Дивиона
06.04.2020 23:14
Очень сильно разболелась, нет сил дневник заполнять, еще и младший
не до конца отошел, в итоге никакого отдыха, и ночью мало сна.
Завтра постараюсь заполнить дневник за 6-ое число.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| жир медвежий |
6
|
54.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 82 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
145
|
157.8 | 3 | 7.4 | 20.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Пекинская капуста |
85
|
13.6 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Пангасиус |
35
|
35 | 5.6 | 1.4 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
14
|
38.8 | 0 | 2.9 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 622 | 335 | 11 | 12 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 94 | 70 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крапивой и амарантом (с фугусом и ламинарией) |
266
|
43.1 | 1.6 | 0.3 | 8.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
26
|
63.4 | 1.7 | 1.1 | 11.6 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 319 | 155 | 3 | 6 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Убреч из тыквенных семечек |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Итого | 316 | 60 | 1 | 2 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с индюшачьими ножками |
214
|
258.7 | 14.6 | 4.3 | 39.8 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
34
|
82.9 | 2.2 | 1.5 | 15.2 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
70
|
71.1 | 2.7 | 5.2 | 2.9 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
10
|
7.8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 684 | 517 | 21 | 14 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
8
|
20.6 | 0 | 0 | 5.1 |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| жир медвежий |
6
|
54.6 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 631 | 176 | 1 | 13 | 12 |
| Итого за день | 3182 | 1398 | 40 | 48 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
05.04.2020 09:42
Сынишке вроде лучше, уже носится и играет.
Питание.. подъедаю остатки в холодильнике :crazy:, чтоб наготовить свеженького)
Днем уболтала мужа сделать со мной легкую разминку для ленивых... но в процессе он возмущался, что не все упражнения были ленивыми LOL.
В целом состояние среднее, чую что заболеваю...(ну или неизвестная аллергия меня накрыла).
Питание.. подъедаю остатки в холодильнике :crazy:, чтоб наготовить свеженького)
Днем уболтала мужа сделать со мной легкую разминку для ленивых... но в процессе он возмущался, что не все упражнения были ленивыми LOL.
В целом состояние среднее, чую что заболеваю...(ну или неизвестная аллергия меня накрыла).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
151
|
164.3 | 3.2 | 7.7 | 21.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Пекинская капуста |
103
|
16.5 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
5
|
13.9 | 0 | 1.1 | 1.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Пангасиус |
36
|
36 | 5.8 | 1.4 | 0 |
| Итого | 328 | 310 | 12 | 12 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 73 | 114 | 2 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крапивой и амарантом (с фугусом и ламинарией) |
235
|
38.1 | 1.4 | 0.2 | 7.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
30
|
73.1 | 1.9 | 1.3 | 13.4 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
49
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 340 | 186 | 4 | 7 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 208 | 44 | 0 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
160
|
149.4 | 8.6 | 6.9 | 13.3 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
29
|
70.7 | 1.9 | 1.3 | 13 |
| Масло Гхи |
6
|
53.1 | 0 | 5.9 | 0 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
51
|
51.8 | 2 | 3.8 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 575 | 357 | 12 | 17 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
60
|
65.3 | 1.3 | 3.1 | 8.5 |
| Морковь |
89
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.1 |
| Пангасиус |
100
|
100 | 16 | 4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 559 | 228 | 18 | 7 | 22 |
| Итого за день | 2583 | 1242 | 51 | 53 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Дивиона
04.04.2020 09:51
Наконец нашла время заполнить дневник.
Заметила странность в базе данных, хотела повысить потребление биотина, мне база предложила есть семечки в них мол 1340% на 100 грамм, пытаешься их заполнить из базы взяв те же самые семечки, говорят всего 16%... большинство сторонних баз данных все таки пишут что там 1340%.. в общем странно это...
Написала в тех. поддержку, говорят ошибку поправили.... стало везде 16%.
Для любителей много гулять, но боящихся нарваться на штраф, госуслуги начали рассылку вот таких предложений с волонтерством (фото 3).
Заметила странность в базе данных, хотела повысить потребление биотина, мне база предложила есть семечки в них мол 1340% на 100 грамм, пытаешься их заполнить из базы взяв те же самые семечки, говорят всего 16%... большинство сторонних баз данных все таки пишут что там 1340%.. в общем странно это...
Написала в тех. поддержку, говорят ошибку поправили.... стало везде 16%.
Для любителей много гулять, но боящихся нарваться на штраф, госуслуги начали рассылку вот таких предложений с волонтерством (фото 3).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 310 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
154
|
167.6 | 3.2 | 7.9 | 21.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Пекинская капуста |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Печень индейки |
37
|
47.4 | 6.8 | 2 | 0 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Варенье из вишни без косточек |
6
|
13.2 | 0 | 0 | 3.5 |
| Итого | 586 | 320 | 12 | 12 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Шоколад молочный |
4
|
22.2 | 0.4 | 1.4 | 2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 264 | 183 | 3 | 8 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крапивой и амарантом (с фугусом и ламинарией) |
246
|
39.9 | 1.5 | 0.2 | 7.6 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
30
|
73.1 | 1.9 | 1.3 | 13.4 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо перепелиное |
40
|
67.2 | 4.8 | 5.2 | 0.2 |
| Печень трески. Консервы |
3
|
18.4 | 0.1 | 2 | 0 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
5
|
13.9 | 0 | 1.1 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
11
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 348 | 220 | 8 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
146
|
111.7 | 2.8 | 4.1 | 15.8 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
40
|
56.2 | 6.4 | 3 | 1 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
30
|
30.4 | 1.2 | 2.2 | 1.3 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
27
|
65.8 | 1.7 | 1.2 | 12.1 |
| Салат капустный из свежих овощей |
160
|
85.3 | 2.2 | 5.4 | 7.2 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
105
|
63 | 1.1 | 3.4 | 6.8 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
8
|
22.2 | 0 | 1.7 | 1.8 |
| Итого | 810 | 470 | 16 | 21 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 322 | 103 | 1 | 6 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пангасиус |
82
|
82 | 13.1 | 3.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 391 | 110 | 13 | 3 | 7 |
| Итого за день | 3031 | 1412 | 55 | 60 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
02.04.2020 22:11
День был тяжелый. К вечеру съела мороженное для психологической
разгрузки.. уже наверное месяцев 8 не ела его)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 320 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
148
|
161 | 3.1 | 7.5 | 20.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Пекинская капуста |
63
|
10.1 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
9
|
24.9 | 0 | 1.9 | 2 |
| Печень индейки |
46
|
58.9 | 8.4 | 2.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 601 | 331 | 13 | 12 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 70 | 93 | 1 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
26
|
63.4 | 1.7 | 1.1 | 11.6 |
| Суп с крапивой и амарантом (с фугусом и ламинарией) |
234
|
37.9 | 1.4 | 0.2 | 7.3 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
10
|
7.8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 295 | 133 | 3 | 3 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Итого | 6 | 33 | 0 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
184
|
171.9 | 9.9 | 7.9 | 15.3 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
37
|
90.2 | 2.4 | 1.6 | 16.6 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Пекинская капуста |
31
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Салат капустный из свежих овощей |
100
|
53.3 | 1.4 | 3.4 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 698 | 357 | 14 | 13 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
10
|
10.1 | 0.4 | 0.7 | 0.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 133 | 98 | 1 | 1 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Мороженое пломбир |
86
|
199.5 | 3.2 | 12.9 | 17.5 |
| Пангасиус |
60
|
60 | 9.6 | 2.4 | 0 |
| Итого | 458 | 297 | 12 | 15 | 27 |
| Итого за день | 2581 | 1355 | 48 | 53 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
02.04.2020 08:27
Пока как то так. Заполнила дневник только утром, ночью спала около
4-х часов, болеет ребенок.
Для настроения, вчера вечером в группе по любимому занятию прочла: Вообще всюду пишут СИДИ ДОМА, СИДИ ДОМА! Со всех каналов по телевизору говорят СИДИ ДОМА, СИДИ ДОМА!
Я три дня дома сидела, сидела... устала капец! Прям сил не было уже! А потом подумала : Да хрен с ними! Ну кто меня видит?
И ЛЕГЛА! И таааак мне прям хорошо стало!
Для настроения, вчера вечером в группе по любимому занятию прочла: Вообще всюду пишут СИДИ ДОМА, СИДИ ДОМА! Со всех каналов по телевизору говорят СИДИ ДОМА, СИДИ ДОМА!
Я три дня дома сидела, сидела... устала капец! Прям сил не было уже! А потом подумала : Да хрен с ними! Ну кто меня видит?
И ЛЕГЛА! И таааак мне прям хорошо стало!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 520 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
180
|
195.8 | 3.8 | 9.2 | 25.4 |
| Пекинская капуста |
84
|
13.4 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Печень индейки |
50
|
64 | 9.1 | 2.8 | 0 |
| Убреч из тыквенных семечек |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 661 | 384 | 16 | 15 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крапивой и амарантом (с фугусом и ламинарией) |
244
|
39.5 | 1.5 | 0.2 | 7.6 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
24
|
58.5 | 1.5 | 1.1 | 10.8 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
10
|
7.8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
14
|
38.8 | 0 | 2.9 | 3.1 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 353 | 158 | 4 | 4 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
80
|
237.1 | 8.8 | 1.3 | 47.6 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
70
|
98.4 | 11.1 | 5.2 | 1.7 |
| Пангасиус |
52
|
52 | 8.3 | 2.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Салат капустный из свежих овощей |
100
|
53.3 | 1.4 | 3.4 | 4.5 |
| Хлеб пшенично-соевый |
10
|
22.7 | 0.8 | 0.5 | 3.9 |
| Итого | 618 | 486 | 30 | 12 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
40
|
24 | 0.5 | 0 | 5.7 |
| Итого | 149 | 111 | 1 | 3 | 18 |
| Итого за день | 2651 | 1173 | 52 | 35 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Дивиона
31.03.2020 23:21
Уборка, готовка, прогулка и т.д. в общем живем в обычном режиме,
единственное муж дома и какие-то дела, запланированные 100 лет
назад, и на которые вечно нет времени, пытаемся сделать)
Белка сегодня мало получилось опять, зато сварили суп из свежей крапивы, которую бабушка сорвала на даче. На днях сорвала спину и теперь ползаю как черепаха и крайне осторожничаю. Даже ночью ребенка чтоб переодеть, приходиться мужа просить перенести, ибо эта попа уже 13,5 кг весит.
Ночью опять полтора часа развлекалась с мелким, устроил мне три побудки за ночь, с истериками и войной. Зато с новым фитнес браслетом я знаю сколько я сплю и сколько меня мучали ночью :crazy:.
Белка сегодня мало получилось опять, зато сварили суп из свежей крапивы, которую бабушка сорвала на даче. На днях сорвала спину и теперь ползаю как черепаха и крайне осторожничаю. Даже ночью ребенка чтоб переодеть, приходиться мужа просить перенести, ибо эта попа уже 13,5 кг весит.
Ночью опять полтора часа развлекалась с мелким, устроил мне три побудки за ночь, с истериками и войной. Зато с новым фитнес браслетом я знаю сколько я сплю и сколько меня мучали ночью :crazy:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 320 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
144
|
156.7 | 3 | 7.3 | 20.3 |
| Пекинская капуста |
71
|
11.4 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Итого | 617 | 341 | 12 | 15 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 40 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крапивой и амарантом (с фугусом и ламинарией) |
246
|
39.9 | 1.5 | 0.2 | 7.6 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
28
|
67.3 | 1.8 | 1.2 | 12.3 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
10
|
7.8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Печень индейки |
20
|
25.6 | 3.7 | 1.1 | 0 |
| Итого | 318 | 146 | 7 | 3 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 111 | 67 | 1 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
185
|
172.8 | 10 | 8 | 15.4 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
22
|
52.9 | 1.5 | 0.9 | 9.7 |
| Масло Гхи |
7
|
62 | 0 | 6.9 | 0 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Салат капустный из свежих овощей |
100
|
53.3 | 1.4 | 3.4 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 631 | 368 | 13 | 19 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок |
6
|
23.9 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
130
|
78 | 1.3 | 4.2 | 8.5 |
| Пангасиус |
40
|
40 | 6.4 | 1.6 | 0 |
| Итого | 432 | 165 | 8 | 6 | 19 |
| Итого за день | 2469 | 1117 | 42 | 49 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Дивиона
30.03.2020 09:44
На днях сорвала себе спину, то ли неудачно сидела и потянулась, то
ли еще хз что, но после часа нарезки бумаги поднялась, и поняла что
спине каюк... тяжеловато.... ну да ничего, выкарабкаемся. Зарядка
облегченная, при болевом синдроме, ну и прогулки по лесу с детьми
пока.
Вечером много готовила, переела, не удержалась, все хочется попробовать :crazy:.
Вечером много готовила, переела, не удержалась, все хочется попробовать :crazy:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 390 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
147
|
159.9 | 3.1 | 7.5 | 20.7 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Яйцо перепелиное |
40
|
67.2 | 4.8 | 5.2 | 0.2 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
13
|
31.3 | 0.9 | 0.6 | 5.7 |
| Итого | 548 | 369 | 10 | 14 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
40
|
24 | 0.5 | 0 | 5.7 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 201 | 149 | 3 | 2 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
20
|
36.8 | 4.8 | 1.8 | 0 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
20
|
48.1 | 1.3 | 0.9 | 8.8 |
| Вермишелевый суп на немолоке |
230
|
186.3 | 4.4 | 6.9 | 26 |
| Масло Гхи |
8
|
70.8 | 0 | 7.8 | 0 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
7
|
11.8 | 0.8 | 0.9 | 0 |
| лечо |
20
|
11.6 | 0.2 | 0.7 | 1.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 369 | 11 | 19 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Печень куриная (тушеная) |
30
|
39.4 | 5.8 | 1.7 | 0.3 |
| Итого | 106 | 111 | 7 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
152
|
116.3 | 2.9 | 4.3 | 16.4 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
21
|
50.5 | 1.4 | 0.9 | 9.2 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Печень куриная (тушеная) |
53
|
69.6 | 10.2 | 3 | 0.5 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| лечо |
83
|
48.1 | 0.9 | 2.9 | 4.4 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 662 | 341 | 15 | 12 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
110
|
66 | 1.1 | 3.5 | 7.2 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
39
|
52.6 | 7.2 | 2.6 | 0 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 398 | 164 | 8 | 6 | 17 |
| Итого за день | 2727 | 1525 | 57 | 60 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
27.03.2020 23:47
Сегодня мне дали целую банку грецких орехов, свежих, очищенных...
при чем пришлось сидеть пол часа возле них пока муж и его мама
наговорятся про "дела насущные". В итоге переела сегодня. Ну как не
жрать орехи если скучно, никуда не смоешься, а они вот тут рядышком
перед тобой и манят :crazy:.
Ну ничего, иногда можно)
Ну ничего, иногда можно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 390 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
152
|
165.4 | 3.2 | 7.8 | 21.4 |
| Пангасиус обваленный в гороховой муке |
98
|
115.7 | 16.3 | 3.7 | 4.3 |
| Пекинская капуста |
67
|
10.7 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 346 | 345 | 21 | 11 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 344 | 61 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
250
|
143.5 | 5.8 | 9.5 | 8.8 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
21
|
50.5 | 1.4 | 0.9 | 9.2 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 326 | 266 | 8 | 17 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 132 | 265 | 5 | 17 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
162
|
123.9 | 3.1 | 4.5 | 17.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
53
|
97.5 | 12.7 | 4.8 | 0 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
23
|
55.3 | 1.5 | 1 | 10.1 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Масло Гхи |
4
|
35.4 | 0 | 3.9 | 0 |
| Пекинская капуста |
52
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| лечо |
76
|
44.1 | 0.8 | 2.7 | 4 |
| Итого | 379 | 368 | 18 | 17 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 412 | 77 | 1 | 0 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Убреч из тыквенных семечек |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 312 | 45 | 0 | 1 | 7 |
| Итого за день | 2641 | 1449 | 56 | 65 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Дивиона
26.03.2020 21:25
Уже неделю вес продолжает расти на дефиците, не сдаюсь, и с
любопытством наблюдаю, когда ж он бука такая одумается...А я раз уж
все равно пухну, то побаловала себя вечером, и съела дольку
шоколадки 8).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 430 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
150
|
163.2 | 3.2 | 7.7 | 21.2 |
| Пангасиус обваленный в гороховой муке |
83
|
98 | 13.8 | 3.2 | 3.7 |
| Пекинская капуста |
37
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
10
|
27.7 | 0 | 2.1 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 625 | 390 | 18 | 13 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
233
|
133.7 | 5.4 | 8.9 | 8.2 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
18
|
43.3 | 1.2 | 0.8 | 7.9 |
| Печень трески. Консервы |
3
|
18.4 | 0.1 | 2 | 0 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 279 | 201 | 7 | 11 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 389 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с лисичками |
145
|
90.6 | 2.5 | 1.2 | 17.3 |
| Печень говяжья (тушеная) с луком и морковкой |
100
|
89.6 | 11.8 | 2.2 | 5.4 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
18
|
43.9 | 1.2 | 0.8 | 8.1 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло Гхи |
5
|
44.3 | 0 | 4.9 | 0 |
| Пекинская капуста |
18
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| лечо |
101
|
58.6 | 1.1 | 3.5 | 5.4 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 728 | 366 | 17 | 12 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
15
|
36.6 | 1 | 0.7 | 6.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 391 | 214 | 1 | 13 | 21 |
| Итого за день | 2842 | 1290 | 46 | 51 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Дивиона
25.03.2020 23:03
Днем уломала таки детеныша на зарядку, правда он больше баловался
чем повторял, но вдруг потихоньку привыкнет....
Вечером пробовали с мужем отпариватель... честно говоря я разочарована.. струя пара просто никакая.. пробовала парить подушку, она еле тепленькая, поднесла руку практически впритык чтоб почувствовать хоть какое то тепло.. какое там убийство бактерий не понятно, скорее они быстрей так разведутся, будет чем питаться, воды напьются... :crazy: . Имхо мой утюг и то больше пара дает, чем эта импровизация (от Philips: GC300). Да и температура ну хорошо если 80 градусов если прям совсем впритык. Оформили возврат, не знаю что из этого получится.
На днях надо сделать салатик с ламинарией, пока чет лень...
Вечером пробовали с мужем отпариватель... честно говоря я разочарована.. струя пара просто никакая.. пробовала парить подушку, она еле тепленькая, поднесла руку практически впритык чтоб почувствовать хоть какое то тепло.. какое там убийство бактерий не понятно, скорее они быстрей так разведутся, будет чем питаться, воды напьются... :crazy: . Имхо мой утюг и то больше пара дает, чем эта импровизация (от Philips: GC300). Да и температура ну хорошо если 80 градусов если прям совсем впритык. Оформили возврат, не знаю что из этого получится.
На днях надо сделать салатик с ламинарией, пока чет лень...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 330 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
150
|
171.3 | 2.4 | 9.3 | 19.1 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Пангасиус обваленный в гороховой муке |
91
|
107.5 | 15.1 | 3.5 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 649 | 400 | 19 | 14 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
47
|
17.9 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 47 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
264
|
151.5 | 6.1 | 10 | 9.2 |
| Печень говяжья (тушеная) с луком и морковкой |
80
|
71.7 | 9.4 | 1.8 | 4.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
22
|
53.6 | 1.4 | 1 | 9.9 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 408 | 346 | 17 | 19 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
67
|
64.3 | 1 | 0.3 | 14.1 |
| Убреч из тыквенных семечек |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 171 | 86 | 2 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Овощи тушеные |
154
|
117.8 | 2.9 | 4.3 | 16.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое |
51
|
76 | 12.2 | 3 | 0 |
| Хлеб пшенично-кукурузный |
21
|
51.2 | 1.3 | 0.9 | 9.4 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло Гхи |
7
|
62 | 0 | 6.9 | 0 |
| Пекинская капуста |
17
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Редис |
27
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| лечо |
107
|
62.1 | 1.2 | 3.7 | 5.7 |
| Итого | 700 | 408 | 18 | 19 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 349 | 47 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2654 | 1320 | 58 | 55 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
