Курс, день двадцать девятый. В общем то все как обычно, утром разбудили дети, пинками их уговорила на улицу, пока на детской площадке был тенёк от соседнего дома и там можно было выжить в эту жару. Погуляли часок.. хочется в лес, но в такое пекло с детьми это не реально. Как и поднять их раньше с утра :crazy:, да и самой вечно спать охота)
В принципе люблю лето, но как же бесит то что с потеплением начинают от соседей лезть со всех щелей тараканы, осень в очередной раз извела всю нечисть.. сейчас какой то бесконечный катаклизм. В апреле в подъезде вечером от 1 до 5 шт убивать приходилось, когда за детьми к бабушке спускалась. Не могу сказать, что боюсь их, но неприятно че со. Вот сейчас стала заполнять дневник, и эта зараза приперлась прям в наглую ко мне на стол компьютерный. Удивляет то, что соседи судя по всему даже не пытаются бороться, вот не ужели так сложно 1 раз вызвать людей и поморить.. не ужели приятней каждый раз видеть эти бегающие мелкие тушки :кричу:.

Курс, день двадцать восьмой. Как всегда насыщенный день, начался в 5:30 утра, когда пришел кот и начал зараза ныть.. в итоге так и не дал доспать законных пол часа, потом еще мелкий закатил скандал, что не хочет к бабушке. Пришлось завтракать и одеваться и ждать до последнего, потом уже все таки утащили, ибо уже впритык к приему у врача время было. Пока была на приеме, муж ходил на крупный продуктовый рынок. Накупил там за 1,5 часа кучу вкусняшек, в итоге жру сегодня весь день :crazy:, скоро в дверь не пролезу))
Купил абрикосов обалденных (давно таких не ела), черешни - тоже суперской (крупная, сладкая, сочная), яблок, и шикарной сладкой морковки:bravo: (наконец, а то вечно кормовую не вкусную продают). 2 вида рыбы на пробу, сом и белый амур (раньше их не пробовала) и меда. Хотели еще амаранта купить мне на каши, но закончился и продавца. Ах да, забыла.. у меня опять есть орехи :party:.... оторвалась сегодня конечно по полной)))
Днем стандартно разминка, по питанию терпимо, хоть и с небольшим перелимитом, но т.к. вчера был небольшой недобор, то все логично)
Что касается похода к врачу, сказал в кишечнике прогресс есть, но еще требует восстановления. Прописал две другие травы, в понедельник привезут, как раз во вторник начну второй курс. Еще сказал, что есть проблемы в эмоциональной составляющей, почти все каналы и мышцы заблокированы из-за сильного стресса. Сказал менять отношение к жизни, убирать стрессы и вообще больше отдыхать, гулять и медитировать :crazy:. Посоветовал попробовать йогу или чугун. Что интересно от силовых тренировок рекомендовал пока воздержаться, ну собственно меня на них и так не тянет)
Чего-то там колдовал сегодня с надпочечниками, сказал, что сильный выброс гормонов стресса идет. Вроде как он их активировал, и надо ближайший месяц посмотреть за общим состоянием будет. Для их поддержания еще прописал пропить курс омега 3, сверх питания, и сказал, что есть дефицит Д3, так что его тоже на месяц прописал. Ну как говориться поживем увидим, что из этого получится. Общий отчет по самочувствию и переменам за прошедший месяц, как и обещала, сделаю в воскресенье, по окончанию первого курса лечения.
Всем :rose:вкусняшек, и хорошего настроения!)

Курс, день двадцать седьмой. Насыщенный день, много гуляла с детьми. Днем разминка комплексная, руки потихоньку набирают силу (ну как говорится, все у нас впереди).  По питанию норм, но чую все таки яйцо в рацион придется вводить ежедневно, хорошо мои жиры и белки страдающие подтягивает. Сегодня приехал мой массажный ролл, конечно не удержалась и опробовала... ничего так, прикольная штучка.. после сидения за компом хорошо спину расслабляет. 
Побежала делать зарядку для спины, дыхательные и спать, утром рано вставать и ехать к врачу.

Курс, день двадцать шестой. Веселенький был день, к вечеру голова как ватная. Устала что-то.
Днем разминка на "верх". 
Записалась на пятницу к врачу, посмотрим что интересного он расскажет. К воскресенью постараюсь сделать полный отчет по всем показаниям за последний месяц лечения. И изменений которые я почувствовала при этом. В воскресенье будет последний день курса лечения как раз. 
:crazy:С малым сегодня часа 2-3 лепили из пластилина.. ладошки побаливают столько шариков катать LOL, и спина устала сидеть возле него.. эксплуатировал маму просто нещадно))
Пойду разомну спину перед сном и дыхательные сделаю) Всем хорошей ночи)

Курс, день двадцать пятый. Удивительное и невероятное случилось... все полоски сошлись в зеленой полосе :crazy:, все таки чудеса случаются))))
Прошлой ночью стояла жуткая духота, по дурости включила сплит на пару часов ночью, который увы расположен над кроватью. И хотя температура стояла +28 для охлаждения, мне хватило.. сегодня весь день с соплями. Ну будет мне наукой. 
В целом день прошел не плохо, днем стандартная разминка, домашние дела и дети, правда младший сегодня саботировал дом, и весь день до вечера провел у бабушки, а маму нагло выгонял при попытке уговоров пойти домой). Осталось сделать разминку и дыхательные, если хватит сил (вчера заснула с мыслью, что вот счас сделаю дыхательные LOL, но не сложилось))). Надеюсь удастся лечь пораньше и отоспаться.
Всем хорошего вечера и сладких снов!)

Курс, день двадцать четвертый. День был странный, во первых мелкий проснулся ни свет ни заря.. я конечно пыталась сопротивляться и делать вид что сплю, но бегающей по мне тушке было глубоко фиолетово на это :crazy:. Жарища весь день неимоверная, до нас добралось лето.. при чем сразу и конкретно. Мелкий выгуливаться рано утром отказался, упирался всеми конечностями.. пришлось отстать, за бесполезностью попыток. В итоге гуляли они днем с бабушкой, по пеклу выдержали аж 20 минут :хихикаю:.
Разминку делала под сплитом, без него это была бы каторга)) На кухне что-то готовить сплошное мучение... но картошку с лисичками кое-как осилили сегодня.
Наконец доела черешню! :) Странно, но в этом году как то даже не сильно хочется ее. Будем считать, что наелась. А может это на меня так смена питания действует, и то что стараюсь восполнить дефицит витаминов в своей тушке уже с середины января. Но последние лет 5-6 для меня пол кило черешни за раз было раз плюнуть.. а в этот раз чуть порцию в 180 гр еле-еле осиливала, и то из-за того что ягода уже пропадать начала)

Курс, день двадцать третий. Сегодня халявила, и не делала зарядку, мышцы живота все еще побаливали.. ближе к вечеру только на шею и спину несколько упражнений сделала, а то все затекло. С самого утра немножко готовили...суп, плов, овощные драники с полентой и рисовой мукой, запекли рыбу, потушили печень, потушили мясо с луком и морковкой... картошку с лисичками не осилили, наверное завтра :crazy:...

По питанию как всегда, недобор жиров, перебор углей, надо срочно затарится орехами, без них прямо грустно . Продолжаю потреблять черешню... пока остатки есть в холодильнике.
Где бы взять силы на вечернюю разминку спины и дыхательные.... к нам пришло лето, жааарко) ниче не охото делать))

Курс, день двадцать второй. Ну стандартный разброд по питанию, вчера недобрала, сегодня перебрала)  Углеводов много, и ближайшие дни меньше не будет.. черешня в холодильнике пропадает, сердце кровью обливается ее выкидывать)
Утром была тренировка, странно но вроде как мыщцы живота до сих пор болят, хотя вроде делала ее уже несколько раз и не было такой реакции (да и на живот там упражнений особо не было), хотя после зарядки еще съездили на почту и по магазинам пробежались... в общем хз-хз...
Пока ждали очереди на почте, осмотрела все что только можно, со скуки даже мыло купила и насмотревшись на гору продаваемых сладостей увидела батончик с протеином, без глютена, с кусочками орехов и фруктов (ну душа и любопытство в конце концов не выдержали, и с разрешения мужа решили купить). Дома попробовала, гадость конечно обыкновенная :crazy:, но успокоить нервы за 3 недели без сладкого хватило.

Курс, день двадцать первый. наконец, последний день когда надо принимать эту сахарную пудру :crazy:, а то я с ней ни в какие углеводы не вписываюсь)) В самочувствии пока особых изменений на заметила, исключение глютена на самочувствии тоже пока не почувствовала.
Весь день провела дома, ибо опять дожди... однако день был насыщенный, собирала посылки любимой племяшке в подарок, ей осенью рожать (завтра вторую видимо буду собирать). Клеила детскую игрушку младшему, пришлось изобретать велосипед, ибо запчастей которые положили в комплект для нормальной игры не хватило. Заодно починила машинку ему и склеила старые коробки от интернет заказов, чтоб не покупать новые на почте (просто вывернула их и заново склеила, ну и скотчем до кучи внутри для надежности). 
Днем как всегда зарядка, питание вот такое желтенькое получилось, больше ну ваще не лезет сегодня. Дневник заполнила, пора делать вечернюю гимнастику и дыхательные. Всем хорошей ночи и сладких снов)

Курс, день двадцатый.Обычный день, с утра зарядка, днем прогулка на дачу. Обирала черешню, в процессе налопалась ее. Ближайшие дни буду превышать потребление углеводов, ибо черешни в холодильнике еще много.

После лазанья по лестнице вокруг дерева побаливает голова, и жутко хочу спать. К вечеру как то совсем выдохлась, главное заставить себя сделать разминку и дыхательные, а то так лллееееннннньььь.