Натали
25.10.2022 12:41
Ну и снова здравствуйте! 8)
За прогулы особо себя не корю. Иногда заходила, но читала только Женьку. ..
Соскучилась по всем.:{}
На фоне нервов о близких сдала анализы и сама.  Оказалось глюкоза на верхней планке, но пока не критично. И плохой холестерин выше в два раза. Вот тебе и нежирная я:crazy: А во внутрях все жирное:хихикаю:
Короче, теперь буду ходить пешком на 13 этаж и вниз. Кто скажет, что это легкотня и ничего не даст, меня расстроит и очень сильно, ибо при первой попытке подняться , пульс валил до 99, а сердце выскакивало.
Вот так ... Отсутствие физических нагрузок в мои 43 превратили меня в пенсию.:кричу:

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рубец говяжий припущенный
250
235 29.3 10.1 5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Суп с фрикадельками 13.03.16
250
113.2 8 3.3 12.8
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
10
23.1 0 1.9 1.6
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
70
391.3 21.2 34.3 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками 13.03.16
300
135.9 9.6 3.9 15.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
25
15.5 0.7 0.9 1.2
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 35
Натали
05.10.2022 12:38
Настроения писать, читать и заполнять дневники нет никакого от слова совсем. Читаю только Женьку, и то сил ответить нет. Лень какая-то и вечная тревога...
         Из новостей не вылажу, пахнет все это дело плохо((( Очень плохо(((
         Никогда осенью меня не накрывало так. Хочу на море. Или просто куда-нибудь уехать, сменить остановку. Но фиг тебе, Наташа, а не море.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
17
44.5 1.3 0.6 8.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гороховый суп с курицей
300
164.1 13.5 4.2 18
Оладьи из печени
200
464.2 35.6 27.6 29.2
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
15
34.7 0 2.9 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
50
271 2 15.3 31.3
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Натали
06.09.2022 14:56
Сегодня почти весь день был семинар по вопросам внесения изменений в Закон об обращениях граждан. Информация новая, поэтому день прошел быстро. Заодно и отдохнула, ногой поболтала под столом:). 
Сыну сегодня установили холтер. Завтра снимаем и ждем результаты. Надеюсь, что он спортсмен, а не больной....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1000
10 1.2 0.2 0
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливьешка))
100
81.9 9.4 1.5 7.5
Рассольник с курицей.
300
246.6 11.7 14.1 18.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
120
240 35 10 0
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Кукуруза, консервы
20
11.6 0.4 0.1 2.2
Сочники
115
338.1 13.5 12 43.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ленивые голубцы
150
133.8 5.6 8.3 9.3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Натали
05.09.2022 12:11
Печень, кому бы она ни принадлежала при жизни, просто  супер-чемпионка по доставке нужных микроэлементов в тело Homo sapiens. :хихикаю:
Но почему же я ее так рьяно  ненавииииииижу!!!!LOL:скучно::help:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками 13.03.16
300
135.9 9.6 3.9 15.3
Картофельное пюре по 1-208
80
60 1.7 0.6 11.8
Печень говяжья
160
203.2 28.6 5.9 8.5
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Сочники
114
335.2 13.3 11.9 43.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы
200
225.2 12 16.6 6.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Скумбрия атлантическая
100
191 18 13.2 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Натали
02.09.2022 13:59
Вот сегодня полно вредностей. 
Уже не помню себя спокойной, отдохнувшей и умиротворенной. Кажется, это был май...Море, солнце, теплый ветер.... Ммммммяу....:{}
С июля и до настоящего времени сплошной кошмар и ужас. :(
Взамен организм получает кучу растижопок. Но все в меру.:)
Каждый радует себя, чем может:извини!:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гороховый суп с курицей
300
164.1 13.5 4.2 18
Хек
100
86 16.6 2.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
ОЛИВЬЕ ЛЕГКИЙ
100
107.2 7.9 7 3.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Картошка [Petra]
54
184.7 2.5 8.6 20.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0
Остеокаре
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
170
442 21 14.9 51.7
Роллы Унаги Маки [Prime Star]
100
220 6.5 4.1 39.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Натали
31.08.2022 17:41
Сегодня мама сдавала анализы, уже вернулась биохимия, все в норме. Дай Бог, чтобы врач ошибся. Завтра на прием в поликлинику.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода колодезная (из подземного источника)
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по флотски
300
499.2 41.4 13.5 49.5
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
400
44 2.8 0.4 7.6
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Остеокаре
2
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
50
291 9.7 24.9 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Натали
30.08.2022 19:26
Что- то лень публиковать дневники, так как писать особо нечего. На работе напряг. Да вообще как- то все нерадостно. У мамы подозревают красную волчанку, за брата переживаю в связи со смертью его жены, муж простыл, а с сыном собираемся на холтер из- за низкого пульса. Кого спасать не знаю, у самой волосы лезут, хотя гормоны и витамины по анализам норм. По программе вижу, что биотина мало всегда. При этом ногти, как сталь. Фиг знает что...
Из приятного свозили родителей на природу в последнюю субботу лета. Фото, кстати, с той субботы.
Пы сы. Звонила в Арт лайф, хотела купить биотин. Так мне директор сказал сначала пройти диагностику биорезонанс. Я записалась, но вся в сомнениях. Не доверяю такому. Может кто сталкивался?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
суп из красной чечевицы с цветной капустой
150
46.4 2.1 2.3 4.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
175
176.6 7.3 1.9 32.5
Морковь отварная по 2-40
50
16.5 0.7 0.1 3.2
Хек (Жарка)
50
33.5 6.7 0.7 0
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
55
125.4 4.7 0.7 24.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
34
90.4 3 1.1 15.9
Колбаса вареная, докторская
60
154.2 7.7 13.3 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Натали
26.08.2022 09:49
Дневник за вчера. 
Ужин на скорую руку, потому что нервничала.
У сына последние дни пульс 40. Очень низко. Вызывали вечером скорую.
Не знаю, что это и куда бежать. Вроде все было хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый с Ржаной Мукой [Хлебный Дом]
18
46.8 1.6 0.2 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник 29.09.15
150
85.8 7.5 2 9.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Котлеты из Белой Рыбы [Лента]
100
150 16.9 2.8 11.6
Оливьешка))
100
81.9 9.4 1.5 7.5
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Рахат Лукум
25
79 0.2 0.2 19.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
750
7.5 0.9 0.2 0
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Натали
22.08.2022 19:41
Вот так вот мы умеем поесть😆
Сегодня ездили в банк восстаеавливать платежные карты (сыночек потерял, вернее украли). И пока мы с сыном находились в банке, муж курил на улице. Его атаковала женщина, по всей видимости цыганка. Попросила закурить, но он скурил последнюю сигарету и выбросил пустую пачку.
Она ему сказала: твоя любимая моложе тебя на 10 лет ( так и есть). Ты доживешь до 92 лет, а она переживет тебя на два года. Работать тебе еще 10 лет. Скоро узнаешь о бумагах и новость тебя обрадует.
Затем попросила отблагодарить и удалилась.
Вот так теперь я знаю год своей смерти🤭83 года.
Смешанные чувства.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0
Свинина, вырезка
150
213 29.1 10.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из кислой капусты
350
112.4 13 3.5 5.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
200 29.2 8.3 0
почти оливье
100
117.1 7.2 8.9 2.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
2
0 0 0 0
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4
Сочники 06.02
114
237.3 17.4 7.3 24.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавелевый суп
300
196.8 19.5 8.1 11.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 22
Натали
19.08.2022 17:26
Сегодня решили отпраздновать яблочный спас. Вечером роллы и пивас. Пивасик не записывала. Ура выходные!🍺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Рыбные котлеты
100
105.1 8.1 4.4 8.7
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
15
36.3 1.2 0.4 6.9
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
375
532.5 36.4 25.1 40.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги