Наташа Гоа
18.02.2012 11:22
Бухать или не бухать? Вот в чем вопрос. И
если Уинстон Черчиль хвастался, что «…извлек из выпивки больше, чем
она из него», а Авиценна относил вино к разряду лекарств, то Отто
Бисмарк был уверен, что пиво делает людей глупыми и ленивыми, а
Диоген считал тех, кто утоляет жажду не водой, а вином безрассуднее
скотов. Тема нашей сегодняшней экзекуции – алкоголь. Вы узнаете
массу полезных и интересных вещей по поводу алкоголя и
«национального» русского напитка Водки. Также вы узнаете о тех
последствиях, которые вызывает алкоголь.
Наш национальный напиток – Водка?
И первый миф, который я хочу развеять – это миф о национальной черте и национальном напитке русских. Дескать, мы способны очень много пить, в отличии от слабых буржуев, и поэтому много веков наш национальный напиток – Водка.
Мало кто знает, что в 1859 г. в Российской Империи (в 32 губерниях) прошли погромы питейных заведений. Если вы думаете, что так решали конкурирующие фирмы свои споры, то сильно ошибаетесь. Погромы проводили наши дедушки – простые россияне. Под лозунгом «Ни чарки» начался антиалкогольный бунт в Российской Империи. Ситуация была очень ужасная для производителей алкоголя и для правительства. Россияне не просто были против алкоголя. Они были готовы протестовать АКТИВНО с оружием в руках. Дело дошло до того, что правительство бросило войска для подавления бунтов. Было посажено в тюрьмы больше 11.000 человек, возглавлявших антиалкогольное движение. Царь попросил церковь на какое-то время не обличать пьянство, а дармовой алкоголь можно было пить бесплатно в определенных местах, при наличии желания. Только вот желания такого у русских не было вообще. Пьянство веками на Руси считалось постыдным, а питье допускалось только мужчинами по праздникам и то натуральные продукты: пиво и квас.
Вот вам и национальная черта, друзья. К началу ХХ века в Российской Империи не пили вообще: 95% молодежи, 90% женщин и 47% мужчин. Это не те люди, которые выпивают рюмку на Новый год и вторую на День рождения. Вы, может, не поняли? Эти люди ВООБЩЕ никогда даже не пробовали алкоголь. Именно поэтому Россия и Швеция три века подряд были самыми непьющими странами в Европе. Еще раз, друзья, – русские ВСЕГДА были самой непьющей нацией среди европейцев! И именно в этом наша национальная черта.
Почему русские пили меньше всех в Европе?
Почему сложилась такая ситуация? Почему русские пили меньше всех в Европе? Дело в том, что есть очень четкая зависимость для европейцев: чем теплее климат, тем больше может человек выпить, чем климат холоднее, тем человек меньше пьет. Связанно это с тем, что у южных народов тысячами лет есть ВИНОГРАД, из продуктов брожения которого и производится вино или алкоголь. Соответственно, в Европе у южных народов за тысячи лет выработались механизмы защиты от алкогольной интоксикации. Речь идет прежде всего об алкогольдигидрогеназе – ферменте, который расщепляет алкоголь. Этот фермент есть у южан (итальянцев, испанцев и т.д.), но его почти нет у северян (русских, шведов). И именно поэтому чукчи или якуты, выпившие 5-6 раз, становятся алкоголиками. У них просто вообще нет защиты от алкоголя. Так же, как ее не было у индейцев в Америке. Кто-нибудь знает, где сейчас коренное население Америки? Кстати, нечто подобное сейчас происходит и с Россией.
Водка для русских – это то же самое, что и психоаналитик для американцев..?
Теперь парочку интересных фактов о таком всеми любимом напитке, как водка. Водка – волшебный яд, ведь с помощью бутылки водки табуретка легко превращается в кресло-качалку. Существует огромное количество крепких напитков в мире (коньяк, самбука, виски, джин и т.д.), но они все принципиально отличаются от водки. Дело в том, что водка – это ректификат, а все остальное – дистилляты. Что это значит? Это значит, что все остальные алкогольные напитки проходят лишь частичное (грубое) очищение от исходных смесей, а вот водка проходит процесс многократного испарения и конденсации паров. В итоге мы получаем практически чистый химический компонент – этиловый спирт ректификованный. Это и есть водка. Химикат настолько «обезличенный», что уже совсем не важно, из чего он производился – из хлеба или нефти. И если во времена Империи самогон (это была НЕ ВОДКА) действительно делали из злаков и солода, то сейчас чаще всего водку производят из нефти. Это существенно дешевле. А на выходе даже лаборатория не отличит из чего ректификованный спирт (водка) изготавливался. Это так же, как с тестостероном. Искусственный или натуральный – совершенно не важно, когда он находится в вашем теле – реакции идут абсолютно идентичные и тестостероны совершенно идентичные. Меня очень умиляет ассортимент различных видов водки в магазине. Это все равно, что разлить серную кислоту без примесей в различные бутылочки с разными этикетками и развесить разные ценники на этом основании. Водка из одной бутылки не может отличаться от водки из другой бутылки или из другой ректификационной колонны. Если это водка, то подобное химическое соединение будет ВСЕГДА и ВЕЗДЕ идентично. Вы платите просто за разные этикетки и бренд. Только и всего.
Во всем мире и особенно в России считают, что водка – это национальный напиток русских, история создания которого теряется в глубине седых веков. Дескать, монах Исидор из Чудова Монастыря еще в 1420г. придумал рецепт водки. Звучит весьма сомнительно, учитывая тот факт, что ректификационная колонна (необходимая для производства водки) была изобретена только в 1880 году. И использовалось это изобретение во всем мире для производства этилового спирта в больших количествах для промышленных целей. Додуматься продавать этот химикат вместо вина могли только уроды из нашей страны. Дело в том, что в конце ХІХ века (1895г.) в России была введена госмонополия на производство и продажу всех дистиллятов (виски, бренди, вино и т.д.). Государство взяло в свои руки доход и регулирование оборота алкоголя. Но… дельцы, жадные до наживы, нашли очень простой выход. Нельзя производить дистилляты? ОК. Мы будем производить и продавать ректификат. Так водка начала завоевывать свою популярность на просторах Российской империи. Кстати, само название и этикетка «Водка» появилась вообще только в 1936г, перед второй мировой войной в СССР. А до этого на этикетках писали просто «ВИНО». Так что все разговоры о сотнях лет истории российской водки – миф, придуманный во второй половине ХХ века для того, чтоб продавать экспортную водку за рубеж по более высокой цене и получать существенный доход в бюджет государства.
В интернете очень легко найти ролик известного антиалкоголика г-на Жданова. Он очень популярно рассказывает о том, как менялось количество выпитого алкоголя на душу россиянина за последние 100 лет. Информация действительно интересная. В течении многих столетий, вплоть до начала ХХ века (до 1900г.) русские пили меньше 3-ех литров алкоголя (спирта) на душу населения. Это самый низкий показатель в Европе. Генетически русские самая непьющая нация среди европейцев.
С 1900 г. до 1914г. это количество увеличилось в полтора раза (до 4.5 литров спирта на душу населения). Скорее всего, это связанно с упомянутой мной раньше монополией государства на дистилляты и набиранием «популярности» ректификатами или этиловыми спиртами с водой, которые мы называем Водкой. Кстати, 4.5 л. – количество более чем скромное. В Европе среднее количество было на то время минимум в два раза больше, к слову. На начало ХХ века мы оставались самыми трезвыми европейцами.
Дальше было еще веселее. В 1914г. царь Николай Второй подписал сухой закон. Употребление алкоголя упало практически до нуля (0.2 л. на душу населения). Я даже не знаю где и когда в мире пили меньше, чем в России того времени. Кстати, трезвое поколение, которое родилось в тот период, и стало победителем во Второй мировой войне. Современники отмечали, что русские солдаты демонстрировали удивительную стойкость и жизненную силу по сравнению с немцами и союзниками. Наши солдаты по колено в грязи могли шагать сутками, а потом кидались в бой без усталости. Это заслуга здорового образа жизни и трезвой наследственности, чего уже тогда не хватало европейцам, которые настолько завидовали, что даже придумали миф о том, что наши деды ходили в атаку только пьяными. Это обычная деза в рамках информационной войны. Вторую мировую выиграли трезвые и сильные русские, родившиеся в период сухого закона 1914-1925 годов.
В 1925 г. вскоре после смерти Ленина была отмена сухого закона. Инициатором стал «враг народа» Рыков, который подписал соответствующий указ. Ректификованный спирт тогда называли Рыковка, хоть на этикетке и было написано 40% ВИНО. Бренд же «ВОДКА» появился только только в 1936г. Употребление алкоголя начало увеличиваться. Но процесс этот был очень скромный вплоть до начала Второй мировой войны (до 1941 года), количество выпитого спирта на душу населения так и не превысило 2 литров. Русские не любили пить всегда, а за предыдущие десять лет до отмены сухого закона просто вообще забыли, что это такое. Мы по-прежнему были самой непьющей нацией в Европе.
Алкоголь во время войны и после нее.
Война 1941-45гг – пьянство упало до нуля. Было просто не до этого. После победы нам достались руины, которые нужно было восстанавливать и опять пьянству было негде пустить свои пагубные корни. Вплоть до смерти Сталина. До 1953г. уровень выпитого спирта на душу населения так и не пересек довоенного уровня – 2 литра на каждого русского. Мы по-прежнему – самая непьющая европейская нация. Открытия, изобретения, прорывы в спорте и искусстве – это было заложено тогда трезвыми русскими . В Европе средний показатель был около 4-х литров на душу, к слову, в то время.
После смерти Сталина руководство нашей страны решило популяризовать употребление алкоголя для пополнения государственного бюджета. В условиях ограниченного импорта в СССР было не так уж много возможностей для траты заработной платы у населения. И продажа в стране водки как способа возвращения денег в бюджет показалась весьма разумным Хрущеву и другим идиомам, которые были рядом. Так началась деградация русских. За тридцать лет, к 1980 году, мы плавно с 2-х литров дошли до 11 литров спирта на каждую душу в год. Мы в ТРИ раза превысили средние показатели (4 литра) по Европе. И стали самой пьяной нацией в Европе. Именно тогда появился этот страшный миф о алкогольной «самобытности» русских и тысячелетней истории питья водки.
Последствия были совсем не такие, как ожидало правительство. Вместо дохода народное хозяйство от продажи спирта в больших количествах получило только убытки. Люди часто не являлись на работу или выполняли эту работу без желания с низким КПД, увеличились многократно болезни и количество преступлений. ВВП существенно снизилось. Все это было скверно для дохода государства. Но самое страшное было, когда изучили статистику по больным детям. Она оказалась очень плотно связанна с количество употребления алкоголя в стране. В 1982 году 3.5% детей в СССР рождались дебилами. Один из пятнадцати детей был с умственными отклонениями.
Экстренные меры предпринял Горбачев. В 1985 г. началась антиалкогольная компания в стране. Это продлилось недолго – всего два года. Уж слишком много было людей, для которых деньги были важнее здоровья русских. Но…за эти два года употребление алкоголя снизилось в два с половиной раза. Смертность пошла вниз, а рождаемость вверх. Статистика говорит, что было сохранено больше 2.000 000 жизней русских за это время. Прирост ВВП поднялся до 6%. Увы, все это благолепие продолжалось до 87-88г. А потом господин Ельцин вернул все вспять. Забавная шутка… Президентом России стал по итогу алкоголик, с которого смеялся весь мир. Грустно. Ведь и над нами смеялись тоже, когда он пьяным исполнял свои шаманские пляски перед тысячами людей.
В 1991-93 г. мы получили «Русский Крест». Кривая смертности поднялась и пересекла кривую рождаемости. Сейчас каждый год русских становится меньше на 1.000 000 – 1.500.000. человек. Связанно это с отменой в РФ государственной монополии на водку в 91-93 годах. Причина, как мне кажется, банальная – это деньги. Этиловый спирт ректификованный – это наркотик. Об этом написано в любом химическом справочнике. Давайте не будем придумывать иллюзии. Продажа наркотиков – весьма прибыльная штука, за которой стоят весьма не простые люди, способные влиять на решения госорганов очень просто. Учитывая, что большинство известных политиков очень нуждаются в финансах на предвыборные компании и на хлеб с маслом тоже. Но это тема совсем другой передачи. Для нас важно другое. К 2000 году количество выпитого спирта на душу населения достигло 18 литров (это только то, что учтено). А по данным ВОЗ, уже при 8 литров происходит угасание этноса. Это, собственно говоря, именно то, что вы и видите у себя под подъездом или в ночном клубе. И это именно то, что произошло с коренным населением США – индейцы вымерли, чтоб освободить место более сильным.
Самая высокая рождаемость знаете где? В Китае и Индии. А знаете почему? Потому что там самое низкое употребление алкоголя на душу населения. Меньше 50 гр. на одного человека в год. Во многом это связанно с государственным регулированием. К примеру, в Индии, в средние века, уличенного в пьянстве брамина заставляли пить кипяток.
Физиология: насколько вредно пить?
Ректификованный спирт – сильно действующий наркотик, сначала возбуждающий, а потом вызывающий паралич нервной системы. Это общеизвестный медицинский факт, значение которого люди просто не понимают. Во время войны, когда нужно было делать операцию, а других наркотиков не было, бойцам часто вливали 3 стакана водки натощак и они впадали в состояние наркоза. Это была опасная игра. Четвертый стакан натощак часто вызывал клиническую смерть….
Алкогольное опьянение – результат гипоксии и гибели клеток коры головного мозга.
Одно из самых опасных свойств алкоголя – это то, что, как и другие наркотики, он влияет на головной мозг. Причем воздействие алкоголя в этом плане больше похоже на группу тяжелых наркотиков, чем на обычную травку. Прежде всего спирт в любом количестве вызывает склейку эритроцитов, в результате чего образуется своеобразный тромб – “затычка” в крови. Подобная склейка очень опасна для головы. Дело в том, что нейроны (клетки мозга) обеспечивают себя кровью и воздухом через очень узенькие микрокапилляры. Склейка эритроцитов, образованная в результате попадания алкоголя в организм, очень легко закупоривает микрокапилляр, в результате чего происходит гипоксия (кислородное голодание). В общем, это и есть то состояние опьянения, которое вы ощущаете. Ваш мозг просто не может нормально работать в это время и вы дуреете. Самое же страшное, что склейка не освобождает проход и нейрон умирает. Ваш мозг, таким образом, постепенно сморщивается и разрушается алкоголем.
Нейроны находятся в различных долях нашего мозга, ответственных за разные функции. Если происходит массовая закупорка затылочных долей – нарушается вестибулярный аппарат и вас качает, если страдают нейроны из височных долей, то нарушаются поведенческие стереотипы (вы можете залезть на стол в ресторане и наложить там кучу при всех), если лобные доли, то нарушается память и вам сложно вспомнить, что было вчера на ДР у Маши и почему все так странно на вас смотрят. В любом случае нейроны – мозговые клетки – УМИРАЮТ НАВСЕГДА! Потом, какое то время, эти «трупы» находятся в коре головного мозга и гниют. Звучит ужасно и не знакомо? Что ж, друзья, а между тем вам это все очень хорошо известно. Бодун или головная боль на утро вызваны именно разложением мертвых нейронов в вашем головном мозге. А неприятный запах мочи связан с большим количеством ваших гниющих мозговых клеток, которые выводятся из организма.
Вторая неприятная штука, связанная с алкоголем, – это повреждение оболочек клеток. И если вдруг вопрос повреждения мозговых клеток вас не заинтересовал, тогда возможно вопрос повреждения половых клеток вас разволнует больше. Слышали о «сиамских близнецах», уродах, умственно неполноценных? Все это в 95% из-за воздействия алкоголя на половые клетки. Кроме того, алкоголь снижает количество тестостерона и приводит к импотенции.
А вообще вопрос продолжения рода и алкоголя очень острый. В древнем мире не даром, согласно законам, женщину, которая допустила к себе на ложе пьяного мужчину, закапывали живьем. Дело в том, что у мужчин половые клетки могут полностью обновляться раз в 100 дней. А вот с женщинами все сложнее. У наших дам половые клетки формируются один раз – во время созревания плода и хранятся всю жизнь не обновляясь. Не дай бог будет повреждена алкоголем имена та клеточка, которая потому пойдет на зачатие ребенка. Что будет? Будет урод!
Как насчет алкоголя и бодибилдинга? Алкоголь уменьшает выработку тестостерона, поэтому страдает и строительство мышц. Более того, присутствие в организме дополнительного количества алкоголя сильно влияет на загруженность печени, а именно там синтезируются те аминокислоты, которые нужны для прироста мышечных белков. Кроме того, алкоголь очень сильно обезвоживает ваш организм и ваши клетки. А для любой анаболической реакции нужны три вещи: вода, гормональный фон и избыток аминокислот. Алкоголь влияет на первые две составляющие обратно пропорционально.
Напоследок я хочу чтоб вы поняли опасность даже маленьких доз алкоголя. Многие думают, что пиво – это как компот или, к примеру, что 50 гр. водки даже полезно. Я уже молчу про вино или шампанское. Это опасные заблуждения, друзья. Даже минимальные 20-40 гр. алкоголя приводят к резко негативным последствиям, о которых я вам рассказывал. Что же касаемо шампанского, то тут вообще отдельная история. Благодаря газам алкоголь из шампанского всасывается сразу еще из ротовой полости. В результате «удар в голову» происходит так быстро от игристых вин. И в результате рвотный рефлекс не успевает срабатывать даже у детей. Таким образом, защитные механизмы не успевают сработать и человек разрушает свой организм.
Признаться честно, вначале я хотел изложить информацию и о том, как снизить негативные последствия алкоголя (как подготовить себя к возлияниям и т.д.). Но после того, как я внимательно изучил вопрос, то пришел к выводу, что не будет никаких сделок с совестью. Алкоголь – это страшнейшей в мире наркотик, который убивает и уродует ваш мозг и тело. Никаких промежуточных решений тут быть не может. Вы либо пьете, либо не пьете вообще. Выбор за вами.
Денис Борисов
ШОКИРУЮЩИЕ ФАКТЫ о АЛКОГОЛЕ
Наш национальный напиток – Водка?
И первый миф, который я хочу развеять – это миф о национальной черте и национальном напитке русских. Дескать, мы способны очень много пить, в отличии от слабых буржуев, и поэтому много веков наш национальный напиток – Водка.
Мало кто знает, что в 1859 г. в Российской Империи (в 32 губерниях) прошли погромы питейных заведений. Если вы думаете, что так решали конкурирующие фирмы свои споры, то сильно ошибаетесь. Погромы проводили наши дедушки – простые россияне. Под лозунгом «Ни чарки» начался антиалкогольный бунт в Российской Империи. Ситуация была очень ужасная для производителей алкоголя и для правительства. Россияне не просто были против алкоголя. Они были готовы протестовать АКТИВНО с оружием в руках. Дело дошло до того, что правительство бросило войска для подавления бунтов. Было посажено в тюрьмы больше 11.000 человек, возглавлявших антиалкогольное движение. Царь попросил церковь на какое-то время не обличать пьянство, а дармовой алкоголь можно было пить бесплатно в определенных местах, при наличии желания. Только вот желания такого у русских не было вообще. Пьянство веками на Руси считалось постыдным, а питье допускалось только мужчинами по праздникам и то натуральные продукты: пиво и квас.
Вот вам и национальная черта, друзья. К началу ХХ века в Российской Империи не пили вообще: 95% молодежи, 90% женщин и 47% мужчин. Это не те люди, которые выпивают рюмку на Новый год и вторую на День рождения. Вы, может, не поняли? Эти люди ВООБЩЕ никогда даже не пробовали алкоголь. Именно поэтому Россия и Швеция три века подряд были самыми непьющими странами в Европе. Еще раз, друзья, – русские ВСЕГДА были самой непьющей нацией среди европейцев! И именно в этом наша национальная черта.
Почему русские пили меньше всех в Европе?
Почему сложилась такая ситуация? Почему русские пили меньше всех в Европе? Дело в том, что есть очень четкая зависимость для европейцев: чем теплее климат, тем больше может человек выпить, чем климат холоднее, тем человек меньше пьет. Связанно это с тем, что у южных народов тысячами лет есть ВИНОГРАД, из продуктов брожения которого и производится вино или алкоголь. Соответственно, в Европе у южных народов за тысячи лет выработались механизмы защиты от алкогольной интоксикации. Речь идет прежде всего об алкогольдигидрогеназе – ферменте, который расщепляет алкоголь. Этот фермент есть у южан (итальянцев, испанцев и т.д.), но его почти нет у северян (русских, шведов). И именно поэтому чукчи или якуты, выпившие 5-6 раз, становятся алкоголиками. У них просто вообще нет защиты от алкоголя. Так же, как ее не было у индейцев в Америке. Кто-нибудь знает, где сейчас коренное население Америки? Кстати, нечто подобное сейчас происходит и с Россией.
Водка для русских – это то же самое, что и психоаналитик для американцев..?
Теперь парочку интересных фактов о таком всеми любимом напитке, как водка. Водка – волшебный яд, ведь с помощью бутылки водки табуретка легко превращается в кресло-качалку. Существует огромное количество крепких напитков в мире (коньяк, самбука, виски, джин и т.д.), но они все принципиально отличаются от водки. Дело в том, что водка – это ректификат, а все остальное – дистилляты. Что это значит? Это значит, что все остальные алкогольные напитки проходят лишь частичное (грубое) очищение от исходных смесей, а вот водка проходит процесс многократного испарения и конденсации паров. В итоге мы получаем практически чистый химический компонент – этиловый спирт ректификованный. Это и есть водка. Химикат настолько «обезличенный», что уже совсем не важно, из чего он производился – из хлеба или нефти. И если во времена Империи самогон (это была НЕ ВОДКА) действительно делали из злаков и солода, то сейчас чаще всего водку производят из нефти. Это существенно дешевле. А на выходе даже лаборатория не отличит из чего ректификованный спирт (водка) изготавливался. Это так же, как с тестостероном. Искусственный или натуральный – совершенно не важно, когда он находится в вашем теле – реакции идут абсолютно идентичные и тестостероны совершенно идентичные. Меня очень умиляет ассортимент различных видов водки в магазине. Это все равно, что разлить серную кислоту без примесей в различные бутылочки с разными этикетками и развесить разные ценники на этом основании. Водка из одной бутылки не может отличаться от водки из другой бутылки или из другой ректификационной колонны. Если это водка, то подобное химическое соединение будет ВСЕГДА и ВЕЗДЕ идентично. Вы платите просто за разные этикетки и бренд. Только и всего.
Во всем мире и особенно в России считают, что водка – это национальный напиток русских, история создания которого теряется в глубине седых веков. Дескать, монах Исидор из Чудова Монастыря еще в 1420г. придумал рецепт водки. Звучит весьма сомнительно, учитывая тот факт, что ректификационная колонна (необходимая для производства водки) была изобретена только в 1880 году. И использовалось это изобретение во всем мире для производства этилового спирта в больших количествах для промышленных целей. Додуматься продавать этот химикат вместо вина могли только уроды из нашей страны. Дело в том, что в конце ХІХ века (1895г.) в России была введена госмонополия на производство и продажу всех дистиллятов (виски, бренди, вино и т.д.). Государство взяло в свои руки доход и регулирование оборота алкоголя. Но… дельцы, жадные до наживы, нашли очень простой выход. Нельзя производить дистилляты? ОК. Мы будем производить и продавать ректификат. Так водка начала завоевывать свою популярность на просторах Российской империи. Кстати, само название и этикетка «Водка» появилась вообще только в 1936г, перед второй мировой войной в СССР. А до этого на этикетках писали просто «ВИНО». Так что все разговоры о сотнях лет истории российской водки – миф, придуманный во второй половине ХХ века для того, чтоб продавать экспортную водку за рубеж по более высокой цене и получать существенный доход в бюджет государства.
В интернете очень легко найти ролик известного антиалкоголика г-на Жданова. Он очень популярно рассказывает о том, как менялось количество выпитого алкоголя на душу россиянина за последние 100 лет. Информация действительно интересная. В течении многих столетий, вплоть до начала ХХ века (до 1900г.) русские пили меньше 3-ех литров алкоголя (спирта) на душу населения. Это самый низкий показатель в Европе. Генетически русские самая непьющая нация среди европейцев.
С 1900 г. до 1914г. это количество увеличилось в полтора раза (до 4.5 литров спирта на душу населения). Скорее всего, это связанно с упомянутой мной раньше монополией государства на дистилляты и набиранием «популярности» ректификатами или этиловыми спиртами с водой, которые мы называем Водкой. Кстати, 4.5 л. – количество более чем скромное. В Европе среднее количество было на то время минимум в два раза больше, к слову. На начало ХХ века мы оставались самыми трезвыми европейцами.
Дальше было еще веселее. В 1914г. царь Николай Второй подписал сухой закон. Употребление алкоголя упало практически до нуля (0.2 л. на душу населения). Я даже не знаю где и когда в мире пили меньше, чем в России того времени. Кстати, трезвое поколение, которое родилось в тот период, и стало победителем во Второй мировой войне. Современники отмечали, что русские солдаты демонстрировали удивительную стойкость и жизненную силу по сравнению с немцами и союзниками. Наши солдаты по колено в грязи могли шагать сутками, а потом кидались в бой без усталости. Это заслуга здорового образа жизни и трезвой наследственности, чего уже тогда не хватало европейцам, которые настолько завидовали, что даже придумали миф о том, что наши деды ходили в атаку только пьяными. Это обычная деза в рамках информационной войны. Вторую мировую выиграли трезвые и сильные русские, родившиеся в период сухого закона 1914-1925 годов.
В 1925 г. вскоре после смерти Ленина была отмена сухого закона. Инициатором стал «враг народа» Рыков, который подписал соответствующий указ. Ректификованный спирт тогда называли Рыковка, хоть на этикетке и было написано 40% ВИНО. Бренд же «ВОДКА» появился только только в 1936г. Употребление алкоголя начало увеличиваться. Но процесс этот был очень скромный вплоть до начала Второй мировой войны (до 1941 года), количество выпитого спирта на душу населения так и не превысило 2 литров. Русские не любили пить всегда, а за предыдущие десять лет до отмены сухого закона просто вообще забыли, что это такое. Мы по-прежнему были самой непьющей нацией в Европе.
Алкоголь во время войны и после нее.
Война 1941-45гг – пьянство упало до нуля. Было просто не до этого. После победы нам достались руины, которые нужно было восстанавливать и опять пьянству было негде пустить свои пагубные корни. Вплоть до смерти Сталина. До 1953г. уровень выпитого спирта на душу населения так и не пересек довоенного уровня – 2 литра на каждого русского. Мы по-прежнему – самая непьющая европейская нация. Открытия, изобретения, прорывы в спорте и искусстве – это было заложено тогда трезвыми русскими . В Европе средний показатель был около 4-х литров на душу, к слову, в то время.
После смерти Сталина руководство нашей страны решило популяризовать употребление алкоголя для пополнения государственного бюджета. В условиях ограниченного импорта в СССР было не так уж много возможностей для траты заработной платы у населения. И продажа в стране водки как способа возвращения денег в бюджет показалась весьма разумным Хрущеву и другим идиомам, которые были рядом. Так началась деградация русских. За тридцать лет, к 1980 году, мы плавно с 2-х литров дошли до 11 литров спирта на каждую душу в год. Мы в ТРИ раза превысили средние показатели (4 литра) по Европе. И стали самой пьяной нацией в Европе. Именно тогда появился этот страшный миф о алкогольной «самобытности» русских и тысячелетней истории питья водки.
Последствия были совсем не такие, как ожидало правительство. Вместо дохода народное хозяйство от продажи спирта в больших количествах получило только убытки. Люди часто не являлись на работу или выполняли эту работу без желания с низким КПД, увеличились многократно болезни и количество преступлений. ВВП существенно снизилось. Все это было скверно для дохода государства. Но самое страшное было, когда изучили статистику по больным детям. Она оказалась очень плотно связанна с количество употребления алкоголя в стране. В 1982 году 3.5% детей в СССР рождались дебилами. Один из пятнадцати детей был с умственными отклонениями.
Экстренные меры предпринял Горбачев. В 1985 г. началась антиалкогольная компания в стране. Это продлилось недолго – всего два года. Уж слишком много было людей, для которых деньги были важнее здоровья русских. Но…за эти два года употребление алкоголя снизилось в два с половиной раза. Смертность пошла вниз, а рождаемость вверх. Статистика говорит, что было сохранено больше 2.000 000 жизней русских за это время. Прирост ВВП поднялся до 6%. Увы, все это благолепие продолжалось до 87-88г. А потом господин Ельцин вернул все вспять. Забавная шутка… Президентом России стал по итогу алкоголик, с которого смеялся весь мир. Грустно. Ведь и над нами смеялись тоже, когда он пьяным исполнял свои шаманские пляски перед тысячами людей.
В 1991-93 г. мы получили «Русский Крест». Кривая смертности поднялась и пересекла кривую рождаемости. Сейчас каждый год русских становится меньше на 1.000 000 – 1.500.000. человек. Связанно это с отменой в РФ государственной монополии на водку в 91-93 годах. Причина, как мне кажется, банальная – это деньги. Этиловый спирт ректификованный – это наркотик. Об этом написано в любом химическом справочнике. Давайте не будем придумывать иллюзии. Продажа наркотиков – весьма прибыльная штука, за которой стоят весьма не простые люди, способные влиять на решения госорганов очень просто. Учитывая, что большинство известных политиков очень нуждаются в финансах на предвыборные компании и на хлеб с маслом тоже. Но это тема совсем другой передачи. Для нас важно другое. К 2000 году количество выпитого спирта на душу населения достигло 18 литров (это только то, что учтено). А по данным ВОЗ, уже при 8 литров происходит угасание этноса. Это, собственно говоря, именно то, что вы и видите у себя под подъездом или в ночном клубе. И это именно то, что произошло с коренным населением США – индейцы вымерли, чтоб освободить место более сильным.
Самая высокая рождаемость знаете где? В Китае и Индии. А знаете почему? Потому что там самое низкое употребление алкоголя на душу населения. Меньше 50 гр. на одного человека в год. Во многом это связанно с государственным регулированием. К примеру, в Индии, в средние века, уличенного в пьянстве брамина заставляли пить кипяток.
Физиология: насколько вредно пить?
Ректификованный спирт – сильно действующий наркотик, сначала возбуждающий, а потом вызывающий паралич нервной системы. Это общеизвестный медицинский факт, значение которого люди просто не понимают. Во время войны, когда нужно было делать операцию, а других наркотиков не было, бойцам часто вливали 3 стакана водки натощак и они впадали в состояние наркоза. Это была опасная игра. Четвертый стакан натощак часто вызывал клиническую смерть….
Алкогольное опьянение – результат гипоксии и гибели клеток коры головного мозга.
Одно из самых опасных свойств алкоголя – это то, что, как и другие наркотики, он влияет на головной мозг. Причем воздействие алкоголя в этом плане больше похоже на группу тяжелых наркотиков, чем на обычную травку. Прежде всего спирт в любом количестве вызывает склейку эритроцитов, в результате чего образуется своеобразный тромб – “затычка” в крови. Подобная склейка очень опасна для головы. Дело в том, что нейроны (клетки мозга) обеспечивают себя кровью и воздухом через очень узенькие микрокапилляры. Склейка эритроцитов, образованная в результате попадания алкоголя в организм, очень легко закупоривает микрокапилляр, в результате чего происходит гипоксия (кислородное голодание). В общем, это и есть то состояние опьянения, которое вы ощущаете. Ваш мозг просто не может нормально работать в это время и вы дуреете. Самое же страшное, что склейка не освобождает проход и нейрон умирает. Ваш мозг, таким образом, постепенно сморщивается и разрушается алкоголем.
Нейроны находятся в различных долях нашего мозга, ответственных за разные функции. Если происходит массовая закупорка затылочных долей – нарушается вестибулярный аппарат и вас качает, если страдают нейроны из височных долей, то нарушаются поведенческие стереотипы (вы можете залезть на стол в ресторане и наложить там кучу при всех), если лобные доли, то нарушается память и вам сложно вспомнить, что было вчера на ДР у Маши и почему все так странно на вас смотрят. В любом случае нейроны – мозговые клетки – УМИРАЮТ НАВСЕГДА! Потом, какое то время, эти «трупы» находятся в коре головного мозга и гниют. Звучит ужасно и не знакомо? Что ж, друзья, а между тем вам это все очень хорошо известно. Бодун или головная боль на утро вызваны именно разложением мертвых нейронов в вашем головном мозге. А неприятный запах мочи связан с большим количеством ваших гниющих мозговых клеток, которые выводятся из организма.
Вторая неприятная штука, связанная с алкоголем, – это повреждение оболочек клеток. И если вдруг вопрос повреждения мозговых клеток вас не заинтересовал, тогда возможно вопрос повреждения половых клеток вас разволнует больше. Слышали о «сиамских близнецах», уродах, умственно неполноценных? Все это в 95% из-за воздействия алкоголя на половые клетки. Кроме того, алкоголь снижает количество тестостерона и приводит к импотенции.
А вообще вопрос продолжения рода и алкоголя очень острый. В древнем мире не даром, согласно законам, женщину, которая допустила к себе на ложе пьяного мужчину, закапывали живьем. Дело в том, что у мужчин половые клетки могут полностью обновляться раз в 100 дней. А вот с женщинами все сложнее. У наших дам половые клетки формируются один раз – во время созревания плода и хранятся всю жизнь не обновляясь. Не дай бог будет повреждена алкоголем имена та клеточка, которая потому пойдет на зачатие ребенка. Что будет? Будет урод!
Как насчет алкоголя и бодибилдинга? Алкоголь уменьшает выработку тестостерона, поэтому страдает и строительство мышц. Более того, присутствие в организме дополнительного количества алкоголя сильно влияет на загруженность печени, а именно там синтезируются те аминокислоты, которые нужны для прироста мышечных белков. Кроме того, алкоголь очень сильно обезвоживает ваш организм и ваши клетки. А для любой анаболической реакции нужны три вещи: вода, гормональный фон и избыток аминокислот. Алкоголь влияет на первые две составляющие обратно пропорционально.
Напоследок я хочу чтоб вы поняли опасность даже маленьких доз алкоголя. Многие думают, что пиво – это как компот или, к примеру, что 50 гр. водки даже полезно. Я уже молчу про вино или шампанское. Это опасные заблуждения, друзья. Даже минимальные 20-40 гр. алкоголя приводят к резко негативным последствиям, о которых я вам рассказывал. Что же касаемо шампанского, то тут вообще отдельная история. Благодаря газам алкоголь из шампанского всасывается сразу еще из ротовой полости. В результате «удар в голову» происходит так быстро от игристых вин. И в результате рвотный рефлекс не успевает срабатывать даже у детей. Таким образом, защитные механизмы не успевают сработать и человек разрушает свой организм.
Признаться честно, вначале я хотел изложить информацию и о том, как снизить негативные последствия алкоголя (как подготовить себя к возлияниям и т.д.). Но после того, как я внимательно изучил вопрос, то пришел к выводу, что не будет никаких сделок с совестью. Алкоголь – это страшнейшей в мире наркотик, который убивает и уродует ваш мозг и тело. Никаких промежуточных решений тут быть не может. Вы либо пьете, либо не пьете вообще. Выбор за вами.
Денис Борисов
ШОКИРУЮЩИЕ ФАКТЫ о АЛКОГОЛЕ
- В России в настоящее время насчитывается около 150 спиртовых и около 1000 ликеро-водочных заводов. Целая армия алко-мафии! Россия уверенно превращается в очумевшую от алконаркотика страну.
- Ущерб СССР от Гитлера составил 25 триллионов рублей (в ценах 1941 г.), а ущерб от алкоголизированных реформ 1990-х годов превысил 50 триллионов рублей (в тех же ценах 1941 года).
- Академиком И. П. Павловым установлено, что после приема малых доз алкоголя рефлексы исчезают и восстанавливаются лишь на восьмой-двенадцатый день. Но рефлексы это низшая форма мозговой функции. А высшие функции мозга после приема так называемых умеренных доз, то есть 25-40 граммов алкоголя, восстанавливаются только на двенадцатый-двадцатый день.
- В 1800 году в России проживало 50 миллионов человек, в 1850 – 75 миллионов, в 1900 году 130 миллионов. По оценкам русского ученого Д. И. Менделеева, к 1985 году в России должно было бы проживать 400 миллионов человек. С 60-х годов ХХ века прекратилось простое воспроизводство русской нации, а с 90-х смертность превысила рождаемость. По прогнозам специалистов к 2015 году по сравнению с 1995 годом (148 млн.) численность населения России сократится на 20%, а в последующем будет сокращаться вдвое каждые 25 лет.
- В мире каждый третий умирает по причине употребления алкогольного наркотика. В России по этой причине ежегодно умирает около 900 тысяч человек (А. В. Немцов. “Алкогольная ситуация в России”.- М., 1995).
- Еще в 1975 году ВОЗ сделала вывод о том,
что без законодательных (то есть запретительных) мер все виды
антиалкогольной пропаганды неэффективны (академик Ф. Г. Углов,
декабрь, 199
. - Во время подготовки закона по алкоголю, Комитет по экономической политике Госдумы обратился во Всемирную организацию здравоохранения, где получил официальную справку, что пиво – алкогольное изделие. Но, несмотря на это, пивное лобби в парламенте РФ сделало так, что пиво по закону не относится к алкогольным изделиям. Больше года трезвенники страны добивались принятия закона “О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта и алкогольной продукции”. Причем “пробивали” пункт о том, что закон распространяется на все алкогольные изделия крепостью свыше полутора объемных процентов спирта. Закон был принят. И в 1996 году комитет женщин (задумайтесь, комитет женщин!) вдруг подал к этому закону поправку: считать алкогольными изделиями изделия крепче 1,5%, КРОМЕ ПИВА. Явно, что пивная мафия купила комитет женщин, начавший шумную кампанию по поводу того, что народ лишают пива. Сумела мафия подкупить еще ряд депутатов. В результате Государственная Дума незначительным большинством голосов такую поправку приняла. Это было 25 декабря 1996 года. На следующий день (вот какая оперативность!) поправку одобрил Совет Федерации, а 10 января 1997 года утвердил президент Ельцин.
- По данным американских ученых, как сообщила “Комсомольская правда” от 16.04.99, коэффициент интеллекта у русских ныне один из самых низких в мире. Из других источников: в 1960-х годах по уровню интеллекта русские находились на третьем месте в мире.
- По данным ВОЗ, на одно самоубийство в
трезвом состоянии приходится до 80 самоубийств в состоянии
опьянения. По данным судебно-медицинской экспертизы, около 60%
убитых и 80% убийц во время преступления находились в нетрезвом
состоянии. (”Аргументы и факты”. – 1997. – № .
- Ученые пришли к выводу, что от потребления любых видов алкоголя безвозмездно гибнут клетки мозга. Одна вечеринка, к примеру, уносит навсегда от 50 до 66 тысяч клеток мозга.
- Прием 40 граммов алкоголя увеличивает число ошибок в 6 раз, счет ухудшается почти на 10%, оценка длительности интервалов времени более чем на 50%.
- По прогнозам зарубежных специалистов, в России к концу XXI века, если ничего не изменится, будет проживать всего 10 миллионов русских. По другим прогнозам, к концу XXI века русские как этнос исчезнут с лица земли. В 1913 году в России было 95% русских, в 1989 году 82%. Что дальше?
- За XI пятилетку пьянство дало в казну
бывшего СССР 169 миллиардов “пьяных рублей”, но взамен поглотило
около пяти миллионов человеческих жизней, перемолов их в запоях,
пьяных драках, болезнях, других лабиринтах алкоголизации общества.
Кроме того, пьянство унесло в виде разных убытков 600 миллиардов
рублей (П. П. Шихирев “Жить без алкоголя” – М., 198.
- По данным московских ученых, почти 90% женщин считают невозможной встречу с мужчиной и физическую близость с ним без употребления алкоголя.
- Более 90% детей, страдающих психическими и физическими расстройствами, рождается от родителей, которые начали пить в школьном возрасте. В 100% случаев от хронических алкоголиков рождаются неполноценные дети (”Агитатор”. – 1985. – № 4. - с.35).
- Опыт России 1914 года показал, что уже через 3-4 недели после введения “сухого закона” освободились камеры в полицейских участках, практически исчезло как явление хулиганство и т. д.
15
13
Наташа Гоа
18.02.2012 09:40
ЗАВТРАК
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС
ОБЕД
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
УЖИН
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
Удовлетворение суточных норм.
Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Вода | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| йогурт | 130 | 78.1 | 2.2 | 2.2 | 10.7 |
| омега 3 | 100 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| биомакс | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| йогурт | 130 | 78.1 | 2.2 | 2.2 | 10.7 |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ОБЕД
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Винегрет | 100 | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| окорочка тушеное | 150 | 326 | 37.6 | 19.4 | 0.2 |
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Яблоки | 250 | 117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
УЖИН
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1 проц. | 30 | 12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности | 100 | 136 | 21 | 4 | 3 |
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин | 150 | 57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Кефир 1 проц. | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Апельсин | 250 | 107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Удовлетворение суточных норм.
| Нутриент | Содержание в рационе |
% от нормы | Норма |
| Калорийность (кКал) | 1130.3 | 134.5% | 840.5 |
| Белки (гр) | 75.998 | 92.4% | 82.25 |
| Жиры (гр) | 42.181 | 179.5% | 23.5 |
| Углеводы (гр) | 97.989 | 130.7% | 75 |
| Вода (гр) | 2094 | 148.5% | 1410 |
| Пищевые волокна (гр) | 16.764 | 83.8% | 20 |
| Органические кислоты (гр) | 11.732 | 586.6% | 2 |
| Бэта-каротин (мг) | 0.352 | 7% | 5 |
| Витамин A (РЭ) (мкг) | 1098.8 | 122.1% | 900 |
| Витамин B1 (тиамин) (мг) | 1.686 | 112.4% | 1.5 |
| Витамин B2 (рибофлавин) (мг) | 2.689 | 149.4% | 1.8 |
| Витамин B3 (пантотеновая) (мг) | 7.338 | 146.8% | 5 |
| Витамин B6 (пиридоксин) (мг) | 5.766 | 288.3% | 2 |
| Витамин B9 (фолиевая) (мкг) | 51.034 | 12.8% | 400 |
| Витамин B12 (кобаламины) (мкг) | 13.927 | 464.2% | 3 |
| Витамин C (мг) | 301.5 | 335% | 90 |
| Витамин D (мкг) | 0.062 | 0.6% | 10 |
| Витамин E (ТЭ) (мг) | 32.697 | 218% | 15 |
| Витамин H (биотин) (мкг) | 15.89 | 31.8% | 50 |
| Витамин К (филлохинон) (мкг) | 6.8 | 5.7% | 120 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (мг) | 32.6796 | 163.4% | 20 |
| Холин (мг) | 128.83 | 25.8% | 500 |
| Кальций (мг) | 925.87 | 92.6% | 1000 |
| Магний (мг) | 218.37 | 54.6% | 400 |
| Натрий (мг) | 508.9 | 39.1% | 1300 |
| Калий (мг) | 2910.78 | 116.4% | 2500 |
| Фосфор (мг) | 1007.4 | 125.9% | 800 |
| Хлор (мг) | 448.33 | 19.5% | 2300 |
| Сера (мг) | 165.19 | 16.5% | 1000 |
| Железо (мг) | 17.522 | 97.3% | 18 |
| Цинк (мг) | 4.6406 | 38.7% | 12 |
| Йод (мкг) | 45.73 | 30.5% | 150 |
| Медь (мкг) | 608.57 | 60.9% | 1000 |
| Марганец (мг) | 3.3229 | 166.1% | 2 |
| Селен (мкг) | 7.919 | 14.4% | 55 |
| Хром (мкг) | 23.95 | 47.9% | 50 |
| Фтор (мкг) | 1055.65 | 26.4% | 4000 |
| Молибден (мкг) | 39.927 | 57% | 70 |
| Бор (мкг) | 1218.9 | 60.9% | 2000 |
| Ванадий (мкг) | 72.09 | 180.2% | 40 |
| Кремний (мг) | 1.903 | 6.3% | 30 |
| Кобальт (мкг) | 14.786 | 147.9% | 10 |
Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.
2
Наташа Гоа
18.02.2012 05:35
Привет всем кто меня читает!))) сегодня у
меня день-отдых, т е без тренировки. Всё утро я посвятила
пересчитыванию моей нормы, пересматриванию питания и что можно
поменять. Оставшийся день потратила на изучение новой для меня
информации по поводу тренировок,занятия спортом..всё это в
сочетании с питанием и диетами т д) Чем больше узнаешь,тем больше
понимаешь, что ничего не знаешь, а новую и правильную информацию
становится всё тяжелее находить((( Это не может не огорчать...
сегодня кушала 8 раз но всё занесла в меню... белков не добрала-это
терпимо ещё, углей больше-но сильно не парюсь практически все
они-фрукты, а вот жиры... будем стараться конечно,но с ними дела
обстоят сложно(((
4
2
Наташа Гоа
17.02.2012 12:10
Всем привет! Вчера не писала потому что дома
меня не было до позднего вечера) Вчера я держалась как могла) но к
середине дня сдалась по причине того что я не была дома и
следовательно негде было достать положенную еду, ну и конечно же
так как мы с МЧ были вдвоём я поддержала его и ела всё что
попадётся))) режим питания и режим принятия воды я ни разу не
нарушила..кушала по времени, но запрещенные предметы) Вчера у меня
была лёгкая тренировочка:
Теперь
пересматриваю свой рацион... очень печально что я не только
превысила норму сегодня и на неделе но и превышаю её в принципе
постоянно, не считая редких исключений(((
ПЕЧАЛЬКА!
- ОФП
- пресс верхний 30 повторений 3 подхода
- пресс нижний 30 повторений 3 подхода
- пресс со скручиваниями 30 повторений 3 подхода
- пресс боковой 50 повторений 2 подхода
- растяжка
- ОФП
- Кардио на эллиптическом тренажере+велотренажере (они были на них похожи) 70 минут
- растяжка
- шпагаты
Теперь
пересматриваю свой рацион... очень печально что я не только
превысила норму сегодня и на неделе но и превышаю её в принципе
постоянно, не считая редких исключений(((ПЕЧАЛЬКА!
4
4
Наташа Гоа
17.02.2012 09:40
ЗАВТРАК
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС
ОБЕД
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
УЖИН
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
Удовлетворение суточных норм.
Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| йогурт эконом | 230 | 181.7 | 5.8 | 0.2 | 38.6 |
| омега 3 | 100 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| биомакс | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1 проц. | 1 | 0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Груша | 50 | 23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Ананасы | 100 | 80 | 0.4 | 0 | 15 |
| Вода | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ОБЕД
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Кефир 1 проц. | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| овощной салатик | 100 | 41.7 | 1 | 2.6 | 3.2 |
| окорочка тушеное | 200 | 434.6 | 50.2 | 25.9 | 0.3 |
| Вода | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
УЖИН
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности | 100 | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Кефир 1 проц. | 30 | 12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
| Название | Кол-во | кКал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Кефир 1 проц. | 150 | 60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Удовлетворение суточных норм.
| Нутриент | Содержание в рационе |
% от нормы | Норма |
| Калорийность (кКал) | 1077.9 | 125.6% | 858 |
| Белки (гр) | 91.395 | 111.6% | 81.9 |
| Жиры (гр) | 37.181 | 145.2% | 25.6 |
| Углеводы (гр) | 82.516 | 110% | 75 |
| Вода (гр) | 1219 | 79.4% | 1536 |
| Пищевые волокна (гр) | 2.62 | 13.1% | 20 |
| Органические кислоты (гр) | 5.853 | 292.7% | 2 |
| Бэта-каротин (мг) | 0.533 | 10.7% | 5 |
| Витамин A (РЭ) (мкг) | 229.4 | 25.5% | 900 |
| Витамин B1 (тиамин) (мг) | 1.482 | 98.8% | 1.5 |
| Витамин B2 (рибофлавин) (мг) | 2.777 | 154.3% | 1.8 |
| Витамин B3 (пантотеновая) (мг) | 6.611 | 132.2% | 5 |
| Витамин B6 (пиридоксин) (мг) | 5.35 | 267.5% | 2 |
| Витамин B9 (фолиевая) (мкг) | 43.789 | 10.9% | 400 |
| Витамин B12 (кобаламины) (мкг) | 14.224 | 474.1% | 3 |
| Витамин C (мг) | 73.09 | 81.2% | 90 |
| Витамин D (мкг) | 0 | 0% | 10 |
| Витамин E (ТЭ) (мг) | 27.059 | 180.4% | 15 |
| Витамин H (биотин) (мкг) | 16.196 | 32.4% | 50 |
| Витамин К (филлохинон) (мкг) | 13.1 | 10.9% | 120 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (мг) | 35.753 | 178.8% | 20 |
| Холин (мг) | 191.61 | 38.3% | 500 |
| Кальций (мг) | 828.45 | 82.8% | 1000 |
| Магний (мг) | 162.26 | 40.6% | 400 |
| Натрий (мг) | 466.44 | 35.9% | 1300 |
| Калий (мг) | 1672.49 | 66.9% | 2500 |
| Фосфор (мг) | 1026.2 | 128.3% | 800 |
| Хлор (мг) | 525.5 | 22.8% | 2300 |
| Сера (мг) | 140.31 | 14% | 1000 |
| Железо (мг) | 12.575 | 69.9% | 18 |
| Цинк (мг) | 4.0196 | 33.5% | 12 |
| Йод (мкг) | 41.61 | 27.7% | 150 |
| Медь (мкг) | 217.26 | 21.7% | 1000 |
| Марганец (мг) | 2.7176 | 135.9% | 2 |
| Селен (мкг) | 9.024 | 16.4% | 55 |
| Хром (мкг) | 13.86 | 27.7% | 50 |
| Фтор (мкг) | 609.61 | 15.2% | 4000 |
| Молибден (мкг) | 28.684 | 41% | 70 |
| Бор (мкг) | 135.1 | 6.8% | 2000 |
| Ванадий (мкг) | 2.5 | 6.3% | 40 |
| Кремний (мг) | 3 | 10% | 30 |
| Кобальт (мкг) | 14.334 | 143.3% | 10 |
Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.
2
2
Наташа Гоа
15.02.2012 09:40
ЗАВТРАК
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС
ОБЕД
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
УЖИН
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
Удовлетворение суточных норм.
Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Брусника | 20 | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| биомакс | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| льняная каша | 18 | 312 | 34 | 10 | 10 |
| омега 3 | 100 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Брусника | 100 | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Вода | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| йогурт эконом | 115 | 79 | 2.5 | 0.1 | 16.8 |
ОБЕД
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| окорочка жареный | 80 | 186 | 31.4 | 6.6 | 0.2 |
| омега 3 | 100 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| биомакс | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| крабовые палочки | 50 | 96 | 10 | 0.5 | 10 |
| овощной салатик | 100 | 41.7 | 1 | 2.6 | 3.2 |
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| окорочка тушеное | 150 | 217.3 | 25.1 | 12.9 | 0.1 |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет из овощей | 50 | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Капуста тушеная | 100 | 102.2 | 2.7 | 5.9 | 10.2 |
УЖИН
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Капуста тушеная | 100 | 102.2 | 2.7 | 5.9 | 10.2 |
| Вода | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| окорочка тушеное | 150 | 217.3 | 25.1 | 12.9 | 0.1 |
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Вода | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1 проц. | 150 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Удовлетворение суточных норм.
| Нутриент | Содержание в рационе |
% от нормы | Норма |
| Калорийность (кКал) | 1461.5 | 70.2% | 2081 |
| Белки (гр) | 127.036 | 222.9% | 57 |
| Жиры (гр) | 69.763 | 101.1% | 69 |
| Углеводы (гр) | 71.95 | 23.5% | 306 |
| Вода (гр) | 1680 | 89.4% | 1880 |
| Пищевые волокна (гр) | 11.42 | 57.1% | 20 |
| Органические кислоты (гр) | 22.504 | 1125.2% | 2 |
| Бэта-каротин (мг) | 0.57 | 11.4% | 5 |
| Витамин A (РЭ) (мкг) | 1669.7 | 185.5% | 900 |
| Витамин B1 (тиамин) (мг) | 2.644 | 176.3% | 1.5 |
| Витамин B2 (рибофлавин) (мг) | 3.866 | 214.8% | 1.8 |
| Витамин B3 (пантотеновая) (мг) | 11.243 | 224.9% | 5 |
| Витамин B6 (пиридоксин) (мг) | 10.616 | 530.8% | 2 |
| Витамин B9 (фолиевая) (мкг) | 46.207 | 11.6% | 400 |
| Витамин B12 (кобаламины) (мкг) | 25.6 | 853.3% | 3 |
| Витамин C (мг) | 186.92 | 207.7% | 90 |
| Витамин D (мкг) | 0 | 0% | 10 |
| Витамин E (ТЭ) (мг) | 57.509 | 383.4% | 15 |
| Витамин H (биотин) (мкг) | 6.761 | 13.5% | 50 |
| Витамин К (филлохинон) (мкг) | 10.8 | 9% | 120 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (мг) | 60.157 | 300.8% | 20 |
| Холин (мг) | 73.73 | 14.7% | 500 |
| Кальций (мг) | 597.35 | 59.7% | 1000 |
| Магний (мг) | 215.18 | 53.8% | 400 |
| Натрий (мг) | 549.87 | 42.3% | 1300 |
| Калий (мг) | 2828.98 | 113.2% | 2500 |
| Фосфор (мг) | 1051.8 | 131.5% | 800 |
| Хлор (мг) | 595.2 | 25.9% | 2300 |
| Сера (мг) | 162.72 | 16.3% | 1000 |
| Железо (мг) | 23.163 | 128.7% | 18 |
| Цинк (мг) | 6.0149 | 50.1% | 12 |
| Йод (мкг) | 25.07 | 16.7% | 150 |
| Медь (мкг) | 376.96 | 37.7% | 1000 |
| Марганец (мг) | 6.4922 | 324.6% | 2 |
| Селен (мкг) | 3.554 | 6.5% | 55 |
| Хром (мкг) | 23.39 | 46.8% | 50 |
| Фтор (мкг) | 891.91 | 22.3% | 4000 |
| Молибден (мкг) | 40.734 | 58.2% | 70 |
| Бор (мкг) | 620.4 | 31% | 2000 |
| Ванадий (мкг) | 53.35 | 133.4% | 40 |
| Кремний (мг) | 0.16 | 0.5% | 30 |
| Кобальт (мкг) | 16.624 | 166.2% | 10 |
Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.
3
Наташа Гоа
15.02.2012 05:04
Привет всем!!! После вчерашнего дня было
трудно проснуться-не успела восстановится за ночь(( Но ничего,
утром после еды сгоняла по магазинам, прикупила подарков.. Сегодня
у моей бабушки ДР, а завтра у моего МЧ) После второго перекуса
естественно для меня - тренировочка:
- ОФП
- Присед 45 кг 4 повторения 3 подхода
- Жим 32 кг 2 повторения 3 подхода
- Бицепс 1 кг 30 повторений 3 подхода
- Трицепс 2 кг 30 повторений 3 подхода
- Пресс боковой 100 повторений 1 подход
2
2
Наташа Гоа
14.02.2012 09:40
ЗАВТРАК
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС
ОБЕД
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
УЖИН
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
Удовлетворение суточных норм.
Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусника | 100 | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Вода | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| омега 3 | 100 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| льняная каша | 18 | 312 | 34 | 10 | 10 |
| биомакс | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| крабовые палочки | 50 | 96 | 10 | 0.5 | 10 |
ОБЕД
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Вода | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| рич | 200 | 68.4 | 0 | 0 | 17.1 |
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| биомакс | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| овощной салатик | 100 | 41.7 | 1 | 2.6 | 3.2 |
| окорочка жареный | 150 | 186 | 31.4 | 6.6 | 0.2 |
| омега 3 | 100 | 8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
УЖИН
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Кефир 1 проц. | 50 | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности | 100 | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Вода | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС
| Название | Количество | Каллорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Вода | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1 проц. | 50 | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности | 100 | 136 | 21 | 4 | 3 |
Удовлетворение суточных норм.
| Нутриент | Содержание в рационе |
% от нормы | Норма |
| Калорийность (кКал) | 935.7 | 45% | 2081 |
| Белки (гр) | 104.954 | 184.1% | 57 |
| Жиры (гр) | 24.095 | 34.9% | 69 |
| Углеводы (гр) | 62.671 | 20.5% | 306 |
| Вода (гр) | 1271 | 67.6% | 1880 |
| Пищевые волокна (гр) | 3.72 | 18.6% | 20 |
| Органические кислоты (гр) | 5.724 | 286.2% | 2 |
| Бэта-каротин (мг) | 0.596 | 11.9% | 5 |
| Витамин A (РЭ) (мкг) | 272.8 | 30.3% | 900 |
| Витамин B1 (тиамин) (мг) | 2.321 | 154.7% | 1.5 |
| Витамин B2 (рибофлавин) (мг) | 3.613 | 200.7% | 1.8 |
| Витамин B3 (пантотеновая) (мг) | 10.593 | 211.9% | 5 |
| Витамин B6 (пиридоксин) (мг) | 10.136 | 506.8% | 2 |
| Витамин B9 (фолиевая) (мкг) | 18.001 | 4.5% | 400 |
| Витамин B12 (кобаламины) (мкг) | 25.4 | 846.7% | 3 |
| Витамин C (мг) | 133.77 | 148.6% | 90 |
| Витамин D (мкг) | 0 | 0% | 10 |
| Витамин E (ТЭ) (мг) | 53.959 | 359.7% | 15 |
| Витамин H (биотин) (мкг) | 4.561 | 9.1% | 50 |
| Витамин К (филлохинон) (мкг) | 10.8 | 9% | 120 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (мг) | 43.1933 | 216% | 20 |
| Холин (мг) | 49.28 | 9.9% | 500 |
| Кальций (мг) | 660.51 | 66.1% | 1000 |
| Магний (мг) | 133.96 | 33.5% | 400 |
| Натрий (мг) | 235.52 | 18.1% | 1300 |
| Калий (мг) | 1226.99 | 49.1% | 2500 |
| Фосфор (мг) | 960.7 | 120.1% | 800 |
| Хлор (мг) | 164.4 | 7.1% | 2300 |
| Сера (мг) | 43.82 | 4.4% | 1000 |
| Железо (мг) | 15.801 | 87.8% | 18 |
| Цинк (мг) | 4.6006 | 38.3% | 12 |
| Йод (мкг) | 11.32 | 7.5% | 150 |
| Медь (мкг) | 133.16 | 13.3% | 1000 |
| Марганец (мг) | 5.8192 | 291% | 2 |
| Селен (мкг) | 2.354 | 4.3% | 55 |
| Хром (мкг) | 7.24 | 14.5% | 50 |
| Фтор (мкг) | 788.41 | 19.7% | 4000 |
| Молибден (мкг) | 9.634 | 13.8% | 70 |
| Бор (мкг) | 70.1 | 3.5% | 2000 |
| Ванадий (мкг) | 0 | 0% | 40 |
| Кремний (мг) | 0 | 0% | 30 |
| Кобальт (мкг) | 7.024 | 70.2% | 10 |
Дневной рацион составлен в приложении Мой здоровый рацион.
1
Наташа Гоа
14.02.2012 09:02
Привет! Вот и наступило долгожданное
сегодня)))День тяжелый-потому что нужно отработать всё
вчерашнее)))Утром натощак побежала на первую
тренировку:
После сразу пошла поджарилась в солярии 10 минут и наконец в раздевалке первый раз покушала... Дома отдыхала,ничего особо не делала...в общем и целом через 5 часов пошла на вторую свою тренировку:
- ОФП
- Кардио на дорожке 70 минут
- Растяжка
После сразу пошла поджарилась в солярии 10 минут и наконец в раздевалке первый раз покушала... Дома отдыхала,ничего особо не делала...в общем и целом через 5 часов пошла на вторую свою тренировку:
- ОФП
- Мёртвая тяга 42 кг 8 повторений 3 подхода
- Гиперэкстензия 30 повторений 3 подхода
- Крылья 2 кг 30 повторений 3 подхода
- Плечи 1 кг 30 повторений 3 подхода
- Пресс нижний 30 повторений 3 подхода
- Растяжка
3
Наташа Гоа
13.02.2012 18:29
Всем привет!!! сегодня
у меня День Рождение, и по этому я решила устроить себе праздник и
есть всё что так долго хотела..рацион
я выкладывать не буду, потому что просто не заносила туда
ничего...моя интуиция подсказывает мне что сегодня в моём рационе
было наверное ккалорий так 5000)))) просто перечислю чем сегодня
"наслаждалась":Пирожные, шоколадка, зелёный чай, шашлык, дока
пицца, поп-корн солёный,кока-кола, сладкая вата, мороженое, чипсы
принглс))))
но к моему удивлению только 2 продукта доставили мне истинное наслаждение, а всё остальное просто разочаровало... Только теперь я поняла истинную цену и правильному питанию и моей диеты..я поняла что на самом деле организму моему этого не надо ничего... режим питания я не нарушила..кушала по времени ..между никаких перекусов)) а вот режим питья оставил желать лучшего)))
Но тренировку я естественно не пропустила..Сегодня на тренировке:
Теперь без особых сожалений ложусь спать и просто жду не дождусь завтра когда я буду кушать только всё хорошее и когда моему животику будет хорошо!!!
Я советую всем кто правильно питается не менее 3 недель и страдает от желания есть всё подряд-сделать это и вы поймёте что на самом деле это не организм просит а ваши привычки чувствовать усиленные вкусы...попробуйте и вы пожалеете что сделали себе такой день)))
сегодня
у меня День Рождение, и по этому я решила устроить себе праздник и
есть всё что так долго хотела..рацион
я выкладывать не буду, потому что просто не заносила туда
ничего...моя интуиция подсказывает мне что сегодня в моём рационе
было наверное ккалорий так 5000)))) просто перечислю чем сегодня
"наслаждалась":Пирожные, шоколадка, зелёный чай, шашлык, дока
пицца, поп-корн солёный,кока-кола, сладкая вата, мороженое, чипсы
принглс))))но к моему удивлению только 2 продукта доставили мне истинное наслаждение, а всё остальное просто разочаровало... Только теперь я поняла истинную цену и правильному питанию и моей диеты..я поняла что на самом деле организму моему этого не надо ничего... режим питания я не нарушила..кушала по времени ..между никаких перекусов)) а вот режим питья оставил желать лучшего)))
Но тренировку я естественно не пропустила..Сегодня на тренировке:
- ОФП
- Присед 35 кг-30 повторений 3 подхода
- Приводящая мышца бедра 4 кг 30 повторений 3 подхода
- суперсет: выпады 5 кг 30 повторений, разгибание ног 8 кг 30 повторений - 3 подхода
- суперсет: гиперэкстензия 30 повторений, тяга на прямых ногах 12 кг 30 повторений - 3 подхода
- пресс верхний 30 повторений 3 подхода
- Растяжка
Теперь без особых сожалений ложусь спать и просто жду не дождусь завтра когда я буду кушать только всё хорошее и когда моему животику будет хорошо!!!
Я советую всем кто правильно питается не менее 3 недель и страдает от желания есть всё подряд-сделать это и вы поймёте что на самом деле это не организм просит а ваши привычки чувствовать усиленные вкусы...попробуйте и вы пожалеете что сделали себе такой день)))
7
12
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
