НинаКас
29.04.2020 20:35
Отпускайте жаб своих на волю,
пусть не душат сердце они вам!
Запустите в сердце бабочек и ветер,
свежий ветер с ароматом трав!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Огурец парниковый
66
7.3 0.5 0.1 1.3
Тунец натуральный. Консервы
54
51.8 12.2 0.4 0
Хлебцы с гречкой
6
21 0.7 0.1 4.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
9
32.8 2.1 2.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
460
9.2 0.5 0 1.6
Вода
244
0 0 0 0
Вода
852
0 0 0 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
67
25.5 0.5 0.1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
46
108.6 6.9 8.3 1.3
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Сметана 30% жирности
56
164.1 1.3 16.8 1.7
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль жареный
5
32.1 1.1 2.8 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур
67
80.3 2.5 1.5 12.9
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак]
19
41.8 1.3 0.2 8.7
Печень куриная
102
143.4 15.8 7.4 3.3
Салат из свеклы
86
50.9 1.5 1.4 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с гречкой
6
21 0.7 0.1 4.3
Печень куриная
114
160.3 17.7 8.3 3.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
130
76.7 3.8 4.2 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
НинаКас
28.04.2020 20:50
Человек никогда не учится ни с первой ошибки, ни со второй, ни с третьей. До нас обычно доходит только тогда, когда нам дан последний шанс.:( Вот до меня еще не дошло наверное :cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли с Ежевикой и Малиной [Matti]
10
39 0.8 1.3 6.2
Яблоко
27
12.7 0.1 0.1 2.6
Пшеничные отруби
4
6.6 0.6 0.2 0.7
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт]
100
62 6.6 2 4.5
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
Вода
243
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Хлебцы с гречкой
6
21 0.7 0.1 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
53
125.1 8 9.5 1.5
Сметана 30% жирности
42
123.1 1 12.6 1.3
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
440
8.8 0.4 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль жареный
5
32.1 1.1 2.8 0.6
Яблоко
116
54.5 0.5 0.5 11.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Вода
831
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая
81
107.9 3.6 3.2 16.3
Грудка
80
110.6 14.2 4.7 2.6
Салат из капусты
60
20.3 0.8 1 1.9
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак]
14
30.8 1 0.1 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
93
147.6 11.9 10.8 0.7
Огурец грунтовый
81
11.3 0.6 0.1 2
Хлебцы с гречкой
6
21 0.7 0.1 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
130
76.7 3.8 4.2 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НинаКас
28.04.2020 12:44
●══════◄✾`”*°•.✿ღ 🌼🍃🌹💕🌹🍃🌼 ღ✿•°*”✾►═══════●
А Жизнь уходит, не прощаясь.
Уходит, словно в Никуда!
В небесной дымке растворяясь,
Роняет капелькой слова.
И мне за нею — не угнаться.
А так хотелось бы вернуть!
И, может, в чём-то разобраться,
А что-то — просто зачеркнуть.
Остановить бы скорый поезд,
Нажать стоп-кран и развернуть!
Переписать бы снова повесть,
Возможно, новый выбрать Путь.
НО — Жизнь уходит, не прощаясь.
Второго шанса… не даёт!
Лишь улыбнётся, удаляясь,
И счёт за Прошлое пришлёт.
НинаКас
27.04.2020 16:11
Никогда не плывите по течению! Это проще простого!

Для этого ни ума, ни силы не нужно: лапки — кверху, мозги — набекрень! Говорят же: «ЕСЛИ РЫБА ПЛЫВЁТ ПО ТЕЧЕНИЮ, ЗНАЧИТ, ОНА ДОХЛАЯ!»

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
Вода
243
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Помидор (томат), парниковый
69
9.7 0.4 0 2.6
Хлебцы с гречкой
6
21 0.7 0.1 4.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
236
4.7 0.2 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки
49
51.4 0.7 4.1 2.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Хлебцы с гречкой
6
21 0.7 0.1 4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Миндаль жареный
6
38.5 1.3 3.4 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая
68
90.6 3 2.7 13.7
Кабачки
52
54.5 0.8 4.3 3
Грудка
133
183.8 23.7 7.8 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак]
20
44 1.4 0.2 9.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
71
9.9 0.4 0 2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Хлебцы с гречкой
12
42 1.3 0.2 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
НинаКас
27.04.2020 11:06
Вот, только что пришла со своего двора: ☀ светит, небо голубое-голубое, облака белые пушистые, птицы поют на разные лады, деревья стоят на готове распустить почки, расцвели подснежники жёлтые- жёлтые, как одуванчики. Сидела и благодарила Бога, за земную красоту природы! Думаю, какое Счастье, сидеть, дышать, слышать, видеть, а сейчас кофе пить!!!
 3 
 3
НинаКас
20.04.2020 16:14
Запрыгнула сегодня на весы и чуть их не раздавила :cry: О дела плюс 4 кг за две недели :evil: Живот надут как в положении LOL С чего начать вообще не знаю . Настроение ноль .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Сок лимонный
4
1.3 0 0 0.2
Вода
1124
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Хлебцы с гречкой
6
21 0.7 0.1 4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
62
29.1 0.2 0.2 6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зерненый Творог в Натуральном Йогурте [Danone]
145
143.6 15.1 7.3 4.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Пшеничные отруби
7
11.5 1.1 0.3 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
84
39.5 0.3 0.3 8.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая
60
81.6 2.7 2.4 12.4
Салат из капусты
56
21.4 0.5 1.5 1.3
Грудка
111
171.2 22.4 6.9 4.6
Хлебцы с гречкой
6
21 0.7 0.1 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НинаКас
19.04.2020 20:11
Христос воскрес, Христос воскрес!
Ликуют небо, солнце, лес.
Большое чудо, в этот час!
Я с Пасхой поздравляю вас!

Пусть будет мирным ваш очаг,
Пусть будет смелым каждый шаг,
Здоровье будет и везение.
С Господним Светлым Воскресением!
НинаКас
13.04.2020 15:55
Страдает Планета, болеет,
Это мы заразили её,
Кто-то руки на вирусе греет,
Кого- то - клюёт вороньё....

Отравили напрочь Планету
Химией, жадностью, злом,
Получили вирус за это,
И слёзы горькие льём....

Заплевали её, растоптали,
Превратили в негодный хлам,
Зато деньги в карман ловко клали
И забыли дорожку в Храм....

Устал Господь от бесчинства,
Видеть брошеных слёзы детей,
От корысти и подхалимства
Толстосумов и подлых людей...

Наша жизнь и гроша не стоит,
Люди, как мухи, мрут,
Кто же нам эту яму роет?
Кто создал всю эту жуть?

Мы себя бережём, сидя дома,
Сколько можно сидеть в тюрьме?
Вычислить надо подонков,
Тех, кто вирус создал на Земле...

Мы Солнце хотим видеть, небо,
Радостно утро встречать,
А не в объятиях пушистого пледа
Как инвалиды, в постели лежать....

Я - человек спокойный,
Но, нервы уже сдают,
Хочется жизни достойной,
Где любовь и счастье живут....

Бог нам дал, и что не живётся?
Зачем же людей истреблять?
Ниточка жизни рвётся,
Когда в мир войдёт благодать?

Мы мечтали о том, чтобы дети
Спать спокойно всегда могли
На любимой, цветущей Планете
Без вирусов, войн и в любви!

Жизнь и так коротка, мимолётна,
Кто посмел человека убить?
Бог нас сОздал для жизни привольной,
Дай нам, Господи, в мире пожить!

Страдают невинные люди,
Мы и так на копейки живём,
Терпим, кушаем хрен на блюде,
Всё надеемся, верим и ждём!

Когда богачи разберутся,
Их карманы от денег трещат,
А у людей - от труда спины гнутся!
И кушать они хотят!

Почему мы все равнодушно
Допускаем, чтоб били нас?
Мы конечно, законопослушны,
И сидим по домам сейчас...

Дайте жить нашим семьям спокойно!
Поймите, что Бог не простит!
Хотим жить мы радостно, вольно!
Пусть у нас ничего не болит!

Желаю всем только здоровья!
Бог накажет тёмных людей!
Они кары Божьей достойны
До скончания жутких дней!

Каждый вечер я засыпая,
Молюсь о Планете родной,
Про себя молитвы читая,
Прогоняю вирус в отстой!

И я верю - время настанет -
Матерь Божья поддержит нас!
Народ от болезни воспрянет -
Я молитвы читаю за Вас!
НинаКас
13.04.2020 10:17
🦋🌼👼🌺👼 🌼 🦋
Забудь про печали, забудь про ошибки,
зажги на лице озорную улыбку ! 😊

Улыбка на лицах – улыбка на сердце,
Как ключик волшебный откроет все дверцы,
Как солнечный лучик дорогу осветит,
И радуга в небе - улыбке на встречу.

А если нет повода, чтоб улыбаться,
И хочется плакать, а не смеяться.
Обида, тоска, безнадежность, усталость.
И думаешь, что еще в жизни осталось.

Коль плохо тебе, не показывай виду,
Ведь жизнь продолжается, меркнут обиды.
Поможет улыбка разрушить преграды,
И счастье свое повстречаешь в награду.

Забудь про печали, забудь про ошибки,
Зажги на лице озорную улыбку.
Улыбка твоя привлекает удачу.
Всегда улыбайся, пусть сердце не плачет.

(В.Кругликов)
 1 
НинаКас
12.04.2020 20:03
Стекает по щекам моим печаль,
И вечер мне целует нежно руки.
Не думай ты,мне прошлого не жаль ,
Ведь там остались встречи и разлуки.

Осталось там бушующая боль,
И раненого сердца перевязки,
И ранняя ненужная любовь ,
И вечный поиск материнской ласки.

Остались в прошлом люди и слова,
И горький опыт, научивший жизни.
Я столько раз бывала не права,
Боясь себе признаться даже в мысли!

От ран болят глубокие рубцы,
Но не смотри, их на лице не видно!
Ошибок прошлых впились в грудь концы,
За них мне так на исповеди стыдно!

Назад глядеть не велено судьбой,
Но память - надоедливая муха.
Её носить мне долго за собой.
Хоть стон её порой так режет ухо!
Татьяна Мишина
 3 
 4
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты