Сегодня хорошо.
Хотя сознательно решила закидываться фруктами, если хочется сладкого

Сегодня идеальный день по еде, всегда бы так. В меру сытно. Хороший дефицит.
В пережоре есть некоторый плюс: пережрала 50% за месяц, а вес на месте. Это вселяет оптимизм. И перебор именно за счёт психологических срывов. Потому, что потребности в виде голода нет.
1,5К калорий и даже меньше для меня совершенно комфортная физиологическая норма.
Но мне важно есть вкусное. И, к сожалению, я не люблю, а скорее не имею привычки, есть рыбу, что существенно бы улучшило баланс. Но даже с такими ограничениями схема рабочая.
Завтрак уверенно вернула к стародавним привычкам. Вполне хватает. Плотные завтраки из двух-трёх блюд (привычка появилась после санатория) уверенно ушли. Это хорошее достижение

С пастой впрок есть проблема. Все-таки смешивать заранее плохо. Соус впитывается в макароны почти полностью и она суховата становится.
_________
Кого-то сорвало вечером. Случайно. Как же мне плохо... 🤕😷🤢🤮
Ну почему я не остановилась после пары ложек 🙏🙏🙏🙏 Сосочки подразнила, и ок. Да, был бы тоже перебор, но не такой 😱

Йога. Басик. Стрижка. Прогулка 10К+.
Калораж в лимите.
Немного чтения.
Немного отдыха.
Сидр в Перекрёстке дешевле, чем в Spar. Разницы во вкусе не заметила

Вот так хорошо.
Чипсы все-таки, похоже, были не разовой акцией.
Очередное открытие с Ютуба последнего времени: творожные блинчики. Я их делаю также и в виде вафель. Приятное разнообразие и действительно по вкусу это блинчики, а не эрзац-лепешка из каких нибудь ПП-опилок.
Обед всё ещё покупной 😏
Спасибо пользователю с МЗР за совет добавить в рацион от пониженного настроения морскую капусту: действительно бодрит. Ещё тогда, осенью, заметила, что действительно позитивно влияет
Ps тресковая печень 450 руб 😱😱😱 за баночку и это ещё и "по акции" ... Трындец...

Завтрака нет. Хорошо кексик в морозилку переехал 🤏
Обед покупной - надо завязывать. Вроде и вкусно и состав приличный, но калорийно.
Единственное, салат, наверное можно не брать. Или растягивать на два дня: половину салата, полов ну горячего. В таком подходе норм будет.
Но, если по уму: всё это запросто готовится дома на два-три раза. В Цезаре фактически только соус, остальное заготовки: ломтики курицы, помидоры, листья айсберга и сыр - всё можно за 5 мин покидать утром в контейнер.
Овощи для лапши тоже поджарить - мин 20- по половинке каждого и лапши грамм 200. На три раза - легко.
Рогалик на перекус - будь он неладен.
Вечером соблазнилась на чипсы. Но это разовая акция, я надеюсь.
Зато на перекус не поленилась и купила яблок - от второй, послеобеденной, булки убереглась.
Но от селёдки под шубой не убереглась🙈
Прошла 10К. Басик прогуляла

Вот так уже лучше. Даже хорошо.
Добавим сюда пилатес и басик с баней и совсем отлично будет.
Ну и уверенно хожу 7К. Надо скорости прибавить 🤔

Вот так неплохо.
Не идеально, но не плохо.
Вечером был сыр. Но всё лучше, чем косички и прочие булки.
Снова отметила: если занята, то про еду особенно не думаю.
На работе удержалась от булок и съела только один рядок шоколадки 👍
Так что я молодец

Да уж... Обломинго вышло...
Вечером от яйц было плохо. Но до этого было плохо от кофе. Похоже, что кофе всё так желчегонный.
Началась какая-то неприятная полоса неприятного цвета 💩 и примерно такого же запаха 💩
Спишем на ретроградный Меркурий

Груша с клубникой хорошее сочетание.
Уже можно переходить на "летние десерты". Точнее десертные сочетания. Да, тоже сахар и калории. Но всё таки это не шоколад и не печенья. Ну и по объёму не сопоставить.
И снова паста 👍😋 Теперь с броколли. Но калорийность приличная за счёт сливок и сыра