Елена Петрова
01.01.2023 06:57
Без весов на глаз вбила примерно то, что ночью употребила.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
200.3 | 15.7 | 14.4 | 1.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray] |
40
|
16 | 0.8 | 0 | 3.4 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Гранат |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
| Шампанское Асти [Мартини] |
400
|
320 | 0 | 0 | 34 |
| Конфеты Морские Фигуры [Melbon] |
50
|
283.5 | 3.6 | 19 | 24.3 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Гранатовый Сок [NAR] |
250
|
125 | 0 | 0 | 30.3 |
| Итого | 1525 | 1472 | 48 | 57 | 139 |
| Итого за день | 1525 | 1472 | 48 | 57 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена Петрова
31.12.2022 04:53
Все плюсы и минусы такого питания ни раз уже
обсуждались,повторяться не будем.Но есть ещё один плюс от
кето,который особенно ценен для пожилых,как я.Это сон .Крепкий
хороший сон.Обычно такой, без кето, у меня был только если
"упахалась" физически.Вылетела с кето и вот 2 суток подряд в 3 часа
ночи подъём.Это явление замечала все 14 мес кетодиеты
5
13
Елена Петрова
30.12.2022 16:15
Сразу говорю- торт я не ела. Вернее ела не торт, а пробовала
остатки. Нализалась сладкого( именно сахара) так, что еле заставила
себя другую еду закинуть. Не хотела дневник выкладывать, ну да уж
ладно. Перевела питание на сбалансированное и в ауте: недобор
белка. Прийдется помучится составляя рацион
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чахохбили |
160
|
326.9 | 37.1 | 18.7 | 2.4 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
80
|
416 | 7.2 | 28 | 32.8 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 587 | 973 | 57 | 60 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2587 | 973 | 57 | 60 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
29.12.2022 17:05
Сегодня встала на весы и обнаружила 62,2 кг . Настроение новогоднее
вроде начинает появляться. Съела 2 кураги, всё равно с кето сходить
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
250
|
132.5 | 5.8 | 11.5 | 1.3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
110
|
220.3 | 17.3 | 15.8 | 2 |
| Итого | 392 | 466 | 25 | 34 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чизкейк без выпечки |
200
|
564.4 | 14.6 | 53.4 | 17.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Чахохбили |
90
|
183.9 | 20.9 | 10.5 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Масло из рисовых отрубей |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 2147 | 806 | 36 | 69 | 20 |
| Итого за день | 2539 | 1272 | 62 | 103 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Елена Петрова
28.12.2022 14:20
Всё-таки масло из рисовых отрубей очень интерессное.Оно не обладает
каким-либо вкусом.И всё что им заправляется или на нём жарится
сохраняет свой вкус! :ah:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком кето |
62
|
79.1 | 8.2 | 4.3 | 1.5 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Масло из рисовых отрубей |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Пицца кето |
210
|
514.3 | 37.4 | 40.3 | 1.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 658 | 824 | 50 | 66 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чизкейк без выпечки |
160
|
451.5 | 11.7 | 42.7 | 14.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1912 | 454 | 12 | 42 | 14 |
| Итого за день | 2570 | 1278 | 62 | 109 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
27.12.2022 16:05
Сегодня дошло что 1 января в воскресенье. Т. Е. Отчёт в марафоне
будет + 2 кг минимум))) у меня так точно
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком кето |
125
|
159.5 | 16.5 | 8.6 | 3 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
67
|
104.5 | 13.1 | 5.6 | 0.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Масло из рисовых отрубей |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 617 | 511 | 31 | 38 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с кабачком кето |
120
|
153.1 | 15.8 | 8.3 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 2177 | 211 | 16 | 13 | 4 |
| Итого за день | 2794 | 723 | 48 | 51 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Елена Петрова
26.12.2022 18:41
Вывожу мужа из кето-сварила ему кашу гречневую с курицей . Это
единственное на что он согласился(обожает гречку с мясом),так как
наши организмы совсем отвыкли от круп и макарон.Сама же пока
"попридержу коней" до праздника-только начал вес падать,но до
запланированного не успею,так что "гульну" во все тяжкие на первую
неделю января. А потом снова худеть.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный [Первые блюда] |
400
|
60 | 8 | 2 | 1.2 |
| Запеканка творожная с маком |
120
|
208.9 | 18 | 11.6 | 6.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
10
|
29.7 | 1.9 | 2.2 | 0.7 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с кабачком кето |
60
|
76.6 | 7.9 | 4.1 | 1.4 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
60
|
93.6 | 11.7 | 5 | 0.5 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
203.6 | 13.7 | 15.9 | 2.6 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Огурец соленый |
110
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1247 | 1017 | 63 | 75 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2947 | 1017 | 63 | 75 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Петрова
25.12.2022 19:39
Сегодня занималась поклейкой обоев ну и заодно Генеральной
уборкой,а так же новогодними убранствами . Выдолблась. Кушать села
в 18 часов, немножко поклевала силком и хватит. Даже без ремонтов
всю жизнь замечаю что за неделю до НГ пропадает напрочь аппетит
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
50
|
91.2 | 6.6 | 7 | 2.2 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный рулет кето |
90
|
231.2 | 6 | 22.1 | 2.3 |
| Итого | 396 | 325 | 13 | 29 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2096 | 325 | 13 | 29 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена Петрова
24.12.2022 14:00
У погоды очередной заскок. После морозов 3 дня около -1+2 пошло
понижение до -12
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца из цветной капусты |
95
|
167.4 | 12.9 | 11.8 | 2.4 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
150
|
273.6 | 19.7 | 20.9 | 6.5 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи для кето |
250
|
86.8 | 7 | 5.3 | 2.5 |
| Шоколадный рулет кето |
150
|
385.3 | 10.1 | 36.8 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1234 | 1303 | 52 | 115 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2934 | 1303 | 52 | 115 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена Петрова
23.12.2022 13:28
Купила и начала пить новый кальций производства Ирана.Продолжаю
накладывать себе еду не вбивая сюда. Потом сажусь забиваю и не всё
всегда гладко. Значит до конца так и не научилась интуитивно
питаться
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
180
|
328.3 | 23.6 | 25 | 7.7 |
| Майонез кето |
20
|
142.7 | 0.4 | 15.6 | 0.1 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
60
|
84.6 | 12 | 3.7 | 0 |
| Куриные бёдра с грибами |
50
|
97.3 | 8.1 | 6.8 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1039 | 1108 | 65 | 88 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2739 | 1108 | 65 | 88 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
17-11-2025
Дневник тренировок за 17.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
День начался с вкусного ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-26
Калорийность: 1330 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
