Блог
Войти
Людмила Петрова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Людмила Петрова
12.01.2023 22:06
Дневник питания за 12.01.2023
Некогда было возиться с рационом. Не удержалась и опять съела шоколад. Понимаю, что это зависимость. Понимаю, что проблема серьёзная. Надо что-то делать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
60
 201.1 6.8 1.9 39.1
Льняное масло холодного отжима
10
 88.4 0 10 0
Итого 70 289 6 11 39

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 45 168 4 9 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
140
 35.8 2.2 0.3 5.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
113
 109.4 23.7 1.4 0.5
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
 29 1 0.2 5.7
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
58
 284.8 16.1 24.5 0.1
Шоколад молочный
100
 554 9.8 34.7 50.4
Итого 421 1013 52 61 62

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла (Варка в кожуре)
100
 39.4 1.5 0.1 8.2
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Котлеты куриные с отрубями
114
 131.4 18.6 5.5 2.3
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Итого 229 266 20 15 10

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1700
 0 0 0 0
Итого 1700 0 0 0 0
Итого за день 2465 1736 84 97 129
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Людмила Петрова
11.01.2023 22:51
Дневник питания за 11.01.2023
Впервые жирные кислоты все зелёные. Не подбирала. Само так получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
130
 188.5 27.3 6.5 3.9
Банан
290
 278.4 4.4 1.5 60.9
Итого 420 466 31 8 64

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Грецкий орех
16
 105 2.6 9.7 1.8
Итого 46 174 4 9 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
280
 71.7 4.5 0.6 10.6
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
 29 1 0.2 5.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
 116.2 25.2 1.5 0.5
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
35
 139.7 0.5 2.5 28.6
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
55
 270.1 15.2 23.2 0.1
Итого 500 626 46 28 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
55
 86.4 7 6.3 0.4
Помидор (томат), парниковый
60
 8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
49
 5.4 0.3 0 0.9
Салат (латук)
16
 2.6 0.2 0 0.3
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
 29 1 0.2 5.7
Вода водопроводная питьевая
1000
 0 0 0 0
Итого 1200 221 8 16 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
 106 5.8 5 8
Ржаные отруби
8
 9.1 1 0.3 0.7
Итого 208 115 6 5 8
Итого за день 2374 1604 98 67 145
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Людмила Петрова
10.01.2023 20:38
Дневник питания за 10.01.2023
Пока как-то вот так. Буду входить в колею постепенно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
126
 182.7 26.5 6.3 3.8
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
120
 103.2 3.4 3 15.6
Банан
69
 66.2 1 0.3 14.5
Итого 315 352 30 9 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Грецкий орех
16
 105 2.6 9.7 1.8
Итого 46 174 4 9 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
270
 69.1 4.3 0.5 10.3
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
39
 191.5 10.8 16.5 0.1
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
 29 1 0.2 5.7
Итого 319 289 16 17 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
45
 185.9 3.6 12.5 14.7
Итого 45 185 3 12 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
26
 4.2 0.4 0.1 0.5
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
67
 9.4 0.4 0 2.5
Подсолнечное масло
7
 62.9 0 7 0
сыр адыгейский домашний
124
 91.8 13.6 2.5 3.7
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
 29 1 0.2 5.7
Итого 304 204 15 9 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
350
 140 10.5 3.5 14
Ржаные отруби
8
 9.1 1 0.3 0.7
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
32
 132.5 1.2 4.7 22.3
Итого 390 281 12 8 37

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1600
 0 0 0 0
Итого 1600 0 0 0 0
Итого за день 3019 1488 83 67 132
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Людмила Петрова
10.01.2023 20:19
Дневник питания за 09.01.2023
Возобновляю ведение дневника. Есть настрой. Надеюсь, что всё получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
 141.3 5.9 1.5 26
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
 150 7.5 8 11.8
Груша
65
 30.6 0.3 0.2 6.7
Итого 455 321 13 9 44

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
31
 71.9 1.6 0.1 15.8
Грецкий орех
18
 118.1 2.9 10.9 2
Миндаль
15
 91.4 2.8 8.1 2
Итого 64 281 7 19 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
169
 43.3 2.7 0.3 6.4
Окунь морской (сибас) (Варка)
129
 115.1 20.2 3.7 0
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
2
 56 2.4 0.6 10.4
Варенье из малины
10
 27.3 0.1 0 7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
 157.5 11.8 12 0
Итого 373 399 37 16 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
75
 8.3 0.5 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
70
 9.8 0.4 0 2.7
Яйцо куриное (Варка)
110
 172.7 14 12.7 0.8
Итого 255 190 14 12 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
350
 206.5 10.1 11.2 14
Ржаные отруби
8
 9.1 1 0.3 0.7
Вода водопроводная, городская
1700
 0 0 0 0
Итого 2058 215 11 11 14
Итого за день 3205 1408 84 69 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Людмила Петрова
05.10.2022 20:07
Дневник питания за 05.10.2022
Два дня не публиковала дневник. Было беспорядочное питание. Немного нервный вчерашний день, но всё обошлось. Да и сегодня не лучше. Тренировки все пропустила. Вчера утром из-за работы, а сегодня из-за врача. Сегодня делала денситометрию - измерение плотности костной ткани. Выявлена остеопения отделов бедра. 11-го иду к врачу, как раз будет готов анализ на витамин Д. Посмотрим, что доктор скажет. Шагов сегодня 12277.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
 4 0 0 0.8
Перловая каша по 1-270
189
 255.2 5.5 6.6 43.3
Льняное масло холодного отжима
10
 88.4 0 10 0
Итого 999 347 5 16 44

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
 65 1.5 0.1 14.3
Грецкий орех
16
 105 2.6 9.7 1.8
Миндаль
15
 91.4 2.8 8.1 2
Фундук
20
 130.2 3 12.3 1.9
Вода водопроводная питьевая
550
 0 0 0 0
Итого 629 391 9 30 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
326
 83.5 5.2 0.7 12.4
Котлеты паровые из говяжьего фарша
96
 222.2 12.3 18.8 1.1
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain]
8
 23.2 0.8 0.2 4.5
Печень трески. Консервы
10
 61.3 0.4 6.6 0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
66
 375.5 2.6 26.1 33.9
Итого 506 765 21 52 51

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
160
 107.2 0.8 0.6 24.5
Котлеты из утиной печени
37
 57.7 6.3 2.9 1.2
Вода водопроводная питьевая
550
 0 0 0 0
Итого 747 164 7 3 25
Итого за день 2881 1669 43 102 141
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Людмила Петрова
02.10.2022 20:24
Дневник питания за 02.10.2022
Посидела, поколдовала над рационом, в итоге всё зелёненькое. Шагов сегодня мало, всего 6814.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
 4 0 0 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
206
 207.9 8.6 2.3 38.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
157
 84.8 4.6 3.9 7.5
Итого 1163 296 13 6 46

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
 74.2 1.7 0.1 16.3
Грецкий орех
14
 91.8 2.3 8.5 1.6
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Итого 66 292 7 20 20

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain]
8
 23.2 0.8 0.2 4.5
Скумбрия атлантическая
35
 66.9 6.3 4.6 0
Итого 43 90 7 4 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
269
 68.9 4.3 0.5 10.2
Желудки куриные, вареные на медленном огне
117
 180.2 35.6 3.1 0
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain]
8
 23.2 0.8 0.2 4.5
Заварные трубочки с кремом
70
 230.3 4.1 7.1 38.6
Вода водопроводная питьевая
550
 0 0 0 0
Итого 1014 502 44 11 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
20
 3.2 0.3 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
57
 8 0.3 0 2.2
Огурец парниковый
51
 5.6 0.4 0.1 1
Перец сладкий зеленый
40
 10.8 0.5 0 2.1
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
15
 134.9 0 15 0
Котлеты из утиной печени
22
 34.3 3.7 1.7 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
 162 8.7 7.5 14.4
Кексы творожные
1
 65.7 7.1 2.2 4.1
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Итого 797 427 21 26 25
Итого за день 3083 1608 93 68 149
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Людмила Петрова
01.10.2022 21:38
Дневник питания за 01.10.2022
Сегодня совершенно не хотелось есть. Такое у меня не часто бывает (если честно, то и забыла, когда и было). Был небольшой приступ голода через час после гречки с молоком. Перекусила курагой и орехами. Всё прошло. Вечером испекла кексы, съела один, а потом ещё один. 
Днём сходила с палками в парк. Прошла два круга, по времени один час. Шагов 8389.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
 4 0 0 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
201
 202.8 8.4 2.2 37.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
140
 75.6 4.1 3.5 6.7
Ржаные отруби
4
 4.6 0.5 0.1 0.3
Итого 1145 287 13 5 45

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Грецкий орех
17
 111.5 2.8 10.3 1.9
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Итого 57 242 6 15 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
 0 0 0 0
Суп овощной
266
 68.1 4.3 0.5 10.1
Желудок куриный (Варка)
118
 119.3 22.1 5 0.7
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain]
8
 23.2 0.8 0.2 4.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
 116.5 7.4 9.4 0
Итого 824 327 34 15 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы творожные
2
 131.5 14.1 4.4 8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
350
 3.5 0 0 1.1
Варенье из малины
10
 27.3 0.1 0 7
Итого 430 162 14 4 16
Итого за день 2456 1018 68 41 95
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Людмила Петрова
30.09.2022 20:16
Дневник питания за 30.09.2022
Похоже, мне моя латина скоро может разонравиться. Сегодня опять было тяжело. Очень быстрый темп и без пауз. Так и не смогла за урок выучить и повторить комбинацию движений, которую он давал. Но семь потов сошло. На элипсе ещё 105 кал истратила. Стараюсь размяться перед тренировкой. Шагов 11344.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
 0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
 4 0 0 0.8
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 1400 4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Грецкий орех
17
 111.5 2.8 10.3 1.9
Подсолнечник, семечки
13
 78.1 2.7 6.9 1.4
Груша
65
 30.6 0.3 0.2 6.7
Итого 125 289 7 17 25

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain]
16
 46.4 1.7 0.4 9
Авокадо
70
 112 1.4 10.3 1.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
 133 10 10.1 0
Итого 124 291 13 20 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
254
 65 4.1 0.5 9.7
Котлеты паровые из говяжьего фарша
109
 252.3 14 21.4 1.2
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain]
8
 23.2 0.8 0.2 4.5
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 971 340 18 22 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
120
 182.2 15.2 13.1 0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
 16.2 0.9 0.8 1.4
Помидор (томат), парниковый
74
 10.4 0.4 0 2.8
Укроп (Жарка)
10
 3.1 0.2 0 0.4
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Итого 239 217 17 14 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
 27 1.5 1.3 2.4
Цикорий Растворимый [Elite]
3
 8.4 0.1 0 1.9
Сахар песок
14
 55.9 0 0 14
Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Зародышами [Витьба]
20
 70 2.2 0.3 14.8
Итого 337 161 3 1 33
Итого за день 3196 1304 60 76 90
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Людмила Петрова
29.09.2022 20:30
Дневник питания за 29.09.2022
Сегодня месяц, как я на подсчёте калорий. Ушло 3 кг. Это хороший результат для меня. Теперь, главное, не останавливаться. За октябрь планирую сбросить хотя бы 2,5 кг. Понимаю, что это первые килограммы уходят быстро.  Шагов 11572.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
 0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
 4 0 0 0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
550
 5.5 0 0 1.1
Творог 5% жирности
110
 159.5 23.1 5.5 3.3
Сметана 20% жирности
22
 45.3 0.6 4.4 0.7
Груша
69
 32.4 0.3 0.2 7.1
Персик
60
 27 0.5 0.1 5.7
Итого 1611 273 24 10 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Грецкий орех
17
 111.5 2.8 10.3 1.9
Миндаль
7
 42.6 1.3 3.8 0.9
Шоколад горький
11
 59.3 0.7 3.9 5.3
Итого 65 283 6 18 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
271
 69.4 4.3 0.5 10.3
Котлеты паровые из говяжьего фарша
94
 217.6 12 18.4 1
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain]
8
 23.2 0.8 0.2 4.5
Итого 373 310 17 19 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
110
 172.7 14 12.7 0.8
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain]
8
 23.2 0.8 0.2 4.5
Печень трески. Консервы
9
 55.2 0.4 5.9 0.1
Вода водопроводная питьевая
550
 0 0 0 0
Итого 677 251 15 18 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Пища богов"
1
 88 7.8 2.3 11.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
350
 189 10.1 8.8 16.8
Ржаные отруби
5
 5.7 0.6 0.2 0.4
Банан
73
 70.1 1.1 0.4 15.3
Киви
68
 32 0.5 0.3 5.5
Итого 520 384 20 11 49
Итого за день 3246 1502 83 78 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Людмила Петрова
28.09.2022 20:17
Дневник питания за 28.09.2022
Сегодня сделала прививку от гриппа. Заодно предложили сделать прививку от пневмонии. Сказали, если, не дай бог ковид, то перенесу его легче. Это прививка делается один раз и на всю жизнь. Я согласилась. Сказали, переносится легко. Посмотрим. Шагов 8253.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
 4 0 0 0.8
Творог 2% жирности
139
 158.5 27.8 2.8 4.2
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
77
 43.9 3.2 1.2 4.5
Киви
110
 51.7 0.9 0.4 8.9
Манго
158
 94.8 1.3 0.6 21.1
Груша
86
 40.4 0.3 0.3 8.9
Итого 1370 393 33 5 48

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
31
 71.9 1.6 0.1 15.8
Грецкий орех
17
 111.5 2.8 10.3 1.9
Фундук
20
 130.2 3 12.3 1.9
Миндаль
15
 91.4 2.8 8.1 2
Ржаные отруби
8
 9.1 1 0.3 0.7
Итого 91 414 11 31 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
345
 88.3 5.5 0.7 13.1
Котлеты паровые из говяжьего фарша
75
 173.6 9.6 14.7 0.8
Хлебец Лимонный [Dr. Korner]
8
 25.6 0.7 0.2 5.3
Итого 428 287 15 15 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельное Драже [Яшкино]
100
 529 7.5 32.3 54.3
Итого 100 529 7 32 54

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
550
 0 0 0 0
Итого 550 0 0 0 0
Итого за день 2539 1623 67 84 144
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Интересные блоги
Ann
27-06-2025
July
july - go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
11 86
Валентина
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋 На улице холодина, +13, постоянно ид...
9 49
Евгений
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу. - ...
4 51
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
Автор InnaLandina
59.3
2.5
4.4
2.7
14
0 0
Авокадо тосты
Автор Константин
154.3
12.2
6.7
10
6
1 0
Кето торт Раффаэлло
Автор Алла Ершова
399.1
9.3
36.9
5.2
3
1 5
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Витамины и минералы: 90%
Юлия Кузьмина
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
Витамины и минералы: 86%
Юлия Кузьмина
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Витамины и минералы: 92%