Елена Петрова
17.07.2022 17:40
Мало было Пореченкова, теперь в нашем районе купил дачу Паль( актёр
из Ленинграда Вояж и Ты искала меня). Актёры молодцы, но старым
проводам пофигу кому служить и они не выдерживают нагрузку. Ведь
чем больше дачников с прибамбасами( например, тёплыми полами) тем
меньше энергии обычным пользователям.Мужа даже в городе нет, но
работа не оставляет ни на один день. Вчера даже дочку прорвало:
правильно ща границей в отпуске с работы не трогают:чел должен
отдыхать и выйти отдохнувшим. Но то у них...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
500
|
2600 | 45 | 175 | 205 |
| Итого | 500 | 2600 | 45 | 175 | 205 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 2600 | 45 | 175 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
16.07.2022 20:23
Орехи просто так написала, дневник до 20-го вести не буду, но с
социальной версии вылететь не хочу.В отпуске хорошо, сытно)))Всем
добра и мира.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
500
|
3000 | 92.5 | 242.5 | 112.5 |
| Итого | 500 | 3000 | 92 | 242 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 3000 | 92 | 242 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
15.07.2022 15:46
На весах 68,т.е. за 15 дней я прибавила 4!!! кг.Но! Что происходит
с окружающими? Все как один орут,что теперь я похорошела и мне не
надо больше сегодняшнего уровня снижать вес:evil: А мне
плевать ,что сейчас я помолодела и похорошела,скучаю по кето и
худобе,с 20-го возвращаюсь
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
400
|
176 | 4.4 | 2.4 | 30.4 |
| Свинина запечёная. |
100
|
239.7 | 13.4 | 18.3 | 4.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Мороженое Манго Красные Ягоды [Магнат] |
1
|
235 | 3 | 12.9 | 26.1 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Салат Провансаль [Нам Ням] |
250
|
295 | 5 | 18 | 28 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чебурек из лаваша |
100
|
215.8 | 8.3 | 11.6 | 19.4 |
| Итого | 1207 | 1397 | 39 | 71 | 143 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3207 | 1397 | 39 | 71 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Елена Петрова
14.07.2022 15:23
Ужин не пишу,потому что блюда будут кафешные.Всем хороших
рационов :rose:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
100
|
145.2 | 6.7 | 4.3 | 19.6 |
| Щи зелёные |
300
|
93.9 | 10.8 | 5.1 | 1.2 |
| Свинина запечёная. |
100
|
239.7 | 13.4 | 18.3 | 4.4 |
| Итого | 500 | 478 | 30 | 27 | 25 |
| Итого за день | 500 | 478 | 30 | 27 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
13.07.2022 16:10
Ну вот,почти научилась питаться сбалансированно.Середина лета по
календарю,но по опыту жизни тут,понимаю,что лето к августу
закончится и начнётся ранняя осень.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
260
|
630.2 | 41.1 | 27.6 | 51.5 |
| Щи зелёные |
300
|
93.9 | 10.8 | 5.1 | 1.2 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 935 | 778 | 53 | 33 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста карбонара |
150
|
323.4 | 6.8 | 23.9 | 19.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Торт "Птичье молоко" на агар-агаре |
150
|
464 | 6.8 | 19.7 | 65.1 |
| Итого | 2370 | 797 | 13 | 43 | 87 |
| Итого за день | 3305 | 1575 | 67 | 76 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Елена Петрова
12.07.2022 18:23
Пересчитала свой торт сегодня и "выиграла 20 углеводов".Теперь хоть
не так плачевно выглядит дневник)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
300
|
123.6 | 5.1 | 9.3 | 4.8 |
| Мидии (Варка) |
30
|
21.4 | 3.1 | 0.5 | 1 |
| Кальмар (Варка) |
30
|
27.5 | 4.9 | 0.6 | 0.6 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Морская Капуста [Русское Море] |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.3 | 3.3 |
| Свинина запечёная. |
100
|
239.7 | 13.4 | 18.3 | 4.4 |
| Торт "Птичье молоко" на агар-агаре |
300
|
927.9 | 13.5 | 39.3 | 130.2 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 1484 | 42 | 76 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3003 | 1484 | 42 | 76 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена Петрова
12.07.2022 00:03
ДР-грустный праздник"вот и стали мы на год старее".Делала 2 птичьих
молока,один на агаре,другой на желатине.Расписывать не
стала,выбрала с подходящим составом.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии (Варка) |
100
|
71.2 | 10.5 | 1.8 | 3.3 |
| Кальмар (Варка) |
100
|
91.7 | 16.4 | 2 | 2 |
| Майонез кето |
20
|
142.7 | 0.4 | 15.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Морская Капуста [Русское Море] |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.3 | 3.3 |
| Курица Копченая [Торговая Площадь] |
100
|
200 | 16.4 | 13 | 0 |
| Торт Птичье Молоко [ВкусВилл] |
500
|
1845 | 14.5 | 83.5 | 258 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 1070 | 2454 | 59 | 116 | 285 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3070 | 2454 | 59 | 116 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
24
Елена Петрова
10.07.2022 18:06
Опять же спасибо Грилькову,утилизировала вчерашний шашлык.Запекла
мясо на завтра.Сделала птичье молоко.В общем в рамки уложилась.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вчерашний шашлык |
350
|
469 | 36.4 | 26.6 | 20.7 |
| Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис Соленый [Felix] |
35
|
216.3 | 8.8 | 17.5 | 4.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Щербет арахисовый |
25
|
104.3 | 1.8 | 3.7 | 16.6 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
70
|
147 | 4.8 | 0.6 | 30.7 |
| Лещ вяленый |
20
|
44.2 | 8.4 | 1.2 | 0 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
30
|
61.4 | 6.8 | 3.4 | 0.8 |
| Итого | 1333 | 1218 | 73 | 55 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький со Стевией [Победа] |
20
|
90 | 2 | 7 | 4.8 |
| Итого | 2077 | 264 | 14 | 19 | 6 |
| Итого за день | 3410 | 1482 | 87 | 74 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
09.07.2022 15:50
К шашлычкам сделала свой любимый соус с кефиром и по рецептам
Грилькова хлеб с беконом и булку с сыром. Купаты есть не стала: не
влезли
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
340
|
695.3 | 76.5 | 38.8 | 9.2 |
| Сыр Аристократ [Белослава] |
50
|
181 | 11.5 | 14.5 | 0 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Пиво Лидское Бархатное |
500
|
240 | 0 | 0 | 26 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
10
|
62.7 | 0.2 | 6.7 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб Деревенский [Хлебокомбинат Волжский] |
50
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] |
20
|
121.8 | 1.2 | 13 | 0 |
| Шампиньоны (Запекание) |
20
|
5.1 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
5
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сырные Шарики [Магнит] |
20
|
76 | 1.6 | 3.5 | 9.7 |
| Арахис Соленый [Felix] |
20
|
123.6 | 5 | 10 | 2.8 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1293 | 1845 | 107 | 96 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3493 | 1845 | 107 | 96 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
26
Елена Петрова
08.07.2022 16:58
Из хорошего: после суточного дождя прибило тополиный пух, спеет
клубника, пошла на болотах морошка. Следом значит будет черника. Из
плохого:сейчас происходит очередной виток свекрухиных зашибов ,
терпеть которые нет ни сил ни желания.Ягоды щелкнула старшей дочке,
она скучает по прежним временам, когда дома была коллекция клубники
и с 20 мая до морозов у нас были ягоды. Северо-запад совсем не то,
но и здесь развела несколько сортов
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
400
|
240 | 9.6 | 18.4 | 8.8 |
| Мороженое Эскимо Пломбир в Глазури с Какао [48 Копеек] |
1
|
138 | 1.7 | 5.8 | 19 |
| Абрикосы |
350
|
154 | 3.2 | 0.4 | 31.5 |
| Рулька Свиная Копчено-Вареная [Бахрушин] |
40
|
72 | 7.2 | 4.8 | 0 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морошка |
200
|
80 | 1.6 | 1.8 | 14.8 |
| Итого | 1127 | 733 | 25 | 31 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре моё |
200
|
170.8 | 4.4 | 5.4 | 26 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
100
|
260 | 8 | 24 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1905 | 489 | 13 | 34 | 32 |
| Итого за день | 3032 | 1223 | 38 | 66 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-28
Калорийность: 1150 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Интересные блоги
