Всем привет! Сегодня день 13. Чертова дюжина. Сегодня на весах без изменений. Вес начал уходить с небольшими остановками. Надеюсь это означает что начал уходить именно лишний жир, а не вода. Так что не опускаем руки и идём дальше. Сегодня у меня нововведение в рационе. Вместо обычного сливочного масла я приготовила селедочное масло, а оно, в отличие от сливочного, которое в рейтинге продуктов имеет красную маркировку, помечено зелёным цветом. Рейтинг всего рациона стал ещё выше чем был, хотя никакой экзотики я не добавляла. Значит всё-таки можно составить здоровый, полезный рацион на привычных продуктах. И не надо тратить лишние деньги на авокадо, сельдерей, сёмгу и прочую ерунду. Черешковый сельдерей конечно не очень дорогой, но я его просто не люблю, мне больше по душе корневой, но у нас в магазинах его днём с огнём не сыщешь. Увы. Авокадо дорого и не вкусно. Возможно если бы я попробовала спелый авокадо мне бы понравилось, но тот который есть в магазинах я есть не могу. Мне не вкусно. А сёмга, это вообще отдельная песня, я считаю этот продукт незаслуженно переоцененным. Учитывая что сёмгу выращивают на фермах и кормят комбикормом я очень сомневаюсь что в ней больше пользы чем например в диком лососе, в той же горбуше и других лососевых. Можно обойтись и без этого. Так что кто боится, что здоровый рацион это дорого, посмотрите мои дневники. Всем добра!💗

Всем большой привет! Сегодня день 12! Сегодня снова отвес -350 г! Плато оказалось микроскопическим😁 Ну и отлично! Движемся дальше, вперёд к намеченной цели! Все у нас получится!
Вчера неожиданно обратила внимание на количество натрия в рационе. Именно вчера оно оказалось ниже нормы. Пришлось срочно включать в рацион соленый огурчик, который я благополучно схрумала сразу как пришла с работы🤗 До этого я на натрий даже особо пристально не смотрела. Обращала внимание только на баланс калия и натрия, потому что натрий всегда выходил за 100%. Теперь знаю, нужно смотреть на все элементы. Всем добра!

Всем привет! Сегодня день 11 и видимо мое первое плато. Вчера была прибавка 50 г, а сегодня вес остался без изменений. Но я не отчаиваюсь и продолжаю питаться с дефицитом калорий -500. Рано или поздно цифры на весах поползут вниз. Скоро начнется сезон рассады и рассиживаться перед компьютером будет особо некогда😁 тогда дела пойдут веселее. Всем добра и уверенности в своих силах!

Сегодня день 10. Утром неожиданно, вместо отвеса на весах увидела прибавку в 50 г :-o. Хотя от запланированного рациона не отступала ни на йоту. Видимо что-то произошло с водным балансом, хотя соленого ничего не ела, баланс калия и натрия был хороший, задержки жидкости быть не должно. Но не будем отчаиваться, наверстаем упущенное в ближайшие дни. Всем добра!

Здравствуйте! Сегодня день 9. Утром отвес составил - 400 г. Движемся. И это прекрасно! Сегодня небольшой расслабон. Добавила голубцы из свининки🤤остальной рацион составляла уже балансом к завтраку и голубцам. Они служили отправными точками (ну и рабочие перекусы конечно из орехов и кураги). Думаю мне это удалось. Всем настойчивости и терпения!

Всем привет! Сегодня день 8! Утром отвес -450г. Выходные прошли продуктивно🤗 Сегодня начинаем новую неделю. Весь день прошел как и планировала, обошлось без корректировок. Чувства голода нет. Чувствую себя хорошо и легко. Надеюсь что выдержу до конца и достигну наконец желаемого результата. Начала собирать в кучу рецепты которые попадают в зелёную категорию и выше. Скоро с составлением меню не будет вообще никаких проблем. Всем добра!

Всем привет! Дневник за 22.01.23. день 7. Утром отвес -500 г. Бешеная суббота принесла свои плоды😁 Сегодня весь день прошел более-менее спокойно. Утром испекла хлеб. Теперь хватит на 2-3 дня. Завтрак-обед-ужин прошли по плану, без излишеств. Надеюсь и дальше все будет так же ровно. Всем настойчивости в достижении цели😘

Всем привет! Сегодня 21.01.23 и это день 6. Отвес опять утром был небольшой. Но всю субботу я крутилась как сумасшедшая. Решила приготовить еды если не на всю неделю, то на большую ее часть точно. Переписала все рецептуры, теперь в течение недели если съем что-то, то нужно будет просто выбрать рецепт и больше ничем не заморачиваться😏 Завтра утром нужно будет только хлеб испечь. Удачи всем и настойчивости😘

Доброе утро всем читающим😁 Немного закружилась и не выложила вовремя дневник. Исправляюсь. Этот дневник за 20.01.23 - день 5. Отвес утром был меньше чем в предыдущие дни. С чем это связано не знаю😏может ретроградный Меркурий или Луна не в той фазе. Но всё-таки вес неумолимо снижается и это радует.

Сегодня день 4. Отвес пока равномерный, каждое утро -400г. Чувства голода нет, ну разве только когда свежий хлеб из духовки достала, с трудом поборола желание съесть горячую, хрустящую, ароматную корочку, но это не от голода)) Просто я люблю поесть) Всем добра и силы воли)