Блог Елена Петрова

Елена Петрова

25.05.2021 13:24

8 лет наблюдаю такую картину.Как только я начинаю худеть критические дни становятся обильными.
А у вас как? Ведь читала врачей наоборот должно быть

1

13

Елена Петрова

24.05.2021 18:36

Дневник питания за 24.05.2021

Погода до самого вечера была поганая.Полила в теплице огурцы и бездельничала весь день.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное, тушеная	150	222	35.4	7.6	0.6
Масло сливочное 81% жирности	25	179.3	0.2	20.3	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	112.5	7.1	9.1	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	10	23.2	0.6	0.1	4.9
Салат из редиса с огруцом, зеленью, сметаной	200	92.4	2.8	6.4	5.8
Итого	415	629	46	43	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Сосиски, молочные	56	146.2	6.2	13.4	0.2
Сельдь Консервы [Доброфлот]	25	40.8	4	2.8	0
Соус Унаги [Takemura]	25	39.3	0.8	0.1	8.9
Арахисовая паста без соли	10	59.8	2.2	5.1	1.7
Итого	266	509	22	23	50
Итого за день	681	1138	68	67	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Петрова

24.05.2021 04:53

Дневник питания за 23.05.2021

Хотела сделать кето день но не получилось, к сожалению. Все время забываю поесть орешков

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето пицца	130	221.3	16.3	15.3	4.2
Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества]	50	330	4	35	0
Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар]	7	14.2	0.4	0.1	2.8
Итого	187	565	20	50	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Минтая в Сливочном Соусе с Брокколи [Frosta]	150	220.5	16.5	13.1	8.1
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	50	105	3.4	0.4	21.9
салат из капусты с огурцом(12.05)	200	69.4	2.8	2.2	9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	415	425	23	18	39
Итого за день	602	991	43	69	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Елена Петрова

23.05.2021 12:33

за 21 мая у меня пустой дневник питания.А всё пото...

за 21 мая у меня пустой дневник питания.А всё потому что у дочки был последний звонок.С утра я как водится не ем,а в 11.30 надо было быть уже в школе.Пока линейка,пока концерт наших выпускников,пока фотографировались и обсуждали с родителями предстоящий выпускной,часовая стрелка приползла к 17 часам.До своих заветных 18час я успела съесть мороженое,кусок торта и выпить вина с сыром.Т.е. я не ела сутки.Ничего не взвешивала,на весы вставать не стала Смущаюсь

А теперь вот думаю: а как же на выпускной? банкет заказан на 19 часов.Больше чем за год я оттучилась есть так поздно и даже любимые блюда не лезут.
Как вы справляетесь?

5

Елена Петрова

23.05.2021 12:18

Дневник питания за 22.05.2021

Вот столько я вчера наела:ты что!: неполезного.Заболела,сажала под дождём цветы свекрови почти час.Домой пришла чувствую началось .Готовить лень было,муж на сутках,вот на подножные корма и перешла.Одно радует параметры.Тают см

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Редиса и Огурцов [Азбука Вкуса]	200	122	5.2	7	9.4
Хлеб	30	83.6	2.2	1.7	15
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194	500	195	14	5.5	21.5
Сервелат Швейцарский [Снежана]	20	67.2	2.4	6.4	0
Котлеты из индейки	70	159.9	14.9	10.1	2.2
Итого	820	627	38	30	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Картошка 1 шт [Метрополь]	1	248	5.5	12.4	25.6
Торт Вафельный [Причуда]	50	250.5	4.2	13.1	29
Торт Птичье Молоко [Дудник]	50	162	2.1	9	18.2
Пепси-Кола	250	112.5	0	0	28
Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад]	20	108	1.6	6.2	11
Итого	450	881	13	40	111
Итого за день	1270	1508	52	71	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

19.05.2021 17:32

Дневник питания за 19.05.2021

Погода над нами издевается.Прошедший ураган натворил делов.Аппетита никакого...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	300	201	8.4	12	12.6
Итого	300	201	8	12	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му]	250	67.5	2.5	0.5	13.8
Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон]	20	121.8	1.2	13	0
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	21	65.1	2.1	0.5	11.9
Итого	291	254	5	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбная запеканка	250	410	24.2	29.5	12.3
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью	100	28	3.1	0.1	2.4
Мороженое Сливочное с Ароматом Ванили [48 Копеек]	100	188	3	8.5	25
Итого	450	626	30	38	39
Итого за день	1041	1081	44	64	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Петрова

18.05.2021 18:36

Дневник питания за 18.05.2021

День сегодня тёплый солнечный(для местных жаркий+31 градус).Это большая редкость для Северо-Запада России,Для меня же восторг погреть свои южные косточки:ah:.Окрошка с лимонным соком(ненавижу с квасом) и домашней редиской,приятно охладила.Красота.Пару месяцев бы таких

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зеленые со щавелем	250	71.8	2.3	4.5	5.5
Яблоко Голден	110	62.7	0.3	0.2	12.3
Салат из Редиса с Яйцом в Сметане [Виктория]	75	78.8	1.5	6.8	3
Гречка тушенная с мясом	120	165.4	12	1.9	24.6
Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон]	20	121.8	1.2	13	0
Итого	575	500	17	26	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	150	344.1	20.3	21	19.7
Окрошка настоящая	300	116.4	5.1	4.5	11.7
Батон Сельский с Отрубями [Курскхлеб]	100	220	8	2.5	49
Итого	550	680	33	28	80
Итого за день	1125	1180	50	54	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Петрова

17.05.2021 18:52

Дневник питания за 17.05.2021

дела плохи. Я набрала 300 гр.Отёков нет.Но дочь надоумила встать на умные весы и они сказали, что жира меньше стало, а мышцы наросли.Вот оттуда и прибавка.Мне от этого не легче. Вторую неделю вкалываю на огороде.Встала опять рано просыпаться( хоть уже сколько лет нет коров и год как ушла с работы,которая не давала спать).Ну и пока не жарко иду в огород.Часика на 3-4.
Так как я больше года на интервалке 18/6,но зачастую 19/7.То решила попробовать по Бергу перейти на 20/4. 3 дня всё было норм.Но потом произошёл срыв и откат.Теперь я не могу дождаться 12 и ем раньше ну естественно и вечером теперь в 17 часов.Более ранний приём пищи меня очень напрягает:oops:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зеленые со щавелем	200	57.4	1.8	3.6	4.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	100	162	22.5	7.4	0
Итого	430	507	35	20	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат рыбный	90	138	5.8	11.2	4
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой]	50	175	7.5	0.5	35.5
Сардельки говяжьи	140	301	16	25.5	1.8
Салат из помидоров и огурцов со сметаной	100	35.6	0.9	1.8	4
Итого	380	649	30	38	45
Итого за день	810	1157	66	59	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена Петрова

15.05.2021 18:14

Дневник питания за 15.05.2021

Люди подскажите ,кроме тренировок,можно здесь на сайте забивать другие физические нагрузки?
По рациону зашкалили сегодня жиры,но уж очень захотелось маскарпоне.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты	300	47.7	1.8	0.3	9.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками [Агротек]	40	303.2	0.9	33	0.7
Итого	367	405	4	35	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушёная со сметаной	150	193.2	34.2	6.3	8.9
Лапша японская, соба, приготовленная	150	148.5	7.6	0.2	32.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сыр Маскарпоне	75	309	3.6	31.1	3.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	605	837	52	50	52
Итого за день	972	1243	56	86	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Елена Петрова

15.05.2021 13:54

Дневник питания за 14.05.2021

Вчера устала ,дневник ввела,а выложить забыла.Писать особо нечего,живм-жуём:crazy:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты	200	31.8	1.2	0.2	6.4
Макрель королевская, приготовленная на жару	100	134	26	2.6	0
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	50	105	3.4	0.4	21.9
Итого	390	401	30	3	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	50	105	3.4	0.4	21.9
Котлета "Домашняя"	100	269.3	19.9	15.1	12.2
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	200	120	6	6.4	9.4
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]	25	17.5	2	0.5	1.3
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Сыр	50	36.8	5.4	0.8	2.1
Итого	515	561	37	23	50
Итого за день	905	962	68	26	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.