Дивиона
23.08.2020 23:06
Обычный день, занималась какой то фигней :crazy:. После вчерашней зарядочки и сегодняшнего велика (на велике катались мало, детеныш чего-то быстро выдохся), весь день болят ноги.  Сначала хотела прохалявить, и не делать сегодня зарядочку, но вспомнила, что сегодня по плану на верх, и сделала. Ибо больные места особо не участвовали)))
Пока муж помогал затаскивать велики, попросила его сфоткать возле подъезда. Цветовой комплект конечно странный, но ездить удобно и ладно. Обувь так вообще лет 8 назад покупала , до сих пор не понимаю, чего меня дернуло на голубой цвет :-o. Одёжы то такой особо нет.
Люблю кататься на великах прямо до безумства, но с сынишкой пока приходится медленно ползти как черепаха :crazy:, постоянно держа руку на тормозе. А так хочется лететь вперед, и парить как птица, чувствуя вкус свободы и ветер развивающий волосы. Ну ничего, все у нас впереди, даже такие поездки для меня маленькая радость)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
132
131.5 2.4 5.8 16.9
Сом жаренный
83
128.2 17.8 6.3 0
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Тыквенное масло
4
35.9 0 4 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Пекинская капуста
60
9.6 0.7 0.1 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на ребрышках
200
73.8 4.8 0.8 11.8
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Лук репчатый
9
3.7 0.1 0 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
31
49.2 4 3.6 0.2
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
5
13 0.1 0 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
78
171.1 10.7 5.9 18.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Варенье из сосновых шишек
6
16.8 0 0 4.2
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячка с мясом
150
155.1 14.3 4.7 14
Чай с медом
300
22.2 0 0 5.7
Апельсин
105
45.2 0.9 0.2 8.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
37
68.1 8.9 3.3 0
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
40
73.6 9.6 3.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
30
30.4 1.2 2.2 1.3
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Дивиона
23.08.2020 00:52
День начался рано, в 7 утра проснулся малой, 3 раза пи-пи, 2 раза ка-ка.. после чего "зверь" сказал, что он выспался. При том, что среди ночи эта "редиска" мне всю кровать записал, и пришлось срочно менять постельное в 4 ночи. Итога мама ночь спала аж 5 часов, весь ходила день как зомби :crazy:.  Оказывается бабушка натаскала с дачи винограда, и этот хомяк повадился его есть, в неограниченных количествах. Теперь вот  с горшка не слазит.
Питание получилось странным, но в целом пойдет. Упражнения днем делала на ноги.
Как и обещала продолжу рассказ об отпуске, не много осталось 8). Многие меня спрашивают, почему собственно Ейск? дело в том что когда то давно мы с мужем ездили в Геническ (у него там родственники жили) и нам там нравилось. Поскольку сейчас ехать туда нет ни желания, ни возможности, решили опробовать тот же вариант, но с наших Российских берегов. Дело в том что я очень люблю песочные пляжи, и меня не смущает песочная взвесь и мутная вода (хотя когда рядом людей нет, она очень даже прозрачная). Я люблю гулять по мягкому песку, а не скакать по гальке. И хотя прозрачная вода галечных пляжей действительно смотрится красиво, но купаться я всегда выберу песочный. Наверное слишком много у меня добрых и светлых воспоминаний связано с песком :D, но я действительно его люблю (ох какие у нас были пляжи с чистейшим белоснежным песочком на севере))). И мне совсем не сложно смыть его с себя после моря. 

Вторым и не маловажным пунктом для меня стало то что тут "мелкое" море, идеальный вариант для купания с детьми. Вообще глубина тут распределена островками, идешь уже минут 5 вглубь, вроде только зашел по грудь, сделал еще 5 шагов и тебе уже по колено :D. Лично я спокойно плаваю хоть в легушатнике, хоть в глубокой воде, лишь бы было где поплескаться :хихикаю:. Но при наличие мелких (2,6 и 6 лет), бабушки которая не умеет плавать и мужа который вроде как плавает, но очень не долго и не очень хорошо (короче тоже привязан к берегу), это идеальный вариант для безопасности.
Третьей и решающий фактор, я люблю теплую воду "как парное молоко". В холодную даже не полезу. А все что ниже 25 градусов, для моей шкурки холодно :D. Поскольку глубина не большая, вода прогревается хорошо и быстро.
То итогу азовское море полностью оправдало мои ожидания. Но ехать туда  в идеале в июле, по крайней мере таким аллергикам как я с мужем. Ибо цветущая по всему городу амброзия сущий ад. Детям для воды купили круги, старшему обычный, младшему машинку (в воде только ножки, попа сидит на круге, в котором дырочки для ног), оба кайфовали, что могут плавать хотя бы так. Правда малой был уверен что сам управляет машинкой, и ругался с ней, почему она его не слушается:crazy:.

Людей на пляже и воде было очень много, но мы на пляже не сидели совсем, если вода была прохладной, строили замки, ели теплой - купались. Иногда меня отпускали поплавать одну (бабушка с мужем присматривали за мелкими). Иногда брали с мужем детей на кругах и шли сколько позволяла глубина ( а идти там можно долго :crazy: ).

Еще один раз нам попалась большущая и вредная медуза, сначала она 2 раза забодала бабушку, потом кружила возле нас, а напоследок залезла под ноги и случайно задев щупальца внешней поверхностью ступни я получила приличный ожог. Благо когда защипало, сразу догадалась промыть ногу в воде потерев рукой (на ноге была какая то слизь). Больше мы с этой медузой и ее сестрами слава богу не встречались. 
Еще на берегу есть большой открытый аквапарк, но при наличии рядом моря, лично для меня он совсем не привлекателен).

Ну и немного фоток с парка, который мне действительно понравился, как отличный вариант прогулки с детьми. По всему парку посажены молодые крымские сосны, вырастут будет шикарная красота :ah:. И 2 большие детские площадки для деток постарше и совсем малышей.

Чуть дальше по парку находится еще одна площадка, на это раз спортивная. Тут мы тоже побродили, но серьезно позаниматься с детьми не реально))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
126
125.5 2.3 5.5 16.1
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Сахарная пудра
5
20 0 0 5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Сом жаренный
64
98.8 13.8 4.9 0
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Шоколад молочный
3
16.6 0.3 1 1.5
Морковь
32
11.2 0.4 0 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на ребрышках
237
87.5 5.7 0.9 14
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
70
128.8 16.8 6.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с тушенкой
132
181.2 6.3 13.1 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень куриная (тушеная)
39
51.2 7.5 2.2 0.4
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
53
53.8 2.1 3.9 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
57
55.2 12 0.7 0.2
Мороженое пломбир
50
116 1.9 7.5 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Дивиона
21.08.2020 23:03
Как то случайно сегодня случился пережор, ну или не случайно. Ездили в магазин за продуктами муж купил еще одно пирожное попробовать. От торта слава богу отговорила его. В остальном весь день халявила, занималась домашними делами, пересаживала цветы, перебирала вещи. Собрала посылку с детскими вещами племяшке, ей скоро рожать. Выставила всякой фигни на Авито... день пролетел незаметно, жалко только до зарядки руки сегодня не дошли.
Ну и еще немножко фоток с отпуска) Мои мелкие любители качелек, поэтому аттракционы с качелями перепробовали все какие только можно)) Вообще в Ейске много парков развлечений, и много аттракционов, но естественно все платно, с большим трудом нашли обычную бесплатную площадку с горками для детей. Не то чтоб мне было жалко, ко каждый день отдавать по 1500р на аттракционы дороговато (это всего 3, в лучшем случае 4 аттракциона для двух детей, которые их занимают от 5 до 20 минут), при том что деньги заканчиваются быстро, а энергия у детей нет, и им хочется продолжения банкета :crazy:. В итоге деньги потрачены, а дети и часа не поиграли :извини!:. Да и вообще, чтоб моих уплюхать, чтоб потом ночью реально было спать, им нужно больше движений и беготни, а аттракционы, часто сидя на попе ровно))
С колеса обозрения открывался хороший вид на весь городок и конечно на пляж, хотя людей утром не очень много.... В той одиноко стоящей большой многоэтажке мы и обитали)

Самым выгодным вложением в плане аттракционов были игровые комнаты, где за 300-400р "деть" заходит внутрь и сидит там пока не надоест, до первого выхода. Но нам несказанно везло и как только мы заходили в такую комнату и билет был оплачен, одному из детей срочно требовалось пи-пи или ка-ка :crazy:, буквально в течении первых же 5-10 минут LOL. А как только ребенок из комнаты вышел, усе, плати заново))) У нас в городе такие комнаты более демократичны, ребенку на руку надевают бумажный браслетик, и он может приходить в комнату в течении всего дня. Да и вход в туалет организован рядом.:извини!:
Ну и конечно надувные батуты, отдельный элемент детского счастья :crazy:.

Самый большой парк, до которого нас не хотели везти с детьми таксисты (кресло же надо, для перевозки детей), а по обратному пути так и пришлось 2 км с детьми идти пешком, лично меня не впечатлил, как парк ничего такого, даже сфоткать особо нечего было. Большая площадь выделена еще под целую кучу аттракционов. Катались на "пиратском корабле" всей семьей, но младший там расплакался, слишком высоко для него и страшно (хотя он маньяк до быстрых качелек). Со старшим еще зашли на какое-то 9D кино - погружения в подводный мир, ну в целом ребенку понравилось и то хорошо, там был кракен :!: так что уже не зря сходили :crazy: ) Для меня маловато, освещение плохое, экран в полу и очень тусклый, а вот озвучка неприятно громко резала слух и бесила.
Из плюсов, выгуляла хоть одно платье LOL.  А поскольку ноги до мазолей стерла еще в первые два дня, то весь отпуск отгуляла в шлепках))) Зачем тащила 4 пары обуви, не понятно :скучно:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
140
139.4 2.5 6.2 17.9
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
4
13.1 0.3 0 2.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые
120
304.8 28.5 20.2 0
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на ребрышках
253
93.4 6.1 1 14.9
Хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами
5
14 0.6 0.2 2.6
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
8
22.2 0 1.7 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Пирожное "Панчо"
80
267.2 15.8 7 26
Апельсин
75
32.3 0.7 0.2 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на рисовом Немолоке
107
121.8 7.6 7.2 6.8
Гуляш соевый
50
88.4 12.4 1.3 4.1
Печень куриная (тушеная)
50
65.7 9.7 2.8 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Макадамия, орех
3
21.5 0.2 2.3 0.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
60
60.9 2.3 4.4 2.5
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Дивиона
20.08.2020 23:58
Вот такой желтый день выдался по питанию. В целом все как всегда, но день получился насыщенный. Днем съездили на рынок купили обоим деткам новые сандали, у обоих лапки вытянулись. Говорят, что в сентябре вроде садики откроют. но надолго ли, никто не знает....

Выбрала несколько более приличных фоток из дельфинария. Дельфинчики конечно красивые.... фотографироваться вблизи и при этом погладить дельфина уже платная процедура, стоимостью 500р, и очередью человек в 30-40 желающих с ним сфоткаться. А поскольку мой младший "деть" еще в первые минуты шоу сказал, мама пошли от сюда :crazy:, мне эти кильки не интересны, то даже помечтать не получилось. Для желающих познакомиться с дельфинами еще ближе, была предусмотрена услуга, "купание с дельфинами" 5 минут-4000р. Так что грустно вздохнув, мы потопали к выходу.

В океанариуме "зверям" понравилось больше, можно было ходить-бродить, все рассматривать, и кое что даже щупать  (почти можно, :crazy: даже если написано что нельзя))). А вот фоток нормальных почти нет, съемка со вспышкой запрещены, а освещение внутри близко к 0, чтоб лучше было видно морских обитателей. Лично мне очень понравился черный скат, с белыми пятнышками (эх.. мне бы такую шляпку :ah: ). И очень сердитый маленький черепах, который так внимательно всех рассматривал :хихикаю:. На удивление красивой на фото получилась пиранья, прям такая блестящая вся. В некоторых аквариумах были очень красивые композиции, прямо залюбуешься... Акулки не впечатлили, а вот большая черепаха просто шикарна :!:. Ну а дети, им лишь бы все потрогать, младший в конце чуть не нырнул в бассейн с рыбками, еле утащилиLOL.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
135
134.5 2.4 5.9 17.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
68
125.1 16.3 6.1 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
24
55.7 1.2 0.1 12.2
Тыквенное масло
6
53.9 0 6 0
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Киви
56
26.3 0.4 0.2 4.5
Морковь
41
14.4 0.5 0 2.8
Макадамия, орех
3
21.5 0.2 2.3 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на ребрышках
230
84.9 5.5 0.9 13.6
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
4
13.2 0 0.2 2.3
Печень трески. Консервы
4
24.5 0.2 2.6 0
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
11
30.5 0 2.3 2.4
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
6
15.6 0.2 0 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Вафли с жировыми начинками
18
97.6 0.7 5.5 11.3
Виноград
84
60.5 0.5 0.5 12.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с тушенкой
134
184 6.4 13.3 9.8
Печень куриная (тушеная)
30
39.4 5.8 1.7 0.3
Помидор (томат), грунтовый
69
16.6 0.8 0.1 2.6
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
51
51.8 2 3.8 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш соевый
100
176.7 24.8 2.6 8.2
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Дивиона
19.08.2020 22:13
Насыщенный получился день, утром каталась на великах со старшим часок (правда со скоростью ползущей черепахи, не получается у него пока быстро ездить по нашим горкам везде застревает, приходится слазить мне и подталкивать :crazy: ). Кстати "мягкое место" что-то после велика побаливает :think:. Днем зарядочка на 25 минут (думала поясница отвалится, давно не делала эту часть). 
Питание в целом норм, но сначала забыла что днем ела фруктовый батончик, и когда вечером внесла всю еду был приличный недобор углей, решила увеличить.. налопала всего, а потом память мне подкинула сюрприз :хихикаю:. В общем внесла все, углей слегка перебрала)
Вечером перебирала фотки с отпуска, почти разобрала этот завал и раскидала по папочкам. Скоро можно будет хвастаться :oops:, если найду чем на фото :crazy:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
133
132.5 2.4 5.9 17
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
24
55.7 1.2 0.1 12.2
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Киви
49
23 0.4 0.2 4
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
62
114.1 14.9 5.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
44
7 0.5 0.1 0.9
Морковь
40
14 0.5 0 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на ребрышках
248
91.5 6 1 14.6
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами
5
14 0.6 0.2 2.6
Макадамия, орех
2
14.4 0.2 1.5 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное "Тирамису"
50
139 3.7 5.9 19.1
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
12
31.2 0.3 0.1 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на рисовом Немолоке
106
120.6 7.5 7.1 6.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
81
149 19.5 7.3 0
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
52
52.8 2 3.8 2.2
Апельсин
95
40.9 0.9 0.2 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate
11
43.1 1.8 1.5 5
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Варенье из клубники
10
28.5 0 0 7.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Дивиона
18.08.2020 23:06
Обычный день, с утра все таки осилила погулять  с детьми (чуток потеплело). ВО дворе порадовала управляющая компания, наконец на детской площадке поставили две лавочки и мусорки. А то приходилось мусор через дорогу с детем ходить выкидывать, а сидеть вообще негде было, особенно тяжело для бабушек с внуками, они сильно мучались. При чем заявка на данное хозяйство в ЖК было подана больше года назад, мужа достала, он написал, и только сейчас сподобились. Но как говориться лучше поздно, чем никогда! Надеюсь после этого и мусора на самой площадке поменьше будет, а то так печально смотреть когда утром вышел в детем погулять, а вся детская площадка "загажена".
Еще я второй день молодец, вернула дневные упражнения. Мышцы прям страдали без них. Осталось сделать зарядку для спины перед сном, и миссия на день будет выполнена. А завтра, может на велике со старшим погоняю.
Вчера приготовили суп, муж выставил на балкон и не сказал, в итоге случайно заметила его только к обеду, естественно пришлось выливать, ибо он все утро стоял на солнцепеке. Пришлось готовить заново.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
125
124.5 2.3 5.5 16
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
5
16.4 0.3 0 3.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
78
143.5 18.7 7 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на ребрышках
100
36.9 2.4 0.4 5.9
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]
5
18.9 0.4 0.1 3.5
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Петрушка сушеная
5
14.6 1.3 0.3 1.2
Бульон куриный
105
37.8 2.6 1.3 3.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
43
41.6 9 0.5 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
64
101.6 8.2 7.4 0.5
Апельсин
76
32.7 0.7 0.2 6.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Макадамия, орех
4
28.7 0.3 3 0.2
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate
3
11.8 0.5 0.4 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирожное "Фруктовое"
76
208.2 3.5 10.4 26.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
45
82.8 10.8 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с тушенкой
134
184 6.4 13.3 9.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
40
73.6 9.6 3.6 0
Салат - кукуруза,яйцо, кальмар
50
60.6 5.5 3.2 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Дивиона
17.08.2020 23:23
Потихоньку возвращаюсь к привычному рациону питания. На завтра гороховый супчик себе приготовила, надо будет что-то мясное сделать, а то почти всю курицу за 3 дня ухомякала. И ленюсь сделать салат с ламинарией.
Муж сходил к врачу, она послушала, сказала ну да.. бронхи подзабиты, сказала лечиться дома, КТ не положено, флюрография ничего не показала, тесты на вирус тоже делать не стали. Так что живем дальше.
Ночью с мужем поругалась, младший заснул рано, договорились, что мы тоже ляжем пораньше, чтоб выспаться. в итоге время пол первого ночи я уже устала его выгонять, малой с 7 вечера спит, уже вертеться начал от звуков клацанья по клавиатуре (играть ему приспичило, весь день за кружкой чая умирал сходить, а тут вдруг за компом силы появились), а его все никак не выгонишь, еще и огрызается. В итоге пока выгоняла, малой таки проснулся, и благодаря папе мы с ним до 4х ночи "пытались заснуть/развлекались". от неудобных поз разболелась спина и любимого мужа помимо матерных слов в душе, откровенно хотелось прибить. Ибо он то спал, и видел сладкие сны, пока мама 8 раз принесла компотик, поменяла 4 подгузника, помыла 4 ночных горшка, 300 раз вытерла сухие выколупаные из носа козявки и т.д и т.п. Но этого ему показалось мало, в 8 утра он видите ли решил, что ему скучно, и перед врачом еще можно посидеть-поиграть... В итоге послала откровенным матом, он обиделся и уехал в поликлинику :crazy:. От туда написал, что жалко что раньше не приехал, очередь была такая, что пришлось до обеда ждать. Когда вернулся от врача, высказала все, что думаю про его посиделки когда ребенок спит, и сказала, что в сл раз сам будет пол ночи детя укладывать если разбудит (не поверил конечно, ибо малой с ним даже не ляжет, но глаза сделал испуганные, знает что все равно какую то гадость придумаю :nurse:, если еще раз так сделает). В общем обещал исправиться:хихикаю::скучно:.

На днях ездили за продуктами, увидела в распродажах канцтоваров, карандаши с разноцветным грифелем, взяла 6 штучек. Дети утром чуть не подрались из-за карандаша, пришлось им второй такой доставать. А когда ушла в гости к бабушке и мама села развлекаться, и даже затянуло))) Жалко фотки не передали цвет правильно, в живую гораздо симпатичней, хоть и кривенько-наспех. Напоследок решила опробовать карандашик в нейрографике, там тоже понравился, чую в магазине надо еще пачку себе втихоря прикупить:crazy:, а то на намек покупки еще, муж сказал, куда вам столько)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
160
153.8 2.2 7 19.7
Пекинская капуста
23
3.7 0.3 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
55
101.2 13.2 4.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
5
16.4 0.3 0 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
140
50.4 3.5 1.7 4.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
57
55.2 12 0.7 0.2
Пюре картофельное
55
53.1 0.9 2.4 7
Яйцо куриное вареное вкрутую
67
106.3 8.6 7.8 0.5
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Морковь
39
13.7 0.5 0 2.7
Макадамия, орех
3
21.5 0.2 2.3 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное "Мега Арахис"
71
193.1 3 8.7 28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морковь
21
7.4 0.3 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
87
84 1.4 3.7 11
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
52
95.7 12.5 4.7 0
Салат - кукуруза,яйцо, кальмар
55
66.7 6 3.5 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
3
7 0.2 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
63
29.6 0.3 0.3 6.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
50
92 12 4.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Дивиона
16.08.2020 20:41
Сегодня у меня замечательные новости, впервые за несколько лет (за последние 3 года точно), вес опустился ниже отметки 60 кг:ура::bravo::party:. И это не смотря на то что предыдущие 11 дней было интуитивное питание и вообще отрыв по полной в виде блинчиков, мороженого, сырников, яблочных пирожков и прочей фигни которую мне нельзя:crazy:. Потихоньку начало отпускать, и буду готовиться снова быть примерной девочкой исключив ряд продуктов, но пока в холодильнике еще 3 пирожных:хихикаю:, и я намерена попробовать все 3)))

Все еще настраиваю питание, ибо готовка происходит между делом и на скорую руку. На спорт пока еще не хватает сил настроится...хоть и надо. Ночью обложило горло, так что кашель на меня подсел, придется бороться. Сопли уже не текут, но тоже не проходят, все идет в горло. Делаю за компанию с мужем ингаляции теперь. Муж завтра пойдет в больницу, надеюсь все будет хорошо, и его не положат туда, а то я тут с ума сойду, с этими завалами не разобранных вещей, двумя детьми и сама полу-больная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
130
124.9 1.8 5.7 16
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Тыквенное масло
6
53.9 0 6 0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
49
90.2 11.8 4.4 0
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Банан
55
52.8 0.8 0.3 11.5
Бразильский орех
8
52.7 1.1 5.4 0.3
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
125
45 3.2 1.5 4.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Пюре картофельное
65
62.7 1 2.8 8.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
10
33 0.1 0.5 5.7
Петрушка сушеная
4
11.7 1.1 0.2 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
111
47.7 1 0.2 9
Макадамия, орех
3
21.5 0.2 2.3 0.2
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное "Пинчер"
65
134.5 3 10.7 24.5
Чай с медом
300
22.2 0 0 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с тушенкой
148
203.2 7.1 14.7 10.8
Салат - кукуруза,яйцо, кальмар
62
75.1 6.8 4 3.1
Вода
200
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
35
64.4 8.4 3.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Дивиона
15.08.2020 21:13
Первый день после отпуска дома. Еды толком нет, кое как накидала всего подряд что успели соорудить съедобного. По пути вместо фитнеса разгребание вещей из сумок, муж в процессе участие не принимает, косит под больного. Вот что любопытно, когда собирала вещи, они отлично вынимались и укомплектовывались в рюкзак, а когда разбираю и пытаюсь разложить по местам :crazy:, почему то вечно мечта нет или оно уже занято.... хотя новых вещей не покупали)) В общем весь день играю в "пятнашки" и "впихнуть невпихуемое".
Сопли сегодня почти прошли, но немного хандрит горло, и изредка просыпается кашель. Надо его срочно в спячку, на долгосрочный период отправить)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
134
128.8 1.9 5.9 16.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
5
2.3 0 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из клубники
10
28.5 0 0 7.4
Морковь
61
21.3 0.8 0.1 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
102
154.8 13 11.1 0.7
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные
60
132 14.5 7.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Вафли с жировыми начинками
9
48.8 0.4 2.8 5.6
Банан
65
62.4 1 0.3 13.7
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Макадамия, орех
1
7.2 0.1 0.8 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное "Медовое"
71
296.8 3.2 13.6 43.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая лапша, приготовленная
100
108 1.8 0.2 23
Куриная грудка (филе)
75
84.7 17.7 1.4 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Апельсин
111
47.7 1 0.2 9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
40
73.6 9.6 3.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
03.08.2020 22:41
Ну вот, все сумки собраны. Утром позавтракаем и поедем отдыхать. Небольшой рюкзачок для хрупкой девушки прилагается:crazy:.

Пытались доесть все, что можно из холодильника, чтоб не выкидывать еду) так что слегка перестаралась :хихикаю:.
Муж утром ездил на работу, а у них там куча "переболевших". Сейчас к вечеру сказал, что не важно себя чувствует, сильная усталость и горло болит, сижу переживаю...:(:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
90
38.7 0.8 0.2 7.3
Вишня
3
1.6 0 0 0.3
Шоколад молочный
3
16.6 0.3 1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
130
124.9 1.8 5.7 16
Сом жаренный
56
86.5 12 4.3 0
Тыквенное масло
6
53.9 0 6 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Пекинская капуста
45
7.2 0.5 0.1 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина перетертая с сахаром
6
15.5 0 0 3.8
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4
Морковь
47
16.5 0.6 0 3.2
Вафли с жировыми начинками
20
108.4 0.8 6.1 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
126
174 13 5.4 18.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
83
152.7 19.9 7.5 0
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
7
19.4 0 1.5 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
107
46 1 0.2 8.7
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate
5
19.6 0.8 0.7 2.3
Морковь
39
13.7 0.5 0 2.7
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с яблоками
35
64.9 1.4 1.8 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
172
182.3 17.5 9.1 6.7
Куриный окорочок (Запекание)
47
80.9 9.3 4.8 0
Дыня
20
7 0.1 0.1 1.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Куриный окорочок
31
57.4 6.6 3.4 0
Яблоко
15
7.1 0.1 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 32
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы