Елена Петрова
15.02.2023 15:56
Делала сегодня Пиноколаду. Можно делать и без рома. Но сегодня с
ним. Взбила в блендере ананас с кокосовым молоком , перемешала в
шейкере с соком и ромом и вылила на лёд. Торт лень писать по этому
вбила первый попавшийся.думаю 2-3 дня готовить не надо будет
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
220
|
449.9 | 49.5 | 25.1 | 5.9 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
100
|
231 | 0 | 0 | 0 |
| Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Кокосовое Молоко 17-19% [Aroy-D] |
100
|
185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Сок Ананасовый [Добрый] |
100
|
39 | 0 | 0 | 9.8 |
| Банан (Запекание) |
90
|
74.6 | 1.2 | 0.4 | 16.3 |
| Хлебушек к шашлыку |
100
|
282.2 | 4.8 | 22.2 | 15.5 |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Фантазия Шоколадный с Вишней [Гурман] |
200
|
548 | 10.2 | 24.2 | 75 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Итого | 1066 | 2000 | 74 | 91 | 164 |
| Итого за день | 2566 | 2000 | 74 | 91 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
40
Елена Петрова
14.02.2023 16:47
Несмотря на то что вес стоит, хочу отметить изменения за 1.5 мес
без Кето. Во-первых,жир или вода, но я стала выглядеть на свой
возраст, а не старше( как с Кето), тобишь помолодела. Во-вторых,
туловище само стало более ровным( на Кето висел живот и на стройных
ногах выделялись никак не худеющие икры). Ну и В-третьих можно
жрать фрукты и понемногу почти всё продукты. Эх, если бы уменьшить
всё это планомерно кг на 5
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.7 | 0.5 | 16.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
45
|
231.3 | 4.5 | 23.7 | 0 |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы кето |
30
|
62.3 | 2 | 4.1 | 4.4 |
| Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик] |
35
|
61.3 | 1.8 | 5.3 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 532 | 771 | 23 | 54 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушеная с абрикосами |
350
|
335 | 46.2 | 9.1 | 13.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 480 | 401 | 48 | 9 | 27 |
| Итого за день | 2512 | 1172 | 72 | 63 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Елена Петрова
13.02.2023 17:49
Жиры рулят опять. То ли я сделана для Кето то ли Кето для меня🤣 Вес
стоит похоже из-за этого.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Хлебцы кето |
15
|
31.1 | 1 | 2 | 2.2 |
| Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры] |
15
|
49.1 | 3.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 620 | 359 | 14 | 27 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифштекс из говядины, по 1-400 |
125
|
270 | 36.5 | 14 | 0 |
| Вода Минеральная [Donat Mg] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
215.9 | 8.4 | 15.9 | 9.9 |
| Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик] |
40
|
70 | 2 | 6 | 2 |
| Итого | 515 | 555 | 46 | 35 | 11 |
| Итого за день | 2635 | 915 | 61 | 63 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Елена Петрова
12.02.2023 17:39
Со вчерашнего вечера муж либо молчит либо со мной разговаривает
сквозь зубы. Я обидела.:скучно: Правду сказала, по сути уличила.
Дела минувших дней, но как он сбесился.:evil:А главное всё вовремя-
пора пришла мне напомнить что какого чёрта я тут делаю. Завтра 10
лет как я приехала. У меня и подарок приготовлен и шоколадный
бисквит на тортик в холодильнике зреет. Традиционный шашлык с
пивом был заранее перенесён на среду, потому что понедельник и
вторник чел работает. Теперь никто ничего не хочет. Ну да и ладно
худее буду. За эти годы то всё замечательно , то вот такие заскоки.
Интересно как другие пары живут? Совсем не ссоряться? Ведь не
молоденькие уже
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из творога |
50
|
53.8 | 6.8 | 2 | 1.9 |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Хлебцы кето |
30
|
62.3 | 2 | 4.1 | 4.4 |
| Сырники |
100
|
200.3 | 17.7 | 11.2 | 6.6 |
| Рассольник |
250
|
73.3 | 3 | 4.8 | 4.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 1015 | 720 | 37 | 49 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
90
|
160.7 | 9.5 | 11.7 | 4.1 |
| Макароны с Морской Капустой [МакМастер] |
120
|
369.6 | 12.6 | 1.4 | 69 |
| Кетчуп [Дядя Ваня] |
20
|
18 | 0.3 | 0 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 280 | 555 | 22 | 13 | 79 |
| Итого за день | 2795 | 1276 | 60 | 62 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
70
Елена Петрова
11.02.2023 18:36
Все-таки варенье с сахзамом хуже( кислее и жиже) чем с сахаром. Но
вполне съедобно. Открыла инжирное сейчас, до этого было повидло
грушевое и сливовое. Ещё напекла ПП хлеба с кефира и хлебцов из
ржаной муки с разными семенами. Хлебцы на фото как буд-то подгорели
но это свет так падает. Хочу дать последний шанс ППшному питанию:
если вес падать не начнёт до 1 марта, значит здравствуй кето.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из творога |
100
|
107.6 | 13.6 | 4 | 3.8 |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хачапури кето |
74
|
152.7 | 11.8 | 7.2 | 9.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Серые щи |
200
|
77.2 | 6.2 | 5 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Печенье из ржаной муки |
40
|
126.8 | 3 | 5.2 | 16.7 |
| Инжир (Варка без слива) |
50
|
25.1 | 0.3 | 0.1 | 5.6 |
| Хлебцы кето |
15
|
31.1 | 1 | 2 | 2.2 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1055 | 635 | 42 | 27 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Пюре из цветной капусты кето |
150
|
68.3 | 3 | 3.6 | 6 |
| Пицца из цветной капусты |
180
|
279 | 21.6 | 18.7 | 5.6 |
| Сельдь Атлантическая Холодного Копчения [Extra Fish] |
100
|
243 | 17 | 19.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 680 | 698 | 45 | 48 | 18 |
| Итого за день | 3235 | 1334 | 88 | 76 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Елена Петрова
10.02.2023 16:00
Вчера звонила дочь студентка спрашивала как ей белка добирать.На
МЗР она пока в школе училась следила,а став студенткой
расслабилась.Теперь опомнилась и это радует,надеюсь на результат
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из творога |
140
|
150.6 | 19 | 5.6 | 5.3 |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Шницель куриный |
65
|
123.5 | 18.6 | 5.3 | 0.4 |
| Хачапури кето |
175
|
361 | 28 | 17 | 23.5 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 1295 | 1064 | 85 | 59 | 48 |
| Итого за день | 2795 | 1064 | 85 | 59 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
09.02.2023 18:48
У меня вопрос. Вот вареники или пельмени в табличке это уже
приготовленные или сырые?сырых было 200 гр, сварила стало 400.вбила
200,так меньше:crazy:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
300
|
115.8 | 9.3 | 7.5 | 1.8 |
| Желе из творога |
160
|
172.2 | 21.8 | 6.4 | 6.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша |
100
|
207.9 | 4 | 4.7 | 36.6 |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
15
|
6 | 0.5 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 1180 | 721 | 46 | 31 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вареники с черникой |
200
|
321.6 | 10 | 2.8 | 63.6 |
| Шницель куриный |
90
|
171 | 25.7 | 7.4 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 327 | 662 | 36 | 28 | 64 |
| Итого за день | 3007 | 1384 | 82 | 59 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
08.02.2023 18:00
Никак не могла понять почему у меня вес прибавился и не уходит .Да
ещё живот побаливал.А тут пришли КД!!!. Я так больше не могу.
Доколе??? Я с кето сошла надеясь что их больше не будет( кето ведь
типа омолаживает). Угу не будет. Больше 40 лет уже эта напасть
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная с маком |
60
|
159.8 | 8.9 | 11.1 | 5.9 |
| Печёночный паштет |
25
|
55 | 3.4 | 4.2 | 0.8 |
| Карбонат Восточный [Глория] |
30
|
73.8 | 3.6 | 6.6 | 0 |
| Хлеб из льна |
60
|
59.5 | 6.8 | 1.4 | 5.4 |
| Колбаса вареная русская |
45
|
135.9 | 5.2 | 12.6 | 0.8 |
| Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 907 | 610 | 34 | 36 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гармошка |
150
|
278.3 | 33.9 | 14.6 | 0.9 |
| Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
70
|
63 | 1.4 | 0.1 | 12.2 |
| Хачапури кето |
100
|
206.3 | 16 | 9.7 | 13.4 |
| СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша |
100
|
207.9 | 4 | 4.7 | 36.6 |
| Итого | 420 | 755 | 55 | 29 | 63 |
| Итого за день | 3027 | 1366 | 89 | 65 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Елена Петрова
07.02.2023 17:21
Уже по традиции перебор жира.Похоже кето идёт за мной по пятам и
орёт: нагулялась,пора назад .Пджарила своей капусты квашенной и
добавила немного гратена.Много картошки не хотелось,а муж на сутках
не скормишь.Прыгала сегодня на скакалке 5 мин,потом колени
сказали :ты что!: .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Коллаген |
6
|
0 | 5.4 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Граттен |
50
|
97.4 | 4 | 6.6 | 5.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
130
|
23.7 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная русская |
40
|
120.8 | 4.6 | 11.2 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
15
|
48.9 | 3.7 | 3.8 | 0 |
| Пирожное Медовик [Бисквитный Двор] |
100
|
350 | 4 | 14 | 53 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
33
|
53.7 | 2.4 | 0.5 | 5.8 |
| Карбонат Восточный [Глория] |
70
|
172.2 | 8.4 | 15.4 | 0 |
| Спаржа, консервированная, без добавления соли |
70
|
10.5 | 1.3 | 0.1 | 1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 837 | 1139 | 40 | 65 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб "Чёрный" по-Бородински [Журавли] |
30
|
69 | 2 | 0.4 | 14.7 |
| Помело |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.1 | 15.5 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 562 | 212 | 14 | 3 | 31 |
| Итого за день | 3099 | 1352 | 54 | 68 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена Петрова
06.02.2023 17:54
Муж готовил гратен и я в очередной раз поняла-картошка теперь не
моё любимое блюдо ,так что выбрала себе фарш с блюда
и налегала на рыбку :извини!:.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из ржаной муки |
50
|
158.6 | 3.8 | 6.6 | 20.9 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Пельмени Рубленые [Сибирский Бегемот] |
100
|
300 | 8.5 | 13 | 38 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 797 | 737 | 34 | 30 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
70
|
157.5 | 14.2 | 11.2 | 0 |
| Граттен |
100
|
216.6 | 9 | 15.6 | 10.1 |
| Пиво Светлое Нефильтрованное Неосветленное Богемский Пилс [Горьковская Пивоварня] |
450
|
180 | 0 | 0 | 18 |
| Лосось Слабосоленый [Vici] |
50
|
96.5 | 9.5 | 6.4 | 0.3 |
| Итого | 670 | 650 | 32 | 33 | 28 |
| Итого за день | 3167 | 1387 | 67 | 63 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
18
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
20-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 61.6 кг. Шагов 4500.
Вч...
Новые рецепты
