Елена Петрова
27.10.2025 16:09
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
100
|
70 | 16 | 0 | 2 |
| Рулет куриный ветчинный |
140
|
185.9 | 26.6 | 7 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Исландский скир |
60
|
43.2 | 6.6 | 0.9 | 2.2 |
| Итого | 925 | 425 | 58 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет ДД |
50
|
173.2 | 14.5 | 9.3 | 9.4 |
| Рулет куриный ветчинный |
60
|
79.7 | 11.4 | 3 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 510 | 256 | 25 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире дд |
200
|
287.8 | 31 | 9 | 27.2 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
120
|
84 | 19.2 | 0 | 2.4 |
| Рапсовое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Пирог заливной дд |
120
|
201.6 | 20 | 10.7 | 8.4 |
| Конфеты Малыш дд |
17
|
25.1 | 2.2 | 0.4 | 2.9 |
| Итого | 465 | 670 | 72 | 28 | 40 |
| Итого за день | 3459 | 1352 | 156 | 51 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена Петрова
26.10.2025 19:06
До 13.30 готовила-готовила- готовила на двоих дочек с собой. Потом
пыталась всё натрамбовать в сумки 🤪 После провожала на поезд.
Активности почти никакой🤣 удолбаоась изрядно.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
100
|
70 | 16 | 0 | 2 |
| Итого | 275 | 191 | 24 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
80
|
106.2 | 15.2 | 4 | 1.9 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
250
|
47.7 | 3.4 | 0.4 | 7.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Коза дд |
50
|
165 | 14 | 6.3 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Рапсовое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 888 | 405 | 33 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Щербет ДД |
50
|
173.2 | 14.5 | 9.3 | 9.4 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Конфеты Малыш дд |
20
|
29.5 | 2.6 | 0.5 | 3.5 |
| Киндер пингвин дд |
30
|
23.2 | 3.5 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 970 | 436 | 44 | 16 | 26 |
| Итого за день | 3692 | 1034 | 102 | 38 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Елена Петрова
25.10.2025 16:04
Проснулась с похмельной головой, а ведь я вчера и не нюхала😁. Потом
и другие симптомы появились- на лицо кетогрипп. Позавтракала, чутка
отпустило, появились силы помыть полы. А после полов опять энергия
пропала. Все-таки эти 2 диеты рядом ходят, тем более вчера жиров
было перебор и было полное насыщение
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины творожные |
35
|
68.6 | 4.4 | 5.5 | 0.4 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Щербет ДД |
80
|
277 | 23.2 | 14.8 | 15 |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание) |
147
|
150.8 | 28.6 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 967 | 641 | 65 | 27 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание) |
236
|
242.1 | 46 | 6.5 | 0 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
150
|
105 | 24 | 0 | 3 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 866 | 554 | 80 | 19 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Киндер пингвин дд |
130
|
100.6 | 15 | 2.3 | 5.5 |
| Конфеты Малыш дд |
30
|
44.3 | 3.8 | 0.8 | 5.2 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 780 | 299 | 38 | 8 | 17 |
| Итого за день | 4170 | 1495 | 185 | 55 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
24.10.2025 15:52
................
Говядина мне, остальное мужу и дочке....
Говядина мне, остальное мужу и дочке....
Ребёнок привёз любимый Наполеон со вкус вилла, но увы мне нельзя да
и не хочется. Ничего справились и без меня
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Натуральный Био-Скир |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Блины творожные |
90
|
176.3 | 11.3 | 14.1 | 1 |
| Итого | 265 | 290 | 24 | 15 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
270
|
323.2 | 23.8 | 21.3 | 9.2 |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание) |
236
|
242.1 | 46 | 6.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Эстерхази дд |
80
|
169.3 | 7.8 | 12.4 | 6.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1066 | 900 | 92 | 49 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экспонента творог |
100
|
70 | 16 | 0 | 1.5 |
| Итого | 100 | 70 | 16 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2988 | 1260 | 132 | 64 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Елена Петрова
23.10.2025 18:22
Для меня это предел, завтра и того меньше будет. Мимоходом посушила
курогрудки и карбонат, сделала зефир, пирожное, замочила 2 кг мяса
на шашлык, оставшиеся 2 кг провернула на фарш, напекла блинчиков,
сырников, завтра начиню мясом и творогом. Ну и с желтков сделала
щербет
Надо же накормить студентку, которая выбралась на пару дней домой
Надо же накормить студентку, которая выбралась на пару дней домой
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
90
|
132.4 | 22.2 | 4.4 | 0.3 |
| Печенье Сладкоежка дд |
5
|
16.1 | 1.6 | 0.8 | 0.9 |
| Бублики в свч |
100
|
168.1 | 18.7 | 6.7 | 9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Итого | 920 | 696 | 77 | 31 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Экспонента творог |
100
|
70 | 16 | 0 | 1.5 |
| Сырники Дашины дд |
170
|
288 | 47.8 | 3.7 | 14.5 |
| Щербет ДД |
10
|
34.6 | 2.9 | 1.9 | 1.9 |
| Блины на кефире дд |
120
|
172.7 | 18.6 | 5.4 | 16.3 |
| Итого | 850 | 569 | 85 | 11 | 35 |
| Итого за день | 3327 | 1266 | 162 | 42 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Елена Петрова
22.10.2025 17:47
Сегодня встретила дочку знакомых.Остановились болтаем и вдруг
подбегает сынок её и ёмоё,по нему я поняла: думала говорю с Катей,а
это Тома. Они близнецы под 30,у обоих сыновья второклассники от
предыдущих браков,Катя 75-80 кг,Тамара была 100-110.Именно
БЫЛА,поэтому я сразу и не поняла с кем стою. Так вот,любители
говорить,что гормоны не при чём.Съездила она к областному
эндокринологу,провели обследование ,посадили на препарат и минус 37
кг за неполные 4 мес.Еду не считала и не считает,ест так
же,работает на заводе тем же,спортом не занимается
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы из пекинской капусты |
175
|
134.6 | 16.6 | 6 | 3.5 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
125
|
50 | 3.8 | 1.3 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
90
|
132.4 | 22.2 | 4.4 | 0.3 |
| Килька балтийская соленая |
140
|
191.8 | 23.9 | 10.6 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
30
|
32.4 | 5.4 | 1.2 | 0.1 |
| Печенье Сладкоежка дд |
15
|
48.3 | 4.7 | 2.3 | 2.7 |
| Сгущёнка дд |
12
|
20.1 | 1.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 1062 | 675 | 82 | 27 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Печенье Сладкоежка дд |
25
|
80.6 | 7.8 | 3.8 | 4.6 |
| Сгущёнка дд |
12
|
20.1 | 1.7 | 0.1 | 2.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
196
|
211.5 | 35.3 | 7.6 | 0.6 |
| Итого | 1053 | 540 | 68 | 25 | 10 |
| Итого за день | 3672 | 1216 | 151 | 52 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
28
Елена Петрова
21.10.2025 16:06
Пока днём не было света, и вылезло Солнце,сходили с соседкой
погуляли. 6 тыс всего, но и то норм. У неё тоже с весны начался
артроз, так что, как в букваре при СССР: " Мы с Тамарой ходим
парой, мы с Тамарой- санитары"
Небо голубое, чистое, не единого облачка
Небо голубое, чистое, не единого облачка
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1556 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы из пекинской капусты |
300
|
230.7 | 28.5 | 10.2 | 6 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Сырники Дашины дд |
95
|
160.9 | 26.7 | 2.1 | 8.1 |
| Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
| Сыр Тысяча озер легкий |
25
|
67 | 7.8 | 3.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 570 | 71 | 19 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с желудочками |
210
|
226.4 | 26.3 | 13 | 4 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
108
|
158.9 | 26.7 | 5.3 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Майонез дю |
10
|
18.7 | 0.4 | 1.9 | 0 |
| Треска (Запекание) |
68
|
43 | 10 | 0.4 | 0 |
| Печенье Сладкоежка дд |
25
|
80.6 | 7.8 | 3.8 | 4.6 |
| Сгущёнка дд |
15
|
25.1 | 2.2 | 0.2 | 3.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
80
|
86.3 | 14.4 | 3.1 | 0.2 |
| Итого | 966 | 643 | 87 | 27 | 13 |
| Итого за день | 3287 | 1213 | 158 | 46 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Елена Петрова
20.10.2025 16:16
Из нового : делала дюкановские пельмени. Фото не делала,на вид
приличные,только сероватого цвета.На вкус тесто чуть резиновое,но в
общем вполне себе .Если останусь на дд,сотворю сама рецепт
теста в следующий раз
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1555 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
24
|
59 | 4.2 | 1.7 | 12.2 |
| Натуральный Био-Скир |
155
|
54.3 | 9.3 | 0 | 4.7 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
75
|
110.3 | 18.5 | 3.7 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сырники Дашины дд |
100
|
169.4 | 28.1 | 2.2 | 8.5 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Рапсовое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 892 | 484 | 60 | 15 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы из пекинской капусты |
230
|
176.9 | 21.9 | 7.8 | 4.6 |
| Салат с желудочками |
200
|
215.6 | 25 | 12.4 | 3.8 |
| Пельмени дд |
260
|
319.3 | 50.4 | 7 | 17.9 |
| Сырники Дашины дд |
45
|
76.2 | 12.6 | 1 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Майонез дю |
10
|
18.7 | 0.4 | 1.9 | 0 |
| Итого | 1195 | 811 | 110 | 30 | 31 |
| Итого за день | 3642 | 1296 | 171 | 45 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Елена Петрова
19.10.2025 17:54
Чем же нас кормят магазины?! 🤯Вчера дляифарша купила куриную грудку
в вакууме, сегодня стала их перемалывать, а с неё чуть ли не вода
брызжет.Никогда больше такую не куплю. Благо говядина была с рынка
и котлеты получились норм
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Натуральный Био-Скир |
105
|
36.8 | 6.3 | 0 | 3.2 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
215
|
316.3 | 53.1 | 10.5 | 0.6 |
| Вафли без допов |
25
|
55.7 | 4.5 | 1.7 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Пси- булочки |
10
|
15.8 | 1 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 875 | 498 | 69 | 15 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Блины творожные |
140
|
220.9 | 19 | 14.7 | 2.5 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
35
|
16.1 | 3.7 | 0.1 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
105
|
115.5 | 23.1 | 0.6 | 3.5 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
30
|
18.3 | 3.1 | 0.1 | 1.1 |
| Треска (Запекание) |
110
|
69.6 | 16.2 | 0.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
76
|
82 | 13.7 | 3 | 0.2 |
| Печень куриная (Варка) |
29
|
32.1 | 5.3 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 1025 | 632 | 90 | 25 | 9 |
| Итого за день | 3457 | 1130 | 160 | 40 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена Петрова
18.10.2025 16:45
Блины пекла на завтра, но один порвался, второй пережарила, так что
сегодня оба с чаем. Нп завтра 8 осталось. Погода :ночи с морозом,
местами до -6, Днём солнце, голубое небо +6.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Овсяные отруби |
24
|
59 | 4.2 | 1.7 | 12.2 |
| Натуральный Био-Скир |
175
|
61.3 | 10.5 | 0 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
222
|
233.5 | 48.7 | 3.9 | 0.9 |
| Итого | 746 | 520 | 96 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Запекание) |
70
|
17.7 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Линь запеченый в духовке |
125
|
64 | 11.8 | 2.6 | 0 |
| Печень куриная (Варка) |
45
|
49.8 | 8.2 | 1.8 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Сыр «Веселый Роджер», м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
5
|
10.8 | 1.6 | 0.5 | 0 |
| Майонез дю |
5
|
9.4 | 0.2 | 0.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
100
|
182 | 25.2 | 8.9 | 0 |
| Итого | 825 | 377 | 51 | 17 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок куриный (Варка) |
90
|
91 | 16.8 | 3.8 | 0.5 |
| Блины творожные |
65
|
102.6 | 8.8 | 6.8 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Пси- булочки |
20
|
31.5 | 2.1 | 1.8 | 0.5 |
| Итого | 625 | 229 | 27 | 12 | 3 |
| Итого за день | 3753 | 1127 | 175 | 36 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Новые рецепты
Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,
161
14.2
8.4
6.6
7
Снек из тыквы, пастила
246.3
12.6
14.4
18.3
15
Фунчоза с курицей и овощами
123.8
10.3
2.7
14.3
8
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-26
Калорийность: 1258 кКал
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
Интересные блоги
