Елена Петрова
26.09.2022 16:53
Дочка попросила накидать ей рецептов с тыквой провереных и полезных.Пока кидала сама тыквы захотела.Завтра что-нибудь сделаю.а сегодня просто кусочек погрызла сырой

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тирамиссу на кето
200
537.8 14.2 50.6 7.6
мультивитамины
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Печенье шоколадное-кето
31
190.4 3.4 18.7 2.3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Рулет куриный ветчинный
70
93 13.3 3.5 1.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Баклажаны по корейски
150
120.5 2 9.3 6.8
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Тыква
70
15.4 0.7 0.1 3.1
Чахохбили
120
245.2 27.8 14 1.8
Брокколи (Запекание)
90
27.4 2.3 0.3 3.1
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Елена Петрова
26.09.2022 13:00
Это слова Татьяны Черниговской,если интересно посмотрите .Меня начало затянуло-то что после ковида идут" серьёзные когнитивные изменения" https://www.youtube.com/watch?v=mme0A71p7vM&ab_channel=RTVI%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
 3 
 20
Елена Петрова
25.09.2022 17:51
После 15 часов раз виднелось, вышло солнце,настояшая золотая осень. Вчера купила маслят на ярмарке,притушила и сегодня нажарила "картошки".Вкусно хоть и не традиционно.Дочке сделала с картошкой.После баньки сделала лимонад с лаймом. Эх забытое из советских времён.А на завтра тирамису. Нам Кето, дочке с савоярди.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
300
219.6 12.9 16.5 3.6
мультивитамины
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Печенье шоколадное-кето
30
184.2 3.3 18.1 2.2
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
80
411.2 8 42.2 0
Рулет куриный ветчинный
140
185.9 26.6 7 3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сливки 30% [Молочный Дворик]
10
29.1 0.2 3 0.3
Лимонад
300
1.8 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето картошка с грибами
250
237.3 5.3 22 8
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена Петрова
24.09.2022 16:25
Мало вчерашнего "ненормального дня", сегодняшний не лучше. Сходила ярмарку, а она бедная была. Но почти всё что надо купила, главное цветы. Пришла домой дочь в слезах звонит- зятю повестку принесли.Пока обсуждали , пока то, пока сë,время быстро прошло. Поэтому ничего кроме аджики с яблоками не готовила. Младшая празднует день города, прибежала поела в час дня и убежала до 23 часов, прихватив с собой шокер. Пьяных хватает, например утром в 8 часов шла мимо дома, который узбеки снимают, ругань на узбекском вперемежку с матом по русски. С 6 утра бухают, а может и с вечера продолжают. Посадила жёлтые хризантемы, а чтоб лучше куст прижился, отрезала верх с цветами. Прилагаю фото ветчины вчерашней. Раньше варила в кастрюле, а в этот раз вчера в духовке. Вкусная очень получается.Попытки отвлечься от происходящего равны нулю. Грешным делом хочется нажраться, но мне много не надо и я отчётливо понимаю, что проблем от этого не убавится. Муж сегодня опять в 3 утра встал и уехал на работу, сейчас звонил до 22 часов задержится, предупредил что ужинать не будет. Смена с 7 до 19 часов, остальное никто не оплачивает, хоть уработайся

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
мультивитамины
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Печенье шоколадное-кето
30
184.2 3.3 18.1 2.2
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик]
25
43.8 1.3 3.8 1.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
80
411.2 8 42.2 0
Творог 18% жирности
90
212.4 13.5 16.2 2.5
Морковка с чесноком и майонезом
100
112.7 1.7 8.4 7.3
Рулет куриный ветчинный
160
212.5 30.4 8 3.8
Вода
250
0 0 0 0
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Елена Петрова
23.09.2022 18:35
За эти дни я поняла что больше не хочу кокосовой муки ни в одном блюде,ни в одной выпечке.Как результат опять шоколадное кето-печенье.Одно сразу попробовала,т.к.голодная.Время 17.30 А я ещё не ела. Просто суматошный день начиная от рынка, после заквасила 10 л кастрюлю капусты, потом разобрала 4 курицы на 9700 гр. Сделала заготовки: чахохбили, крылышки в маринаде, голени в соевом соусе и шницели. Часть мякоти оставила на рулет. Остатки от туш сварила, разобрала и поставила холодец. А косточки отдать теперь не кому- у свекрови в обед собака померла. И как всегда "Лена сходи посмотри, кажется он помер".Сама  не захотела выйти посмотреть.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мультивитамины
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Печенье шоколадное-кето
30
184.2 3.3 18.1 2.2
Кето хлеб из творога
17
50.5 3.2 3.7 1.2
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Шоколадный рулет кето
101
256.5 8.6 23.1 4.1
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Котлеты из грудки
80
244.6 21.1 17.3 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик]
25
43.8 1.3 3.8 1.3
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
70
359.8 7 36.9 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена Петрова
22.09.2022 14:23
Последние огурцы этого года. Меню тоже самое,кроме рассольника.Запекла мясо но оно до завтра должно вылежаться. У одной из дочек гражданский муж. Я всегда была против"таких браков", но не лезла. Так вот ему и его брату пришло.Брата сразу забрали, зятю до 25-го прибыть.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
250
90.3 9.3 5.3 1
мультивитамины
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Кокосанка-кето печенье
20
68 2.2 5.5 3.3
Печенье шоколадное-кето
30
184.2 3.3 18.1 2.2
Кето хлеб из творога
15
44.5 2.8 3.2 1
Хачапури кето
90
268.4 16.5 21.4 2.8
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Филе индейки в сливочном соусе
180
266.2 20.5 19.4 2.2
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Шоколадный рулет кето
120
304.8 10.2 27.5 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Елена Петрова
20.09.2022 16:10
Сегодня решила попить кэроб с печеньками.Капец сколько в одной маленькой домашней груше углеводов:crazy: Если бы не кето слопала бы штук 10!:скучно: Вот откуда он и брался(берется ) лишней вес ,если кушать без оглядки.А ведь раньше так и учили:ешь,наедайся витаминчиков на зиму:извини!:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кэроб необжареный
5
11.8 0.2 0.1 0.3
Вода
250
0 0 0 0
Печенье шоколадное-кето
60
368.5 6.7 36.1 4.4
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
мультивитамины
1
0 0 0 0
Кокосанка-кето печенье
20
68 2.2 5.5 3.3
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Печеночные котлеты(торт) кето
100
145.8 16.6 8.8 3.8
Печень индейки в сметане
60
107.3 8.6 7.6 0.5
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Винегрет
200
110.2 4 4.2 14
Груша
60
28.2 0.2 0.2 6.2
Майонез кето
10
71.3 0.2 7.8 0.1
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры]
25
81.5 6.2 6.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
30
154.2 3 15.8 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена Петрова
19.09.2022 16:57
Напекла сегодня 2 вида печенья, наварила вкусного грушевого компота, убрала крошево в сарай,разложила квашенную по банкам.Сделала заготовку с баклажанами на зиму и сварила кабачковую аджику.Приготовила печеночные котлеты и заодно печень на ужин.Подустала.И вот когда села в 15 часов первый раз покушать,подруга присылает с тик-тока,что сегодня праздник и особо трудится низззя:crazy: На улице с ночи льёт дождь, надеюсь в субботу ( день города) его не будет. Сходить бы хоть развеяться трошки.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье шоколадное-кето
60
368.5 6.7 36.1 4.4
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
мультивитамины
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Кокосанка-кето печенье
21
71.4 2.3 5.7 3.5
Брокколи (Варка со сливом)
80
22.7 2.1 0.3 2.3
Печеночные котлеты(торт) кето
90
131.2 14.9 7.9 3.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8
Майонез кето
10
71.3 0.2 7.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Печень индейки в сметане
250
447 36 31.5 2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Огурец грунтовый
170
23.8 1.4 0.2 4.3
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Елена Петрова
18.09.2022 16:25
На обед сделала бронекофе,давненько не готовила,а тут организм прям запросил.На ужин пожарила "картошку"из сельдерея.Принесла в очередной раз"последние в этом году" огурцы 14 штук:ah:.Молоденькие сладкие,как первые:хорошо: А ещё после бани, начала смотреть сериал"Королева змей" про Медичи. Интересно, как сказка

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
мультивитамины
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
30
62.1 0.8 6 1.2
Шоколадный рулет кето
115
298.3 7.7 28.3 3.5
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Щи для кето
250
114.5 4.5 9.5 2.3
Творог 18% жирности
40
94.4 6 7.2 1.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)
80
84.2 17.6 1.4 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Сельдерей (Жарка)
200
20.2 1.7 0.2 2.9
Огурец грунтовый
230
32.2 1.8 0.2 5.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
САЛАТ ЧАРОДЕЙКА
150
227.2 16.1 15.6 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Елена Петрова
17.09.2022 18:08
Очень понравилась курочка,которая ночь пролежала в рассоле со специями в холодильнике,а потом натертая часик погрелась на столе и приготовленная при 160 градусах 2 часа.Сочная,ароматная:хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
мультивитамины
1
0 0 0 0
Щековина свиная (щёки, баки)
80
524 5.1 55.7 0
Слива (садовая)
60
29.4 0.5 0.2 5.8
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4
Палтус Холодного Копчения [Севрыбсервис]
100
247 16.4 20.2 0
Курица, цыплята-бройлеры, запечённые
120
286.8 32.8 16.3 0
Лёгкое свиное, тушеное
50
49.5 8.3 1.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги