Елена Петрова
25.05.2021 18:39
Вырвала в тепличке последнюю редиску,сделала салат и жалко
стало,что ещё неделю придётся ждать пока дорастёт следующая
партия.Ребенок сходил сегодня в магазин и пришёл с круглыми
глазами:"Мам представляешь 1 огурец вытянул 40 рублей!".На что я
ответила:"а вы меня ругаете что я в огороде
торчу":call-down:Эх,скорей бы огурчики свои пошли.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Сердце свиное, тушеная |
50
|
74 | 11.8 | 2.5 | 0.2 |
| Тушеная картошка |
50
|
74.2 | 2.8 | 4.4 | 6 |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Редис [Ашан] |
50
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 675 | 454 | 30 | 21 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма по-Домашнему [Knorr] |
200
|
640 | 17 | 24 | 90 |
| Барни Бананово-Йогуртовая Начинка [Большевик] |
1
|
113 | 1.8 | 4.7 | 16.1 |
| Итого | 230 | 753 | 18 | 28 | 106 |
| Итого за день | 905 | 1207 | 49 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
25.05.2021 13:24
8 лет наблюдаю такую картину.Как только я начинаю худеть
критические дни становятся обильными.
А у вас как? Ведь читала врачей наоборот должно быть
А у вас как? Ведь читала врачей наоборот должно быть
1
13
Елена Петрова
24.05.2021 18:36
Погода до самого вечера была поганая.Полила в теплице огурцы и
бездельничала весь день.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное, тушеная |
150
|
222 | 35.4 | 7.6 | 0.6 |
| Масло сливочное 81% жирности |
25
|
179.3 | 0.2 | 20.3 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
10
|
23.2 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
| Салат из редиса с огруцом, зеленью, сметаной |
200
|
92.4 | 2.8 | 6.4 | 5.8 |
| Итого | 415 | 629 | 46 | 43 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Сосиски, молочные |
56
|
146.2 | 6.2 | 13.4 | 0.2 |
| Сельдь Консервы [Доброфлот] |
25
|
40.8 | 4 | 2.8 | 0 |
| Соус Унаги [Takemura] |
25
|
39.3 | 0.8 | 0.1 | 8.9 |
| Арахисовая паста без соли |
10
|
59.8 | 2.2 | 5.1 | 1.7 |
| Итого | 266 | 509 | 22 | 23 | 50 |
| Итого за день | 681 | 1138 | 68 | 67 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
24.05.2021 04:53
Хотела сделать кето день но не получилось, к сожалению. Все время
забываю поесть орешков
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето пицца |
130
|
221.3 | 16.3 | 15.3 | 4.2 |
| Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества] |
50
|
330 | 4 | 35 | 0 |
| Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
7
|
14.2 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 187 | 565 | 20 | 50 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Минтая в Сливочном Соусе с Брокколи [Frosta] |
150
|
220.5 | 16.5 | 13.1 | 8.1 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| салат из капусты с огурцом(12.05) |
200
|
69.4 | 2.8 | 2.2 | 9 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 415 | 425 | 23 | 18 | 39 |
| Итого за день | 602 | 991 | 43 | 69 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
23.05.2021 12:33
за 21 мая у меня пустой дневник питания.А всё потому что у дочки
был последний звонок.С утра я как водится не ем,а в 11.30 надо было
быть уже в школе.Пока линейка,пока концерт наших выпускников,пока
фотографировались и обсуждали с родителями предстоящий
выпускной,часовая стрелка приползла к 17 часам.До своих заветных
18час я успела съесть мороженое,кусок торта и выпить вина с
сыром.Т.е. я не ела сутки.Ничего не взвешивала,на весы вставать не
стала
А теперь вот думаю: а как же на выпускной? банкет заказан на 19 часов.Больше чем за год я оттучилась есть так поздно и даже любимые блюда не лезут.
Как вы справляетесь?
А теперь вот думаю: а как же на выпускной? банкет заказан на 19 часов.Больше чем за год я оттучилась есть так поздно и даже любимые блюда не лезут.
Как вы справляетесь?
Елена Петрова
23.05.2021 12:18
Вот столько я вчера наела:ты что!: неполезного.Заболела,сажала
под дождём цветы свекрови почти час.Домой пришла чувствую началось
.Готовить лень было,муж на сутках,вот на подножные корма и
перешла.Одно радует параметры.Тают см
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Редиса и Огурцов [Азбука Вкуса] |
200
|
122 | 5.2 | 7 | 9.4 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194 |
500
|
195 | 14 | 5.5 | 21.5 |
| Сервелат Швейцарский [Снежана] |
20
|
67.2 | 2.4 | 6.4 | 0 |
| Котлеты из индейки |
70
|
159.9 | 14.9 | 10.1 | 2.2 |
| Итого | 820 | 627 | 38 | 30 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка 1 шт [Метрополь] |
1
|
248 | 5.5 | 12.4 | 25.6 |
| Торт Вафельный [Причуда] |
50
|
250.5 | 4.2 | 13.1 | 29 |
| Торт Птичье Молоко [Дудник] |
50
|
162 | 2.1 | 9 | 18.2 |
| Пепси-Кола |
250
|
112.5 | 0 | 0 | 28 |
| Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад] |
20
|
108 | 1.6 | 6.2 | 11 |
| Итого | 450 | 881 | 13 | 40 | 111 |
| Итого за день | 1270 | 1508 | 52 | 71 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
19.05.2021 17:32
Погода над нами издевается.Прошедший ураган натворил делов.Аппетита
никакого...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
| Итого | 300 | 201 | 8 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му] |
250
|
67.5 | 2.5 | 0.5 | 13.8 |
| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] |
20
|
121.8 | 1.2 | 13 | 0 |
| Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
21
|
65.1 | 2.1 | 0.5 | 11.9 |
| Итого | 291 | 254 | 5 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбная запеканка |
250
|
410 | 24.2 | 29.5 | 12.3 |
| Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Мороженое Сливочное с Ароматом Ванили [48 Копеек] |
100
|
188 | 3 | 8.5 | 25 |
| Итого | 450 | 626 | 30 | 38 | 39 |
| Итого за день | 1041 | 1081 | 44 | 64 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
18.05.2021 18:36
День сегодня тёплый солнечный(для местных жаркий+31 градус).Это
большая редкость для Северо-Запада России,Для меня же восторг
погреть свои южные косточки:ah:.Окрошка с лимонным соком(ненавижу с
квасом) и домашней редиской,приятно охладила.Красота.Пару месяцев
бы таких
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зеленые со щавелем |
250
|
71.8 | 2.3 | 4.5 | 5.5 |
| Яблоко Голден |
110
|
62.7 | 0.3 | 0.2 | 12.3 |
| Салат из Редиса с Яйцом в Сметане [Виктория] |
75
|
78.8 | 1.5 | 6.8 | 3 |
| Гречка тушенная с мясом |
120
|
165.4 | 12 | 1.9 | 24.6 |
| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] |
20
|
121.8 | 1.2 | 13 | 0 |
| Итого | 575 | 500 | 17 | 26 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
150
|
344.1 | 20.3 | 21 | 19.7 |
| Окрошка настоящая |
300
|
116.4 | 5.1 | 4.5 | 11.7 |
| Батон Сельский с Отрубями [Курскхлеб] |
100
|
220 | 8 | 2.5 | 49 |
| Итого | 550 | 680 | 33 | 28 | 80 |
| Итого за день | 1125 | 1180 | 50 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена Петрова
17.05.2021 18:52
дела плохи. Я набрала 300 гр.Отёков нет.Но дочь надоумила встать на
умные весы и они сказали, что жира меньше стало, а мышцы
наросли.Вот оттуда и прибавка.Мне от этого не легче. Вторую неделю
вкалываю на огороде.Встала опять рано просыпаться( хоть уже сколько
лет нет коров и год как ушла с работы,которая не давала спать).Ну и
пока не жарко иду в огород.Часика на 3-4.
Так как я больше года на интервалке 18/6,но зачастую 19/7.То решила попробовать по Бергу перейти на 20/4. 3 дня всё было норм.Но потом произошёл срыв и откат.Теперь я не могу дождаться 12 и ем раньше ну естественно и вечером теперь в 17 часов.Более ранний приём пищи меня очень напрягает:oops:
Так как я больше года на интервалке 18/6,но зачастую 19/7.То решила попробовать по Бергу перейти на 20/4. 3 дня всё было норм.Но потом произошёл срыв и откат.Теперь я не могу дождаться 12 и ем раньше ну естественно и вечером теперь в 17 часов.Более ранний приём пищи меня очень напрягает:oops:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зеленые со щавелем |
200
|
57.4 | 1.8 | 3.6 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
| Итого | 430 | 507 | 35 | 20 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат рыбный |
90
|
138 | 5.8 | 11.2 | 4 |
| Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
50
|
175 | 7.5 | 0.5 | 35.5 |
| Сардельки говяжьи |
140
|
301 | 16 | 25.5 | 1.8 |
| Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
100
|
35.6 | 0.9 | 1.8 | 4 |
| Итого | 380 | 649 | 30 | 38 | 45 |
| Итого за день | 810 | 1157 | 66 | 59 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
15.05.2021 18:14
Люди подскажите ,кроме тренировок,можно здесь на сайте забивать
другие физические нагрузки?
По рациону зашкалили сегодня жиры,но уж очень захотелось маскарпоне.
По рациону зашкалили сегодня жиры,но уж очень захотелось маскарпоне.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
300
|
47.7 | 1.8 | 0.3 | 9.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
| Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками [Агротек] |
40
|
303.2 | 0.9 | 33 | 0.7 |
| Итого | 367 | 405 | 4 | 35 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушёная со сметаной |
150
|
193.2 | 34.2 | 6.3 | 8.9 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
150
|
148.5 | 7.6 | 0.2 | 32.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Сыр Маскарпоне |
75
|
309 | 3.6 | 31.1 | 3.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Итого | 605 | 837 | 52 | 50 | 52 |
| Итого за день | 972 | 1243 | 56 | 86 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-12-01
Калорийность: 1575 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1681 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1833 кКал
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
26-11-2025
Дневник питания за 26.11.2025
Всем привет. Здоровый рацион среды. Сегодня рыбный...
Новые рецепты
