Натали
28.06.2022 19:40
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Черешня |
10
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 510 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Оливьешка)) |
100
|
81.9 | 9.4 | 1.5 | 7.5 |
| ХОЛОДНИК 2 |
250
|
80.3 | 5 | 4 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 560 | 413 | 45 | 15 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" [Коммунарка] |
25
|
121.2 | 1.1 | 6.8 | 14 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 1655 | 245 | 2 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с сардельками |
250
|
190.8 | 8.3 | 9 | 19.5 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
70 | 6.9 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 455 | 327 | 17 | 17 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Ветчина, рубленая |
50
|
131.5 | 8.1 | 10.3 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
8
|
42.6 | 0.6 | 2.5 | 4.6 |
| Итого | 109 | 325 | 15 | 19 | 20 |
| Итого за день | 3292 | 1322 | 81 | 63 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Натали
27.06.2022 19:38
Ну братцы, пришла жеренюшка. Конечно, на морях в отпуске это
называется хорошей погодой, но в рабочие дни- это филиал ада на
земле.
Так что работник из меня... такое себе...
А помните, как все мы ждали тепла и солнца?🤣🤣🤣
Все, хватит! Выключайте его нафик! Где этот крокодил, что солнце в небе проглотил??? Чем его прикормить то?🙃
Так что работник из меня... такое себе...
А помните, как все мы ждали тепла и солнца?🤣🤣🤣
Все, хватит! Выключайте его нафик! Где этот крокодил, что солнце в небе проглотил??? Чем его прикормить то?🙃
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с белой фасолью |
250
|
127 | 10.8 | 2.8 | 14.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25.5
|
92.8 | 5.9 | 7.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
22.5
|
35.7 | 2.9 | 2.6 | 0.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
22.5
|
9 | 0.7 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1113 | 952 | 67 | 59 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
104.3 | 1.9 | 2.5 | 18.6 |
| Итого | 1575 | 310 | 3 | 10 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 204 | 96 | 2 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2892 | 1359 | 73 | 70 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Натали
26.06.2022 18:42
Сегодня ела все, и сладкое и батон и жирную корейку. День получился
ленивый. Завтра на работу, погода будет жаркой.
Случайно посмотрела онлайн прощание с Шатуновым, как- то не по себе стало. Надо следить за здоровьем.
Случайно посмотрела онлайн прощание с Шатуновым, как- то не по себе стало. Надо следить за здоровьем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкий салат с курицей |
100
|
73.4 | 9.7 | 2.9 | 2.2 |
| Свинина, корейка мякоть |
75
|
288 | 10.3 | 27.4 | 0 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
100
|
371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 345 | 1030 | 36 | 62 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 100 | 361 | 9 | 18 | 38 |
| Итого за день | 2445 | 1396 | 45 | 81 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Натали
25.06.2022 13:02
Прошло всего полдня, но как говорится, кто рано встает... Закатали
клубнику, прогулялись по городу и крепости. И решили бахнуть
шампусика. Записывать его не хочу, потому что у меня оно не
усваивается, а прямой наводкой выходит на свободу. Не верю, что
спиртное калорийное, вернее, что от него можно набрать вес.
На столе нет моего салатика, добавлю фотку позже.
Всем, у кого выходные, хороших выходных.
Всем, кто трудится, приятной работы!
На столе нет моего салатика, добавлю фотку позже.
Всем, у кого выходные, хороших выходных.
Всем, кто трудится, приятной работы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
74
|
190.7 | 8.4 | 10.4 | 14 |
| Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2369 | 342 | 15 | 20 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
110
|
166.1 | 31.9 | 3.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
60
|
84.6 | 19 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 645 | 700 | 67 | 40 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3018 | 1042 | 83 | 61 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Натали
24.06.2022 11:49
Ура! Пятница! Интересно, кто-нибудь еще радуется так выходным
дням?:хихикаю:
День сегодня сокращенный на работе, впереди сегодняшний вечер и два выходных!
Буду варить любимое клубничное варенье!LOL
День сегодня сокращенный на работе, впереди сегодняшний вечер и два выходных!
Буду варить любимое клубничное варенье!LOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из цветной капусты |
270
|
217.6 | 22.7 | 9.2 | 9.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| помидоры в сырном кляре |
30
|
36.9 | 2 | 2.3 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
90
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Итого | 680 | 626 | 63 | 27 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
150
|
386.6 | 17 | 21.2 | 28.3 |
| Итого | 450 | 509 | 19 | 22 | 50 |
| Итого за день | 3382 | 1138 | 83 | 49 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Натали
23.06.2022 14:21
Сегодня идем с мужем в баньку, отпариваться от
загаров:хихикаю:
Как все-таки хорошо, что можно хоть куда-то сходить... :скучно:
Кстати, вспомнила, что у меня лежит подаренный в марте на день рождения сертификат в СПА.
Хм...А чего это я про него забыла?:think: Надо собраться и сходить полюбить себя.:party:
Как все-таки хорошо, что можно хоть куда-то сходить... :скучно:
Кстати, вспомнила, что у меня лежит подаренный в марте на день рождения сертификат в СПА.
Хм...А чего это я про него забыла?:think: Надо собраться и сходить полюбить себя.:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овсяный молочный |
250
|
190 | 7.5 | 5.8 | 27 |
| Хек (Жарка котлеты) |
100
|
76.3 | 15.6 | 1.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
30
|
45.3 | 8.7 | 0.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Итого | 445 | 421 | 37 | 17 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1807 | 315 | 13 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Сырный суп с тунцом |
250
|
141 | 10 | 4.5 | 14.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 560 | 303 | 12 | 5 | 47 |
| Итого за день | 3312 | 1046 | 63 | 49 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Натали
22.06.2022 21:46
Натали
22.06.2022 20:22
Еще один день из моей жизни прожит, отметила его глажкой белья
после трудовыебудня.
По питанию норм, только витамины слабовато набираю. Начала пить кальций, магний и Д3, привезенные из Египта.
Сынуля сдает экзамены в универе, нервничает. А ведь чего нервничать то? Нельзя забыть то, что не знал)))
По питанию норм, только витамины слабовато набираю. Начала пить кальций, магний и Д3, привезенные из Египта.
Сынуля сдает экзамены в универе, нервничает. А ведь чего нервничать то? Нельзя забыть то, что не знал)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи домашние с говядиной |
250
|
112.8 | 7.8 | 6.3 | 6.5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хек (Жарка котлеты) |
100
|
76.3 | 15.6 | 1.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 510 | 323 | 31 | 17 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
100
|
451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
35
|
164.5 | 3.3 | 7.4 | 19.7 |
| ГематогенКА |
40
|
170 | 2 | 4.6 | 32.4 |
| Итого | 1675 | 785 | 11 | 28 | 120 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 310 | 162 | 2 | 1 | 32 |
| Итого за день | 2997 | 1277 | 46 | 47 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
21.06.2022 20:17
У природы нет плохой погоды, да и хорошей давно не было. Вчера +31,
а сегодня +14. Перепады капец.
По меню вроде уложилась.
По меню вроде уложилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
45
|
185.9 | 1.3 | 7 | 29.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 545 | 190 | 2 | 7 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп |
250
|
164 | 16.3 | 6.8 | 9.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 510 | 526 | 54 | 25 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 285 | 148 | 2 | 3 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный суп с тунцом |
250
|
141 | 10 | 4.5 | 14.8 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 560 | 303 | 12 | 5 | 47 |
| Итого за день | 3400 | 1170 | 71 | 41 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Натали
20.06.2022 11:51
Отлично сегодня начался день с торта. Жаль невкусно было.:(
Сегодня у нас жара, прям Египет. На работе не комильфо сидеть...Но никуда не денешься...
В пятницу проводила проверку и перекрестилась. :crazy:В кафе водили, в крепость возили, на Набережную водили, чай, кофе, потанцуем, короче танцы с бубнами.8) Главное, своя работа колом встала, им надо внимание! :извини!:Хорошо, что свалили!:скучно:
Еще я сделала кератинку)
Сегодня у нас жара, прям Египет. На работе не комильфо сидеть...Но никуда не денешься...
В пятницу проводила проверку и перекрестилась. :crazy:В кафе водили, в крепость возили, на Набережную водили, чай, кофе, потанцуем, короче танцы с бубнами.8) Главное, своя работа колом встала, им надо внимание! :извини!:Хорошо, что свалили!:скучно:
Еще я сделала кератинку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
170
|
605.2 | 9.5 | 20.1 | 100 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 420 | 607 | 9 | 20 | 100 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
75
|
166.5 | 13.7 | 7.8 | 10.4 |
| Щавелевый суп |
250
|
164 | 16.3 | 6.8 | 9.8 |
| Праздничный салат с кальмарами |
100
|
135.9 | 7.4 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 425 | 466 | 37 | 24 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре с рыбой |
250
|
105.5 | 8.8 | 4.3 | 8 |
| Итого | 250 | 105 | 8 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2595 | 1179 | 55 | 49 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
24
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
