Блог
Войти
Елена Петрова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена Петрова
23.06.2021 19:43
Дневник питания за 23.06.2021
Огород и банька+ жара. Ушла в дефицит калорий, хотя сейчас отеки небольшие и вес стоит. Но размеры сменила. С 54 на 50.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из серой капусты
250
 65 5 3.3 4
Сметана 15% жирности
25
 40.5 0.7 3.8 0.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
 126.2 0.2 13.9 0
Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске [Хлебный Базар]
18
 34.2 1.3 0.5 6.1
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Чеснок, зелень
15
 6.9 1 0 0.8
Итого 343 276 8 21 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Отварной [Увелка]
100
 116 2.2 0.5 24.9
бедро курицы запеченое в духовке
120
 270 34.8 14.4 1.2
Салат из огурцов и помидоров
70
 31.4 0.6 2.5 1.8
Глицин с витаминами группы В
1
 0 0 0 0
Итого 290 417 37 17 27
Итого за день 633 694 46 38 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена Петрова
22.06.2021 21:52
Дневник питания за 22.06.2021
Жара продолжается, лишний раз неохото выходить на улицу. В 5-6 бегу в огородна пару часиков, потом бездельничаю

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из серой капусты
250
 65 5 3.3 4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
 52.4 1.5 0.6 10.3
Сало Белорусское Гост [Ромкор]
15
 129 0.2 14.3 0
Чеснок, зелень
25
 11.5 1.6 0 1.3
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
50
 13.5 0.5 0.2 2
Индейка, только мясо
50
 57.5 11.3 1 0.1
Итого 410 328 20 19 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
100
 111 23.5 1.2 0
Омлет
75
 94.7 6.5 6.8 1.8
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Глицин с витаминами группы В
1
 0 0 0 0
Лимон [Ascania]
5
 2.2 0 0 0.6
Печенье овсяное
38
 166.1 2.5 5.5 27.3
салат из капусты с огурцом(12.05)
125
 43.4 1.7 1.4 5.6
Сметана 20% жирности
10
 20.6 0.3 2 0.3
Йогурт 2,5% [Избенка]
10
 5.3 0.3 0.3 0.4
Конфеты неглазированные, молочные
14
 51 0.4 0.6 11.5
Итого 427 501 35 17 49
Итого за день 837 830 55 37 67
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Елена Петрова
21.06.2021 21:45
Дневник питания за 21.06.2021
Делала пирожки с яблоком и щавелем, но в табличке не нашла, записала как с капустой

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с овощами
200
 43.6 5.4 0.4 4.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
 17.8 0.4 1.5 0.7
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
140
 322 7 14.7 40.3
Итого 355 383 12 16 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глицин с витаминами группы В
1
 0 0 0 0
оладьи из кабачков
50
 89.8 2.4 4.1 10.9
Майонез
5
 25 0.2 2.6 0.2
Помидоры Черри [Магнит]
30
 4.5 0.2 0 0.8
Итого 85 119 2 6 12
Итого за день 440 502 15 23 57
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5
Елена Петрова
21.06.2021 06:36
Дневник питания за 20.06.2021
Наелась окрошки и к вечеру отекла. Напомнил о себе хронический пиелонефрит

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
100
 160 2 14.7 1.8
Окрошка на кефире
600
 295.8 19.8 9.6 29.4
Хлеб с Отрубями [Калужский Хлебокомбинат]
12
 27.1 1 0.1 5.4
Итого 712 482 22 24 36

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с Беконом и Грибами [Elementaree]
250
 622.5 30 30 57.5
Пирог с Творогом из Русской Печи [Добрянка]
110
 311.3 16.8 9 40.8
Глицин с витаминами группы В
1
 0 0 0 0
Рыбий Жир [Real Caps]
1
 10 0.2 1 0
Итого 361 943 47 40 98
Итого за день 1073 1426 69 64 134
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Елена Петрова
19.06.2021 20:14
Дневник питания за 19.06.2021
Сегодня родительская суббота и угостили пирожками. Отступать было некуда,заодно попробовала пирожки со щавелем.Плюс на ужин стояли в меню ленивые чебуреки из лаваша. Каждый день я нарушаю то тут, то там...

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
100
 230 5 10.5 28.8
Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар]
10
 20.3 0.6 0.2 4
Гречневый суп с грибами и картофельными клецками
250
 100 11 1.5 10.8
Итого 360 350 16 12 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глицин с витаминами группы В
1
 0 0 0 0
Чебурек из лаваша
400
 863.2 33.2 46.4 77.6
морковь по-корейски
130
 113 1.7 7.8 8.8
Итого 530 976 34 54 86
Итого за день 890 1326 51 66 130
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Елена Петрова
18.06.2021 14:44
Дневник питания за 18.06.2021
сегодня у меня ранний ужин,в 17.30 репетиция выпускного,значит я раньше 19.30 точно домой не попаду.так что поем в 16 часов и до завтра до 12.Надеюсь выдержу:crazy:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка на кефире
350
 172.6 11.6 5.6 17.2
Хлеб с Отрубями [Клинский Хлебокомбинат]
65
 177.5 6 1.8 33.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
35
 179.9 3.5 18.4 0
Итого 450 529 21 25 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели в Томатном Соусе [Главпродукт]
100
 126 6.7 4.9 10.4
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой]
150
 525 22.5 1.5 106.5
Морковь по-корейски классическая
100
 134 0 9 12.9
Глицин с витаминами группы В
1
 0 0 0 0
Итого 350 785 29 15 129
Итого за день 800 1314 50 41 180
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7
Елена Петрова
17.06.2021 21:25
Дневник питания за 17.06.2021
Жараааа! Даже для меня южанки 32 в тени, это жесть. А в 4 утра было всего 7 градусов

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
супчик чечевичный
200
 125.8 8.6 4.6 12.6
Авокадо
100
 160 2 14.7 1.8
Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске [Хлебный Базар]
7
 13.3 0.5 0.2 2.4
Колбаса Русская [Ермолино]
25
 77.5 2.5 7.5 0
Итого 332 376 13 27 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соба с Грибами в Соусе Терияки [Пицца Фабрика]
250
 615 16.8 20.8 89.8
Теплый салат из куриных желудков с морковью по-корейски.
100
 144.3 11.1 8.8 7.3
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Глицин с витаминами группы В
1
 0 0 0 0
Итого 400 766 28 29 99
Итого за день 732 1142 41 56 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6
Елена Петрова
16.06.2021 19:22
Дневник питания за 16.06.2021
Что-то я подсела на авакадо , каждый день готова есть, жаль зараза что дорого и жирно.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
150
 240 3 22 2.7
Суп с фрикадельками
200
 87.2 3.8 4.4 7.8
Пирожки с яйцом и луком
200
 392.8 18 16.6 45.6
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Итого 570 761 25 47 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное
200
 142.8 6 8.6 10.2
пирог с капустой
150
 202.8 7.4 6 31.2
Минтай припущенный, по 1-354
70
 52.5 11.3 0.8 0
Глицин с витаминами группы В
2
 0 0 0 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
70
 39.9 1 2.9 2.3
Горчичное масло
5
 44.9 0 5 0
Итого 496 482 25 23 43
Итого за день 1066 1244 51 70 100
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Елена Петрова
15.06.2021 18:45
Дневник питания за 15.06.2021
Купила селедку, а домашние не захотели так есть и потребовали под шубой(((

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
150
 240 3 22 2.7
Суп с фрикадельками
100
 43.6 1.9 2.2 3.9
Шаурма
170
 339.3 19.7 17.5 25.7
Итого 420 622 24 41 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Шуба без селедки"
200
 178 6.8 12 10.8
Сельдь атлантическая жирная
150
 372 26.6 29.3 0
Шницель Куриный в Яйце [Billa]
60
 83.4 15.2 1.3 2.8
Пекинская капуста
100
 16 1.2 0.2 2
Сметана 20% жирности
10
 20.6 0.3 2 0.3
Итого 520 670 50 44 16
Итого за день 940 1292 74 86 48
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Елена Петрова
15.06.2021 06:30
Дневник питания за 14.06.2021
День получился совсем нездоровый по питанию. Домой попала только к ужину. Одно хоть утешает ,что все вредности съела в 12 дня

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
100
 160 2 14.7 1.8
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
130
 434.2 5.7 24.1 47.5
Сочник с Творогом [ВкусВилл]
160
 656 17.6 28.8 80
Булочка с Маком [Братья Караваевы]
75
 314.3 7.5 11.3 45.8
Итого 465 1564 32 78 175

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью
100
 65 1.2 0.4 13.2
Гуляш из свинины
50
 109.7 5.8 9.1 1.2
салат из капусты с огурцом(12.05)
200
 69.4 2.8 2.2 9
Сметана 20% жирности
10
 20.6 0.3 2 0.3
Шницель из Индейки [ВкусВилл]
80
 146.4 13.8 23.9 26.3
Итого 440 411 23 37 50
Итого за день 905 1975 56 116 225
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Интересные блоги
Оля ля
25-11-2025
Офигенное предложение
Я сейчас нахожусь на больничном. Мне сделали сумас...
4 129
SvetSveta (Deutsch lerne)
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято. Сегодня `точка невозврата`. Сегод...
30 54
Aнна Лизa
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
5 77
Новые рецепты
Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона
Автор Кастор Трой
181.8
17.8
3.5
19.1
7
0 4
Шоколадный десерт
Автор Кастор Трой
156.3
12.8
7.8
8.3
8
8 3
Фитнес-салат
Автор Еленка
72.5
8.6
2.7
3.5
0
5 0