Елена Петрова
02.06.2021 18:23
По осени,когда на пенсии делать нечего в квартире,а огород
закончился,задумалась я как не разжиреть дальше .Ну и решила попить
протеиновые коктейли и всякое такое.Купила себе банку с клубничным
вкусом ёБатон.Вкусно,даже очень,сытно,но...клетчатки не
хватало.Особого похудения не увидела ,т.к. пила на молоке,на
воде 
.Ну хоть вес
удержала.После купила изолят.С ним вес шёл вниз более заметно,но в
то время дома появился творог и белка хватало и так и я это дело
забросила.А когда весной хотела вернуться- не смогла пить.Так и
стоит банка,уже срок годности открытой заканчивается.Знаю что можно
в выпечку,но не хочу лишний раз печь. А вот клетчатка сибирская по
нраву пришлась,намешал в кисломолочку и порядок.При условии, что не
наелся за обедом-ужином.Иначе и она не лезет
.Ну хоть вес
удержала.После купила изолят.С ним вес шёл вниз более заметно,но в
то время дома появился творог и белка хватало и так и я это дело
забросила.А когда весной хотела вернуться- не смогла пить.Так и
стоит банка,уже срок годности открытой заканчивается.Знаю что можно
в выпечку,но не хочу лишний раз печь. А вот клетчатка сибирская по
нраву пришлась,намешал в кисломолочку и порядок.При условии, что не
наелся за обедом-ужином.Иначе и она не лезет
2
1
Елена Петрова
02.06.2021 18:11
Надрала лука зеленого в теплице( уже мешает огурцам,здоровенный
пакет ,ну и пришлось тесто на пирожки с яйцом и луком
ставить:oops:.С борщом вперёд и с песней умяли
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с яйцом и луком |
320
|
628.5 | 28.8 | 26.6 | 73 |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Итого | 570 | 782 | 38 | 33 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель Куриный [ВкусВилл] |
100
|
213 | 16 | 13 | 8 |
| Салат из редиски со метаной |
250
|
266 | 5 | 23.3 | 10 |
| Итого | 350 | 479 | 21 | 36 | 18 |
| Итого за день | 920 | 1261 | 59 | 70 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
01.06.2021 19:20
Решила хоть чуток исправить ситуацию,ела только куриный
шашлык.Оливье заедала авакадо.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса] |
150
|
234 | 25 | 14.6 | 0.8 |
| оливье |
250
|
237.5 | 17.5 | 10 | 17.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Авокадо |
50
|
106 | 1 | 10 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
38.8 | 3.1 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 575 | 663 | 47 | 37 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники |
100
|
294 | 11.7 | 10.4 | 38.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
10
|
20.3 | 1.4 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр Князь Владимир [Дятлово] |
25
|
75.8 | 6 | 6 | 0 |
| Пельмени Сытные [Ермолино] |
24
|
68.6 | 1.9 | 4.3 | 5.5 |
| Сыр Творожный Крем Чиз [Избенка] |
20
|
57.6 | 1.2 | 5.6 | 0.6 |
| Итого | 379 | 516 | 22 | 27 | 44 |
| Итого за день | 954 | 1179 | 69 | 65 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
01.06.2021 11:54
Муж пошел в отпуск, но в этом году решили никуда не ехать, а
сьэкономить бюджет. Вот и гульнули с шашлычками и тортиком. Но раз
сладкое не едим, то Наполеон был с творожно- сливочным кремом с
натертой туда копченой колбасой. Ну не может кондитер без
тортиков.Дневник естественно не заполняла((( И беда в том что
остался даже шашлык 
2
8
Елена Петрова
30.05.2021 17:31
Ну вот сегодня получше,хоть от эклера отказаться не смогла.Зато
теперь доела и 3 недели ничего "этакого" мне не грозит:stop:а за
вчерашнее на весах 400 гр-расплата,наверное от пива отёки,жир думаю
завяжется позже:crazy:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
60
|
216 | 5.4 | 15.5 | 13.2 |
| Паста карбонара |
75
|
136.2 | 6.3 | 6.1 | 13.6 |
| Окрошка на кефире |
250
|
117.5 | 7.8 | 4.8 | 10.8 |
| Котлеты Бабушкины [Ермолино] |
60
|
153 | 4.8 | 13.8 | 2.4 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Сочник с Творогом [Золотой Колос] |
40
|
153.6 | 3.3 | 6.7 | 20.1 |
| Рис с овощами |
50
|
75.7 | 1.6 | 3.1 | 10.5 |
| Редиска со сметаной |
200
|
207 | 5.4 | 18 | 6 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| печень |
15
|
19.4 | 1.4 | 1.5 | 0.2 |
| Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450 |
60
|
87.6 | 7.4 | 4.2 | 4.9 |
| Итого | 850 | 1189 | 44 | 73 | 86 |
| Итого за день | 850 | 1189 | 44 | 73 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
29.05.2021 17:49
Ела я сегодня единственный раз в 15 часов,но стоооолькооо,что
отодвинула своё похудение 100%
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво] |
500
|
230 | 0 | 0 | 25 |
| Пельмени Сытные [Ермолино] |
150
|
429 | 12 | 27 | 34.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
100
|
360 | 9 | 25.9 | 22 |
| Колбаса Русская [Ермолино] |
50
|
155 | 5 | 15 | 0 |
| Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор] |
25
|
57.8 | 2 | 0.3 | 12.4 |
| Мороженое Лакомка [Айсберри] |
100
|
320 | 3 | 25.6 | 20 |
| Сочник с Творогом [Милочка] |
50
|
170.5 | 5.5 | 5.8 | 24 |
| Яйцо куриное жареное |
35
|
68.6 | 4.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 1020 | 1811 | 41 | 106 | 138 |
| Итого за день | 1020 | 1811 | 41 | 106 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
29.05.2021 06:19
Забыла выложить. Делала плов в духовке. Семье понравилось, а они
еще те привереды. По мне классический лучше в разы, но увы пока
нельзя, будем есть такой
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп рыбный с сайрой |
250
|
107.5 | 8.8 | 6 | 4.8 |
| Салат Рыбный Мимоза [RB Cafe] |
100
|
210 | 7.5 | 16 | 8.5 |
| Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко [Хлебный Базар] |
20
|
57.6 | 1.7 | 1.6 | 9.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
58.9 | 0.1 | 6.5 | 0 |
| Итого | 377 | 434 | 18 | 30 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из Булгура с Индейкой (180г) [Grow Food ] |
1.5
|
355.5 | 30 | 9 | 39 |
| Салат из Капусты с Огурцом (160г) [Азбука Вкуса] |
1
|
43 | 2.6 | 0.2 | 7.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Варенье Клубничное [Мила Варила] |
15
|
40.5 | 0 | 0 | 10.1 |
| Итого | 480 | 603 | 34 | 22 | 67 |
| Итого за день | 857 | 1037 | 52 | 52 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
29.05.2021 06:06
День был насыщенный, есть не хотелось от слова совсем. Про обед
вспомнила уже в 16 часов, ужин пришлось перенести на 19 часов
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Грибной из Шампиньонов [Суп&Go] |
100
|
51 | 0.8 | 3.4 | 4.6 |
| Клецки |
50
|
80.2 | 2.5 | 2.4 | 12.9 |
| Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко [Хлебный Базар] |
7
|
20.2 | 0.6 | 0.5 | 3.2 |
| Итого | 157 | 151 | 3 | 6 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка с грибами |
100
|
221.4 | 10.5 | 11.9 | 19.3 |
| Пюре картофельное |
75
|
84 | 2 | 4.4 | 9.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Сыр |
75
|
55.1 | 8.1 | 1.1 | 3.1 |
| Итого | 265 | 391 | 21 | 20 | 32 |
| Итого за день | 422 | 542 | 24 | 26 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена Петрова
26.05.2021 20:20
Делала сегодня картофельную запеканку с фаршем и капустой. Очень
вкусно. А вот чтоб вбить пришлось разбить на запеканку и капусту
тушеную
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| суп грибной |
150
|
28.8 | 0.8 | 0.9 | 4.2 |
| Пельмени с Грибами и Луком [Русь Православная] |
100
|
123 | 4.3 | 0.9 | 24.4 |
| Итого | 500 | 295 | 11 | 9 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка картофельная с фаршем |
200
|
428.4 | 31 | 28 | 12.4 |
| Капуста тушеная |
100
|
102.2 | 2.7 | 5.9 | 10.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
12
|
64.2 | 0.7 | 3.8 | 6.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 327 | 707 | 34 | 50 | 29 |
| Итого за день | 827 | 1002 | 45 | 60 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
25.05.2021 18:39
Вырвала в тепличке последнюю редиску,сделала салат и жалко
стало,что ещё неделю придётся ждать пока дорастёт следующая
партия.Ребенок сходил сегодня в магазин и пришёл с круглыми
глазами:"Мам представляешь 1 огурец вытянул 40 рублей!".На что я
ответила:"а вы меня ругаете что я в огороде
торчу":call-down:Эх,скорей бы огурчики свои пошли.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Сердце свиное, тушеная |
50
|
74 | 11.8 | 2.5 | 0.2 |
| Тушеная картошка |
50
|
74.2 | 2.8 | 4.4 | 6 |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Редис [Ашан] |
50
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 675 | 454 | 30 | 21 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма по-Домашнему [Knorr] |
200
|
640 | 17 | 24 | 90 |
| Барни Бананово-Йогуртовая Начинка [Большевик] |
1
|
113 | 1.8 | 4.7 | 16.1 |
| Итого | 230 | 753 | 18 | 28 | 106 |
| Итого за день | 905 | 1207 | 49 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Запеканка творожная с фейхоа
154.2
16.4
5.9
5.6
10
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Интересные блоги
