Елена Петрова
29.06.2022 17:30
Если на месяц сходишь с диет, то наверное не тактично дневник со
всякими блюдами пока выкладывать?
1
27
Елена Петрова
28.06.2022 16:32
Круто сегодня наела! Торт получился волшебным. Реально как в Киеве
вкусом. Редкая удача настолько.Компот из личи и манго тоже восторг.
А ещё обнаружила что шоколад становится всё хуже качеством
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киевский-кето торт |
150
|
582 | 11.4 | 55.2 | 9.8 |
| Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная |
220
|
497.2 | 73.9 | 20.1 | 0 |
| Оливье кето |
100
|
115.4 | 5.7 | 9.5 | 1 |
| Пицца кето |
110
|
143.1 | 9.9 | 7.2 | 9.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Горошек зеленый консервированный без сахара (содержимое без жидкости) Green Ray |
30
|
14.7 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Компот кето |
400
|
32 | 0.4 | 0 | 7.2 |
| Черника |
150
|
66 | 1.7 | 0.9 | 11.4 |
| Итого | 1930 | 1580 | 106 | 103 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2930 | 1580 | 106 | 103 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
38
Елена Петрова
27.06.2022 18:28
Вчера пекла сырники и запеканку и от нечего делать положила туда
кусочки манго,прикольно получилось.Надо чаще ягодки любые в
запеканочки и сырники добавлять,если по углеводам укладываетесь.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец |
250
|
181 | 21.3 | 10.5 | 0.3 |
| Хрен, соус приготовленный |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
14
|
41.6 | 2.6 | 3 | 1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сырники шоколадные |
150
|
298 | 28.2 | 16.5 | 7.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70% |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Икра трески |
30
|
52.5 | 5.7 | 3.3 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 1328 | 841 | 61 | 56 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2828 | 841 | 61 | 56 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Елена Петрова
27.06.2022 12:18
И если да,то каждый год или только круглые даты?Интересно как у
других происходит. Буду рада взять на вооружение чей-то опытМы
с бывшим подарками не обменивались,покупали что-нибудь в дом нужное
и небольшое застолье(сейчас смешно,но это человек 15-20 учитывая 7
нас)
В новом браке никак всё не сложится с традициями.Отмечать-звать некого.С подарками обычно заморачиваюсь я.Муж вообще говорит,чтоб не заморачивалась,но как так-то
.
В новом браке никак всё не сложится с традициями.Отмечать-звать некого.С подарками обычно заморачиваюсь я.Муж вообще говорит,чтоб не заморачивалась,но как так-то
.
Елена Петрова
26.06.2022 18:19
Как же приятно есть любимые фрукты,сегодня манго
отведала:ура:Нарвала молодого зеленого горошка.С трудом
получается сдерживать жиры :скучно: вес упал на 300
грамм,как ни странно,ждала прибавки после кето
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| холодец |
110
|
79.6 | 9.4 | 4.6 | 0.1 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
7
|
37.1 | 0.5 | 3.1 | 1.8 |
| Салат из тунца кето |
100
|
134.4 | 10.5 | 9.5 | 1.4 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
9
|
26.7 | 1.7 | 1.9 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Горошек зеленый свежий |
120
|
66 | 6 | 0.2 | 10 |
| Итого | 1365 | 521 | 30 | 25 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино] |
60
|
123.6 | 4.8 | 10.8 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Сырники шоколадные |
150
|
298 | 28.2 | 16.5 | 7.1 |
| Пюре из цветной капусты кето |
80
|
43.7 | 1.7 | 2.6 | 3.2 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1840 | 640 | 50 | 38 | 19 |
| Итого за день | 3205 | 1161 | 80 | 64 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
25.06.2022 15:16
Вот второй год на сайте а так и не научилась записывать тренировки.
Сегодня с 4.50 до 7 утра занятия с плоскорезом( прополка,
согребание сена), потом 16 км на велосипеде, 4 км пешочком и
впереди полив огорода. Агро фитнес рулит
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Филе Индейки Варёно-Копченое [ВкусВилл] |
230
|
264.5 | 57.5 | 3.7 | 0.2 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Окрошка моя |
600
|
319.2 | 13.8 | 27 | 5.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сырники шоколадные |
30
|
76.8 | 4.2 | 5.7 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
130
|
208 | 2.6 | 19.1 | 2.4 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1834 | 1131 | 85 | 59 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3434 | 1131 | 85 | 59 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
24.06.2022 14:30
С кето я всё-таки вылетела,а раз так ,да здравствуют витаминчики.
Сегодня купив вкусный творог ( ем его без ничего) , решила немного
отложить и добавить сметану. Как же она испортила творог! С ней он
стал кислый!
А вот так у нас повсюду растут люпины, есть и розовые
А вот так у нас повсюду растут люпины, есть и розовые
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сырники шоколадные |
130
|
332.8 | 18.3 | 24.6 | 8.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окорок Копчено-Вареный [Царицыно] |
140
|
406 | 19.6 | 36.4 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Колбаса Русская [Велком] |
80
|
208 | 10.4 | 18.4 | 0 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 916 | 1425 | 71 | 108 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2516 | 1425 | 71 | 108 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Елена Петрова
23.06.2022 19:11
Семь бед один ответ: сегодня сварила компот, без сахара с сах.
замом.Вылечу с кето и Бог с ним.С сырниками вкусненько.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
270
|
203 | 21.9 | 9.5 | 6.8 |
| Запеканка творожная с маком |
50
|
145.3 | 8.4 | 10 | 4.4 |
| Щи из молодой капусты |
250
|
116.8 | 5.8 | 9.3 | 2.8 |
| Компот кето |
300
|
28.8 | 0.3 | 0 | 6.6 |
| Сырники шоколадные |
130
|
332.8 | 18.3 | 24.6 | 8.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1328 | 1192 | 58 | 89 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2928 | 1192 | 58 | 89 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
22.06.2022 19:48
Всё-таки лето пришло,хотя бы днём,что не может ни
радовать:ура:.Черничник в лесах наливается,10-14 дней и должна
пойти ягодка.Всем хороших погожих денёчков и отдыха
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окорок Копчено-Вареный [Царицыно] |
100
|
290 | 14 | 26 | 0 |
| Папайя |
20
|
8.6 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная |
40
|
86.8 | 10.3 | 4.8 | 0 |
| Салака Холодного Копчения [Томилинская] |
60
|
92.4 | 14.4 | 3.6 | 0 |
| Сыр Княжеский [Сармич] |
10
|
36 | 2.5 | 2.9 | 0 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 818 | 1018 | 68 | 72 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1705 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2523 | 1023 | 69 | 73 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена Петрова
21.06.2022 17:46
Из-за погоды в огороде мало бываю, поэтому на оставшиеся 10 дней
кето снизила себе рацион до прежнего.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивый тортик -кето |
80
|
176.3 | 6.3 | 13.1 | 8.5 |
| Окорок Копчено-Вареный [Царицыно] |
100
|
290 | 14 | 26 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Кето хлеб из творога |
20
|
59.4 | 3.8 | 4.3 | 1.4 |
| холодец |
250
|
235 | 19.3 | 17.3 | 0 |
| Икра трески |
95
|
166.3 | 18.1 | 10.5 | 1.9 |
| Итого | 1092 | 1273 | 65 | 102 | 23 |
| Итого за день | 1092 | 1273 | 65 | 102 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Новые рецепты
Котлеты куриные рубленые с сыром
148.5
19.1
6.5
3.3
7
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
