Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Тунец натуральный. Консервы |
54
|
51.8 | 12.2 | 0.4 | 0 |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
460
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Вода |
244
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
852
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 1749 | 210 | 22 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
67
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Итого | 67 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
46
|
108.6 | 6.9 | 8.3 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Сметана 30% жирности |
56
|
164.1 | 1.3 | 16.8 | 1.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 352 | 323 | 9 | 25 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Итого | 5 | 32 | 1 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур |
67
|
80.3 | 2.5 | 1.5 | 12.9 |
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак] |
19
|
41.8 | 1.3 | 0.2 | 8.7 |
Печень куриная |
102
|
143.4 | 15.8 | 7.4 | 3.3 |
Салат из свеклы |
86
|
50.9 | 1.5 | 1.4 | 7.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 504 | 318 | 21 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Печень куриная |
114
|
160.3 | 17.7 | 8.3 | 3.6 |
Итого | 120 | 181 | 18 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 130 | 76 | 3 | 4 | 5 |
Итого за день | 2927 | 1168 | 77 | 61 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли с Ежевикой и Малиной [Matti] |
10
|
39 | 0.8 | 1.3 | 6.2 |
Яблоко |
27
|
12.7 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
100
|
62 | 6.6 | 2 | 4.5 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
243
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 633 | 147 | 9 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
53
|
125.1 | 8 | 9.5 | 1.5 |
Сметана 30% жирности |
42
|
123.1 | 1 | 12.6 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
440
|
8.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 558 | 307 | 11 | 22 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Вода |
831
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1182 | 91 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая |
81
|
107.9 | 3.6 | 3.2 | 16.3 |
Грудка |
80
|
110.6 | 14.2 | 4.7 | 2.6 |
Салат из капусты |
60
|
20.3 | 0.8 | 1 | 1.9 |
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак] |
14
|
30.8 | 1 | 0.1 | 6.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 465 | 271 | 19 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
93
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 410 | 182 | 13 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 130 | 76 | 3 | 4 | 5 |
Итого за день | 3378 | 1076 | 58 | 53 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
243
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
236
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 906 | 264 | 18 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки |
49
|
51.4 | 0.7 | 4.1 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 331 | 150 | 7 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Миндаль жареный |
6
|
38.5 | 1.3 | 3.4 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 316 | 80 | 1 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая |
68
|
90.6 | 3 | 2.7 | 13.7 |
Кабачки |
52
|
54.5 | 0.8 | 4.3 | 3 |
Грудка |
133
|
183.8 | 23.7 | 7.8 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак] |
20
|
44 | 1.4 | 0.2 | 9.2 |
Итого | 503 | 375 | 28 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
71
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Хлебцы с гречкой |
12
|
42 | 1.3 | 0.2 | 8.6 |
Итого | 135 | 134 | 8 | 6 | 11 |
Итого за день | 2191 | 1005 | 65 | 51 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
1124
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 1432 | 163 | 11 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 292 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зерненый Творог в Натуральном Йогурте [Danone] |
145
|
143.6 | 15.1 | 7.3 | 4.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 396 | 192 | 17 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 314 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая |
60
|
81.6 | 2.7 | 2.4 | 12.4 |
Салат из капусты |
56
|
21.4 | 0.5 | 1.5 | 1.3 |
Грудка |
111
|
171.2 | 22.4 | 6.9 | 4.6 |
Хлебцы с гречкой |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 463 | 297 | 26 | 10 | 23 |
Итого за день | 2897 | 731 | 56 | 29 | 58 |