Натали
18.08.2022 20:55
Прекрасный день без потрясений.
На работе открылась столовка. Наедать шею стало проще😆
Ногти от кальция стали каменные. Надеюсь, это касается всего костного содержимого моего существа.
На работе открылась столовка. Наедать шею стало проще😆
Ногти от кальция стали каменные. Надеюсь, это касается всего костного содержимого моего существа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с манкой |
150
|
358.4 | 15.5 | 20.4 | 26.7 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
500
|
15 | 0.5 | 0 | 3.8 |
| Итого | 650 | 373 | 15 | 20 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
200
|
254 | 5.4 | 9 | 37.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
80
|
137.6 | 24.4 | 3.7 | 0 |
| Щавелевый суп |
175
|
114.8 | 11.4 | 4.7 | 6.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 585 | 654 | 43 | 28 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы с Лососем |
200
|
392.8 | 15.6 | 13.2 | 50 |
| Итого | 200 | 392 | 15 | 13 | 50 |
| Итого за день | 2937 | 1420 | 75 | 61 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Натали
17.08.2022 18:49
Прошлая неделя оказалась богатой на события, завершилась она
свадьбой крестника. Только сегодня пришла в себя, если можно так
сказать...
На работе как всегда- завал.
А остальном прекрасная маркиза!)
На фото мы с мужем и букет молодым)
На работе как всегда- завал.
А остальном прекрасная маркиза!)
На фото мы с мужем и букет молодым)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
75
|
199.5 | 6.6 | 2.5 | 35 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Итого | 125 | 328 | 13 | 13 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 04,12 картофельные дранники с зеленью |
300
|
353.4 | 13.5 | 11.4 | 49.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
80
|
137.6 | 24.4 | 3.7 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Оладьи из печени |
80
|
185.7 | 14.2 | 11 | 11.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 790 | 872 | 59 | 38 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
50
|
74.5 | 3 | 0.9 | 13.1 |
| Итого | 70 | 206 | 3 | 15 | 13 |
| Итого за день | 2585 | 1407 | 76 | 67 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
32
Натали
10.08.2022 16:17
Вернулись с похорон. Жутко все это. :(
Был человек жизнерадостный, нет человека.
Был человек жизнерадостный, нет человека.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
80
|
160 | 23.4 | 6.6 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
100
|
200 | 30.2 | 7.9 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Оливьешка)) |
100
|
81.9 | 9.4 | 1.5 | 7.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
50
|
273.5 | 3.2 | 17.3 | 27.3 |
| Итого | 580 | 1026 | 73 | 39 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники |
120
|
352.8 | 14 | 12.5 | 45.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2120 | 352 | 14 | 12 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2702 | 1379 | 87 | 51 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Натали
08.08.2022 18:48
Сегодня вышла коллега. Мне стало проще.
А в семью пришла беда, вчера умерла жена брата.
Готовимся к похоронам.
А в пятницу свадьба моего крестника.
Вот тебе жизнь...
А в семью пришла беда, вчера умерла жена брата.
Готовимся к похоронам.
А в пятницу свадьба моего крестника.
Вот тебе жизнь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 2050 | 108 | 1 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Бефстроганов из свинины с подливкой |
200
|
153.6 | 16.8 | 6.2 | 6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 500 | 402 | 25 | 8 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин из кабачка |
250
|
346.3 | 11 | 17.8 | 35.3 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 426 | 12 | 25 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
17
|
45.2 | 1.5 | 0.6 | 7.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Шарлотка от Жени |
50
|
58 | 1.9 | 1.5 | 9.2 |
| Итого | 117 | 231 | 9 | 13 | 17 |
| Итого за день | 2969 | 1168 | 49 | 57 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Натали
05.08.2022 21:05
Уже пятница. Уже убрала дома, значит завтра буду свободна) Всем
хороших выходных, а у кого рабочие дни- продуктивной работы!🥀🌹🥀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| ХОЛОДНИК 2 |
250
|
80.3 | 5 | 4 | 6 |
| Морковь (Припускание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Хек (Тушение) |
100
|
78.5 | 15.3 | 2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 321 | 26 | 16 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Салями, сухая или твердая, свинина |
100
|
407 | 22.6 | 33.7 | 1.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 280 | 771 | 39 | 50 | 37 |
| Итого за день | 2832 | 1098 | 66 | 66 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Натали
04.08.2022 21:13
Вот так вот мы умеем поесть🐷Отворяй ворота, идет есть свинота🐖🐖🐖Ну
и ладно. И так сил нет ни на что. Пусть будет в закромах! Хрю
короче😆
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
170
|
253.3 | 10.2 | 2.9 | 44.5 |
| Бефстроганов из свинины с подливкой |
150
|
115.2 | 12.6 | 4.7 | 4.5 |
| Арахис жареный |
70
|
438.2 | 18.2 | 36.4 | 9.4 |
| Итого | 390 | 806 | 41 | 44 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хлеб белый |
17
|
45.2 | 1.5 | 0.6 | 7.9 |
| Итого | 437 | 853 | 44 | 60 | 33 |
| Итого за день | 827 | 1660 | 85 | 104 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Натали
02.08.2022 20:05
Пожарила сегодня на ужин блин из кабачка, вкусно было. День
активный, сидела мало, одна беготня. Хочу в отпуск)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
| Бефстроганов из свинины с подливкой |
200
|
153.6 | 16.8 | 6.2 | 6 |
| Итого | 420 | 375 | 26 | 8 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Чайная [365 Дней] |
120
|
396 | 10.3 | 8.9 | 68.5 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2121 | 396 | 10 | 8 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин из кабачка |
315
|
436.3 | 13.9 | 22.4 | 44.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 565 | 438 | 13 | 22 | 44 |
| Итого за день | 3106 | 1210 | 50 | 39 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Натали
01.08.2022 19:13
Долго не публиковала дневник. Темп жизни не позволял. Но не
переедала и даже скинула вес до 56 кг. Так что занятость пошла на
пользу)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Бефстроганов из свинины с подливкой |
200
|
153.6 | 16.8 | 6.2 | 6 |
| Итого | 550 | 371 | 26 | 8 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
70
|
438.2 | 18.2 | 36.4 | 9.4 |
| Итого | 70 | 438 | 18 | 36 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кабачок (Жарка) |
250
|
51.6 | 1.4 | 0.7 | 9.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2426 | 495 | 23 | 17 | 56 |
| Итого за день | 3046 | 1306 | 67 | 62 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Натали
22.07.2022 18:12
Жизнь налаживается, потому что завтра выходной... Всем добра!💗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
140
|
306.6 | 13.9 | 19.5 | 18.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 185 | 483 | 19 | 31 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
190
|
421.8 | 34.6 | 19.8 | 26.2 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 340 | 474 | 36 | 19 | 36 |
| Итого за день | 3027 | 962 | 56 | 51 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Натали
21.07.2022 20:28
Ну...Господа, и к нам вернулось пекло. Теперь на работе вообще
филиал ада на земле. Карлсон не помогает, а завтра еще прибавят
парку...🤫
Осталось пережить пятницу. Вот так и проживает свою жизнь человек.... Как можно было летом вообще словить депрессняк? Элементарно, Ватсон!😔
Тут психологи есть профессиональные???Ааааааааа!🥵🥵🥵
Осталось пережить пятницу. Вот так и проживает свою жизнь человек.... Как можно было летом вообще словить депрессняк? Элементарно, Ватсон!😔
Тут психологи есть профессиональные???Ааааааааа!🥵🥵🥵
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
190
|
283.1 | 11.4 | 3.2 | 49.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
| Итого | 725 | 465 | 12 | 15 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты Свиные [Останкино] |
90
|
338.4 | 9 | 32.4 | 0 |
| Рахат-Лукум с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
50
|
205 | 1.5 | 2.5 | 42.5 |
| Итого | 140 | 543 | 10 | 34 | 42 |
| Итого за день | 2867 | 1008 | 22 | 50 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
30
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
