Kat-tya
08.10.2025 19:04
Не сдержалась. Соблазнилась на мимозку во вкусвилле.
Завтра четверг. Это значит, что послезавтра пятница
Завтра четверг. Это значит, что послезавтра пятница
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
45
|
154.4 | 3.1 | 9.7 | 13.5 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
142 | 4.2 | 9.1 | 10.5 |
| Итого | 531 | 343 | 10 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья Аль Форно |
350
|
707 | 33.3 | 45.2 | 41.7 |
| Итого | 350 | 707 | 33 | 45 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Мимоза |
180
|
338.4 | 17.8 | 21.8 | 18 |
| Итого | 910 | 595 | 25 | 22 | 72 |
| Итого за день | 1791 | 1646 | 69 | 88 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Kat-tya
07.10.2025 17:58
На грани, но удержалась. Картошка, конечно, лишняя. Не оправдываю
себя.
Да, ленивая з@дница
Да, ленивая з@дница
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
45
|
154.4 | 3.1 | 9.7 | 13.5 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
142 | 4.2 | 9.1 | 10.5 |
| Итого | 531 | 343 | 10 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бефстроганов с Картофельным Пюре |
400
|
652 | 36 | 37.2 | 43.6 |
| Итого | 400 | 652 | 36 | 37 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шарлотка с яблоками (К) |
1
|
236.1 | 5.9 | 7.7 | 35.6 |
| Сахар рафинад |
4
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 268 | 357 | 6 | 7 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
375
|
101.3 | 2.6 | 0.4 | 21.8 |
| McDONALD'S, картошка фри |
1
|
229.3 | 2.4 | 11 | 27.5 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Итого | 746 | 469 | 7 | 11 | 77 |
| Итого за день | 1945 | 1822 | 60 | 77 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Kat-tya
05.10.2025 18:17
Такая осень сейчас красивая. На рынке прям эстетическая услада для
глаз.
Захотелось яблочного пирога 🥰.
Сказано. Сделано. Все равно на рынок повторно идти пришлось: из-за арбуза моя вчерашняя грузоподъёмность была сильно ограничена.
Купила Антоновки, сыру Мончего от Ичалки (так и не понимаю овечий он или нет). 3кг помидоров на заморозку. Орешков грецких, в том числе в шарлотку: мы добавляем к яблокам орешки и корицу.
К рабочей неделе готова 💪✊
На полдник буду брать домашнюю шарлотку. А вот на обед покупать готовое: подсела на Милти, вкусно у них
День отличный:
- рынок/магазин до 11
- пирог
- немного убралась
- немного вымыла посуду
- заморозила помидоры
- два урока в двух приложениях (английский и головоломки на тренировку мозгов)
- находила 10К шагов
- завесилась/обмерилась 😭
- последний раз поела в 15:30
Блин, как же здорово!🥰 Энергия потихоньку возвращается
Захотелось яблочного пирога 🥰.
Сказано. Сделано. Все равно на рынок повторно идти пришлось: из-за арбуза моя вчерашняя грузоподъёмность была сильно ограничена.
Купила Антоновки, сыру Мончего от Ичалки (так и не понимаю овечий он или нет). 3кг помидоров на заморозку. Орешков грецких, в том числе в шарлотку: мы добавляем к яблокам орешки и корицу.
К рабочей неделе готова 💪✊
На полдник буду брать домашнюю шарлотку. А вот на обед покупать готовое: подсела на Милти, вкусно у них
День отличный:
- рынок/магазин до 11
- пирог
- немного убралась
- немного вымыла посуду
- заморозила помидоры
- два урока в двух приложениях (английский и головоломки на тренировку мозгов)
- находила 10К шагов
- завесилась/обмерилась 😭
- последний раз поела в 15:30
Блин, как же здорово!🥰 Энергия потихоньку возвращается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
45
|
154.4 | 3.1 | 9.7 | 13.5 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
181.2 | 5.3 | 12 | 12.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 548 | 414 | 12 | 25 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
750
|
202.5 | 5.3 | 0.8 | 43.5 |
| Итого | 750 | 202 | 5 | 0 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
622.2 | 25.5 | 27.9 | 64.6 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
| Итого | 891 | 784 | 31 | 33 | 67 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Шарлотка с яблоками (К) |
1
|
236.1 | 5.9 | 7.7 | 35.6 |
| Итого | 338 | 336 | 13 | 10 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2677 | 1738 | 63 | 69 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Kat-tya
04.10.2025 17:32
День умеренно продуктивный:
- Сходила на рынок
- Приготовила любимую пасту
- Нагуляла 10К шагов
- Последний раз поела в 16:30
- (главное! ) в принципе двигалась и что-то делала: с весны все выходные и вечера были на диване. Еду не готовила с августа
Ps мюсли отлично идут за перекусочный десерт
Pass фиаско... Забыла про курагу, которую клевала, пока варила макарошки 🙀
- Сходила на рынок
- Приготовила любимую пасту
- Нагуляла 10К шагов
- Последний раз поела в 16:30
- (главное! ) в принципе двигалась и что-то делала: с весны все выходные и вечера были на диване. Еду не готовила с августа
Ps мюсли отлично идут за перекусочный десерт
Pass фиаско... Забыла про курагу, которую клевала, пока варила макарошки 🙀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
45
|
154.4 | 3.1 | 9.7 | 13.5 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
265 | 7.7 | 17.9 | 17.4 |
| Пивные дрожжи (К) |
1
|
12 | 1.1 | 5 | 1.8 |
| Итого | 465 | 433 | 12 | 32 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
265 | 7.7 | 17.9 | 17.4 |
| Мюсли Фруктовые |
40
|
140 | 3.6 | 1.8 | 28 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 205 | 445 | 14 | 20 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
622.2 | 25.5 | 27.9 | 64.6 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 771 | 823 | 28 | 28 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
750
|
202.5 | 5.3 | 0.8 | 43.5 |
| Итого | 750 | 202 | 5 | 0 | 43 |
| Итого за день | 2191 | 1904 | 59 | 82 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Kat-tya
01.10.2025 18:00
Как говорится, не можем победить, надо возглавить. Запланировала
булочку на полдник. Тем более, что после 16:00 скидки. Калории те
же, но чувство вины не мучает. Пока пусть будет так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
45
|
154.4 | 3.1 | 9.7 | 13.5 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
190.6 | 7.8 | 11.7 | 13.1 |
| Итого | 544 | 414 | 14 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья Аль Форно |
350
|
707 | 33.3 | 45.2 | 41.7 |
| Итого | 350 | 707 | 33 | 45 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Кольцо Творожное |
110
|
365.2 | 11.5 | 23.5 | 26.4 |
| Итого | 410 | 447 | 16 | 27 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Итого | 500 | 175 | 3 | 1 | 37 |
| Итого за день | 1804 | 1743 | 66 | 99 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Kat-tya
01.10.2025 07:22
Держимся. День разъездной. Обед в общепите.
Цены выросли, ПЦ... (1100 😱😱😱) хоть из дома не выходи.
День был солнечный и прекрасно прошвырнулась по центру Москвы. С утра даже сходила в басик, раз уж время было
Цены выросли, ПЦ... (1100 😱😱😱) хоть из дома не выходи.
День был солнечный и прекрасно прошвырнулась по центру Москвы. С утра даже сходила в басик, раз уж время было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
45
|
154.4 | 3.1 | 9.7 | 13.5 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
190.6 | 7.8 | 11.7 | 13.1 |
| Итого | 544 | 414 | 14 | 25 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Фруктовые |
40
|
140 | 3.6 | 1.8 | 28 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
36
|
120.6 | 31.8 | 1.2 | 0 |
| Итого | 426 | 340 | 41 | 5 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Говядиной |
1
|
110 | 8 | 6.5 | 5 |
| Куриный Оладушек Кокорито |
1
|
330 | 18 | 25 | 9 |
| Пюре Картофельное |
1
|
230 | 8 | 6.5 | 36 |
| Баклажаны по-Корейски |
150
|
105 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 840 | 811 | 37 | 47 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Итого | 500 | 175 | 3 | 1 | 37 |
| Итого за день | 2310 | 1740 | 95 | 79 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Kat-tya
28.09.2025 18:09
Затяжная апатия похоже отпускает. Надо возвращаться к жизни.
Организм однако сам стабилизировался: мимо сладкого прохожу в
магазине спокойно. Ужинать не тянет.
Единственное, третью неделю на завтрак ем творожную массу. Иногда даже целую пачку съедаю
Единственное, третью неделю на завтрак ем творожную массу. Иногда даже целую пачку съедаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
40
|
108.8 | 4.3 | 1 | 19.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
80
|
274.4 | 5.4 | 17.3 | 23.9 |
| Итого | 604 | 555 | 16 | 31 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
145.1 | 5.4 | 8.9 | 10.3 |
| Итого | 49 | 145 | 5 | 8 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
20
|
54.4 | 2.2 | 0.5 | 9.9 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
100
|
343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Итого | 320 | 614 | 19 | 38 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 600 | 349 | 4 | 2 | 72 |
| Итого за день | 1573 | 1664 | 45 | 82 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
Kat-tya
02.08.2025 18:21
С хлебушком слегка промахнулась 😏
И орехами закинулась сверх нормы
Спала 10 часов. Потом днем два часа... Это уже что-то ненормальное. Может в отпуск нужно 🤔
И орехами закинулась сверх нормы
Спала 10 часов. Потом днем два часа... Это уже что-то ненормальное. Может в отпуск нужно 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
135
|
131 | 12.2 | 6.8 | 5.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
370 | 15.6 | 18.5 | 33.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 613 | 612 | 31 | 32 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодная тарелка (К) |
100
|
37.4 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Смесь орехов (К) |
1
|
438.5 | 11.3 | 40 | 9.2 |
| Итого | 169 | 475 | 12 | 40 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 110 | 328 | 7 | 11 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
553 | 21 | 25.3 | 57.7 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 589 | 595 | 21 | 25 | 59 |
| Итого за день | 1481 | 2011 | 72 | 109 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Kat-tya
31.07.2025 20:31
Спать хочу постоянно. Сегодня спала до выхода из дома. Умывалась на
работе.
Позавтракать не удалось. 🤕
Вечером зачем-то торт купила🤷♀️
Позавтракать не удалось. 🤕
Вечером зачем-то торт купила🤷♀️
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра |
1
|
678 | 31.3 | 37.4 | 48.7 |
| Итого | 291 | 678 | 31 | 37 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Итого | 90 | 208 | 3 | 13 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
500
|
260 | 4 | 1 | 53 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
200
|
670 | 8.8 | 24.8 | 107.2 |
| Итого | 700 | 930 | 12 | 25 | 160 |
| Итого за день | 1281 | 1870 | 48 | 76 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Kat-tya
30.07.2025 19:57
Мне одной постоянно хочется спать?
Вчера спала 10 часов. Вы выходные не менее двенадцати оба дня
Вчера спала 10 часов. Вы выходные не менее двенадцати оба дня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
135
|
131 | 12.2 | 6.8 | 5.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
8
|
24.1 | 0.3 | 0 | 6.1 |
| Бутербродик с сыром (К) |
1
|
246 | 12.2 | 16.2 | 11.9 |
| Итого | 562 | 483 | 28 | 28 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь орехов (К) |
1
|
151.5 | 4.1 | 13.8 | 3 |
| Итого | 24 | 151 | 4 | 13 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 530 | 148 | 3 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра |
1
|
678 | 31.3 | 37.4 | 48.7 |
| BURGER KING, картошка фри |
1
|
327.6 | 3.8 | 14.6 | 41.9 |
| Сырные Медальоны 3 Штуки |
1
|
110 | 5 | 5.5 | 11 |
| Соус Гриль |
20
|
66 | 0.2 | 6.4 | 1.8 |
| Пицца с Деликатесами |
100
|
213 | 12 | 10 | 19 |
| Итого | 564 | 1394 | 52 | 73 | 122 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
350
|
182 | 3.9 | 1.4 | 37.1 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 670 | 326 | 7 | 2 | 67 |
| Итого за день | 2350 | 2505 | 95 | 119 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
