Блог Дивиона

Дивиона

31.10.2020 12:17

Дневник питания за 30.10.2020

Просто очередной день.
Нашла интересное видео про пищевые непереносимости и синдром раздраженного кишечника, узнала много нового, что пересекается с моими проблемами. Все досмотреть времени не хватило, пока еще денек в бесплатном доступе, надо постараться завтра осилить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	130	148.5	2.1	8.1	16.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Крыжовник	12	5.4	0.1	0	1.1
Курица (филе) запеченная со специями	78	145.5	19.8	7	0.9
Пекинская капуста	41	6.6	0.5	0.1	0.8
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	662	502	26	25	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	258	95.2	6.2	1	15.2
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	37	54.4	11.1	0.8	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	11	30.5	0	2.3	2.4
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	364	224	17	4	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	4	21	0.3	1.2	2.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Вишня	2	1	0	0	0.2
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	31	116	2	6	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с филе бедра индейки	74	93.5	8.4	3	7.7
Картофель (Варка со сливом)	48	34.8	0.9	0.2	7.3
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	30	44.1	9	0.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Мидии	29	22.3	3.3	0.6	1
лечо	50	29	0.6	1.8	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Итого	846	289	23	8	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы (шампиньоны) запеченные	40	37.3	1.8	3.2	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	74	136.2	17.8	6.7	0
Итого	114	173	19	9	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	30	55.2	7.2	2.7	0
Итого	30	55	7	2	0
Итого за день	2665	1440	97	57	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

15

Дивиона

30.10.2020 10:51

Дневник питания за 29.10.2020

1/21 - опять пою травы. Циферки чтоб не забыть когда эта "вкусняшка" закончится:crazy:, и я снова буду счастлива.
В целом день более менее, старшие все еще болеет, но к вечеру впервые за 4 дня смог поесть , чтоб его не вырвало. Младший уже совсем шустряк, если бы не сильный кашель во сне, можно назвать полностью здоровым.
С утра проснулась больная. но к вечеру вроде разошлось, днем заставила себя сделать зарядочку. В последнее время не каждый день получается заниматься. Вес уже 2 месяца стоит, да и фиг с ним, главное чтоб пережить осень без болезней и с минимальными потерями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	134	153	2.1	8.3	17
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Пекинская капуста	53	8.5	0.6	0.1	1.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Крыжовник	19	8.6	0.1	0	1.7
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	71	130.6	17.1	6.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	49	17.2	0.6	0	3.4
Итого	670	464	23	19	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	238	87.8	5.7	1	14
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	9	24.9	0	1.9	2
Курица (филе) запеченная со специями	60	111.9	15.2	5.4	0.7
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	326	310	23	14	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	3	15.7	0.2	0.9	1.7
Яблоко	62	29.1	0.2	0.2	6.1
Апельсин	164	70.5	1.5	0.3	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	535	142	1	1	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	97	80.5	3	0.2	13.7
Курица (филе) запеченная со специями	84	156.7	21.3	7.6	0.9
Мидии (Припускание)	48	32.6	4.7	0.8	1.6
лечо	45	26.1	0.5	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	574	298	29	10	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица (филе) запеченная со специями	50	93.3	12.7	4.5	0.6
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Трюфель Classic [Победа]	17	98.6	1.2	7.7	5.7
Яблоко	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Итого	430	243	14	12	18
Итого за день	2941	1487	92	58	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Дивиона

29.10.2020 13:19

Дневник питания за 28.10.2020

День пролетел странно и быстро, к вечеру опять старшему стало хуже, до пол первого ночи его рвало. Благо температура если и поднимается, то небольшая.

Днем осилила зарядочку на верх.
Наконец прикупили травы для нового курса лечения, заварила себе на завтра. :secret:на вкус гадость еще та, горькая))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	134	153	2.1	8.3	17
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	59	86.7	17.8	1.2	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Тыквенное масло	11	98.8	0	11	0
Пекинская капуста	53	8.5	0.6	0.1	1.1
Крыжовник	11	5	0.1	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Итого	646	486	24	25	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Молочный Шоколад с Воздушным Рисом [Milka]	3	15.2	0.2	0.8	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	310	55	0	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	214	79	5.1	0.9	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	58	106.7	13.9	5.2	0
Маринованный чеснок	8	3.4	0.1	0	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Итого	299	258	20	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	132	127.4	2.1	5.7	16.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	95	174.8	22.8	8.5	0
Мидии (Припускание)	41	27.8	4.1	0.7	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	568	333	29	14	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	3	15.7	0.2	0.9	1.7
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Итого	312	150	2	7	18
Итого за день	2335	1284	77	61	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Дивиона

28.10.2020 12:03

Дневник питания за 27.10.2020

Вроде все пошли на поправку, мелкий бегает живчиком, только сильный кашель остался (но это долго проходит всегда). Старшего тоже начало отпускать, температура такая безумная не скачет, и поживее выглядит. вечером даже пару ложек поел, а то голодал 2 дня бедолага, даже от глотка воды тошнило.

У меня тоже маленькая радость которая радует глаза и поднимает настроение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Овсяная каша на Немолоке	133	151.9	2.1	8.2	16.9
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	33	89.1	11.5	1.5	3.2
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	55	101.2	13.2	4.9	0
Грибы (шампиньоны) запеченные	20	18.6	0.9	1.6	0.2
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Шпинат	3	0.7	0.1	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Петрушка сушеная	3	8.8	0.8	0.2	0.7
Итого	633	542	32	29	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	11	29.7	3.9	0.5	1.1
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Халва без добавок	20	93.8	2.5	4.3	11.2
Морковь	57	20	0.7	0.1	3.9
Итого	448	193	7	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	270	99.6	6.5	1.1	15.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	20	36.8	4.8	1.8	0
Грибы (шампиньоны) запеченные	25	23.3	1.2	2	0.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Маринованный чеснок	11	4.7	0.2	0	1
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	362	337	15	18	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с филе бедра индейки	146	184.5	16.5	6	15.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	15	15.2	0.6	1.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
лечо	51	29.6	0.6	1.8	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина	6	2.8	0	0	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	20	36.8	4.8	1.8	0
Итого	838	274	22	10	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	30	55.2	7.2	2.7	0
Грибы (шампиньоны) запеченные	20	18.6	0.9	1.6	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	350	76	8	4	1
Итого за день	2631	1425	85	68	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Дивиона

27.10.2020 11:31

Дневник питания за 26.10.2020

Вчера весь день пробегала с градусником и жаропонижающими между детьми. Устала.
Заметила что чем больше у меня нервных дней, тем больше появляется сладостей в рационе. :secret: Что то тут не чисто :think:.
Сон ночью конечно странный, пол ночи бегаешь всех ощупываешь, остальное время спишь в прострации, выпадая из реальности. Разбудила мужа посоветоваться про ребенка, попросила пощупать его. Он мне начал про какие то кости рассказывать, грю ему: какие кости я тебя прощу ребенка пощупать на температуру:crazy:, а он ну это, чтоб мясо лучше отделять от кости для шашлыка. Эх... счастливые люди, во сне шашлыки жрут LOL. И чую как вышла из комнаты он там доедать отправился :хихикаю:.
По питанию не все так печально сегодня как могло бы быть. Так что живем дальше)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	132	150.7	2.1	8.2	16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	53	97.5	12.7	4.8	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Крыжовник	11	5	0.1	0	1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Морковь	121	42.3	1.6	0.1	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	712	507	21	25	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	254	93.7	6.1	1	15
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Маринованный чеснок	12	5.1	0.2	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	578	161	6	5	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	40	45.7	0.6	2.5	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	4	21	0.3	1.2	2.2
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	9	24.3	3.2	0.4	0.9
Молочный Шоколад с Воздушным Рисом [Milka]	13	65.9	0.8	3.3	8.2
Итого	398	280	8	14	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа с мясом	130	137.8	13.3	6.9	5.1
Мидии (Припускание)	31	21	3.1	0.5	1
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	45	45.7	1.8	3.3	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	90	165.6	21.6	8.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Итого	605	402	40	18	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	148	63.6	1.3	0.3	12
Грибы (шампиньоны) запеченные	50	46.6	2.3	4	0.4
Итого	198	110	3	4	12
Итого за день	2491	1461	79	68	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Дивиона

26.10.2020 10:21

Дневник питания за 25.10.2020

Дети болеют, аппетита особо нет, вместо готовки нянчишься и успокаиваешь их.
Судя по всему подхватили кишечную инфекцию из недавно купленных детских кисломолочных, которыми их любит подкармливать бабушка. Мы обычно в другом магазине берем, а тут пятница, вечер, папа решил не заезжать в большой магазин, чтоб не стоять в очереди пол часа. Вот с вечера пятницы сначала и началось у младшего (поверх гриппа, и так бедный ослабленный был), а у старшего вчера. Весь вечер и всю ночь старшего рвало. Заснуть смогла только в 4 ночи, когда его хоть немного отпустило.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	124	141.6	2	7.7	15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	70	128.8	16.8	6.3	0
Пекинская капуста	37	5.9	0.4	0.1	0.8
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Морковь	93	32.6	1.2	0.1	6.4
Итого	671	501	23	24	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на рисовом Немолоке	96	109.2	6.8	6.4	6.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	67	123.3	16.1	6	0
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Огурец соленый	18	2.3	0.1	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Итого	490	277	23	12	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	7	18.9	2.4	0.3	0.7
Итого	323	171	5	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с филе бедра индейки	131	165.6	14.8	5.4	13.6
лечо	12	7	0.1	0.4	0.6
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Маринованный чеснок	10	4.2	0.2	0	0.9
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Итого	465	258	15	10	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Итого	307	59	0	2	9
Итого за день	2356	1268	68	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Дивиона

25.10.2020 11:01

Дневник питания за 24.10.2020

День выдался странный, перед сном ребенка рвало, в итоге обманным путем напоили смектой смешав ее с компотом, засыпал долго потому компота выдул много (5 кружек). Ночью подгузник не выдержал такой нагрузки, пришлось менять постельное. С утра у мелкого опять начался понос, и на радостях он сделал свое черное дело усевшись мне на колени LOL.
Потом отдали детей бабушке и повезли меня к врачу. Колени и суставы в этот раз решили с ним не трогать, а в связи с тем что только переболела проверить жкт и имунную систему, в общем то сказал что все более менее, вполне живенько отхожу от болезни, но тонкий кишечник ослабленый, а печень перегружена, так что назначил травки для поддержания, стимулировали дыхалки опять (вот все таки плохо у меня работает диафрагмальное дыхание пока, но думаю я его осилю, когда нибудь :crazy:). И простимулировали печень через разные физ нагрузки. Пока как то так. Но уж очень не хочется в сезон простуд и короновируса болеть.
Вечером у малого опять пошла температура, и опять рвало перед сном. :( Что-то прям сильно бедолагу зацепило.

Питание было не лету, что успели, то и съели. Белка конечно мало получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Овсяная каша на Немолоке	154	175.9	2.5	9.5	19.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	74	117.4	9.5	8.6	0.5
Пекинская капуста	52	8.3	0.6	0.1	1.1
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	622	423	16	22	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячка с мясом	113	116.8	10.7	3.5	10.5
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	3	9.9	0	0.2	1.7
Маринованный чеснок	11	4.7	0.2	0	1
лечо	40	23.2	0.4	1.4	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	483	181	11	5	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	88	30.8	1.1	0.1	6.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Апельсин	142	61.1	1.3	0.3	11.5
Итого	338	204	4	4	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	101	114.9	7.6	7.6	3.8
Котлеты свиные	70	215	9.7	18.2	2.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	52	52.8	2	3.8	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
лечо	30	17.4	0.3	1.1	1.6
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Итого	565	456	21	33	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Яблоко	61	28.7	0.2	0.2	6
Итого	368	67	0	2	9
Итого за день	2376	1333	54	68	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Дивиона

24.10.2020 13:17

Дневник питания за 23.10.2020

Я почти оклемалась, завтра идти к врачу. Малой тоже бегает живчиком, не смотря на понос, вечером бедолагу рвало раза четыре. Пить смекту отказался, кое как обманули смешав ее перед сном с компотом. У старшего выбили передний молочный зуб в садике, съездили к доктору, говорят второй тоже шатается, так как новый под ним растет. В общем дни проходят весело, скучать не когда.

Днем закончилось все мясное, так что по белку оторвала уже вечером. В последнее время сложно соблюдать гармонию в питании, вечно мотыляет то в одну сторону, то в другую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	124	128.8	2.4	5.8	16.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	69	109.5	8.9	8	0.5
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Шпинат	8	1.8	0.2	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	594	422	15	24	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Халва без добавок	20	93.8	2.5	4.3	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	395	123	3	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	250	100	10	3.8	6.5
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	54	72.4	7.9	4.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	8	21.6	2.8	0.4	0.8
Вишня	2	1	0	0	0.2
Шоколад молочный	9	49.9	0.9	3.1	4.5
Итого	628	264	21	11	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	119	114.8	1.9	5.1	15.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	75	138	18	6.7	0
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	51	51.8	2	3.8	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
лечо	43	24.9	0.5	1.5	2.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	715	456	23	23	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	96	176.6	23.1	8.6	0
Итого	396	261	24	11	12
Итого за день	2728	1527	88	75	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

12

Дивиона

24.10.2020 13:04

Дневник питания за 22.10.2020

Малой продолжает болеть, благо уже без температуры.
В питании черти что, гулять вообще не хочется по такой погоде (сильный промозглый ветер). Сама вроде потихоньку восстанавливаюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	141	146.5	2.7	6.6	18.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Варенье из крыжовника	15	34.1	0.1	0	8.4
Тыквенное масло	7	62.9	0	7	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Сом жаренный	124	191.5	26.7	9.4	0
Пекинская капуста	14	2.2	0.2	0	0.3
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	647	564	33	27	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Виноград	110	79.2	0.7	0.7	16.9
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	300	221	3	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	215	86	8.6	3.2	5.6
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	78	104.5	11.4	6	1.4
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart]	9	28	1.2	0.1	5.4
Маринованный чеснок	13	5.5	0.2	0	1.2
Компот яблочный по 2-118	50	27.5	0.1	0.1	6.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	476	319	22	16	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Вишня	2	1	0	0	0.2
Шоколад молочный	2	11.1	0.2	0.7	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	312	56	1	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа с мясом	154	163.2	15.7	8.2	6
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	63	63.9	2.5	4.7	2.6
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	51	68.3	7.4	3.9	0.9
лечо	40	23.2	0.4	1.4	2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	623	356	26	18	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Итого	300	84	1	3	12
Итого за день	2658	1602	88	76	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Дивиона

21.10.2020 18:01

Дневник питания за 21.10.2020

У малого весь день температура все так же. Утром 37.8, днем 37.5, благо к вечеру почти совсем спала. Сопли ручье не текут, но шмыгает без конца, и настроение не очень, я морально готовлюсь к стоматологу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	134	139.2	2.5	6.3	17.6
Варенье из вишни без косточек	10	21.9	0	0	5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Сом жаренный	99	152.9	21.3	7.5	0
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Морковь	85	29.7	1.1	0.1	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	719	526	28	24	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	73	31.4	0.7	0.1	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Итого	413	63	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	260	104	10.4	3.9	6.8
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart]	9	28	1.2	0.1	5.4
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Рулетики куриные	60	125.4	10.6	6.2	6.4
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Итого	344	351	23	19	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	110	128	2	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа с мясом	140	148.4	14.3	7.4	5.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	77	122.2	9.9	8.9	0.5
лечо	35	20.3	0.4	1.2	1.9
Огурец грунтовый	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	618	303	25	17	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Итого	408	172	3	6	24
Итого за день	2612	1545	83	73	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2