Елена Петрова
22.03.2023 14:58
Кетонов в этот раз мало почему-то :think:, а так состояние
рабочее .Скорей бы сошёл весь снег :по натоптпнным дорожкам лежит и
огромные сугробы пока не таят. Зато внук в Камышине вон по травке
гуляет
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
720
|
292.3 | 19.4 | 20.2 | 8.6 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солянка |
170
|
322.5 | 12.1 | 28.2 | 4.6 |
| Итого | 893 | 614 | 31 | 48 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Павлова -кето |
135
|
336.6 | 5.7 | 31.9 | 6.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат из тунца кето |
280
|
256.2 | 24.1 | 14 | 7.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 685 | 724 | 33 | 57 | 17 |
| Итого за день | 3278 | 1339 | 65 | 105 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
12
Елена Петрова
21.03.2023 16:13
Сегодня урвала у знакомых (у них теплицы в соседнем городке
почти промышленных масштабов) овощей :редис,огурчики,петрушка,укроп
и зелёный лук .Всё собрано утром,свеженькое:ah:Так что на ужин
сделала салатик,а завтра сделаю себе окрошку .Ну и вчера сделала
Павлову с черникой
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
40
|
135.7 | 5.4 | 12.7 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Серые щи |
400
|
230.4 | 13.2 | 18.4 | 2.4 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
45
|
71.6 | 13.1 | 1.7 | 0 |
| Десерт из ряженки |
75
|
43.2 | 2.9 | 2.3 | 2.4 |
| Дессерт с черники |
65
|
29.7 | 2.5 | 0.7 | 3.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Перлини Копчёный Сыр [Свежий Ряд] |
6
|
14.4 | 1.1 | 1.1 | 0 |
| Итого | 659 | 637 | 41 | 47 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Павлова -кето |
130
|
324.1 | 5.5 | 30.7 | 6.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Солянка |
150
|
284.5 | 10.6 | 24.9 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 820 | 675 | 19 | 57 | 19 |
| Итого за день | 3179 | 1312 | 60 | 104 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена Петрова
20.03.2023 16:30
Весна идёт на улице плюс,солнышко,снег оседает ,появились
лужи.Свекровь на своей волне опять мозг .... короче делает,хоть и
мужу ,но опять мне досталось:сцепились,потому что после неё у него
нет настроения делать запланированное,одно из которых поменять
прокладку на кухне в кране.Поменяла сама.А ещё сделала на завтра
Павлову и вдруг поняла что сегодня не наелась.То ли нервы,то ли КД
виноваты:скучно:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с авокадо,красной рыбой и шампиньонами. |
100
|
109.3 | 9.9 | 7 | 1.9 |
| Солянка |
200
|
477.2 | 17.8 | 42.8 | 4.6 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца кето |
90
|
282.3 | 12 | 25.3 | 1.9 |
| Свинина мясная (Запекание) |
35
|
118.7 | 4.8 | 11.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грейпфрут |
65
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 816 | 1139 | 48 | 97 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Запекание) |
50
|
169.6 | 6.8 | 15.8 | 0 |
| Десерт из ряженки |
75
|
43.2 | 2.9 | 2.3 | 2.4 |
| Дессерт с черники |
65
|
29.7 | 2.5 | 0.7 | 3.2 |
| Итого | 190 | 242 | 12 | 18 | 5 |
| Итого за день | 2706 | 1382 | 60 | 116 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
30
Елена Петрова
19.03.2023 16:40
В 6 утра начались боли в поджелудочной. Но я тёртый орешек, к боли
не привыкать. Потом опустились и заболел живот,но дальше
лежу,смотрю кино,лазию в телефоне.В 10 боли ещё ниже стали.Встала,а
у меня КД.:evil:Вот доколе:cry:.И сразу всё перестало болеть.
Кетоза нет.На ужин кето-пицца и мясо с микроволновки,обед
пропустила
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дессерт с черники |
250
|
114.3 | 9.5 | 2.8 | 12.3 |
| Пицца кето |
200
|
627.4 | 26.6 | 56.2 | 4.2 |
| Свинина мясная (Запекание) |
132
|
447.7 | 17.9 | 41.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1059 | 1338 | 58 | 113 | 20 |
| Итого за день | 2762 | 1338 | 58 | 113 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
18.03.2023 16:45
С утра встала на весы. Ждала прибавку без Кето , а тут сюрприз
: минус 800 грамм :think:. Малость в шоке. До ужина есть не
хотелось,да и надеюсь пауза поможет быстрее прыгнуть на кето
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Викинг салат |
130
|
378.4 | 11.8 | 36.1 | 1.6 |
| Ленивый жюльен из курицы с грибами |
120
|
235.3 | 21.2 | 15.8 | 1 |
| Бронекофе |
250
|
152.8 | 1.7 | 16.3 | 0.5 |
| мексиканская смесь |
200
|
111.4 | 3 | 6.2 | 10.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 1069 | 1280 | 43 | 115 | 17 |
| Итого за день | 2775 | 1280 | 43 | 115 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Елена Петрова
17.03.2023 17:34
После вчерашнего перебора слетела с кето, поняла сразу утром по
ощущениям. Проверила-точно.Сегодня много дел, а завтра на
голодовку, дабы быстрее вернуться.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивый жюльен из курицы с грибами |
160
|
313.8 | 28.3 | 21.1 | 1.3 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 253 | 535 | 31 | 42 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Викинг салат |
150
|
436.7 | 13.7 | 41.7 | 1.8 |
| Хачапури кето |
100
|
320.1 | 19.7 | 25.7 | 2.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 669 | 825 | 36 | 73 | 6 |
| Итого за день | 2622 | 1361 | 67 | 115 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
23
Елена Петрова
16.03.2023 16:21
Получила сегодня в валдберисе резинки свои,позанималась на самой
тонкой:exercise: .Там работает мужа двоюродная
сестра,спросила: как там закрывать их не планируют?
Ответила:начальство сказало никуда не лезть,не маячить в чатах.У
них всё норм,ни штрафов и зарплату платят.Так что можно дальше
заказывать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
250
|
196.5 | 10.2 | 16.3 | 2 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
75
|
200.5 | 11.3 | 15.5 | 5.6 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
60
|
107.9 | 9.4 | 7.3 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Дессерт с черники |
115
|
52.6 | 4.4 | 1.3 | 5.6 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Запеканка творожная с маком |
35
|
92.4 | 6.1 | 6.6 | 3.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Колбаса вареная русская |
30
|
90.6 | 3.5 | 8.4 | 0.5 |
| Молоко топлёное |
100
|
58 | 2.8 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 994 | 1118 | 50 | 91 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из цветной капусты кето |
150
|
80.1 | 3.2 | 4.8 | 6 |
| Перец фаршированный кето |
150
|
206 | 9.6 | 16.4 | 5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 560 | 349 | 14 | 26 | 12 |
| Итого за день | 3254 | 1467 | 65 | 118 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
49
Елена Петрова
15.03.2023 18:58
Неужели перезимовали ? :think:Весь день плюс 7 .Смотрела сегодня
как от паводков везде "весело" .В такие моменты понимаешь: хоть тут
радость от болот-всё впитают
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
270
|
212.2 | 11.1 | 17.6 | 2.2 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КЕТО БУЛОЧКИ С СЫРОМ(4 ШТУКИ) |
90
|
240.7 | 13.6 | 18.5 | 6.7 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
90
|
161.8 | 14 | 10.9 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Дессерт с черники |
215
|
98.3 | 8.2 | 2.4 | 10.5 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 753 | 1014 | 54 | 78 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Птичье молоко |
150
|
387 | 9.8 | 35.9 | 6.3 |
| Итого | 402 | 389 | 10 | 36 | 6 |
| Итого за день | 2855 | 1404 | 64 | 114 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена Петрова
14.03.2023 16:12
Планировалась пицца, но шоппинг сделал коррективы ,поэтому пицца
переносится на четверг-пятницу, т.к. завтра будут кето-бургеры(фарш
уже ждёт)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
300
|
235.8 | 12.3 | 19.5 | 2.4 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Трюфель со Стевией [Победа] |
25
|
132.5 | 1.6 | 11 | 6.5 |
| Свинина мясная (Варка) |
80
|
197.9 | 10.5 | 17.3 | 0 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
125
|
83.8 | 3.6 | 5 | 5.9 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
30
|
48.6 | 6.7 | 2.2 | 0 |
| Итого | 883 | 957 | 41 | 76 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко |
170
|
438.6 | 11.1 | 40.6 | 7.1 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 441 | 11 | 40 | 7 |
| Итого за день | 3005 | 1399 | 53 | 117 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
13.03.2023 16:57
Освобождала место на окне и собрав последний урожай зелёного лука
,приготовила окрошку . Люблю с чесноком.А ещё вприкуску с солёной
рыбой,сегодня с форелькой:ah: Ужин простой:сварила кофе и
кусочек кето-Птички. Продолжаю изучать веганские рецепты. Сделала
безе из Аквафабы, часть не поместилась на противень, оставила
кремом.То что испекла муж и дочь сказали не отличается от
белкового. Ну и заодно испекла постный бисквит. Только вот безе
когда наносила на бисквит стало нестабильным. Ну да ничего, в
следующий раз буду по другому делать.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 70 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
500
|
173 | 12 | 12 | 4 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог из клюквы кето и традиционный |
70
|
209.7 | 8.2 | 17.2 | 7.1 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из брокколи |
40
|
70.8 | 3.6 | 5.6 | 1.2 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
40
|
99.2 | 10.8 | 5.9 | 0 |
| Форель слабой соли |
70
|
130.2 | 14.4 | 7.1 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1032 | 974 | 55 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко |
165
|
425.7 | 10.7 | 39.4 | 6.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 427 | 11 | 39 | 6 |
| Итого за день | 3167 | 1416 | 67 | 115 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
22
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Шоколадный десерт
156.3
12.8
7.8
8.3
8
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Лучшие рационы
