| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 460 | 110 | 1 | 1 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рубец говяжий припущенный |
250
|
235 | 29.3 | 10.1 | 5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Суп с фрикадельками 13.03.16 |
250
|
113.2 | 8 | 3.3 | 12.8 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2810 | 617 | 47 | 17 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
70
|
391.3 | 21.2 | 34.3 | 3.3 |
| Итого | 70 | 391 | 21 | 34 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками 13.03.16 |
300
|
135.9 | 9.6 | 3.9 | 15.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
25
|
15.5 | 0.7 | 0.9 | 1.2 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 349 | 224 | 15 | 10 | 16 |
| Итого за день | 3689 | 1343 | 84 | 64 | 105 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.6 | 8.1 |
| Итого | 17 | 44 | 1 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп с курицей |
300
|
164.1 | 13.5 | 4.2 | 18 |
| Оладьи из печени |
200
|
464.2 | 35.6 | 27.6 | 29.2 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
15
|
34.7 | 0 | 2.9 | 2.4 |
| Итого | 615 | 706 | 50 | 34 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 271 | 2 | 15 | 31 |
| Итого за день | 2832 | 1093 | 54 | 51 | 111 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 10 | 62 | 0 | 6 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 10 | 1 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливьешка)) |
100
|
81.9 | 9.4 | 1.5 | 7.5 |
| Рассольник с курицей. |
300
|
246.6 | 11.7 | 14.1 | 18.3 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
120
|
240 | 35 | 10 | 0 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Сочники |
115
|
338.1 | 13.5 | 12 | 43.8 |
| Итого | 735 | 931 | 71 | 37 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ленивые голубцы |
150
|
133.8 | 5.6 | 8.3 | 9.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 180 | 195 | 6 | 14 | 10 |
| Итого за день | 3425 | 1199 | 78 | 59 | 84 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками 13.03.16 |
300
|
135.9 | 9.6 | 3.9 | 15.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
| Печень говяжья |
160
|
203.2 | 28.6 | 5.9 | 8.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сочники |
114
|
335.2 | 13.3 | 11.9 | 43.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2754 | 774 | 55 | 22 | 85 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
200
|
225.2 | 12 | 16.6 | 6.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 360 | 688 | 34 | 56 | 9 |
| Итого за день | 3116 | 1462 | 90 | 78 | 95 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп с курицей |
300
|
164.1 | 13.5 | 4.2 | 18 |
| Хек |
100
|
86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| ОЛИВЬЕ ЛЕГКИЙ |
100
|
107.2 | 7.9 | 7 | 3.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 550 | 451 | 43 | 17 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка [Petra] |
54
|
184.7 | 2.5 | 8.6 | 20.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2055 | 189 | 3 | 8 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
170
|
442 | 21 | 14.9 | 51.7 |
| Роллы Унаги Маки [Prime Star] |
100
|
220 | 6.5 | 4.1 | 39.2 |
| Итого | 270 | 662 | 27 | 19 | 90 |
| Итого за день | 2875 | 1303 | 74 | 44 | 142 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по флотски |
300
|
499.2 | 41.4 | 13.5 | 49.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 450 | 520 | 42 | 13 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 6.5 |
| Итого | 482 | 433 | 12 | 25 | 38 |
| Итого за день | 2932 | 958 | 55 | 38 | 93 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 305 | 163 | 2 | 0 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| суп из красной чечевицы с цветной капустой |
150
|
46.4 | 2.1 | 2.3 | 4.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
175
|
176.6 | 7.3 | 1.9 | 32.5 |
| Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Хек (Жарка) |
50
|
33.5 | 6.7 | 0.7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.7 | 24.9 |
| Итого | 675 | 719 | 44 | 23 | 82 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
34
|
90.4 | 3 | 1.1 | 15.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 244 | 440 | 22 | 29 | 20 |
| Итого за день | 3226 | 1328 | 70 | 53 | 135 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый с Ржаной Мукой [Хлебный Дом] |
18
|
46.8 | 1.6 | 0.2 | 9.4 |
| Итого | 18 | 46 | 1 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник 29.09.15 |
150
|
85.8 | 7.5 | 2 | 9.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Котлеты из Белой Рыбы [Лента] |
100
|
150 | 16.9 | 2.8 | 11.6 |
| Оливьешка)) |
100
|
81.9 | 9.4 | 1.5 | 7.5 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Рахат Лукум |
25
|
79 | 0.2 | 0.2 | 19.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3295 | 859 | 48 | 10 | 135 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 65 | 163 | 7 | 11 | 8 |
| Итого за день | 3378 | 1070 | 57 | 22 | 153 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка |
150
|
213 | 29.1 | 10.6 | 0 |
| Итого | 2150 | 218 | 29 | 10 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из кислой капусты |
350
|
112.4 | 13 | 3.5 | 5.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| почти оливье |
100
|
117.1 | 7.2 | 8.9 | 2.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Итого | 565 | 468 | 50 | 21 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Сочники 06.02 |
114
|
237.3 | 17.4 | 7.3 | 24.9 |
| Итого | 156 | 487 | 27 | 28 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп |
300
|
196.8 | 19.5 | 8.1 | 11.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 405 | 424 | 33 | 26 | 12 |
| Итого за день | 3276 | 1598 | 141 | 86 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Рыбные котлеты |
100
|
105.1 | 8.1 | 4.4 | 8.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 510 | 516 | 24 | 14 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
375
|
532.5 | 36.4 | 25.1 | 40.5 |
| Итого | 375 | 532 | 36 | 25 | 40 |
| Итого за день | 2887 | 1053 | 61 | 39 | 111 |