Елена Петрова
07.07.2022 17:39
Сутки идёт дождь,то припуская,то успокаиваясь.Так как все дома,на улице дела не поделать,истопили баню,напарились .К обеду,:oops:испекла  один маленький пирог( а не 3-5 как раньше),который за обедом съели и глазом не моргнули.На ужин кроме собы сварила мелкую молодую картошечку(2 куста сажала спецом для этого отдельно).Дала зарок картошку не есть,но такая вкуснее конфет для меня.А ещё вернулся +1 кг,рацион сразу переставила :сбросить вес,но понимаю,что в ближайшую неделю-две это не получится.А вообще у нас интересный подъезд.8 квартир и почти в каждой именниники.1 июля соседу 50 было,7 июля сегодня 65 лет другому соседу,8-го соседке сверху,11 мне,14 свекрухе моей 75,она тоже тут жила,теперь в соседнем доме,21-го соседке напротив 70 лет.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со свежим зелёным горошком
300
88.8 10.2 2.7 6.3
Пирог рыбник с капустой
120
310.4 8.2 6.1 54.2
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Мини-Тортик Балтийский [Фабрика Имени Крупской]
22
114.4 0.4 7.5 11.4
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная
70
69.3 3.5 0.1 15
Чахохбили
110
224.7 25.5 12.9 1.7
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Шампиньоны (Запекание)
200
51.4 8.2 1.9 0.2
Вода
1700
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Финики
35
102.2 0.9 0.2 24.2
Майонез кето
10
71.3 0.2 7.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Елена Петрова
06.07.2022 21:03
Только сегодня опомнилась, что забываю записывать каждый день молодой зелёный горошек.А ещё дошло,что мало написать рецепт,надо думать.А то получается чтоб нажарить 24 чебурека я использовала 1л масла и ужас какой калораж))) но ведь с 1 л осталось 800 гр в сковородке(спецом померила) значит впитали чебреки примерно 150-200 гр и сразу калорийность упала:ура:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох стручковый, свежий
120
50.4 3.4 0.2 5.9
Чебуреки
190
523.6 13.7 32.1 45
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Запеканка творожная с маком
70
186.5 10.4 13 6.9
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Клубника
75
30.7 0.6 0.3 5.6
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Фунчоза
350
434 26.6 10.5 57.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена Петрова
05.07.2022 15:44
Перестаралась...Чебуреки вышли по 98-100 грамм. 24 штуки🤪 Запеканка качеством и вкусом как чизкейк получилась.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки
400
1500.8 24 120.8 79.6
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Запеканка творожная с маком
100
266.4 14.9 18.5 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Елена Петрова
04.07.2022 18:58
С утра налепила пельменей на обед, оставив часть теста и фарша на "ленивые" для ужина. Столько ждала своих пельменей, а удовольствия не испытала, отвыкла похоже. Завтра будут чебуреки, надеюсь они зайдут

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Жимолость
150
61.8 0 0 12.8
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Пельмени свино-говяжьи
230
524.4 19.1 21.9 62.8
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Рыба Масляная Холодного Копчения [Fine Life]
130
228.8 22.1 15.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые пельмени в мультиварке
280
419.4 25.8 16.5 42.8
Конфеты Мишка на Севере [Фабрика Имени Крупской]
30
144.9 1.6 7.8 17
Вода
1700
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Елена Петрова
03.07.2022 16:09
Никак не справится мне с жирами:извини!:Хорошо фрукты есть,овощи свои начинаются,не нужно переживать за углеводы,но я очень жду когда наедимся всякого и вернёмся на кето.Где нет отёков,где ничего не болит,где полно энергии

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
300
156.3 9.6 10.2 6.3
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Жимолость
250
103 0 0 21.3
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
наполеон
120
535.2 4.8 36 48
Бульон куриный
300
108 7.6 3.6 10.6
Вермишель Паутинка [Baisad]
15
51.6 1.6 0.2 10.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Компот кето
500
40.5 0.5 0 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Шницель куриный
100
190 28.6 8.2 0.6
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Елена Петрова
02.07.2022 18:31
Из еды сегодня:ем что под руку попало.Творог домашний с жимолостью:ah:Ужасно  сильно цветут тополя, всё белое. Пух падает как снег хлопьями,от обуви остаются следы, аллергики и астматики сидят дома. Обычно дожди прибивают пух, но пока жара 30 градусов

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар Сушеный [Юка]
30
71.1 16.2 0.3 0.9
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Жимолость
250
103 0 0 21.3
Мороженое Пломбир Кузя [РосФрост]
70
147 2.8 7.7 17.2
Викинг салат
120
349.2 12.6 32.6 1.3
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
мясо по-французски
120
231 14.3 17.8 3.2
Сыр Косичка [Боровский Сыр]
20
56 4 4.4 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
наполеон
120
535.2 4.8 36 48
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена Петрова
02.07.2022 09:48
Это капец.Это даже отдалённо не кола.Байкал в разы вкуснее! Лучше бы нашу крем-соду и байкал больше продавали.чем такое. Видела и другие наши "колы" но думаю там не лучше
Елена Петрова
01.07.2022 18:55
Встала в 4,замариновала и поставила в духовку мясо по французски. Побежала в огород пока оно там. Пришла, вытащила, оделась пошла на рынок. Как раз муж с суток шёл. Закупились галопом, он домой поехал, я в 9.30 побежала в школу, т. к. выпускной в 10!!! часов. Накрасится не успела так что без прикрас на фото.Можно заценить как состарилась да и загар мне не к лицу, ну да какая уж есть. В 12 закончилась торжественная часть, подошёл муж и пошли гулять. Итог за сегодня 17 тыс. шагов. В 17 вернулись домой и в подъезде встретили соседа которому, сегодня 50 лет. Ну и " Рыбак рыбака видят издалека ", оба поддатые сели у подъезда обстановку в стране и Белоруссии обсуждать с бутылками и закуской. Оба неспокойные когда нажрутся, представляю весёлые выходные.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Помидоры Черри [Магнит]
100
15 0.8 0.1 2.8
Окорочок Копчено-Вареный [Коптильный Двор]
90
131.4 11.8 9.4 0
Клубника
70
28.7 0.6 0.3 5.3
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Жимолость
300
123.6 0 0 25.5
Медовуха Вишнёвая [ВкусВилл]
450
373.5 1.8 0 60.8
Вологодский Пломбир [Вологодские Продукты]
220
495 6.6 33 43.3
Булочка Ромашка [Золотой Колос]
70
189 4.9 2.8 36.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Елена Петрова
30.06.2022 16:55
Месяц пролежало мороженное в морозильнике,наконец настал его час.Мне понравилось:ah:,вафлю я правда не ем,скармливаю мужу.но его не было в муссорку ушла:oops: Фото из инета. А ещё такая дилема. Младшенького почти 16 лет. Вес сейчас 49.5 , фигура груша. Целый день пьёт только воду, хочет 46 кг!!! Я приготовила ей мясо с грибами и картошкой в горшочке. Специально одной ей, показала и сказала: если решишься в духовке тёплое долго будет. Ответ: ты зачем показала? Хочешь чтоб я жирная была? Сама вон худеет, а меня раскармливает.
Собственно и мороженое я сегодня ела, надеясь её сооблазнить( ещё 2 в морозилке лежат). Как с таким бороться? Завтра выпускной, жара, не хочу чтоб где-нибудь упала

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка
400
136 8 0.8 24.4
Авокадо
120
192 2.4 17.6 2.2
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
17
112.4 0.1 12.3 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
куриный бульон
200
32.8 5.8 0.4 1.4
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Шницель куриный
85
161.5 24.3 7 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое 48 копеек манго со сливками
1
169 2.4 5.2 28.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
29.06.2022 17:44
Проснулась в 2 ночи и пошла в огород!:crazy: Сгребать траву, вчера мужем скошенную. Если что я не совсем с приветом, у нас белые ночи, а сойдя с кето стала хуже спать.:скучно: В 4.50 пришёл и муж. Ага он тоже проснулся меня нет, телефон на зарядке, пошёл искать. Нашёл, успокоился, взял триммер и начал косить. Я уже замульчировала все растишки к тому времени. Когда он менял леску, я сгребала тут же быстро сохнущую траву и заодно затопила баню. В 13 часов управились и в баньку. Хорошенько попарились и спать завалились. Сиеста))) Проснулись, поужинали( напоминает мультик "поели можно и поспать, поспали можно и поесть")и вечерний полив огорода. Огурцы только начинаются, помидорки ещё мелкая завязь.Сегодня доедаем кето,на завтра ему уже гречневую кашу с тушёнкой приготовила.Последние сутки и отпуск.Это будет трудный для меня месяц и розовых очков нет,но в жизни всегда есть место чуду:ah: Муж будет бухать,благо поводов предостаточно(годовщину свадьбы перенесли на 1 июля,заодно и выпускной у  младшей,потом моё ДР,потом маман 75 лет,потом с другом уже забили день когда встретятся и "до чёртиков без жён" ну и в конце месяца ожидается одно событие,которое "грех не отпраздновать",о нём позже напишу

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Киевский-кето торт
65
252.2 4.9 23.9 4.2
Пицца кето
50
65.1 4.5 3.3 4.2
Ессентуки №4
250
0 0 0 0
Киви
65
30.6 0.5 0.3 5.3
Чахохбили
130
265.6 30.2 15.2 2
Кабачок (Запекание)
100
20 0.6 0.3 3.8
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
МСМ эвалар
4
0 0 0 0
Окрошка моя
350
183.8 8.1 15.4 2.8
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Кето хлеб из творога
10
29.7 1.9 2.2 0.7
Пиво Балтика №0 Безалкогольное [Напитки безалкогольные]
100
33 0 0 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Сырники шоколадные
110
218.6 20.7 12.1 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги