Блог
Войти
Елена Петрова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена Петрова
21.08.2025 16:16
Дневник питания за 21.08.2025
Вчера, в очередной раз тыкнули, что я БАДами набираю рацион. Так что опять перестану их впечатывать. А может и весь дневник🥳
Утром было +4, днём+15.Наверное , скоро будут ночные заморозки. А пока едим петрушку, укроп и прочую зелень

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Глицидетрин форте
1
 0 0 0 0
Ессентуки №4
100
 0 0 0 0
Итого 1851 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
300
 137.7 15 6.6 4.2
Икра кабачковая
55
 28.3 0.9 1.4 3.1
Пидэ
80
 215.1 17 15.5 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Печенье миндальное
14
 66.7 2.6 5.9 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Чеснок
7
 10.4 0.5 0 2.1
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Итого 781 792 39 63 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные котлеты(торт) кето
100
 159.7 15.3 9.9 5.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
 103.2 8.3 7.6 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
 9.5 0.4 0.1 1.1
Вода
50
 0 0 0 0
Майонез кето
15
 107 0.3 11.7 0.1
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Рапсовое масло
10
 89.9 0 10 0
Горчичное масло
10
 89.8 0 10 0
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
 156.4 9.8 12.6 0.6
Итого 535 751 36 62 15
Итого за день 3167 1544 75 125 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 28
Елена Петрова
20.08.2025 17:43
Дневник питания за 20.08.2025
,........... .......................
,,...............

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Глицидетрин форте
1
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Итого 1756 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески мои
80
 158.2 13.2 11.3 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
50
 134.5 11.6 9.4 0
Белковый хачапури
50
 127.8 9.6 9 2
Печенье миндальное
14
 66.7 2.6 5.9 1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
 39.7 3.2 2.9 0.2
Майонез кето
4
 28.5 0.1 3.1 0
Пастила
12
 31.6 0.3 0 7.1
Икра кабачковая
90
 46.3 1.4 2.3 5
Итого 775 637 42 43 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пидэ
150
 403.4 31.8 29.1 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Печенье миндальное
14
 66.7 2.6 5.9 1.2
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
 134.6 0.1 14.9 0.1
Итого 652 740 37 62 6
Итого за день 3183 1378 79 105 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Елена Петрова
18.08.2025 15:43
Дневник питания за 18.08.2025
Вчера не выложила сосиски с сардельками. На фото уже не всё.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Глицидетрин форте
1
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Итого 1756 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
 7.5 0 0 2.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
 70 5.3 5.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Хлеб со сметаной в микроволновке
25
 35.9 4 3.3 0.9
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
70
 188.3 16.2 13.2 0
Перец фаршированный кето
220
 312.6 20.2 23.5 4.8
Огурец грунтовый
115
 16.1 0.9 0.1 2.9
Сосиски свиные
60
 160.9 11.9 12.3 0.2
Итого 1275 903 58 70 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Наполеон Олин
150
 514.5 18.3 47.3 4.5
Итого 615 617 20 56 7
Итого за день 3646 1520 79 126 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 41
Елена Петрова
17.08.2025 16:49
Дневник питания за 17.08.2025
В 11 дня громыхнул гром, потемнело всё вокруг и пошёл ливень с градом, как горох.:скучно: Температура с +17 мгновенно упала до +10 🤯. Через час всё прошло. В огороде, лук, который ещё стоял, весь побитый. Ну и остальное тоже:crazy: потом вышло солнце и +17

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
250
 0 0 0 0
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Глицидетрин форте
1
 0 0 0 0
Цитрат калия [Кетоша]
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Бета каратин
0
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
0
 0 0 0 0
Итого 2066 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
 140 10.5 10.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
40
 299.2 0.2 33 0.3
Хлеб со сметаной в микроволновке
28
 40.2 4.4 3.7 1
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
105
 282.5 24.3 19.8 0
Итого 513 764 39 67 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный кето
180
 255.8 16.6 19.3 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Кето заварные
110
 218.8 8.3 19.1 3.5
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 1070 660 30 50 19
Итого за день 3649 1427 69 118 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена Петрова
16.08.2025 16:56
Дневник питания за 16.08.2025
Сладкое готовила всё вчера , да чего-то не выложила. Погода совсем испортилась, в обед уже закрыла парник с помидорами, чтоб потом по дождю не бегать.

Сегодня сделала только мясо и фаршированные перцы

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
250
 0 0 0 0
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Глицидетрин форте
1
 0 0 0 0
Цитрат калия [Кетоша]
0
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Бета каратин
0
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
350
 0 0 0 0
Итого 2416 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чехонь
40
 38.8 7.7 0.9 0
Икра палтуса
15
 16.1 3 0.5 0
Окрошка моя
400
 191.6 9.2 15.6 3.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
 42 3.2 3.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Кето заварные
70
 139.2 5.3 12.2 2.2
Наполеон Олин
30
 102.9 3.7 9.5 0.9
Колбаса Любительская
50
 227.2 7.1 22.1 0
Кабачок по-корейски
130
 136.2 1.6 11.2 6.8
Итого 1267 1062 40 93 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный кето
180
 255.8 16.6 19.3 4
Наполеон Олин
110
 377.3 13.4 34.7 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Помидор (томат), грунтовый
70
 16.8 0.8 0.1 2.7
Итого 810 654 30 54 11
Итого за день 4493 1718 71 147 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 26
Елена Петрова
15.08.2025 19:42
Дневник питания за 15.08.2025
Сегодня был шоппинг. Дожили: купила 5 кг помидор сливок. Благо недорого. Свои жалко тратить на вяление.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
250
 0 0 0 0
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Глицидетрин форте
1
 0 0 0 0
Цитрат калия [Кетоша]
2
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Бета каратин
0
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
350
 0 0 0 0
Итого 2418 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок по-корейски
150
 157.2 1.8 12.9 7.8
Баклажаны как грибы (типо)
170
 192.8 5.4 15.3 8
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Колбаса Любительская
100
 454.4 14.1 44.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Сливки 31% жирности
15
 43.8 0.3 4.6 0.4
Итого 640 854 22 77 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Кето заварные
110
 218.8 8.3 19.1 3.5
Наполеон Олин
100
 343 12.2 31.5 3
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
120
 28.8 1.3 0.2 4.6
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Итого 950 657 23 55 16
Итого за день 4008 1514 45 132 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 33
Елена Петрова
14.08.2025 16:08
Дневник питания за 14.08.2025
Ничего особенного . Прорвало на овощи сегодня. Погода не ахти, как и вчера, ранеосенняя

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
250
 0 0 0 0
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Глицидетрин форте
1
 0 0 0 0
Цитрат калия [Кетоша]
2
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Бета каратин
0
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
500
 0 0 0 0
Итого 2568 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Картошка из авокадо
25
 84.5 4.1 6.4 2.5
Рулетики из куриной грудки
90
 174.5 19.6 10.3 0.9
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Кето блины
100
 163.2 6.5 13.9 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
 134.6 0.1 14.9 0.1
Печенье миндальное
30
 143 5.6 12.6 2.5
Грудинка сырокопченая (свинина)
25
 151.3 2.2 15.8 0
Баклажаны как грибы (типо)
100
 113.4 3.2 9 4.7
Кабачок тётя Соня
150
 149.1 5.9 11 6.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
4
 0.9 0.1 0 0
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
40
 107.6 9.2 7.5 0
Кабачок по-корейски
50
 52.4 0.6 4.3 2.6
Итого 1102 1379 59 114 25
Итого за день 3670 1381 59 114 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Елена Петрова
13.08.2025 16:09
Дневник питания за 13.08.2025
Покопала вилами междурядья картошки и посеяла вика- овсяную смесь. Заодно и где был чеснок. Погода на бабье лето похоже. От скуки напекла блинов. Сложила рожицу😊
В часть блинов завернула куриный фарш, к остальным сварила сгущёнку

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
250
 0 0 0 0
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Глицидетрин форте
1
 0 0 0 0
Цитрат калия [Кетоша]
2
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Бета каратин
0
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
350
 0 0 0 0
Итого 2418 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чехонь вяленая
30
 35.8 5.6 1.5 0
Икра лобанья вяленая, соленая
15
 75.8 5.2 6.1 0
Кето блины
180
 293.8 11.7 25 4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Свинина, лопатка бескостная, запечённая
35
 94.2 8.1 6.6 0
Рулет куриный ветчинный
50
 63 9.2 2.4 1.1
Картошка из авокадо
25
 84.5 4.1 6.4 2.5
Итого 585 651 44 48 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Картошка из авокадо
25
 84.5 4.1 6.4 2.5
Рулетики из куриной грудки
170
 329.6 37.1 19.4 1.7
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Кето блины
90
 146.9 5.9 12.5 2.1
Сгущёнка-карамель кето
30
 131.6 1 13.9 1.3
Итого 780 795 50 61 10
Итого за день 3783 1449 94 109 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
Елена Петрова
12.08.2025 16:21
Дневник питания за 12.08.2025
Картошка или конфетки с авокадо. Не могу сказать, что прям восторг. Но вкусно и главное полезный жир.Да и порция удобная 25 гр

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Вода
250
 0 0 0 0
Ессентуки №4
50
 0 0 0 0
Глицидетрин форте
1
 0 0 0 0
Цитрат калия [Кетоша]
3
 0 0 0 0
Кальций +д3
1
 0 0 0 0
Д3+К2
1
 0 0 0 0
магний+в6
1
 0 0 0 0
Женские витамины
1
 0 0 0 0
Бета каратин
0
 0 0 0 0
Вода "GORJI"
350
 0 0 0 0
Итого 2419 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
450
 223.7 16.7 15.3 5
Итого 450 223 16 15 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон Олин
130
 483.2 14.4 45.8 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
 4.5 0 0 1.4
Печенье миндальное
20
 95.3 3.7 8.4 1.7
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Помидор (томат), грунтовый
110
 26.4 1.2 0.2 4.2
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Шницель куриный
90
 171 25.7 7.4 0.5
Физалис
10
 5.3 0.2 0.1 1.1
Рапсовое масло
10
 89.9 0 10 0
Картошка из авокадо
48
 162.2 7.8 12.3 4.8
Итого 1088 1107 55 88 23
Итого за день 3957 1332 71 103 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Елена Петрова
12.08.2025 08:59
ГалинаЯ с днём рождения!
Дорогая Галочка поздравляю с днюшкой и желаю и дальше оставаться примером для многих из нас.
 5 
 6
Интересные блоги
Страна дождей
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
9 180
Радмира
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
7 80
Страна дождей
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
12 57
Новые рецепты
Сырная лепёшка
Автор Море Перемен
195.9
11.4
9.4
16
6
1 0
Минтай запечённый под шубой
Автор Алиса
123.1
18
4.6
2.3
15
1 0
Творожная запеканка с клюквой и орехами
Автор Надежда
184.2
11.2
8.1
16.9
1
1 0
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
Витамины и минералы: 85%
Алексей Фёдоров
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
Витамины и минералы: 90%
Элина
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Витамины и минералы: 100%