Дневник питания за 09.03.2020

Орехи нужны, главное в разумных количествах))

Значит вам не хватало именно того, чо есть в орехах) хорошо, что вовремя пополнили)

Анастасия написал:
Значит вам не хватало именно того, чо есть в орехах) хорошо, что вовремя пополнили)

Любопытно, когда сахар - ложками, чего организму не хватает?

Андрей Агапов,)))) радости...

Полина написал:
)))) радости...

У Вас есть шпаргалки с ответами на мои вопросы!

Андрей Агапов, Нет )) Мне просто поболтать захотелось Не раздражаю???

Полина написал:
Не раздражаю???

Раздражает меня отсутствие пива в пятницу. Вы - ни то, ни другое. раздражать не можете.

Андрей Агапов,)))) Хорошо

Андрей Агапов, хлеба с маслом. Потому что сахар надо на хлеб с маслом, а не ложками

Мира написал:
Потому что сахар надо на хлеб с маслом, а не ложками

Согласный. Я в армии самое то был такой бутерброд.

Главное не обманывать себя. Я в процессе похудения, очень многое точно взвешивала, и определила, что 3 средних ореха (6 половинок самого зерна) - это примерно  15 гр., 100 ккал, и 10 гр. жира.От души съесть 5 орехов - не грех)))В чайной ложке 8 гр жидкого  меда, а у Вас обозначен только 1 гр))) Просто капнули на орехи?

Не подумайте, что я опять придираюсь. Очень многие новички, не взвешивая, предполагают вес на глазок, а потом удивляются, почему вес при дефиците не идет вниз. Конечно хочется, чтобы в дневнике выглядело все ОК, но к сожалению на самом "теле" это не работает

Юлия Глинская, мёда не 1 грамм, а 1 чайная ложка, я думала может ошиблась, не правильно ввела, нет всё проверила. Орехи взвешивала, по половинкам не скажу сколько, они были ломаными.

Хорошо))) орехов, в том кол-ве, что Вы съели бояться не нужно. Т.к там именно те жиры-Омеги, что нам нужны.Я люблю свежие грецкие, и поэтому всегда на ночь замачиваю содержимое 4-5 ореха, или 8-10 миндаля/фундука в воде. Поэтому знаю, что должна съесть только их, и уже к др.сухим не лезу)))так же и с кунжутом, если замочить ч.л., а потом добавить в салат, тоже полезно нам женщинам, не часто, но разв недельку даже нужно.

От души орешков и ещё медку) Прям как в сказке, аппетитно написано.
Думаю, что если не часто, то не помешает и перебрать, это ведь не булки.
А взвешивать лучше точно, а не на глазок.

Юлия Глинская, скажите, пожалуйста, а зачем замачивать грецкие орехи в воде. У нас свой орех, осенью собрала орехи, на печке просушила и сложила в коробок, теперь если надо наколол и кушай. 

Галина,  замачивают орехи, чтобы избавиться от фитиновой кислоты, благодаря которой  они дозревают и защищаются от хищников. Эта кислота не вредная,но иногда затрудняет переваривание, и усвоение полезных веществ (особенно вегетарианцев + у кого проблемы с ЖКТ.) + замачивание орехов и бобовых  активизирует в них процессы роста, меняет кислотно-щелочной баланс в сторону щелочного ( а это хорошо). При замачивании можно добавить каплю лимонного сока или щепотку соли, воду повторно не используют, а шкурка с орехов благодаря замачиванию легко снимается.
Еще раз повторюсь, это делать не обязательно. Я замачиваю определенное кол-во на ночь, чтобы не съесть больше,чем хочется+они как бы лучше усваиваются. Это как с бобовыми, если горох/нут - замочить и готовить с тушеной морковью - меньше пучит живот. Как то вот так

Юлия Глинская, спасибо огромное за информацию, я об этом не знала, а у меня как раз проблемы с ЖКТ, надо попробовать.

Галина, Вы правы, мы многое едим не задумываясь.

Галина, замоченые орехи еще по вкусу как молодые, как будто осенью их ешь. но годится только для запланированного поедания, а никак не для спонтанного