Елена Петрова
30.08.2022 15:44
В рационе ничего нового,в жизни тоже всё также:хвалится не чем,плакаться-грешить:пока все живы ,относительно здоровы и ладно.Начинается школа,младшую каждый день уже гоняют

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
300
83.1 6.6 5.7 1.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
мультивитамины
1
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Кето хлеб из творога
30
89.1 5.7 6.5 2.1
Хачапури кето
135
378.4 27.1 28.4 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Кабачковая запеканка
200
389.8 23.6 30.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Елена Петрова
29.08.2022 14:04
Опять белка перебрала,но и поработала сегодня ,так что будем надеяться пронесёт.Погода в основном облачная,хоть обещали дождик,поэтому собирала сегодня физалис,оказывается его можно только в сухую погоду собирать-ягода всё-таки)))Ну а раз рвала,значит и пару штук схомячила:secret: в тайне от кето,дабы она не обиделась

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка кето без муки
100
231 15.4 16.7 3.1
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
мультивитамины
1
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Хачапури кето
170
476.5 34.2 35.7 5.1
Куриные Крылья [Мираторг]
90
144 16.2 9 0
Кабачок (Запекание)
100
20 0.6 0.3 3.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Икра трески
10
17.5 1.9 1.1 0.2
Физалис
100
53 1.9 0.7 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Елена Петрова
28.08.2022 12:54
Морковка в этом году мелкая, вытаскиваю по 1-2 штуки и в расход( половинку приучила себя съедать). Иначе завянет и после чистки ничего не останется. Может до морозов успеет вырасти, если нет, то оставлю в земле на весну.Опять нарвала ведро огурчиков молоденьких и куда деваться? пришлось закрутить 8 л.Ну и заодно 4 л компота из голубики и 3 л черноплодка-яблоки,всё с сахзамом

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Шницель куриный
60
126 16.6 6.5 0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
45
367.2 0.6 40.5 0
Печень индейки в сметане
150
268.4 24.3 17.5 1.4
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
мультивитамины
1
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Творог 18% жирности
50
118 7.5 9 1.4
Кето хлеб из творога
30
89.1 5.7 6.5 2.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Майонез кето
10
71.3 0.2 7.8 0.1
Икра трески
40
70 7.6 4.4 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Елена Петрова
27.08.2022 15:12
Принесли 2 л лесной голубики. В этом году она обалденная😍, от солнца сахара набралась. Вот какой кабачки замораживать и прочие овощи, когда 2 ящика в морозилке опять ягодами забито. В третьем сало, мясо, фарш, рыба, в четвёртом домашние полуфабрикаты.: шницели в маринаде,чахохбили, голени и крылышки в соусах. Ещё бы один ларь купить, да ставить негде

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
80
31.2 0.8 0.4 5.3
Сыр Тофу Классический [Сельский Дом]
100
121 14 4.8 5.3
Шницель куриный
120
252 33.2 13.1 0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Эстерхази
150
478.2 11.7 43.9 8.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
мультивитамины
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Елена Петрова
26.08.2022 16:06
Начал спеть физалис, не удержалась съела 1 плодик. Вкусный, крупный. Скорей бы поспел сварю варенье и попробую мариновать. Никогда не делала, Вот с паслëна варенье варили

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Физалис
60
31.8 1.1 0.4 6.7
Арахис
35
193.2 9.2 15.8 3.5
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
мультивитамины
1
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Камбала Вяленая [Сахалин Рыба]
40
69.6 12 2.4 0
Окрошка моя
300
235.8 17.7 17.4 2.4
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Эстерхази
180
573.8 14 52.7 10.1
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Елена Петрова
25.08.2022 17:06
Сегодня вкусный ужин.Два куска любимых тортиков: черничный чизкейк и Эстерхази, естественно оба без сахара и муки.
А ещё сегодня копала картошку. С 40 штук вышло аж 7 вёдер. Такого у меня здесь никогда не было. Это даже для Волгоградской области очень хорошо.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
70
23 0.8 0.2 4.5
Чахохбили
100
204.3 23.2 11.7 1.5
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
мультивитамины
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Кето торт муссовый
150
266.9 9.5 23.3 4.8
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Эстерхази
200
637.6 15.6 58.6 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 25
Елена Петрова
24.08.2022 18:32
На сегодняшний день было много планов(впрочем как и на вчерашний:скучно:)Но наступила утро.Пока проснулась,кровать заправила,в порядок себя привела,в огород сбегала теплицу открыла и...ВСЁ! Сил больше нет,да ладно сил,поджелудочная разнылась:cry:.

А всё от того что несколько дней назад вылетела с кето из-за баклажан(большого кол-ва) а следом арбуза.Сейчас спрашиваю себя: и оно этого стоило? Как мне не хватает энергии.:crazy:.
Сутки ( со вчерашнего ужина в 17 часов,до сегодняшних 17 часов) пошли на пользу.Убралась в квартире,постирала ковёр,приготовила икру кабачковую,чахохбили и эстерхази на завтра

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чахохбили
200
408.6 46.4 23.4 3
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Икра кабачковая
100
32.9 1.1 0.3 6.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
мультивитамины
1
0 0 0 0
Кето торт муссовый
90
256.1 4.7 24.5 4.1
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Запеканка творожная с маком
70
178.8 10.1 14.4 1.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Елена Петрова
23.08.2022 16:56
Сегодня муж на смене,доедали с младшей остатки вчерашнего + хачапури испекла.Малая ноет: когда ты уже ачму сделаешь:извини!:.А когда в следующий раз из кето выйду.Ачму люблю,но очень плохо на углеводах.
Старшенькая уехала скинув за 10 дней кето всего 4 кг( но в последние дни ещё начались КД,а они у неё всегда воду задерживают).Её вердикт такой: в принципе на кето жить можно,но только кто бы готовил,а я бы готовое ела:скучно:.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Жарка)
50
28.7 6.4 0.3 0
Лещ вяленый
30
66.3 12.6 1.8 0
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
мультивитамины
1
0 0 0 0
Кето торт муссовый
90
256.1 4.7 24.5 4.1
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Запеканка творожная с маком
80
204.3 11.5 16.4 1.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Оливье кето
150
185.3 9 15.6 1.4
Хачапури кето
150
533 27.3 45.3 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 30
Елена Петрова
22.08.2022 20:18
Считай через неделю - школа. Многие мои ровесники и старше говорят что любили в школу ходить и скучали по ней за летние каникулы( но только не я😜). Современная молодежь в массе своей школу не любят.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Жарка)
137
78.5 17.6 0.8 0
Лещ вяленый
60
132.6 25.2 3.5 0
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Пирог с черникой
100
181.6 10.8 11.5 6.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
мультивитамины
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Кето торт муссовый
200
569 10.4 54.4 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 40
Елена Петрова
21.08.2022 15:25
Вернее оно есть,но опубликовывать его не буду,Дабы я простой смертный и сегодня получился "читмил".Всем хороших рационов и выдержки
 4 
 8
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы