Елена Петрова
24.05.2025 16:10
Вес тронулся 69.5 . Ну хоть что-то . Сделала сегодня чизкейк с
адыгейским сыром и абрикосами.Завтра распечатаю и будем
есть.Сегодня ели ЧЕХОНЬ :ah: самая любимая рыбка с
икрой.Муж пробовал первый раз
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2115 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
1200
|
660 | 49.2 | 45.6 | 12 |
| Чехонь |
55
|
53.4 | 10.6 | 1.2 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Галета |
130
|
198.3 | 15.3 | 10.7 | 8.1 |
| Мадлен-кето |
43
|
173.5 | 6 | 15.2 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
10
|
51.4 | 1 | 5.3 | 0 |
| Итого | 2420 | 1348 | 92 | 94 | 28 |
| Итого за день | 4535 | 1350 | 92 | 94 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Елена Петрова
23.05.2025 19:56
Сегодня не ела, но достаточно ходила + уборка с мытьём окон. 
степ-аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
13000 |
13000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 512 ккал
Время: 20 мин
Количество шагов: 13000
1
1
Елена Петрова
22.05.2025 15:59
Высадила последнее- капусту. В 15 часов зашла домой, а в 16 дождик
пошел. Пусть всё поливает. Ела сегодня целый час с 15 до 16 часов.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2115 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Пидэ |
110
|
215.5 | 23.1 | 12 | 1.7 |
| Мадлен-кето |
43
|
173.5 | 6 | 15.2 | 2.9 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Шницель куриный |
110
|
209 | 31.5 | 9 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
120
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Свиная отбивная |
40
|
90.6 | 8.5 | 6.2 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
35
|
261.8 | 0.2 | 28.9 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1699 | 1291 | 79 | 97 | 20 |
| Итого за день | 3814 | 1293 | 79 | 97 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Елена Петрова
22.05.2025 02:20
Калорийность - 408.8 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 37.3 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Миндаль | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| заменитель сахара МонтеСвит | 4 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Шоколад кето | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Печенье в шоколадной глазури, Кето версия
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Растопленное масло смешать с яйцами и сахзамом
Шаг 2.
Всыпать муку и разрыхлитель. Я зачастую использую арахисовую вместо
миндальной
Шаг 3.
Добавить лимонный сок и можно целик лимона для придания яркого
вкуса
Шаг 4.
Выпекать 15-20 мин в силиконовой форме 180-190 градусов. Вытащить
Шаг 5.
Шоколад растопить,вылить на дно формочек, распределив на всё, и
утопить печенья назад в форму. Остудить в холодильнике пару часов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 408.8 кКал | 24.28% | |
| Белки | 12.1 г | 15.92% | |
| Жиры | 37.3 г | 66.61% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
6
5
Елена Петрова
21.05.2025 18:22
С огородом некогда было составлять меню и даже придумывать что
есть. Приползла ,приготовила тесто на ПИДЕ, но с ним пиццу.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2115 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
95
|
192.9 | 28.9 | 7.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
35
|
261.8 | 0.2 | 28.9 | 0.3 |
| Итого | 130 | 454 | 29 | 36 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
80
|
198.4 | 21.6 | 11.7 | 0 |
| Мадлен-кето |
27
|
112.6 | 3.9 | 9.9 | 1.8 |
| Пидэ |
118
|
231.2 | 24.8 | 12.9 | 1.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
15
|
69.9 | 2.4 | 6.7 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 515 | 989 | 60 | 75 | 12 |
| Итого за день | 2760 | 1446 | 89 | 112 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена Петрова
20.05.2025 21:17
Открыла икру-она солееееная.Сделала с неё намазку.Кусочек тунца
превратила в лепёшку. все вместе вкусно и рыбно.
Ну и наконец-то расцвели любимые тюльпаны
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1615 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
170
|
352.4 | 16.5 | 29.6 | 4.8 |
| Намазка икорная |
20
|
74.1 | 1.5 | 7.2 | 0.6 |
| Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лепёшка рыбная |
50
|
88.5 | 14.3 | 3.1 | 0.9 |
| Итого | 710 | 533 | 33 | 39 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
160
|
495.7 | 19.2 | 44.3 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
50
|
136.1 | 6.7 | 11.9 | 0.6 |
| Итого | 610 | 635 | 25 | 56 | 7 |
| Итого за день | 2935 | 1171 | 58 | 96 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Елена Петрова
19.05.2025 16:32
Был план поголодать. Но с похолоданием и отключенными батареями
решила попить чай и понеслось:скучно: Решила добавить фото мяска. К
17 часам вышло и солнце и я хоть прошлась
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1615 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
97
|
263.9 | 12.9 | 23.1 | 1.1 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
50
|
66 | 11.2 | 2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 1067 | 1065 | 51 | 88 | 13 |
| Итого за день | 2682 | 1067 | 51 | 88 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Елена Петрова
18.05.2025 17:39
Попробовала 3 раза поесть : в 10.30,в 14 и в 17.30.Ну не моё это!
Особенно завтрак. Это я ещё успела баню вытопить и малость в
огороде поковыряться до него. А то встань полный сил с койки и
шуруй набивай живот 🤯 итог: в 11 дня мне казалось что уже вечер.
Еле собрала остатки сил после завтрака чтобы попариться. Думала :
может реально хватит худеть и успокоиться с весом, чем так
издеваться - завтракать?
Но после бани получшало.
Но после бани получшало.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
150
|
355.8 | 15.5 | 30.8 | 4.1 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
75
|
21 | 2.3 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
77.1 | 1.5 | 7.9 | 0 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Молоки рыб, все виды |
60
|
85.8 | 13.4 | 3.9 | 0.9 |
| Итого | 665 | 548 | 32 | 42 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
153.1 | 11.5 | 11.5 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 370 | 245 | 11 | 21 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
120
|
371.8 | 14.4 | 33.2 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кабачковая запеканка |
150
|
311 | 14.6 | 26.1 | 4.2 |
| Итого | 670 | 686 | 29 | 59 | 9 |
| Итого за день | 3319 | 1483 | 73 | 123 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена Петрова
17.05.2025 18:00
Подруга уговаривает поменять режим питания, чтобы выйти с плато и
разогнать метаболизм.она когда то училась. Думаю. Но боюсь. Того,
что если будет 3-5 приёмов пищи, появится жор. Просто вспоминая
новый год и последующие за ним дни, когда 5 раз в день бежишь до
холодильника, а потом плюсом килограммы. Где гарантия что смогу
правильно разделить питание? И она ругается на орехи и ореховую
муку.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
500
|
179.5 | 9.5 | 13.5 | 5.5 |
| Форель, все виды |
45
|
66.6 | 9.3 | 3 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
5
|
7.2 | 0.8 | 0.7 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
70
|
359.8 | 7 | 36.9 | 0 |
| Итого | 625 | 650 | 26 | 58 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
130
|
402.7 | 15.6 | 36 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Кабачковая запеканка |
200
|
576.6 | 25.6 | 50.2 | 4.2 |
| Итого | 780 | 983 | 41 | 86 | 10 |
| Итого за день | 3019 | 1636 | 67 | 144 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
49
Елена Петрова
16.05.2025 18:27
В 5 ушла в огород и в 13часов вернулась( читай приползла) . Устала
но это того стоит. В этом году с холодной весной везде запоздали.
Вечером ливануло как с вёдра, нет чтобы дать мне завтра всё
закончить
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2114 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| молоки сельди |
60
|
84 | 12 | 3.8 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне |
40
|
103.6 | 10.2 | 6.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 765 | 550 | 38 | 42 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
135
|
418.2 | 16.2 | 37.4 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне |
30
|
77.7 | 7.7 | 5 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 715 | 514 | 24 | 42 | 8 |
| Итого за день | 3594 | 1066 | 63 | 84 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
