Дивиона
03.09.2020 22:11
Вечером готовили курочку, не удержалась и схомячила целую ляжку. Получился перебор по белкам и недобор по остальному. Так что до кучи закинула и мороженку, так сказать для расслабления) А то дни активные, усталость потихоньку копиться....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке
130
117.7 2.7 4.7 16.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Гуляш соевый
53
93.7 13.1 1.4 4.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2
Тыквенное масло
8
71.8 0 8 0
Пекинская капуста
25
4 0.3 0.1 0.5
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Морковь
56
19.6 0.7 0.1 3.9
Персик
84
37.8 0.8 0.1 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник
180
52 3.4 0.9 7.6
Драники кабачковые на рисовой муке с полентой
61
103.9 3.6 4 13.4
Курица (филе) запеченная со специями
43
80.2 10.9 3.9 0.5
Апельсин
156
67.1 1.4 0.3 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сом жаренный
50
77.2 10.8 3.8 0
Картошка запеченная с филе бедра индейки
129
163.1 14.6 5.3 13.4
Гуляш соевый
27
47.7 6.7 0.7 2.2
Курица (филе) запеченная со специями
13
24.2 3.3 1.2 0.1
Грибы запеченные со свеклой
18
13.5 0.6 1 0.5
Салат с огурцами и помидорами
43
21.9 0.3 1.8 1.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
80
147.2 19.2 7.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
85
197.2 3.1 12.8 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Дивиона
01.09.2020 22:41
День сегодня был напряженный.. встали в 6 утра, спали мало. Детей одеть, умыть и уговорить в садик. Старший в новую логопедическую группу, младший вообще первый раз, всего на час - адаптационный период. 
В 12 надо было к доктору, уже выехали к нему, но решила на всякий позвонить (вот как чувствовала), а он зараза взял и отменил прием, сказал что сегодня не может принять (злая конечно на него как хз кто, ну ладно не можешь, но предупредить то можно заранее, мне ехать туда час и обратно столько же... ладно муж пока дома, а то еще и 300р на такси в одну сторону). При чем новый прием вместо этого даже не назначил.... :evil:
А еще у нас жара, весь день ощущала себя растекающимся на сковородке маслом. В тени +35 днем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке
130
117.7 2.7 4.7 16.4
Сом жаренный
65
100.4 14 4.9 0
Варенье из клубники
10
28.5 0 0 7.4
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Банан
5
4.8 0.1 0 1.1
Персик
91
41 0.8 0.1 8.6
Крыжовник
9
4.1 0.1 0 0.8
Пекинская капуста
33
5.3 0.4 0.1 0.7
Шпинат
4
0.9 0.1 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
180
77.4 1.6 0.4 14.6
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Вишня
2
1 0 0 0.2
Шоколад молочный
2
11.1 0.2 0.7 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник
258
74.6 4.9 1.3 10.8
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления
70
108.5 3.9 3.6 11.3
Петрушка сушеная
5
14.6 1.3 0.3 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с шампиньонами
153
110.5 3.5 1.8 20
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Шампиньоны (Запекание)
9
2.3 0.4 0.1 0
Салат с огурцами и помидорами
60
30.6 0.4 2.6 1.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое
62
92.4 14.8 3.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска в Тесте [Лента]
48
140.6 4.2 7.4 14
Курица (филе) запеченная со специями
80
149.2 20.3 7.2 0.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
31.08.2020 21:54
Что-то последние дни вес приколбашивает. Еще и день суматошный завтра двоих в садик вести, при чем младший в первый раз. А он тот еще барашек упертый....
Питание тоже странное, накупила себе фруктиков, теперь перебор по углям ползет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке
132
119.5 2.8 4.8 16.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8
Банан
55
52.8 0.8 0.3 11.5
Персик
92
41.4 0.8 0.1 8.7
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Тыквенное масло
4
35.9 0 4 0
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Сом жаренный
50
77.2 10.8 3.8 0
Пекинская капуста
34
5.4 0.4 0.1 0.7
Шпинат
3
0.7 0.1 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник
230
66.5 4.4 1.2 9.7
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
14
38.8 0 2.9 3.1
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления
80
124 4.4 4.1 12.9
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Апельсин
113
48.6 1 0.2 9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
79
37.1 0.3 0.3 7.7
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Клюква
2
0.6 0 0 0.1
Шоколад молочный
2
11.1 0.2 0.7 1
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячка с мясом
127
131.3 12.1 3.9 11.8
Курица (филе) запеченная со специями
71
132.4 18 6.4 0.8
Огурец соленый
15
2 0.1 0 0.3
Соевый соус
4
2.1 0.3 0 0.2
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления
52
80.6 2.9 2.7 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пряники заварные
20
73.2 1.2 0.9 15
Яблоко
32
15 0.1 0.1 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шампиньоны (Запекание)
50
12.8 2 0.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Дивиона
30.08.2020 22:45
Утром катались на великах, пока папа дома, выезжаем на дорогу до памятника, вдоль дачного хозяйства и места где держат и тренируют лошадей, по пути встретили 3 лошадок с наездницами. Еще по пути, на дороге, заметила маленькую змейку где-то 10-15 см в длинну, но по обратному пути она уже исчезла, то ли уползла, то ли еще чего. Когда возвращались, у лошадок какие то соревнования судя по всему проводили местные. Звучала музыка, вызывали для выступления наездниц, они показывали свои навыки, минут 5 даже понаблюдали за ними (и детенышу полезно любопытство удовлетворить, а то он наивный думал что лошадок выращивают для битв LOL, одним словом мальчишка, в голове только драки).
Пока ездили, у детеныша дорвались старые сандалики, пришлось ехать на рынок, покупать новые. Потом еще ходили на дачу, отвели детей, забрали ведра с яблоками. В общем насыщенный получился день.
Зарядку не делала, устала после вело-прогулки, да и времени особо не было.
Недельку думаю без печени трески поживу, смотреть на нее уже не могу :crazy:, явно нужен отдых.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке
131
118.6 2.8 4.7 16.5
Черника
61
26.8 0.7 0.4 4.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Тыквенное масло
4
35.9 0 4 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Шпинат
3
0.7 0.1 0 0.1
Пекинская капуста
44
7 0.5 0.1 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сом жаренный
40
61.8 8.6 3 0
Морковь
28
9.8 0.4 0 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
58
55.7 0.9 0.3 12.2
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник
256
74 4.9 1.3 10.8
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
15
41.6 0 3.2 3.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
88
37.8 0.8 0.2 7.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с шампиньонами
130
93.9 3 1.6 17
Печень куриная (тушеная)
34
44.6 6.6 1.9 0.3
Курица (филе) запеченная со специями
57
106.3 14.5 5.1 0.6
Крыжовник
8
3.6 0.1 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из вишни без косточек
11
24.1 0 0 6.4
Помидор (томат), грунтовый
97
23.3 1.1 0.2 3.7
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
100
184 24 9 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Яблоко
61
28.7 0.2 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Дивиона
29.08.2020 23:06
По питанию вроде нормально, если не считать незапланированного сырника со сгущенкой, принесенного мужем от бабушки :скучно:. Балует она его, еще и блинов напекла, но я ограничилась одним сырником)

Готовлюсь к приезду родителей, пытаюсь прибрать и попрятать все что лежит на видимых местах :crazy:, ибо что останется, "уберут" так, что я потом еще год-другой искать буду (без шуток).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке
130
117.7 2.7 4.7 16.4
Черника
104
45.8 1.1 0.6 7.9
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Тыквенное масло
6
53.9 0 6 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Крыжовник
9
4.1 0.1 0 0.8
Шпинат
3
0.7 0.1 0 0.1
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
65
119.6 15.6 5.8 0
Морковь
37
13 0.5 0 2.6
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица (филе) запеченная со специями
30
56 7.6 2.7 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник
245
70.8 4.7 1.2 10.3
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Лук репчатый
9
3.7 0.1 0 0.7
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
14
38.8 0 2.9 3.1
Сом жаренный
40
61.8 8.6 3 0
Яблоко
63
29.6 0.3 0.3 6.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
36
79 4.9 2.7 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
9
29.5 0.6 0.8 5
Сом жаренный
50
77.2 10.8 3.8 0
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Яблоко
37
17.4 0.1 0.1 3.6
Вишня
2
1 0 0 0.2
Шоколад молочный
2
11.1 0.2 0.7 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячка с мясом
142
146.8 13.5 4.4 13.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
36
36.5 1.4 2.7 1.5
Курица (филе) запеченная со специями
48
89.5 12.2 4.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления
45
69.8 2.5 2.3 7.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
4
9.3 0.2 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Дивиона
28.08.2020 23:05
Сегодня получилось слишком много фруктов, по углям переборчик с ними вышел) 
Обещанное фото бумаги для выпечки, сегодня запекали на ней курочку, все шикарно, ничего не прилипает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке
140
126.7 2.9 5 17.6
Черника
101
44.4 1.1 0.6 7.7
Виноград
90
64.8 0.5 0.5 13.9
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Варенье из вишни без косточек
11
24.1 0 0 6.4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с цветной капустой на куриных ножках
266
116.5 10.6 3.7 10.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
18
49.9 0 3.8 4
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Петрушка сушеная
5
14.6 1.3 0.3 1.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
85
156.4 20.4 7.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
119
114.2 1.8 0.6 25
Морковь
23
8 0.3 0 1.6
Апельсин
192
82.6 1.7 0.4 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с шампиньонами
132
95.3 3 1.6 17.3
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
49
49.7 1.9 3.6 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
96
176.6 23.1 8.6 0
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
30
55.2 7.2 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Дивиона
27.08.2020 22:03
Ничего особенного, просто обычный день) полный домашних дел и забот) У нас жарко, нашла 100 лет назад купленный короткий комбинезончик, очень удобно в нем гулять оказалось)

Сегодня наконец дали горячую воду, я счастлива)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке
134
121.3 2.8 4.8 16.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Кунжут
9
50.9 1.7 4.4 1.1
Тыквенное масло
3
26.9 0 3 0
Крыжовник
9
4.1 0.1 0 0.8
Черника
111
48.8 1.2 0.7 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
64
117.8 15.4 5.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с цветной капустой на куриных ножках
224
98.1 9 3.1 8.5
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
7
19.4 0 1.5 1.5
Аджика
1
0.6 0 0 0.1
Печень куриная (тушеная)
25
32.8 4.8 1.4 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
8
20.8 0.2 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Петрушка сушеная
4
11.7 1.1 0.2 1
Шоколад молочный
3
16.6 0.3 1 1.5
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с шампиньонами
125
90.3 2.9 1.5 16.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
45
82.8 10.8 4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
49
49.7 1.9 3.6 2.1
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Хумус, домашнего приготовления
7
12.4 0.3 0.6 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
182
78.3 1.6 0.4 14.7
Мороженое пломбир
50
116 1.9 7.5 10.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
77
141.7 18.5 6.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Щербет Смородина [Филевское]
33
37.3 1.1 0.3 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 21
Дивиона
26.08.2020 23:02
В питании сегодня светофор) 
Вечером решила сделать кофейную маску для волос, аромат супер, а вот смывать без горячей воды ....:evil:. Надеюсь в выходные котельную все же починят и дадут воду.
На вторник записалась к врачу. :crazy: Благо муж еще дома. Как детей утром  1 сентября в садик поведем. пока плохо себе представляю. Младшего вообще только на 1 час возьмут, "адаптационный период".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
75
32.3 0.7 0.2 6.1
Рисовые Палочки с Грецким Орехом и Изюмом [Lope-Lope]
3
11.6 0.3 0.1 2.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке
124
112.2 2.6 4.5 15.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
50
92 12 4.5 0
Черника
107
47.1 1.2 0.6 8.1
Крыжовник
8
3.6 0.1 0 0.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Тыквенное масло
6
53.9 0 6 0
Кунжут
9
50.9 1.7 4.4 1.1
Пекинская капуста
48
7.7 0.6 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из сосновых шишек
3
8.4 0 0 2.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate
3
11.8 0.5 0.4 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с цветной капустой на куриных ножках
236
103.4 9.4 3.3 9
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Петрушка сушеная
5
14.6 1.3 0.3 1.2
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
6
16.6 0 1.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячка с мясом
136
140.6 12.9 4.2 12.6
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
60
60.9 2.3 4.4 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень куриная (тушеная)
20
26.3 3.9 1.1 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
40
73.6 9.6 3.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
87
201.8 3.2 13.1 17.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
50
92 12 4.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Дивиона
25.08.2020 22:42
Насыщенный день, может поэтому питание не задалось.... Утром поехали с детенышем на великах подальше от двора, уговорили папу нам помочь, там есть небольшой участок где мелкий сам не проедет, а я 2 велика не дотащу....с катанием по двору конечно это не сравнить. Хорошая пригородная дорога, где практически нет машин. В общем накатались в волю, думала что малой не осилит в горку, он пыхтел как паровозик, но справился. На обратном пути, когда папа снова помогал преодолевать сложный участок меня минут на 5 отпустили "погонять", естественно я там оторвалась по полной) такой кайф :ah:.
С утра натрескалась овсянки, спасибо ВХ за подсказку о безглютеновой овсянке. Наконец то я снова могу есть мою любимую кашку) В целом питание седня черти какое, закончилось все мясное, пока готовили наговорили много"ласковых" слов на новую бумагу для выпечки, к которой прилипает мясо и остается на ней кусками. В итоге поругали-поругали и выкинули (бумагу). Белка недобор, но в меня сейчас уже чисто физически ничего не лезет. Так что обойдусь сегодня как то так.
В магазине повезло и удалось наконец купить гречневых хлебцов которые мне понравились месяц назад, и на которые руки нормально реагируют при этом, а не воспаляются. Купили сразу 10 пачек (на случай если они опять пропадут из продажи). Теперь не надо мучится и каждую неделю готовить запас драников.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из сосновых шишек
6
16.8 0 0 4.2
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на Немолоке
188
214.7 3 11.7 23.9
Черника
107
47.1 1.2 0.6 8.1
Сом жаренный
65
100.4 14 4.9 0
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Тыквенное масло
8
71.8 0 8 0
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Чай с медом
300
22.2 0 0 5.7
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7
Морковь
33
11.5 0.4 0 2.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с цветной капустой на куриных ножках
234
102.5 9.4 3.3 8.9
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Лук репчатый
9
3.7 0.1 0 0.7
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
17
47.1 0 3.6 3.7
Апельсин
87
37.4 0.8 0.2 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Яблоко
57
26.8 0.2 0.2 5.6
Пирожное "Марс"
75
230.3 3.5 12.3 28.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с шампиньонами
116
83.8 2.7 1.4 15.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
70
128.8 16.8 6.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
2
6.6 0 0.1 1.1
Яблоко
73
34.3 0.3 0.3 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Дивиона
24.08.2020 21:29
Обычный день, домашние дела, уборка. Хотела сегодня искупаться но не судьба. Даже ополоснуться не дали днем после разминки, включила воду, а там ледяная. Думаю, что за ерунда, наверно соседи чего то чинят и скоро дадут, оказалось нифига, поломка на котельной, ремонт прогнозируют на неделю :cry:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
134
133.5 2.4 5.9 17.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Черника
103
45.3 1.1 0.6 7.8
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Сом жаренный
90
139 19.4 6.8 0
Пекинская капуста
57
9.1 0.7 0.1 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подсолнечник, семечки
13
78.1 2.7 6.9 1.4
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Подсолнечник, семечки
3
18 0.6 1.6 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с цветной капустой на куриных ножках
239
104.7 9.6 3.3 9.1
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
10
27.7 0 2.1 2.2
Печень куриная (тушеная)
17
22.3 3.3 1 0.2
Апельсин
115
49.4 1 0.2 9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовые Палочки с Грецким Орехом и Изюмом [Lope-Lope]
10
38.7 0.9 0.2 7.2
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Котлеты свиные с кабачком
84
135.1 14.1 7.8 2
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
6
15.6 0.2 0 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Петрушка сушеная
1
2.9 0.3 0.1 0.2
Укроп, сушеный
1
2.5 0.2 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш соевый
50
88.4 12.4 1.3 4.1
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги