Блог Елена Петрова

Елена Петрова

05.10.2022 18:08

Дневник питания за 05.10.2022

Сегодня переиначила селёдку под шубой, вместо картохи положила печень трески по скандинавски)) Прикольно получилось.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны по корейски	250	200.7	3.3	15.5	11.3
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Кето красный бархат	145	389.2	12.3	36.8	4.8
Рулет куриный ветчинный	150	199.2	28.5	7.5	3.6
Боярышник кроваво-красный	25	15.5	0.3	0	3.6
Вода	250	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	895	1039	52	82	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Салат "селёдка на шубе" Кето	200	375.6	19	30	6.8
Компот кето	200	19.2	0.2	0	4.4
Итого	2400	394	19	30	11
Итого за день	3295	1434	71	112	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

20

Елена Петрова

04.10.2022 21:37

Привет из прошлого

Помните что это? Нашла тут давеча у свекрови. Странно что они у них остались. Сразу вспомнилось как в моей семье мы столько лет проверяли по газетам: не выиграли ли? А также помню как их сдавали потом. А эти не сдали. Спросила на что надеялись? Ответ убил: да мы их не разу и проверяли. Жаль на телефоне нет смайликов как на сайте(((

8

16

Елена Петрова

04.10.2022 16:04

Дневник питания за 04.10.2022

Почти до спел боярышник, сорвала сегодня немного. Мелковат и нижняя сторона почти везде жёлтая.Слава богу закончился дождик и можно было погулять

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	200	36	2.3	0.2	6.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Баклажаны по корейски	80	64.2	1	5	3.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Свинина беконная (Тушение)	40	120.8	6.5	10.6	0
Кето красный бархат	75	201.3	6.4	19.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Рулет куриный ветчинный	170	225.8	32.3	8.5	4.1
Печеночные котлеты(торт) кето	30	47.9	4.6	3	1.6
Рулет из фарша с грибами и сыром	70	146.5	12.3	10.8	0.1
Майонез кето	5	35.7	0.1	3.9	0
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Боярышник кроваво-красный	20	12.4	0.2	0	2.8
Итого	1392	1248	74	95	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3392	1248	74	95	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Елена Петрова

03.10.2022 18:15

Дневник питания за 03.10.2022

Опять перебрала сегодня белок.Хоть совсем мясо не жри:cry:.На улице проливной дождь.вышла только пару раз прогуляться около дома и как всегда без зонта гуляла.голову освежила. Для тех кто думает что я мужа тортиками мучаю- посмотрите дневник, мясо у нас каждый день. 🐥

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из тунца кето	140	134.7	12.6	7.8	3.2
Хачапури кето	100	362.6	18.8	30.9	3.3
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Рулет из фарша с грибами и сыром	90	188.4	15.8	13.9	0.2
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	80	15	1.9	0.2	1.7
Свинина беконная (Тушение)	125	377.6	20.2	33	0
Компот кето	300	28.8	0.3	0	6.6
Кето красный бархат	110	295.2	9.4	27.9	3.6
Итого	1217	1519	80	126	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3217	1519	80	126	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Елена Петрова

02.10.2022 17:12

Дневник питания за 02.10.2022

Давно муж сутками не работал,я уже и отвыкла каково это:скучно:.На утро приходит сама милота,потом ложится спать,просыпается в 12-13 часов и с недовольным видом ходит до вечера.Сегодня он проснулся,когда я вытопила баню мимоходом испекла себе кето -красный бархат.Реакция: я не люблю красный бархат и вообще тортиков не хочу.Ответила: он маленький сама потихоньку съем.:извини!:Муж: ну и ешь! А я вообще есть сегодня ничего не буду:crazy:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Щи для кето	350	161.7	6.3	13.7	3.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Рулет куриный ветчинный	140	185.9	26.6	7	3.4
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	2	1	0	0	0.2
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Печеночные котлеты(торт) кето	30	47.9	4.6	3	1.6
Майонез кето	5	35.7	0.1	3.9	0
Рулет из фарша с грибами и сыром	150	314	26.4	23.1	0.3
мультивитамины	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Морковка с чесноком и майонезом	100	112.7	1.7	8.4	7.3
Итого	1214	1482	68	125	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3214	1482	68	125	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

21

Елена Петрова

01.10.2022 12:15

Дневник питания за 01.10.2022

Вот и младшенькоЙ уже 16.Вчера делала куриную ветчину,вышла аж на 2500.Теперь мадмуазель будет довольна-много белка)))Доделала тортик с пшеничной мукой,чтоб соблазна не было:call-down:(внутри красный бархат с клубничными прослойками), приготовила закуски и ушла. Заранее договорились муж на сутки пойдёт, а я гулять по гостям.Ну и чтоб не с пустыми руками-сделала шарлотку(традиционную).Как же давно я её не делала.Сама конечно есть не буду.Вечером чай с маслом -сыром попью,чтобы жир "догнать".

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мультивитамины	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Печенье шоколадное-кето	37	227.2	4.1	22.3	2.7
Оливье кето	120	70.4	5.6	4.6	1.4
Щи для кето	250	115.5	4.5	9.8	2.3
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Рулет куриный ветчинный	190	252.3	36.1	9.5	4.6
Печеночные котлеты(торт) кето	80	127.8	12.2	7.9	4.3
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Компот кето	250	24	0.3	0	5.5
Итого	949	968	63	70	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	2052	273	5	27	0
Итого за день	3001	1242	68	98	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

27

Елена Петрова

30.09.2022 17:02

Дневник питания за 30.09.2022

На улице тепло и солнышко! что не может ни радовать:ура: Нагуляла сегодня 11 тыс.шагов,накатала на велике 12 км.Почаще бы такие денечки и хорошее настроение

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мультивитамины	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Печенье шоколадное-кето	37	227.2	4.1	22.3	2.7
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Оливье кето	250	136.5	10.2	8.3	4.8
Щи для кето	250	115.5	4.5	9.8	2.3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	150	304.5	45.7	12.2	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Морковка с чесноком и майонезом	100	112.7	1.7	8.4	7.3
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	1221	1425	68	116	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3221	1425	68	116	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Елена Петрова

29.09.2022 17:25

Дневник питания за 29.09.2022

Сегодня накопала свежей морковки и сделала с чесноком и майонезом.Соседи, увидев что я морковку тащу, глаза на лоб:-o))) говорят у них уже вянет понемногу,а тут прям молоденькая:ah:.Нууу не надо было торопится убирать.Всем мира,добра и тепла!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Жарка)	200	20.2	1.7	0.2	2.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Печенье шоколадное-кето	37	227.2	4.1	22.3	2.7
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Огурец соленый	80	10.4	0.6	0.1	1.4
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Морковка с чесноком и майонезом	200	225.4	3.4	16.8	14.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	871	1039	18	96	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	150	304.5	45.7	12.2	0
Икра кабачковая	150	128.6	2.1	9.6	8.6
Вода	2000	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	2485	479	49	24	14
Итого за день	3356	1518	67	120	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

7

Елена Петрова

28.09.2022 16:32

Дневник питания за 28.09.2022

Запекла тыкву по простому в духовке со сливками. Остальное меню тоже самое. На улице грустный дождик.гулять идти не хочется:скучно:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мультивитамины	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Печенье шоколадное-кето	55	337.8	6.1	33.1	4
Баклажаны по корейски	320	193.6	4.5	13.1	13.8
Рулет куриный ветчинный	60	75.7	10.2	3.2	1.4
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Шницель куриный	80	152	22.9	6.6	0.5
Тыква (Запекание)	100	18.3	0.9	0.1	3.6
Сливки 30% [Молочный Дворик]	50	145.5	1.1	15	1.6
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	1074	1102	54	85	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Тирамиссу на кето	140	376.5	9.9	35.4	5.3
Компот кето	250	10.8	0	0	2.5
Итого	2390	387	9	35	7
Итого за день	3464	1489	64	120	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Елена Петрова

27.09.2022 16:42

Дневник питания за 27.09.2022

Спасибо МЗР.До сих окончательно не научилась планировать рацион. Вбив всё меню увидела что получается перебор белка, пришлось отказаться от блюд из тыквы,грызла опять сырую.А вообще я так поняла что у меня началась полоса суматошных дней( я их называю серыми) и теперь гадай какая будет следующая?:crazy: Белую уже не ждём,а чёрную не хочется .Пусть лучше дальше серая идёт

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамиссу на кето	120	322.7	8.5	30.4	4.6
мультивитамины	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Печенье шоколадное-кето	60	368.5	6.7	36.1	4.4
Рулет куриный ветчинный	50	63.1	8.5	2.7	1.2
Баклажаны по корейски	150	90.8	2.1	6.1	6.5
Чахохбили	60	122.6	13.9	7	0.9
Тыква	80	17.6	0.8	0.1	3.5
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Творог 18% жирности	60	141.6	9	10.8	1.7
Шницель куриный	65	123.5	18.6	5.3	0.4
Капуста жареная с беконом	80	39.6	1.4	2.1	3.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Груша	75	35.3	0.3	0.2	7.7
Итого	1069	1447	70	114	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3069	1447	70	114	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8