Блог Натали

Натали

10.01.2022 19:50

Дневник питания за 10.01.2022

Сегодня сделали тест мужу. А завтра на прием мне. И что-то я не чувствую себя здоровой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Омега 3	100	0	0	0	0
Итого	300	779	31	60	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	100	292	2.5	0.5	69.2
Витамин Д3	2	0	0	0	0
Витамин Цинк	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Аскорбинка	3	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1612	292	2	0	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	165	263	6	14	28
Итого за день	2177	1372	41	75	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Натали

09.01.2022 09:47

Дневник питания за 09.01.2022

Седьмой день больничного. Вчера вечером некоторые запахи на мгновение просачивались в мою жизнь. Записывать ничего не буду, аппетита нет. Ем, когда затошнит от голода. Конфеты хочу почувствовать очень! Во вторник к врачу. Интересно, закроют больничный или нет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	1500	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Натали

08.01.2022 11:33

Дневник питания за 08.01.2022

Тест на ковид оказался положительным. Запахи и вкусы сегодня пропали и у мужа) Теперь не у кого спросить, чем это пахнет) На рождество готовила хачапури, но так и не узнала вкусно ли))Вчера вечером прогулялись на елку. Еду не записываю. Что ем, не слышу, значит не считается)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	1500	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

27

Натали

05.01.2022 22:16

Дневник питания за 05.01.2022

Все еще болею. Но немного получше. Но пропали запахи и вкусы. От этого одни плюсы: конфеты невкусные. Пукаю чистым горным воздухом. Мужа кажется тоже заразила. В доме всегда пахнет свежестью, даже когда готовится на плите суп!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	365	397	12	22	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	60	170.4	11.6	13.4	0
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Итого	160	360	38	21	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Итого	125	353	13	10	51
Итого за день	2150	1111	63	55	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

20

Натали

04.01.2022 13:41

Дневник питания за 04.01.2022

Закрыли социалку, витаминов нет. Хотя, какие витамины в таким питанием..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	100	284	19.3	22.3	0
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	120	201.6	28.6	8.9	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	350	743	60	41	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	200	826	6	31	130
Итого	200	826	6	31	130

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2050	1569	66	72	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Натали

03.01.2022 22:18

Дневник питания за 03.01.2022

Сегодня болею, поэтому ничего не записывала. Ну его, не хочу. Врач сделал тест на эту новомодную хрень, 6-го к врачу. Лежу весь день, ем, смотрю телек...Если честно, по состоянию далеко от предсмертного, так что дурью маюсь...

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3000	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Натали

02.01.2022 17:25

Дневник питания за 02.01.2022

Заболела. Температура. Лучше бы не делала прививку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Мимоза"	110	196.5	9.4	15.1	5.7
Итого	110	196	9	15	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Оливьешка))	50	41	4.7	0.8	3.8
Салат "Сельдь под шубой"	100	138.9	5.4	9.6	7.5
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	50	135	5.7	12.2	0.6
Итого	450	659	50	37	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Мясо по французки из куриной грудки	100	139.8	16.9	6.9	2.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1750	423	21	19	39
Итого за день	2310	1279	81	71	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

78

Натали

31.12.2021 08:55

Дневник питания за 30.12.2021

С опозданием выкладываю дневник за вчера. Сегодня -завтра точно будет перелимит))) С наступающим Новым Годом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	100	189	23.3	10.9	0
Суп Грибной из Шампиньонов [Суп&Go]	150	76.5	1.2	5.1	6.9
Железо	1	0	0	0	0
Итого	451	334	27	16	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта	100	407	7.4	9.4	73.1
Итого	100	407	7	9	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е	1	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	150	378	17.5	34.2	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	25	71	4.8	5.6	0
Итого	270	585	26	41	27
Итого за день	824	1327	60	67	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Натали

25.12.2021 14:59

Дневник питания за 25.12.2021

После праздника хочется еще праздника!) С Рождеством всех католиков! Здоровья, мира и благополучия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка, все виды, консервированная	45	45	9.2	0.6	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Кириешки Maxi Жареная Креветка	30	123	3	3	20.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	60	159	8.5	12.9	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	735	352	22	16	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	50	9	1.5	0.2	0.2
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	50	21	1.8	0.2	2.1
Цветная капуста отварная по 1-210	30	6.6	0.5	0.1	1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	434	512	38	29	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2669	864	60	45	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Натали

23.12.2021 16:09

Дневник питания за 23.12.2021

– Я не ем после шести! – Сила воли?! – Нет, привычка – шесть порций, и всё!

Сегодня баня и остаюсь без ужина! Завтра корпоратив.
P/S. Ничего не вышло, ужин состоялся!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Железо	1	0	0	0	0
Аскорбинка	3	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Итого	205	250	20	10	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками и стеблем сельдерея	250	133.8	7	8.5	7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	100	417	7.5	9.8	74.4
Итого	415	724	21	34	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Итого	310	317	24	6	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2930	1301	66	51	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11