Дивиона
25.03.2021 14:11
В последние дни не до еды что-то, видимо скоро придет дядя Жора)) ну ничего, встречу его с радостью)
зато целый вечер уделила себе и плела... такой кайф! а днем почти всю зарядку осилила)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
136
117.9 2.3 4.8 15.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)
103
108.4 22.6 1.8 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из виноградных косточек
7
61.9 0 7 0
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Облепиховое варенье
6
9.9 0 0.2 2.1
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
2.6 0 0 0.5
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Шоколад горький
14
75.5 0.9 5 6.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с куриными желудочками
230
90.2 10.1 1.8 7.6
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
45
66.2 13.6 0.9 0
Печень куриная (тушеная)
35
46 6.8 2 0.3
Яблоко
36
16.9 0.1 0.1 3.5
Яблоко
71
33.4 0.3 0.3 7
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Дивиона
24.03.2021 19:04
С больными детьми дома весь график сбился, завтракаю только в 12, обедаю вечером... в общем черти что.
Веселая история из отпуска летом тут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
135
117 2.3 4.7 15.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
149
144.3 31.3 1.9 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
9
25.3 0.2 0 6.4
Крыжовник
24
10.8 0.2 0 2.2
Масло из виноградных косточек
7
61.9 0 7 0
Пекинская капуста
65
10.4 0.8 0.1 1.3
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Банан
82
78.7 1.2 0.4 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Яблоко
39
18.3 0.2 0.2 3.8
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
30
44.1 9 0.6 0
Шоколад горький
3
16.2 0.2 1.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
110
79.5 2.1 0.4 16.8
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
83
122 25 1.7 0
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
лечо
40
23.2 0.4 1.4 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шарлотка с яблоками на кукурузно-рисовой муке
126
295.7 6.9 11 42
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Дивиона
23.03.2021 14:45
В обед забыла поесть :хихикаю::crazy:.
Но вечерняя шарлотка на кукурузной и рисовой муке легко исправили дело))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
131
113.6 2.2 4.6 15.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Масло из виноградных косточек
7
61.9 0 7 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)
57
60 12.5 1 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
66
121.4 15.9 5.9 0
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
2.6 0 0 0.5
Шарлотка с яблоками на кукурузно-рисовой муке
20
46.9 1.1 1.7 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
148
156.9 15.1 7.8 5.8
Винегрет
97
96.2 1.8 5.7 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
7
18.2 0.2 0 4.3
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Шарлотка с яблоками на кукурузно-рисовой муке
155
363.8 8.5 13.5 51.6
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Картофель запеченный
85
106.6 1.8 4.8 13.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
25
46 6 2.2 0
Яблоко
35
16.5 0.1 0.1 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Дивиона
22.03.2021 13:10
Интересное смещение приоритетов, всю зиму у меня организм приоритетно просил жиры, и потреблял с видимым удовольствием. А как началась весна, белки пошли зашкаливать.

Частенько встречаю посты и ответы, в которых начинают утверждать другим, вы должны то, и вот это и еще вот это. Окончательно добил ответ под постом одной хорошей знакомой, что каждая женщина и мать должна пожертвовать собой и сидеть дома с детьми, а не отдавать их в садик. И заниматься воспитанием, а не бегать по салонам, маникюрам и фитнесам. В общем накатала по этому поводу целую статью (совмещаю полезное с приятным :crazy: ) - жертвовать собой ради других.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
134
116.2 2.3 4.7 15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
31
71.9 1.6 0.1 15.8
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
11
30.9 0.3 0.1 7.8
Масло из виноградных косточек
6
53 0 6 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
18
8.1 0.1 0 1.6
Крыжовник
18
8.1 0.1 0 1.6
Пекинская капуста
34
5.4 0.4 0.1 0.7
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
33
48.5 9.9 0.7 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Бульон куриный
137
49.3 3.5 1.6 4.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
77
74.6 16.2 1 0.3
Картофель (Варка со сливом)
66
47.9 1.3 0.3 10.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Печень куриная (тушеная)
30
39.4 5.8 1.7 0.3
Индейка, темное мясо, запечённое
30
51.9 8.3 1.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Пшено, приготовленное
107
127.3 3.8 1.1 23.9
Индейка, темное мясо, запечённое
45
77.9 12.5 2.7 0
Печень куриная (тушеная)
25
32.8 4.8 1.4 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Винегрет
125
124 2.4 7.4 12.1
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Дивиона
21.03.2021 11:59
День был напряженный, вчера наконец вышла на монетизацию в дзене, теперь возможно иногда за некоторые статьи мне 1-2 рубля будут начислять :crazy:, типа зарплата)))
одно жалко, почему то на продолжение романа про знакомство с мужем показов недавно совсем не дали.. рассказ остался без читателя, увы. но я еще верю в чудо!) Может когда-нибудь еще пригодиться, хотя бы тогда, когда продолжение истории напишу) А то в 2 части все не поместилось)
Вроде бы оповещения починились, это радует, без них было грустно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
134
116.2 2.3 4.7 15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Масло из виноградных косточек
6
53 0 6 0
Крыжовник
22
9.9 0.2 0 2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Отбивная из индейки с полентой
71
116.8 17.8 1.6 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
34
5.4 0.4 0.1 0.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
5
13 0.1 0 3.1
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
40
58.8 12.1 0.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Бульон куриный
138
49.7 3.5 1.7 4.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
63
61 13.2 0.8 0.3
Картофель (Варка со сливом)
78
56.6 1.5 0.3 11.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
11
30.5 0 2.3 2.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Яблоко
43
20.2 0.2 0.2 4.2
Шоколад горький
3
16.2 0.2 1.1 1.4
Морковь
63
22 0.8 0.1 4.3
Банан
52
49.9 0.8 0.3 10.9
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
15
40.5 1.4 1.6 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Киноа с мясом
152
161.1 15.5 8.1 5.9
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Дивиона
20.03.2021 15:08
Какой то странный в плане питания день получился)
Сегодня я к вам с веселым видео из семейного архива чур смотреть со звуком) просто для настроения)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
130
112.7 2.2 4.6 15.2
Масло из виноградных косточек
6
53 0 6 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
5
14.1 0.1 0 3.6
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Отбивная из индейки с полентой
45
74 11.3 1 4.1
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на ребрышках
260
95.9 6.2 1 15.3
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
15
41.6 0 3.2 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Гречка с тушенкой
154
211.4 7.4 15.2 11.2
лечо
28
16.2 0.3 1 1.5
Отбивная из индейки с полентой
100
164.5 25 2.2 9.2
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
лечо
35
20.3 0.4 1.2 1.9
Апельсин
205
88.2 1.8 0.4 16.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Дивиона
19.03.2021 21:14
Обещали отключить свет, пол дня прождала, с итоге перенесли на завтра. 
Покой нам только сниться)) а так в целом все хорошо  :), даже статью каким то чудом накатала вчера, хотя думала, что не успею: размышления про духи.
Говорят оповещения не приходят последние дни, ощутимо, у меня тоже все пусто, как будто все удалились из МРЗ :crazy:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
130
112.7 2.2 4.6 15.2
Масло из виноградных косточек
8
70.7 0 8 0
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
12
33.7 0.3 0.1 8.5
Отбивная из индейки с полентой
61
100.3 15.3 1.3 5.6
Пекинская капуста
31
5 0.4 0.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
3
16.2 0.2 1.1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
133
47.9 3.4 1.6 4.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
66
63.9 13.9 0.8 0.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Картофель (Варка со сливом)
56
40.6 1.1 0.2 8.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
13
36 0 2.7 2.9
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
5
13 0.1 0 3.1
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Киноа с мясом
146
154.8 14.9 7.7 5.7
Яичный белок куриный (Варка)
11
5.3 1.2 0 0.1
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
лечо
27
15.7 0.3 0.9 1.4
Отбивная из индейки с полентой
35
57.6 8.8 0.8 3.2
Маринованный чеснок
10
4.2 0.2 0 0.9
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на Немолоке
37
63.8 2 2.1 9.1
Шоколад горький
11
59.3 0.7 3.9 5.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
30
26 0.5 1.1 3.5
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Дивиона
18.03.2021 15:43
Теперь у меня 2 больных зверя, старший тоже сопливит... я пока держусь)

Вспомнила недавно историю как я сертификат на материнский капитал получала весело, решила поделиться воспоминаниями)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
138
119.6 2.3 4.8 16.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Масло из виноградных косточек
8
70.7 0 8 0
Индейка, темное мясо, запечённое
74
128 20.5 4.5 0
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
28.1 0.2 0.1 7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
43
6.9 0.5 0.1 0.9
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
230
2.3 0 0 0.5
Бульон куриный
143
51.5 3.6 1.7 5
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Картофель (Варка со сливом)
56
40.6 1.1 0.2 8.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
13
36 0 2.7 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Халва без добавок
20
93.8 2.5 4.3 11.2
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с тушенкой
148
203.2 7.1 14.7 10.8
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Маринованный чеснок
10
4.2 0.2 0 0.9
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Шоколад горький
4
21.6 0.2 1.4 1.9
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
17.03.2021 11:10
С одной стороны в нашем веке хорошо, информации много, и почти всегда можно хоть что-то да найти. о иногда диву даешься сколько времени улетает на то, чтоб найти хоть крупицу полезной) Все утро провела в поисках, то одного, то другого. Днем почему то снова начало болеть плечо которое месяц назад потянула, и чувствовалась легкая ослабленность. Тренировка была облегченная, на 15 минут, чисто мышцы разогреть чуток.
Вечером наконец осилила дописать продолжение к рассказу о моем знакомстве с мужем вторая часть тут
Но оказалось, что история длиннее чем я думала, так что во второй рассказ она тоже не уложилась) Придется писать третий))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
134
116.2 2.3 4.7 15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
11
30.9 0.3 0.1 7.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Облепиховое варенье
6
9.9 0 0.2 2.1
Масло из виноградных косточек
7
61.9 0 7 0
Пекинская капуста
41
6.6 0.5 0.1 0.8
Индейка, темное мясо, запечённое
42
72.7 11.6 2.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из крапивы
257
169.4 15.2 9.3 6.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
63
100 8.1 7.3 0.4
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Киноа с мясом
142
150.5 14.5 7.5 5.5
Отбивная из индейки с полентой
51
83.9 12.8 1.1 4.7
лечо
34
19.7 0.4 1.2 1.8
Маринованный чеснок
10
4.2 0.2 0 0.9
Яблоко
43
20.2 0.2 0.2 4.2
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
71
33.4 0.3 0.3 7
Шоколад горький
3
16.2 0.2 1.1 1.4
Вишня
5
2.6 0 0 0.5
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
15.03.2021 11:44
Обычный день, готовили, до уборки руки не дошли, мужа знакомая попросила срочно настроить комп, а то она главбухом работает, и у нее отчеты по срокам горят. В итоге 2 дня с ним мудохался.

А на десерт у меня рассказ для тех, кто хочет чтоб у него пропал аппетит :crazy: - читать тут)
случайно наткнулась, не могу не поделиться: 
Бодипозитивное инвестирование
Жрёшь от ночи до рассвета, до предела доходя.
Это не распил бюджета- инвестиции в себя!
Евгений Столбиков

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
140
121.4 2.4 4.9 16.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
28.1 0.2 0.1 7.1
Масло из виноградных косточек
7
61.9 0 7 0
Крыжовник
18
8.1 0.1 0 1.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Индейка, темное мясо, запечённое
35
60.6 9.7 2.1 0
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4
Суп из крапивы
246
162.1 14.5 8.9 6.4
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
15
41.6 0 3.2 3.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
70
128.8 16.8 6.3 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
71
24.8 0.9 0.1 4.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
5
13 0.1 0 3.1
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Киноа с мясом
162
171.7 16.5 8.6 6.3
Маринованный чеснок
10
4.2 0.2 0 0.9
Курица (филе) запеченная со специями
39
72.7 9.9 3.5 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на Немолоке
40
68.9 2.2 2.3 9.9
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Банан
53
50.9 0.8 0.3 11.1
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги