Елена Петрова
16.09.2022 16:29
Мафины пекла вчера,но не стала есть.Давно не делала ничего с
кокосовой муки .Сегодня ездила удаляла осколок зуба(7 числа
вырвала).Наложили мази,заморозили мне рот,но в 16 часов я
накинулась на еду,как голодная:-o,хотя ела сутки назад.Сварила
кофе,потом следом заварила и выпила чай:ты что!:.Вроде ничего не
забыла,всё вписала
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мафин творожный |
50
|
82 | 8.6 | 3.3 | 5 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Шоколадный рулет кето |
60
|
155.6 | 4 | 14.8 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Щековина Станичная [Новгородский Бекон] |
100
|
570 | 8 | 60 | 0 |
| Хачапури кето |
85
|
302 | 15.5 | 25.7 | 3 |
| Творог 18% жирности |
70
|
165.2 | 10.5 | 12.6 | 2 |
| Лосось Головы г/К [Лента] |
60
|
99 | 10.6 | 4.9 | 0.2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Печень куриная (Тушение) |
50
|
64.1 | 9.5 | 2.7 | 0.4 |
| Итого | 963 | 1569 | 69 | 130 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2963 | 1569 | 69 | 130 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена Петрова
15.09.2022 16:09
Не могу опубликовать рецепт вкусного печенья-орёт МЗР,что нет
продукта в основной базе.Но это не моя вина что миндальной муки
никакой! нет в базе.Печенько вкусное обалденно.Каждое вышло по 20
грамм.Я 2 умяла))) С кофе само то:хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье шоколадное-кето |
40
|
245.6 | 4.4 | 24.1 | 2.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Икра кабачковая |
200
|
204 | 3 | 15.8 | 12.2 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 602 | 658 | 9 | 59 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе индейки в сливочном соусе |
200
|
296.4 | 23.4 | 21.4 | 2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный рулет кето |
120
|
311.3 | 8 | 29.5 | 3.6 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Савойская капуста |
90
|
24.3 | 1.8 | 0.1 | 2.7 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 2537 | 699 | 34 | 56 | 13 |
| Итого за день | 3139 | 1358 | 43 | 115 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
26
Елена Петрова
15.09.2022 07:19
Елена Петрова
14.09.2022 15:36
Бабье лето похоже закончилось(или циклон какой пришёл:think:)
делала сегодня пирожки с ливером,расписала по отдельности для
дальнейшего более быстрого использования кето-теста.Очень жаль что
заканчивается летний период,и скоро не будет своей зелени.Каждый
день теперь рву и ем(забываю часто записывать)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
250
|
114.5 | 4.5 | 9.5 | 2.3 |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне |
80
|
316.8 | 13.6 | 28.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Лёгкое свиное, тушеное |
70
|
69.3 | 11.6 | 2.2 | 0 |
| Печень свиная (Тушение) |
30
|
30.9 | 5.5 | 1 | 1.4 |
| Кето-тесто универсальное |
70
|
256.8 | 13.2 | 21.3 | 3.9 |
| Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
40
|
19.6 | 1.5 | 0.2 | 3 |
| Итого | 673 | 1038 | 51 | 85 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Шоколадный рулет кето |
150
|
389.1 | 10.1 | 36.9 | 4.5 |
| Итого | 2152 | 391 | 10 | 37 | 4 |
| Итого за день | 2825 | 1430 | 62 | 122 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Елена Петрова
14.09.2022 15:26
Случайно узнала что есть такой препарат для похудения.Если чесно в
шоке.Но не верю я в волшебную пилюлю.Разве что в касторовое
масло,после которого "туалет недалеко".
2
3
Елена Петрова
13.09.2022 18:47
Пока днём солнечно,окончательно убралась сегодня в огороде.Десятка
2 огурчиков нарвала заодно.Осталось только 10 капустин и рядок
морковки- оставлю на весну.Люблю весной ее из грядки
выдернуть,а она свежая сочная:ah:Много поработала-много наела
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
60
|
80.9 | 11.1 | 4 | 0 |
| Серые щи |
300
|
172.8 | 9.9 | 14.1 | 1.8 |
| Пюре из цветной капусты кето |
100
|
53.7 | 2 | 3.3 | 3.9 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 929 | 556 | 24 | 46 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хачапури кето |
250
|
888.3 | 45.5 | 75.5 | 8.8 |
| Итого | 2250 | 888 | 45 | 75 | 8 |
| Итого за день | 3179 | 1445 | 70 | 122 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Елена Петрова
12.09.2022 21:01
Сегодня ходила в лес за клюквой.Принесла 4 л.3 себе ,а 1 л
разделила свекрови и соседке.Натопала 23 тыс
шагов.Завтракать(обедать и ужинать ) села в 18 часов,пока
вернулась,пока приготовила мясо по французски и салат.А ещё дали
отопление,ну очеееень слабое.Завтра будем звонить всем домом
жаловаться.С 15 градусов до 17 поднялась темпа в квартире:crazy:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| САЛАТ ЧАРОДЕЙКА |
300
|
454.5 | 32.1 | 31.2 | 9.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
92
|
124.1 | 17 | 6.2 | 0 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Компот кето |
200
|
19.2 | 0.2 | 0 | 4.4 |
| Итого | 1202 | 1280 | 64 | 102 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3202 | 1280 | 64 | 102 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Елена Петрова
11.09.2022 18:25
Позавтракала в 15 часов,поужинала в 18 часов.Занималась ,наверное
последними ,заготовками: баклажаны по-корейски,физалис,салат и
арбуз в банки запрятала( уж очень вкусный оказался)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
250
|
590 | 37.5 | 45 | 7 |
| Сметана 25% жирности |
60
|
150 | 1.4 | 15 | 1.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
120
|
278.4 | 27.9 | 17.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 1399 | 69 | 113 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 2002 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2682 | 1402 | 69 | 114 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Елена Петрова
10.09.2022 18:44
Сегодня пол городу включили отопление(обещали 15-го) ,нам конечно
нет:help: Мало того с утра произошёл прорыв, и опять же у нас
не было весь день воды.И при этом звонки: а вы ходили на
выборы?:evil:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Жарка) |
240
|
237.9 | 36.1 | 10.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Серые щи |
300
|
172.8 | 9.9 | 14.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 775 | 812 | 48 | 65 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето торт муссовый |
240
|
493.9 | 12.2 | 44.9 | 10.3 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Печень свиная (Тушение) |
63
|
64.9 | 11.5 | 2.1 | 3 |
| Итого | 2305 | 561 | 24 | 47 | 13 |
| Итого за день | 3080 | 1374 | 72 | 112 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
09.09.2022 14:25
Вспомнила сегодня, как 10 лет назад скинула за 6 недель 26 кг, со
100 до 74.Резко, неправильно, сейчас бы на такое не пошла. Но вот
что интересно. В 42.5 года на лице это никак не отразилось. Ни
брылей ни морщин не появилось. А сейчас есть. Значит возраст
всётаки сказывается? Или просто мне не повезло?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Карп (Варка) |
150
|
159 | 22.8 | 7.5 | 0 |
| Карп (Жарка) |
240
|
237.9 | 36.1 | 10.3 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 690 | 1001 | 62 | 75 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето торт муссовый |
220
|
452.8 | 11.2 | 41.1 | 9.5 |
| Компот кето |
250
|
12.3 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 2470 | 465 | 11 | 41 | 12 |
| Итого за день | 3160 | 1466 | 73 | 116 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
24-11-2025
Дневник питания за 24.11.2025
День сурка, ничего нового...
Скандинавская ходьба ...
Новые рецепты
