2519 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
150
|
557.6 | 16.7 | 52.8 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Рулет куриный ветчинный |
160
|
201.4 | 29.3 | 7.7 | 3.4 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
110
|
295.9 | 25.4 | 20.7 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сливки 31% жирности |
25
|
73 | 0.5 | 7.7 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
80
|
16.7 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1567 | 1671 | 95 | 132 | 21 |
| Итого за день | 4086 | 1673 | 95 | 132 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Елена Петрова
09.08.2025 18:30
,.........,......................
ужас ужасный, сегодняшний день,....
,......................
Ну хоть в Кето родное вернулась
ужас ужасный, сегодняшний день,....
,......................
Ну хоть в Кето родное вернулась
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть |
6
|
36.1 | 0.5 | 3.8 | 0 |
| Печень куриная (Варка) |
15
|
16.6 | 2.7 | 0.6 | 0.1 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Пидэ |
40
|
89.9 | 7.6 | 6 | 0.8 |
| Итого | 161 | 152 | 11 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
160
|
594.7 | 17.8 | 56.3 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Долма |
100
|
87.4 | 5.6 | 6 | 1.3 |
| Сацики |
15
|
28.4 | 0.7 | 2.3 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
60
|
105.6 | 17.2 | 4.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
197 | 27.7 | 9.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1000 | 1132 | 70 | 88 | 13 |
| Итого за день | 3022 | 1287 | 81 | 98 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Елена Петрова
08.08.2025 17:19
20 мин ливень все карты попутал: муж не успел докосить траву, а я
убрать, эх...
На ужин долма😍 , а к чаю кето сникерс
На ужин долма😍 , а к чаю кето сникерс
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галета |
82
|
141.9 | 11.5 | 8.1 | 4.8 |
| Свинина, грудинка мякоть |
30
|
180.6 | 2.4 | 19 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
20
|
53.8 | 4.6 | 3.8 | 0 |
| Куриные палочки |
70
|
118.9 | 15.3 | 5.6 | 1.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Пидэ |
170
|
382.2 | 32.1 | 25.3 | 3.4 |
| Итого | 742 | 1064 | 68 | 79 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма |
400
|
349.6 | 22.4 | 24 | 5.2 |
| Сацики |
50
|
94.7 | 2.4 | 7.7 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сникерс кето |
40
|
136.4 | 3.8 | 12 | 3.1 |
| Итого | 890 | 584 | 28 | 43 | 13 |
| Итого за день | 3493 | 1650 | 96 | 123 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Елена Петрова
07.08.2025 17:09
Продолжается битва с белками. Все-таки трудно прыгать с одного
питания на другое. Но справлюсь, не впервой
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галета |
105
|
181.8 | 14.7 | 10.4 | 6.2 |
| Баклажаны с курицей |
110
|
147.8 | 13.3 | 7.6 | 6.3 |
| Свинина, грудинка мякоть |
30
|
180.6 | 2.4 | 19 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
80
|
215.2 | 18.5 | 15.1 | 0 |
| Куриные палочки |
40
|
68 | 8.8 | 3.2 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 799 | 57 | 55 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пидэ |
175
|
393.4 | 33.1 | 26.1 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 888 | 651 | 37 | 49 | 13 |
| Итого за день | 3569 | 1452 | 94 | 104 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Елена Петрова
06.08.2025 16:16
Баклажаны надо было доедать и, получился перебор для кето.
:скучно: Но не в углеводах, а в белках((( Делаем скидку на
переходный период .Первый блин комом
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
280
|
39.2 | 2.2 | 0.3 | 7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
52
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Мусака из баклажан |
200
|
294.8 | 16 | 22.2 | 7 |
| Итого | 961 | 921 | 42 | 74 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
125
|
318.1 | 13.3 | 27.8 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Баклажаны с курицей |
310
|
416.6 | 37.5 | 21.4 | 17.7 |
| Итого | 835 | 738 | 50 | 49 | 23 |
| Итого за день | 3657 | 1662 | 93 | 123 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Елена Петрова
05.08.2025 17:17
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны с курицей |
370
|
489.9 | 54.4 | 21.5 | 19.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Шницель куриный |
30
|
57 | 8.6 | 2.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
5
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Цикорий |
6
|
18 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1144 | 990 | 78 | 48 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
105
|
267.2 | 11.1 | 23.3 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мусака из баклажан |
270
|
398 | 21.6 | 30 | 9.5 |
| Итого | 775 | 669 | 32 | 53 | 14 |
| Итого за день | 3780 | 1662 | 111 | 101 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Елена Петрова
04.08.2025 17:41
Сегодняшний пломбир малость карты попутал ((( Муж неожиданно
привёз.
БАДы пью и по новой традиции не вписываю. А то народ ругается что не понять на сколько полезен рацион)
БАДы пью и по новой традиции не вписываю. А то народ ругается что не понять на сколько полезен рацион)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
200
|
257.6 | 15 | 14.4 | 15.8 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Улитка из слоёного бездрожжевого теста с фаршем |
100
|
159.3 | 11.8 | 4.1 | 18.6 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 957 | 724 | 33 | 36 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель куриный |
140
|
266 | 40 | 11.5 | 0.8 |
| Шаурма |
150
|
261.2 | 14.1 | 8.9 | 30.9 |
| Молочная девочка кето |
120
|
305.4 | 12.7 | 26.6 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 810 | 836 | 66 | 47 | 37 |
| Итого за день | 3527 | 1563 | 100 | 83 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
03.08.2025 16:32
...... С днём железнодорожника.... Так или иначе, но все
причастны....., Нечаянно полоски сошлись, как всегда;-зараннее
ничего не планировала.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли |
200
|
188 | 6.2 | 1.5 | 39.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Баклажан (Припускание) |
40
|
8.8 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сникерс кето |
32
|
109.1 | 3 | 9.6 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
50
|
132 | 12.3 | 9 | 2 |
| Пицца |
130
|
261.8 | 15.9 | 15.9 | 14.7 |
| Картофель (Запекание) |
60
|
43.4 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Чехонь |
80
|
77.6 | 15.4 | 1.8 | 0 |
| Итого | 1312 | 1050 | 61 | 45 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад грушевый |
300
|
19.2 | 0.3 | 0 | 3.6 |
| Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная |
260
|
522.6 | 71.5 | 23.9 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 575 | 640 | 74 | 33 | 5 |
| Итого за день | 3647 | 1692 | 135 | 78 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
