Блог
Войти
Татьяна
Блог Кулинарная книга База продуктов
Татьяна
02.01.2021 22:15
Дневник питания за 02.01.2021
Все, что вкусно ~ вредно, а то, что полезно ~ сомнительное на вкус. Я и без дневника питания знаю что рейтинг низкий, потому что еда мне нравится. А какие полезные блюда, не дорогие и доступные, при этом вкусные вы мне посоветуете?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS
150
 220.5 4.6 1.3 44.4
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
30
 9 0.9 0.1 1.2
Лук зеленый (перо)
10
 2 0.1 0 0.3
Редька черная
50
 18 1 0.1 3.4
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Картофель отварной по 1-206
50
 37.5 1 0.2 7.9
Итого 495 334 7 6 57

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни
100
 47 1.8 3.2 2.7
Итого 300 49 1 3 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Яблоко сушеное, тушеное с сахаром
100
 83 0.2 0.1 18.8
Буженина из свинины в мультиварке
12
 22.3 2.9 1.1 0.2
суп куриный с рисовой лапшой
300
 63.3 1.8 0.6 12.3
Сатильсон куриный
100
 147.8 22.2 5.8 1.5
Итого 712 318 27 7 33

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 200 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Кукуруза, консервы
80
 46.4 1.8 0.3 9
Буженина из свинины в мультиварке
12
 22.3 2.9 1.1 0.2
Итого 292 70 4 1 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
200
 58 0.5 0 3.3
Хлеб ржаной из обойной муки
20
 34.8 1.3 0.2 6.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
20
 44.8 3.5 3.4 0
Итого 240 137 5 3 10

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
220
 114.4 1.8 0.4 23.3
Мандарин
90
 34.2 0.7 0.2 6.8
Свекла с орехами
100
 80.6 2.5 4.8 7
Сметана 10% жирности
35
 41.7 0.9 3.5 1.4
Итого 445 270 5 8 38
Итого за день 2684 1182 52 31 152
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 78
Татьяна
01.01.2021 13:43
Дневник питания за 01.01.2021
2 дня назад замочила горох Маш, специально для выхода иэ праздничного зажера. Надеюсь процесс похудения сменит набор веса. Тем более что есть чем заниматься.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Хлеб ржаной из обойной муки
15
 26.1 1 0.2 5
Паштет печеночный, консервы
110
 331.1 12.8 30.9 3.7
Итого 375 375 15 31 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), фосфор, калий, натрий, витамин C
20
 69 11.1 0 6.7
Итого 220 71 11 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Пица
115
 198.1 11.4 5.6 25.2
Маш - бобы мунг - проращивание.
110
 78.3 6.2 0.6 12
Шиитаке, грибы приготовленные, с солью
100
 56 1.6 0.2 12.3
Перец сладкий красный, консервированный
100
 18 0.8 0.3 2.7
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Свекла, вареная
40
 17.6 0.7 0.1 3.2
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Грецкий орех
12
 78.7 1.9 7.3 1.3
Топинамбур
10
 6.1 0.2 0 1.3
Итого 772 528 24 19 62

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Яблоко сушеное, тушеное без сахара
200
 114 0.4 0.1 26.6
Итого 400 116 0 0 27

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Топинамбур
10
 6.1 0.2 0 1.3
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 110 6 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Топинамбур
10
 6.1 0.2 0 1.3
Окунь речной (Припускание)
160
 112.7 25.5 1.2 0
Лук зеленый (перо)
30
 6 0.4 0 1
Итого 200 124 26 1 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Топинамбур
10
 6.1 0.2 0 1.3
Итого 210 8 0 0 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0
Итого за день 2387 1229 78 51 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Татьяна
31.12.2020 16:11
Всем желаю исполнения мечты на этом сайте!
Всем желаю исполнения мечты на этом сайте!
 6 
 3
Татьяна
31.12.2020 10:45
Дневник питания за 31.12.2020
А слабо записать все вкусняшки сегодня в дневник? И как считать то, что проглотил после полуночи? Я решила только завтрак и записать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
 31 1.5 1.8 2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
 40.8 0.1 4.5 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
10
 19.8 0.7 0.1 4
Итого 265 93 2 6 6
Итого за день 265 93 2 6 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Татьяна
30.12.2020 12:48
Дневник питания за 30.12.2020
Какие же вкусные китайские грибы! Но тяжёлые для желудка. Травяной чай помогает переварить. На Новый год на стол их готовить не стоит ~ могут испортить праздник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Хлеб ржаной из обойной муки
15
 26.1 1 0.2 5
Паштет печеночный, консервы
25
 75.3 2.9 7 0.9
Итого 290 119 5 7 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
 1.5 0 0 0.3
Кефир 2,5% жирности
150
 79.5 4.4 3.8 6
Ржаные отруби
35
 40 4.3 1.2 3
Шиитаке, грибы приготовленные, без соли
65
 36.4 1 0.1 8
Лук репчатый (Припускание)
20
 7.5 0.3 0 1.5
Морковь (Припускание)
35
 12 0.5 0 2.4
Перец, фаршированный овощами, по 1-92
30
 30 0.5 1.8 3
Итого 485 206 10 6 24

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
 1.5 0 0 0.3
Итого 150 1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Борщ украинский
300
 159.6 10.8 6.9 12.9
Итого 550 177 12 7 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
 1.5 0 0 0.3
Итого 150 1 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
 1.5 0 0 0.3
Итого 150 1 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
 190.4 15.4 13.9 0.8
Свекла, вареная
100
 44 1.7 0.2 8
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Сметана 10% жирности
40
 47.6 1.1 4 1.6
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
150
 139.5 3.8 0.2 28.4
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
60
 111 15.8 4.8 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
 40.8 0.1 4.5 0
Итого 485 588 38 27 41

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
 1.5 0 0 0.3
Калина
100
 26.3 0.4 1.5 6.5
Вишня
100
 52 0.8 0.2 10.6
Кефир 2,5% жирности
150
 79.5 4.4 3.8 6
Ржаные отруби
35
 40 4.3 1.2 3
Итого 535 199 9 6 26

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
 1.5 0 0 0.3
Итого 150 1 0 0 0
Итого за день 2945 1297 77 55 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Татьяна
29.12.2020 20:44
Дневник питания за 29.12.2020
Пришло время шоколада. И пусть весь мир подождёт! А ещё приходят гости, пробовать моё мартини... Да зарости оно все ромашками!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)
155
 163.1 34 2.7 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Пряники сырцовые
35
 121.1 2.2 0.7 26.5
Итого 540 412 60 4 32

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
 1 0 0 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 300 3 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
 1 0 0 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Шоколад горький
10
 53.9 0.6 3.5 4.8
Итого 310 56 0 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
печеночный паштет
30
 29.8 4.9 1 1.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
35
 78.4 6.1 6 0
Хлеб ржаной из обойной муки
45
 78.3 3 0.5 15
Сметана 10% жирности
20
 23.8 0.5 2 0.8
Груша (Пассерование)
100
 44.7 0.4 0.3 9.8
Итого 430 257 15 9 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Вишня
55
 28.6 0.4 0.1 5.8
Мартини
100
 145 0 0 17
Имбирь, крень сушеный молотый
1
 3.4 0.1 0 0.6
Морковь
110
 38.5 1.4 0.1 7.6
Итого 716 235 3 0 33

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 400 4 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
250
 133 9 5.8 10.8
Картофель отварной по 1-206
100
 75 2 0.4 15.8
Петрушка свежая (Припускание)
20
 9.1 0.7 0.1 1.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
35
 78.4 6.1 6 0
Итого 405 295 17 12 27

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
 1 0 0 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Лук зеленый (перо)
40
 8 0.5 0 1.3
Редька черная
100
 36 1.9 0.2 6.7
Итого 440 47 2 0 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
 1 0 0 0.3
Крыжовник
120
 54 0.8 0.2 10.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 420 57 0 0 11
Итого за день 3961 1368 100 30 148
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Татьяна
29.12.2020 01:01
А давайте обсудим, что кто готовить будет на празд...
А давайте обсудим, что кто готовить будет на праздник? Я настоял водку на можжевельнике и к ней приготовлю зразы с разными начинками, ну и салаты. Сладкого нельзя кроме желе.
 2 
 19
Татьяна
27.12.2020 12:07
Дневник питания за 27.12.2020
Вчера на мешала самодельные мартини, пошла к соседке посоветоваться.... Дальше ~ не помню. Сегодня сижу дома, боюсь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
35
 144.5 1.1 5.4 22.8
Итого 335 163 2 5 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Горошек зеленый. Консервы
45
 18 1.4 0.1 2.9
Сметана 15% жирности
10
 16.2 0.3 1.5 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Итого 355 129 2 2 23

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
15
 26.1 1 0.2 5
Сельдь атлантическая жирная
25
 62 4.4 4.9 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 240 90 5 5 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
250
 133 9 5.8 10.8
Яйцо куриное вареное всмятку
120
 190.4 15.4 13.9 0.8
Лук зеленый (перо)
25
 5 0.3 0 0.8
Итого 395 328 24 19 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Кефир 2,5% жирности
100
 53 2.9 2.5 4
Ржаные отруби
30
 34.3 3.7 1 2.6
Итого 230 88 6 3 6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Итого 200 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
250
 133 9 5.8 10.8
Итого 250 133 9 5 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Кефир 2,5% жирности
100
 53 2.9 2.5 4
Ржаные отруби
30
 34.3 3.7 1 2.6
Печень говяжья (Варка)
40
 44.6 6.4 1.1 2.1
Лук зеленый (перо)
25
 5 0.3 0 0.8
Итого 295 137 13 4 9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Калина
100
 26.3 0.4 1.5 6.5
Итого 300 28 0 1 6
Итого за день 2600 1100 64 48 100
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Татьяна
26.12.2020 11:25
Дневник питания за 26.12.2020
Доела творог утром после своих, и поняла, что сегодня лимит еды почти исчерпан.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
холодец из куриной грудки
100
 81.2 11.3 3.8 0.5
Итого 350 99 13 3 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
 95.2 7.7 7 0.4
Огурец соленый
100
 13 0.8 0.1 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Горошек зеленый. Консервы
20
 8 0.6 0 1.3
Творог 11% жирности
200
 356 32 22 6
Сахар песок
5
 20 0 0 5
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Полынь, сырая
2
 0.6 0 0 0.1
Шалфей, молотый
2
 6.3 0.2 0.3 0.4
Итого 544 647 42 43 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
150
 139.5 3.8 0.2 28.4
Грейпфрут
300
 105 2.1 0.6 19.5
Итого 450 244 5 0 47

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Полынь, сырая
2
 0.6 0 0 0.1
Шалфей, молотый
2
 6.3 0.2 0.3 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 304 9 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 300 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
 53 2.9 2.5 4
Ржаные отруби
30
 34.3 3.7 1 2.6
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный
150
 184.5 4.1 1.5 36
Итого 280 271 10 5 42

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Полынь, сырая
2
 0.6 0 0 0.1
Шалфей, молотый
2
 6.3 0.2 0.3 0.4
Итого 104 7 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0
Итого за день 2432 1282 73 54 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Татьяна
25.12.2020 18:34
Дневник питания за 25.12.2020
Целый день у плиты. Может напробовалась и не записала. Поэтому дифицит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
12
 47 4.3 3 0.4
Итого 262 65 6 3 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
40
 5.2 0.3 0 0.7
Лук зеленый (перо)
30
 6 0.4 0 1
Оливковое масло
3
 26.9 0 3 0
Кефир 2,5% жирности
100
 53 2.9 2.5 4
Ржаные отруби
20
 22.8 2.4 0.7 1.7
холодец из куриной грудки
100
 81.2 11.3 3.8 0.5
Мандарин
210
 79.8 1.7 0.4 15.8
Итого 503 275 19 10 23

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Итого 100 1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
котлеты "как в пионерском лагере"
80
 153.7 13.3 8.6 5.7
Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе
100
 75 0.7 0.1 18.5
Итого 450 250 16 8 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Итого 350 19 1 0 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
50
 16 1.5 0 2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Итого 350 19 1 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
110
 207.9 5.6 3.4 35.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
 52.9 0.1 5.8 0.1
Сметана 10% жирности
25
 29.8 0.7 2.5 1
Итого 143 290 6 11 36

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
 190.4 15.4 13.9 0.8
Огурец соленый
120
 15.6 1 0.1 2
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Итого 360 211 16 14 3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Итого 100 1 0 0 0
Итого за день 2618 1132 67 48 100
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Антон Иващук
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
15 180
Страна дождей
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
6 119
Arina Sm
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk... вот как это объя...
5 85
Лучшие рационы
Алёна Прекрасная
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 95%
Алёна Прекрасная
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Витамины и минералы: 100%
Елена
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Запеканка
Автор Анна
180.4
12.1
7.3
16.7
0
0 0
Котлеты из щуки
Автор Анна
146.1
20.6
4.9
4.7
12
1 0
Тефтели из говядины с рисом
Автор Анна
141.2
14.3
4.2
10.6
6
0 2