Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсянка на молоке (мёд отдельно писать) |
1
|
238 | 11.4 | 5.8 | 33 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Молоко |
25
|
11 | 0.7 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 557 | 344 | 13 | 6 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
65
|
26 | 2 | 0.1 | 4.2 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Филейные котлеты |
1
|
331.1 | 63.2 | 8 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 948 | 446 | 68 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Итальянские хлебцы |
10
|
43 | 0.2 | 1.9 | 6.3 |
Творог 5% |
200
|
248 | 34 | 10 | 3.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вино, столовое, белое |
60
|
49.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 278 | 348 | 34 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной с семечками |
33
|
67.3 | 2.1 | 0.9 | 13.3 |
Масло 72,5% |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
16
|
21.4 | 2.3 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 56 | 135 | 4 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Молоко 1% |
30
|
11.8 | 0.9 | 0.3 | 1.4 |
Шоколад "Спартак" |
9
|
47.7 | 0.6 | 3.1 | 4.6 |
Итого | 139 | 155 | 3 | 3 | 27 |
Итого за день | 1978 | 1429 | 123 | 40 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной с семечками |
36
|
73.4 | 2.3 | 1 | 14.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
36
|
5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Фруктовое пюре |
180
|
90 | 0.9 | 0.2 | 21.6 |
Итого | 308 | 239 | 9 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
278
|
292.5 | 61 | 4.9 | 1.1 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Пюрешные котлеты с овощами |
1
|
138.4 | 4 | 3.8 | 21.3 |
Итого | 880 | 505 | 66 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана Президент 10% |
20
|
23.4 | 0.7 | 2 | 0.7 |
Кукурузная каша |
1
|
97.4 | 2.5 | 0.3 | 21.1 |
Итого | 185 | 120 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
Итого | 400 | 108 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
200
|
248 | 34 | 10 | 3.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 280 | 34 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколадно-ореховая паста |
20
|
106.8 | 0.8 | 5.6 | 13 |
Итого | 220 | 108 | 0 | 5 | 13 |
Итого за день | 2703 | 1364 | 114 | 37 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной с семечками |
76
|
154.9 | 4.8 | 2.1 | 30.6 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Молоко 1% |
85
|
33.5 | 2.5 | 0.9 | 4 |
Итого | 221 | 193 | 7 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсины в шоколаде |
2
|
156.8 | 0.8 | 5.6 | 26 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадно-ореховая паста |
10
|
53.4 | 0.4 | 2.8 | 6.5 |
Итого | 350 | 210 | 1 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
13
|
13.7 | 2.9 | 0.2 | 0.1 |
Овощное рагу |
653
|
346.7 | 40.5 | 8.5 | 28.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1166 | 360 | 43 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
300
|
372 | 51 | 15 | 5.4 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Овсяноблин |
1
|
327.7 | 19 | 16.8 | 23.4 |
Итого | 460 | 706 | 70 | 31 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадно-ореховая паста |
10
|
53.4 | 0.4 | 2.8 | 6.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 53 | 0 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 205 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2612 | 1543 | 122 | 54 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
165
|
331 | 19.1 | 17 | 23.6 |
Творог 5% |
60
|
74.4 | 10.2 | 3 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 235 | 438 | 29 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Молоко 1% |
30
|
11.8 | 0.9 | 0.3 | 1.4 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
177
|
186.2 | 38.9 | 3.1 | 0.7 |
Хлеб ржаной с семечками |
38
|
77.4 | 2.4 | 1 | 15.3 |
Итого | 718 | 485 | 47 | 8 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
200
|
248 | 34 | 10 | 3.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 785 | 316 | 34 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 1% |
145
|
57.1 | 4.2 | 1.5 | 6.8 |
Шоколад "Спартак" |
18
|
95.4 | 1.2 | 6.1 | 9.2 |
Итого | 193 | 155 | 5 | 7 | 16 |
Итого за день | 2431 | 1394 | 117 | 46 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной |
37
|
69.3 | 2.5 | 1.4 | 13.7 |
Брынза сыр ARLA |
8
|
20.8 | 1.2 | 1.7 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Омлет с овощами |
168
|
240.7 | 15.6 | 17.1 | 5 |
Итого | 269 | 402 | 25 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
180
|
189.4 | 39.5 | 3.2 | 0.7 |
Огурец парниковый |
185
|
20.4 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 255 | 43 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
160
|
198.4 | 27.2 | 8 | 2.9 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 318 | 306 | 28 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Замороженный сок |
1
|
77 | 0 | 0 | 18.9 |
Итого | 70 | 77 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадно-банановые кексы |
2
|
193.1 | 11 | 5.2 | 25 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад "Спартак" |
9
|
47.7 | 0.6 | 3.1 | 4.6 |
Итого | 299 | 242 | 11 | 8 | 30 |
Итого за день | 1946 | 1284 | 108 | 45 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Молоко 1% |
40
|
15.8 | 1.2 | 0.4 | 1.9 |
Хлебцы рисово-кукурузные |
9
|
33.3 | 0.7 | 0.2 | 7.9 |
Брынза сыр ARLA |
6
|
15.6 | 0.9 | 1.3 | 0 |
Творог 5% |
100
|
124 | 17 | 5 | 1.8 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Итого | 315 | 248 | 20 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Бурый рис с мясом |
200
|
344.4 | 36.8 | 5.2 | 38 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крыжовник |
70
|
31.5 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
Молоко 1% |
125
|
49.2 | 3.6 | 1.3 | 5.9 |
Итого | 1092 | 450 | 42 | 6 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
100
|
124 | 17 | 5 | 1.8 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 129 | 17 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Тушение) |
175
|
124.2 | 3.3 | 0.7 | 26.2 |
Мясо кролика (Жарка) |
114
|
159.4 | 21.8 | 8.2 | 0 |
Замороженный сок |
1
|
77 | 0 | 0 | 18.9 |
Итого | 307 | 360 | 25 | 8 | 45 |
Итого за день | 2519 | 1189 | 104 | 27 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Панкейки |
210
|
338.3 | 15.8 | 12.6 | 40.5 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Итого | 548 | 450 | 15 | 12 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка Бургер |
1
|
165.5 | 4.2 | 4 | 27.7 |
Помидор (томат), парниковый |
205
|
28.7 | 1.2 | 0 | 7.8 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
156
|
164.1 | 34.2 | 2.8 | 0.6 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 546 | 379 | 41 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
Итого | 400 | 108 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
250
|
310 | 42.5 | 12.5 | 4.5 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 757 | 317 | 42 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Смесь овощей |
50
|
21.5 | 1.5 | 0.2 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 249 | 20 | 16 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко |
100
|
44 | 2.9 | 1.5 | 4.7 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
1
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Шоколад "Спартак" |
9
|
47.7 | 0.6 | 3.1 | 4.6 |
Итого | 139 | 94 | 3 | 4 | 9 |
Итого за день | 3090 | 1598 | 124 | 53 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латте айс |
1
|
90.6 | 5.8 | 3 | 9.9 |
Брынза сыр ARLA |
33
|
85.8 | 5 | 7.2 | 0.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
98
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Итого | 521 | 349 | 25 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
215
|
226.2 | 47.2 | 3.8 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 254 | 48 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Крыжовник |
55
|
24.8 | 0.4 | 0.1 | 5 |
Итого | 115 | 53 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль в томате |
150
|
154.5 | 9.9 | 0.6 | 26.6 |
Хлебцы рисово-кукурузные |
9
|
33.3 | 0.7 | 0.2 | 7.9 |
Брынза сыр ARLA |
7
|
18.2 | 1.1 | 1.5 | 0 |
Итого | 166 | 206 | 11 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Молоко |
195
|
85.8 | 5.7 | 2.9 | 9.2 |
Итого | 255 | 91 | 5 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
110
|
49.5 | 0.8 | 0.2 | 10 |
Творог 5% |
50
|
62 | 8.5 | 2.5 | 0.9 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 197 | 9 | 2 | 33 |
Итого за день | 2377 | 1150 | 101 | 33 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной |
40
|
74.9 | 2.7 | 1.6 | 14.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
49
|
74.4 | 6.2 | 5.4 | 0.3 |
Брынза сыр ARLA |
10
|
26 | 1.5 | 2.2 | 0 |
Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
1
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко |
150
|
66 | 4.4 | 2.3 | 7.1 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 591 | 278 | 15 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые оладьи |
250
|
254.3 | 14.5 | 16.5 | 11.8 |
Итого | 250 | 254 | 14 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис |
100
|
180 | 4 | 1 | 39 |
Форель, все виды |
165
|
244.2 | 34.3 | 10.9 | 0 |
Хлебцы хрустящие |
12
|
40.2 | 1.6 | 0.4 | 7.7 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
26
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 1303 | 467 | 40 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко |
200
|
88 | 5.8 | 3 | 9.4 |
Пряник Делиция |
30
|
100.2 | 1.2 | 1 | 22.3 |
Муссовый торт со смородиной |
145
|
155 | 10.3 | 7.1 | 11 |
Итого | 375 | 343 | 17 | 11 | 42 |
Итого за день | 3019 | 1343 | 87 | 51 | 130 |
Зоологическое печенье | 105 г |
Масло 72,5% | 75 г |
Смородина черная | 600 г |
Ванильный сахар | 10 г |
Вода | 400 г |
Сок лимонный | 7 г |
Лимонная цедра, сырая | 5 г |
Желатин пищевой | 35 г |
Йогурт классический | 200 г |
Творог 5% | 500 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 106.9 кКал | 6.35% | |
Белки | 7.1 г | 9.34% | |
Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
Углеводы | 7.6 г | 3.47% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 77.8 г | 3.42% |