Елена Петрова
31.10.2025 20:54
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько правильно,но
расписала как мясо и бульон .Запекала большую камбалу( на 1 кг
вытянула),вкусняшка,даже лучше карпа,а ещё в ней икра
была:ah:
В итоге Йода и кобальта за месяц вперед съела:извини!:
В итоге Йода и кобальта за месяц вперед съела:извини!:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Натуральный Био-Скир |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Маффины куриные |
32
|
47.6 | 8.8 | 1.3 | 0.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
10
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез дю |
10
|
18.7 | 0.4 | 1.9 | 0 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
150
|
243 | 33.7 | 11 | 0 |
| бульон из индейки |
100
|
20.3 | 3.4 | 0.6 | 0.4 |
| Запеканка дд |
110
|
164.8 | 23.2 | 6.3 | 3.9 |
| Итого | 1147 | 871 | 108 | 38 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Коза дд |
15
|
49.5 | 4.2 | 1.9 | 4.1 |
| Икра камбалы |
40
|
41.2 | 7.2 | 1.2 | 0 |
| Камбала запечённая в духовке |
250
|
250.5 | 43.5 | 8.3 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 1100 | 402 | 57 | 11 | 16 |
| Итого за день | 4247 | 1273 | 166 | 50 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Елена Петрова
30.10.2025 17:43
День можно охарактеризовать так: много топала-много
лопала :хихикаю:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1508 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Натуральный Био-Скир |
140
|
49 | 8.4 | 0 | 4.2 |
| Блины творожные |
100
|
206.8 | 11.9 | 17.2 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| пангасиус жареный |
180
|
245.7 | 23.2 | 16.4 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Маффины куриные |
32
|
47.6 | 8.8 | 1.3 | 0.3 |
| Итого | 1097 | 671 | 60 | 37 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины творожные |
70
|
144.8 | 8.3 | 12 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
110
|
159.5 | 18.7 | 9.4 | 0 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
5
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Коза дд |
30
|
99 | 8.4 | 3.8 | 8.2 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
77 | 15.2 | 1.3 | 0 |
| Итого | 935 | 531 | 53 | 26 | 17 |
| Итого за день | 3540 | 1202 | 113 | 64 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Елена Петрова
29.10.2025 17:34
Так как я " не такая как все" 😜 , то за 2 недели у меня ушло всего
550 гр. Но ушли объёмы( хожу в платье 46 размера, которое привезла
дочь за ненадобностью) ,платье хорошо,потому что А- силуэта . Ну и
ночью я согрешила. Никак с вечера не могла уснуть. Всём нутром
чувствовала, что-то не сделала. В 1.30 ночи дошло: испекла
запеканку и забыла её вытащить с духовки и убрать. Пошла убирать и
решила попробовать, ну и попробовала. 50 грамм всего. Но я ночью не
ела с Нового года! Оправдание есть: дюкановцы едят круглосуточно. 😁
Поэтому добавила белков- кусочек рулета. Ну и как ни странно-
заснула. Записала как Вечерний перекус)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Натуральный Био-Скир |
60
|
21 | 3.6 | 0 | 1.8 |
| Маффины куриные |
71
|
105.5 | 19.5 | 2.8 | 0.6 |
| Рулет куриный ветчинный |
107
|
142.1 | 20.3 | 5.4 | 2.6 |
| Блины творожные |
100
|
206.8 | 11.9 | 17.2 | 1.2 |
| Запеканка дд |
80
|
119.8 | 16.9 | 4.6 | 2.8 |
| Итого | 543 | 696 | 79 | 32 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Щербет ДД |
35
|
121.2 | 10.2 | 6.5 | 6.6 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
125
|
87.5 | 20 | 0 | 2.5 |
| пангасиус жареный |
170
|
232.1 | 21.9 | 15.5 | 2.2 |
| Итого | 1180 | 449 | 52 | 21 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка дд |
45
|
67.4 | 9.5 | 2.6 | 1.6 |
| Рулет куриный ветчинный |
40
|
53.1 | 7.6 | 2 | 1 |
| Итого | 85 | 120 | 17 | 4 | 2 |
| Итого за день | 3367 | 1266 | 148 | 59 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
21
Елена Петрова
28.10.2025 16:03
Хотела запечь рыбу, но поняла что и так на сегодня достаточно,
сделаю завтра.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Натуральный Био-Скир |
75
|
26.3 | 4.5 | 0 | 2.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Щербет ДД |
50
|
173.2 | 14.5 | 9.3 | 9.4 |
| Маффины куриные |
71
|
105.5 | 19.5 | 2.8 | 0.6 |
| Конфеты Малыш дд |
17
|
25.1 | 2.2 | 0.4 | 2.9 |
| Пирог заливной дд |
150
|
252 | 25.1 | 13.4 | 10.5 |
| Рулет куриный ветчинный |
163
|
216.5 | 31 | 8.2 | 3.9 |
| Итого | 1301 | 906 | 104 | 36 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире дд |
125
|
179.9 | 19.4 | 5.6 | 17 |
| Рапсовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пудинг Тирамиссу |
150
|
126.5 | 10.5 | 5.9 | 4.4 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
100
|
70 | 16 | 0 | 2 |
| Маффины куриные |
35
|
52 | 9.6 | 1.4 | 0.3 |
| Итого | 415 | 473 | 55 | 17 | 23 |
| Итого за день | 3275 | 1379 | 159 | 54 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Елена Петрова
27.10.2025 16:09
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
100
|
70 | 16 | 0 | 2 |
| Рулет куриный ветчинный |
140
|
185.9 | 26.6 | 7 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Исландский скир |
60
|
43.2 | 6.6 | 0.9 | 2.2 |
| Итого | 925 | 425 | 58 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет ДД |
50
|
173.2 | 14.5 | 9.3 | 9.4 |
| Рулет куриный ветчинный |
60
|
79.7 | 11.4 | 3 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 510 | 256 | 25 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире дд |
200
|
287.8 | 31 | 9 | 27.2 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
120
|
84 | 19.2 | 0 | 2.4 |
| Рапсовое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Пирог заливной дд |
120
|
201.6 | 20 | 10.7 | 8.4 |
| Конфеты Малыш дд |
17
|
25.1 | 2.2 | 0.4 | 2.9 |
| Итого | 465 | 670 | 72 | 28 | 40 |
| Итого за день | 3459 | 1352 | 156 | 51 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
6
Елена Петрова
26.10.2025 19:06
До 13.30 готовила-готовила- готовила на двоих дочек с собой. Потом
пыталась всё натрамбовать в сумки 🤪 После провожала на поезд.
Активности почти никакой🤣 удолбаоась изрядно.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
100
|
70 | 16 | 0 | 2 |
| Итого | 275 | 191 | 24 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
80
|
106.2 | 15.2 | 4 | 1.9 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
250
|
47.7 | 3.4 | 0.4 | 7.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Коза дд |
50
|
165 | 14 | 6.3 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Рапсовое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 888 | 405 | 33 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Щербет ДД |
50
|
173.2 | 14.5 | 9.3 | 9.4 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Конфеты Малыш дд |
20
|
29.5 | 2.6 | 0.5 | 3.5 |
| Киндер пингвин дд |
30
|
23.2 | 3.5 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 970 | 436 | 44 | 16 | 26 |
| Итого за день | 3692 | 1034 | 102 | 38 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Елена Петрова
25.10.2025 16:04
Проснулась с похмельной головой, а ведь я вчера и не нюхала😁. Потом
и другие симптомы появились- на лицо кетогрипп. Позавтракала, чутка
отпустило, появились силы помыть полы. А после полов опять энергия
пропала. Все-таки эти 2 диеты рядом ходят, тем более вчера жиров
было перебор и было полное насыщение
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины творожные |
35
|
68.6 | 4.4 | 5.5 | 0.4 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Щербет ДД |
80
|
277 | 23.2 | 14.8 | 15 |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание) |
147
|
150.8 | 28.6 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 967 | 641 | 65 | 27 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание) |
236
|
242.1 | 46 | 6.5 | 0 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
150
|
105 | 24 | 0 | 3 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 866 | 554 | 80 | 19 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Киндер пингвин дд |
130
|
100.6 | 15 | 2.3 | 5.5 |
| Конфеты Малыш дд |
30
|
44.3 | 3.8 | 0.8 | 5.2 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 780 | 299 | 38 | 8 | 17 |
| Итого за день | 4170 | 1495 | 185 | 55 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
24.10.2025 15:52
................
Говядина мне, остальное мужу и дочке....
Говядина мне, остальное мужу и дочке....
Ребёнок привёз любимый Наполеон со вкус вилла, но увы мне нельзя да
и не хочется. Ничего справились и без меня
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Натуральный Био-Скир |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Блины творожные |
90
|
176.3 | 11.3 | 14.1 | 1 |
| Итого | 265 | 290 | 24 | 15 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
270
|
323.2 | 23.8 | 21.3 | 9.2 |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание) |
236
|
242.1 | 46 | 6.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Эстерхази дд |
80
|
169.3 | 7.8 | 12.4 | 6.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1066 | 900 | 92 | 49 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экспонента творог |
100
|
70 | 16 | 0 | 1.5 |
| Итого | 100 | 70 | 16 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2988 | 1260 | 132 | 64 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Елена Петрова
23.10.2025 18:22
Для меня это предел, завтра и того меньше будет. Мимоходом посушила
курогрудки и карбонат, сделала зефир, пирожное, замочила 2 кг мяса
на шашлык, оставшиеся 2 кг провернула на фарш, напекла блинчиков,
сырников, завтра начиню мясом и творогом. Ну и с желтков сделала
щербет
Надо же накормить студентку, которая выбралась на пару дней домой
Надо же накормить студентку, которая выбралась на пару дней домой
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
90
|
132.4 | 22.2 | 4.4 | 0.3 |
| Печенье Сладкоежка дд |
5
|
16.1 | 1.6 | 0.8 | 0.9 |
| Бублики в свч |
100
|
168.1 | 18.7 | 6.7 | 9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Итого | 920 | 696 | 77 | 31 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Экспонента творог |
100
|
70 | 16 | 0 | 1.5 |
| Сырники Дашины дд |
170
|
288 | 47.8 | 3.7 | 14.5 |
| Щербет ДД |
10
|
34.6 | 2.9 | 1.9 | 1.9 |
| Блины на кефире дд |
120
|
172.7 | 18.6 | 5.4 | 16.3 |
| Итого | 850 | 569 | 85 | 11 | 35 |
| Итого за день | 3327 | 1266 | 162 | 42 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Елена Петрова
22.10.2025 17:47
Сегодня встретила дочку знакомых.Остановились болтаем и вдруг
подбегает сынок её и ёмоё,по нему я поняла: думала говорю с Катей,а
это Тома. Они близнецы под 30,у обоих сыновья второклассники от
предыдущих браков,Катя 75-80 кг,Тамара была 100-110.Именно
БЫЛА,поэтому я сразу и не поняла с кем стою. Так вот,любители
говорить,что гормоны не при чём.Съездила она к областному
эндокринологу,провели обследование ,посадили на препарат и минус 37
кг за неполные 4 мес.Еду не считала и не считает,ест так
же,работает на заводе тем же,спортом не занимается
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы из пекинской капусты |
175
|
134.6 | 16.6 | 6 | 3.5 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
125
|
50 | 3.8 | 1.3 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
90
|
132.4 | 22.2 | 4.4 | 0.3 |
| Килька балтийская соленая |
140
|
191.8 | 23.9 | 10.6 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
30
|
32.4 | 5.4 | 1.2 | 0.1 |
| Печенье Сладкоежка дд |
15
|
48.3 | 4.7 | 2.3 | 2.7 |
| Сгущёнка дд |
12
|
20.1 | 1.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 1062 | 675 | 82 | 27 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Печенье Сладкоежка дд |
25
|
80.6 | 7.8 | 3.8 | 4.6 |
| Сгущёнка дд |
12
|
20.1 | 1.7 | 0.1 | 2.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
196
|
211.5 | 35.3 | 7.6 | 0.6 |
| Итого | 1053 | 540 | 68 | 25 | 10 |
| Итого за день | 3672 | 1216 | 151 | 52 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
28
