Натали
02.07.2022 18:09
Я все таки вывезла родителей на природу. На фото мой папа, он
обожает фото, а вот мама не любит) По ходу, я в папу) Готова
позировать всегда) Дневник в статусе выходного дня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Натали
01.07.2022 21:06
Ну наконец выходные. Завтра родителей хочу вывезти в лес на пикник,
а то сидят дома в городе варятся. Так что завтра ранний подъем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
20
|
64 | 2.4 | 5.7 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 1875 | 443 | 20 | 26 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
130
|
284.7 | 12.9 | 18.1 | 17.6 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Горбуша соленая |
10
|
16.9 | 2.2 | 0.9 | 0 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 210 | 424 | 16 | 29 | 24 |
| Итого за день | 3339 | 1140 | 44 | 56 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Натали
30.06.2022 22:18
Только что вернулись с бани.
Устала за день и болит позвоночник.
ЖАРА забирает всю силу.
Устала за день и болит позвоночник.
ЖАРА забирает всю силу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 530 | 152 | 2 | 7 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХОЛОДНИК 2 |
250
|
80.3 | 5 | 4 | 6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| помидоры в сырном кляре |
20
|
24.6 | 1.4 | 1.5 | 1.2 |
| Итого | 470 | 271 | 36 | 8 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI |
140
|
130.2 | 10.1 | 2.4 | 16.2 |
| Итого | 140 | 130 | 10 | 2 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
65
|
142.4 | 6.4 | 9 | 8.8 |
| Итого | 140 | 453 | 14 | 33 | 23 |
| Итого за день | 2784 | 1007 | 63 | 51 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Натали
29.06.2022 19:37
Метеорологи пообещали, что на слующей неделе люди передохнут от
жары, а куда ставить ударение в слове " передохнут" не сказали...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХОЛОДНИК 2 |
250
|
80.3 | 5 | 4 | 6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 450 | 416 | 39 | 23 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Черешня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 130 | 232 | 15 | 9 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп с курицей |
300
|
164.1 | 13.5 | 4.2 | 18 |
| Свинина, корейка в целом, запечённая |
75
|
186 | 20.3 | 11 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 390 | 385 | 35 | 15 | 25 |
| Итого за день | 2974 | 1039 | 90 | 48 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Натали
28.06.2022 19:40
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Черешня |
10
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 510 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Оливьешка)) |
100
|
81.9 | 9.4 | 1.5 | 7.5 |
| ХОЛОДНИК 2 |
250
|
80.3 | 5 | 4 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 560 | 413 | 45 | 15 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" [Коммунарка] |
25
|
121.2 | 1.1 | 6.8 | 14 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 1655 | 245 | 2 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с сардельками |
250
|
190.8 | 8.3 | 9 | 19.5 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
70 | 6.9 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 455 | 327 | 17 | 17 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Ветчина, рубленая |
50
|
131.5 | 8.1 | 10.3 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
8
|
42.6 | 0.6 | 2.5 | 4.6 |
| Итого | 109 | 325 | 15 | 19 | 20 |
| Итого за день | 3292 | 1322 | 81 | 63 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Натали
27.06.2022 19:38
Ну братцы, пришла жеренюшка. Конечно, на морях в отпуске это
называется хорошей погодой, но в рабочие дни- это филиал ада на
земле.
Так что работник из меня... такое себе...
А помните, как все мы ждали тепла и солнца?🤣🤣🤣
Все, хватит! Выключайте его нафик! Где этот крокодил, что солнце в небе проглотил??? Чем его прикормить то?🙃
Так что работник из меня... такое себе...
А помните, как все мы ждали тепла и солнца?🤣🤣🤣
Все, хватит! Выключайте его нафик! Где этот крокодил, что солнце в небе проглотил??? Чем его прикормить то?🙃
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с белой фасолью |
250
|
127 | 10.8 | 2.8 | 14.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25.5
|
92.8 | 5.9 | 7.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
22.5
|
35.7 | 2.9 | 2.6 | 0.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
22.5
|
9 | 0.7 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1113 | 952 | 67 | 59 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
104.3 | 1.9 | 2.5 | 18.6 |
| Итого | 1575 | 310 | 3 | 10 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 204 | 96 | 2 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2892 | 1359 | 73 | 70 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Натали
26.06.2022 18:42
Сегодня ела все, и сладкое и батон и жирную корейку. День получился
ленивый. Завтра на работу, погода будет жаркой.
Случайно посмотрела онлайн прощание с Шатуновым, как- то не по себе стало. Надо следить за здоровьем.
Случайно посмотрела онлайн прощание с Шатуновым, как- то не по себе стало. Надо следить за здоровьем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкий салат с курицей |
100
|
73.4 | 9.7 | 2.9 | 2.2 |
| Свинина, корейка мякоть |
75
|
288 | 10.3 | 27.4 | 0 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
100
|
371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 345 | 1030 | 36 | 62 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 100 | 361 | 9 | 18 | 38 |
| Итого за день | 2445 | 1396 | 45 | 81 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Натали
25.06.2022 13:02
Прошло всего полдня, но как говорится, кто рано встает... Закатали
клубнику, прогулялись по городу и крепости. И решили бахнуть
шампусика. Записывать его не хочу, потому что у меня оно не
усваивается, а прямой наводкой выходит на свободу. Не верю, что
спиртное калорийное, вернее, что от него можно набрать вес.
На столе нет моего салатика, добавлю фотку позже.
Всем, у кого выходные, хороших выходных.
Всем, кто трудится, приятной работы!
На столе нет моего салатика, добавлю фотку позже.
Всем, у кого выходные, хороших выходных.
Всем, кто трудится, приятной работы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
74
|
190.7 | 8.4 | 10.4 | 14 |
| Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2369 | 342 | 15 | 20 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
110
|
166.1 | 31.9 | 3.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
60
|
84.6 | 19 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 645 | 700 | 67 | 40 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3018 | 1042 | 83 | 61 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Натали
24.06.2022 11:49
Ура! Пятница! Интересно, кто-нибудь еще радуется так выходным
дням?:хихикаю:
День сегодня сокращенный на работе, впереди сегодняшний вечер и два выходных!
Буду варить любимое клубничное варенье!LOL
День сегодня сокращенный на работе, впереди сегодняшний вечер и два выходных!
Буду варить любимое клубничное варенье!LOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из цветной капусты |
270
|
217.6 | 22.7 | 9.2 | 9.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| помидоры в сырном кляре |
30
|
36.9 | 2 | 2.3 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
90
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Итого | 680 | 626 | 63 | 27 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
150
|
386.6 | 17 | 21.2 | 28.3 |
| Итого | 450 | 509 | 19 | 22 | 50 |
| Итого за день | 3382 | 1138 | 83 | 49 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Натали
23.06.2022 14:21
Сегодня идем с мужем в баньку, отпариваться от
загаров:хихикаю:
Как все-таки хорошо, что можно хоть куда-то сходить... :скучно:
Кстати, вспомнила, что у меня лежит подаренный в марте на день рождения сертификат в СПА.
Хм...А чего это я про него забыла?:think: Надо собраться и сходить полюбить себя.:party:
Как все-таки хорошо, что можно хоть куда-то сходить... :скучно:
Кстати, вспомнила, что у меня лежит подаренный в марте на день рождения сертификат в СПА.
Хм...А чего это я про него забыла?:think: Надо собраться и сходить полюбить себя.:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овсяный молочный |
250
|
190 | 7.5 | 5.8 | 27 |
| Хек (Жарка котлеты) |
100
|
76.3 | 15.6 | 1.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
30
|
45.3 | 8.7 | 0.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Итого | 445 | 421 | 37 | 17 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1807 | 315 | 13 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Сырный суп с тунцом |
250
|
141 | 10 | 4.5 | 14.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 560 | 303 | 12 | 5 | 47 |
| Итого за день | 3312 | 1046 | 63 | 49 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
