Блог Дивиона

Дивиона

11.11.2020 12:22

Дневник питания за 10.11.2020

13/21.До того как я перешла к вечернему перекусу, все отлично вписывалось в рацион LOL. Но хурма и курочка явно были лишние... :think: а может запасные :crazy:, на голодные годы так сказать....

В любом случае было вкусно, и жалеть не о чем))
Картинка вчера вечером классная попалась, не смогла не поделиться тут :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	140	168.7	2.7	8.5	19.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Крыжовник	15	6.8	0.1	0	1.4
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Пекинская капуста	55	8.8	0.7	0.1	1.1
Шпинат	11	2.5	0.3	0	0.2
Курица (филе) запеченная со специями	75	139.9	19.1	6.8	0.8
Итого	340	490	26	24	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновая Конфета Шоколадное Пирожное [Jump One]	1	98	4.5	2.3	14.5
Морковь	61	21.3	0.8	0.1	4.2
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	300	161	5	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик со щавелем	246	100.1	6.2	4.4	8.9
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	10	27.7	0	2.1	2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	71	112.7	9.1	8.2	0.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	338	17	21	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	134	102.1	2.5	3.8	14.5
Свинина запеченная с луком и морковкой	60	105.2	9.9	6.7	1.2
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Огурец соленый	41	5.3	0.3	0	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	34	7.8	0.6	0	1
Яблоко	73	34.3	0.3	0.3	7.2
Итого	642	320	17	12	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Курица (филе) запеченная со специями	43	80.2	10.9	3.9	0.5
Итого	523	223	11	4	33
Итого за день	2877	1585	78	66	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Дивиона

10.11.2020 19:26

Дневник питания за 09.11.2020

12/21. По ощущениям вчера был день когда рот вообще не хотел закрываться, и все время тянулся что-то сожрать. Ну что ж, бывают и такие дни)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	131	157.9	2.5	8	18.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Крыжовник	13	5.9	0.1	0	1.2
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Пекинская капуста	42	6.7	0.5	0.1	0.9
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Апельсин	162	69.7	1.5	0.3	13.1
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Итого	805	521	10	23	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	212	58	1	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик со щавелем	246	100.1	6.2	4.4	8.9
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Итого	274	244	10	15	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	102	140.9	10.5	4.4	14.8
Огурец соленый	37	4.8	0.3	0	0.6
Курица (филе) запеченная со специями	65	121.2	16.5	5.9	0.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
лечо	60	34.8	0.7	2.1	3.2
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	566	600	31	25	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица (филе) запеченная со специями	51	95.1	13	4.6	0.6
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Вода	100	0	0	0	0
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Итого	469	203	17	6	18
Итого за день	2738	1679	71	73	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Дивиона

09.11.2020 08:25

Дневник питания за 08.11.2020

11/21. Пылесос опробовали, пока очень понравился. Удобный, мощный, собирает хорошо и много. Радует что можно отрегулировать нужную мощность, а не как у некоторых только 1 мощность или 2 максимальная (которая линолеум от пола отрывает и не возможно пылесосить) и минимальная (которая вообще ничего не собирает). В целом покупкой довольны, будем дальше тестировать.
В последние три дня началась какая то аллергическая реакция, пытаюсь понять все таки на хвойные иголки это или на соевое молоко которое пробую последние три дня.
Спорта сегодня не было,зато наела много :crazy:, фрукты нещадно бъют по углям)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	132	159.1	2.5	8.1	18.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	60	110.4	14.4	5.4	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Крыжовник	11	5	0.1	0	1
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Клюква	45	12.6	0.2	0.1	1.7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	633	476	20	24	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Итого	212	59	0	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	146	111.3	2.8	4.1	15.8
Свинина запеченная с луком и морковкой	54	94.7	8.9	6	1.1
Помидор (томат), грунтовый	37	8.9	0.4	0.1	1.4
Огурец соленый	29	3.8	0.2	0	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	47	10.8	0.8	0	1.4
Итого	313	229	13	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Семена льна	14	74.8	2.6	5.9	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	284	249	4	6	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	107	147.8	11	4.6	15.5
лечо	59	34.2	0.6	2.1	3.1
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Редис	53	10.6	0.6	0.1	1.8
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	678	369	17	12	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица (филе) запеченная со специями	93	173.4	23.6	8.4	1
Итого	393	176	23	8	1
Итого за день	2925	1612	80	65	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона

08.11.2020 15:05

Дневник питания за 07.11.2020

10/21. Активный день. Съездили в магазин за продуктами, потом на рынок за продуктами, потом еще на почту за посылками. В общем много всего до дома пришлось тащить и не один раз :crazy:, благо в машину влезло.
Приготовили тушеные овощи. Питание вышло странным, накупила всяких вкусняшек типа хурмы и винограда, углеводы естественно улетели куда то -> не догонишь :хихикаю:. Но вкууусноооо!
Еще стала пить кофе с безлактозным молоком, оно конечно вкуснее немолока, но и дороже. Недавно попробовала соевое молоко другой фирмы, тоже очень даже ничего на вкус. Купила себе еще 6 пачек разного "молока", буду пробовать))

Привезли пылесос, завтра будем пробовать:exercise:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	132	159.1	2.5	8.1	18.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Сом жаренный	63	97.3	13.5	4.8	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Крыжовник	14	6.3	0.1	0	1.3
Пекинская капуста	17	2.7	0.2	0	0.3
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Итого	575	408	19	18	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	105	145	10.8	4.5	15.2
Вода	100	0	0	0	0
Помидоры (томаты) соленые	73	11.7	0.8	0.1	1.2
Огурец соленый	33	4.3	0.3	0	0.6
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Итого	318	203	12	9	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Шоколад с Карамельной Начинкой [Милка]	7	34.3	0.3	1.8	4.1
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Итого	250	271	4	7	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	122	119.9	8.1	5.5	9.6
Огурец соленый	22	2.9	0.2	0	0.4
Помидоры (томаты) соленые	10	1.6	0.1	0	0.2
Итого	154	124	8	5	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Апельсин	79	34	0.7	0.2	6.4
Итого	387	143	5	4	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	2	10.5	0.1	0.6	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	52	95.7	12.5	4.7	0
Итого	454	181	13	5	17
Итого за день	2756	1410	63	51	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Дивиона

07.11.2020 17:45

Дневник питания за 06.11.2020

9/21. Закончила Перебирать иголки только ночью. Когда детей уложила спать. Но еще предстоит рассортировать, и потом за новой партией :кулак:, самое время их заготовить, до снегов и морозов.
Завтра много дел, много ездить и готовить.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	134	161.5	2.5	8.2	19
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Сом жаренный	90	139	19.4	6.8	0
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Пекинская капуста	32	5.1	0.4	0.1	0.6
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Итого	316	479	26	24	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	51	17.8	0.7	0.1	3.5
Апельсин	99	42.6	0.9	0.2	8
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	4	21	0.3	1.2	2.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	365	139	2	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	101	139.5	10.4	4.3	14.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	51	93.8	12.3	4.6	0
лечо	45	26.1	0.5	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	497	262	23	10	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Итого	3	7	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	119	117	7.9	5.4	9.4
лечо	50	29	0.6	1.8	2.7
Свинина запеченная с луком и морковкой	43	75.4	7.1	4.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Итого	518	251	16	13	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Трюфель Classic [Победа]	17	98.6	1.2	7.7	5.7
Апельсин	10	4.3	0.1	0	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	427	168	5	9	15
Итого за день	2538	1360	73	62	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Дивиона

06.11.2020 09:20

Дневник питания за 05.11.2020

8/21. Вчера была хорошая погода, отвела деток в садик, а сама гуляла :crazy:, возле дома, даже я бы сказала возле дерева. Осень сезон когда сосны сбрасывают иголки, ходила собирала опавшие иголочки у посаженых возле дома "крымских сосен". У них длинные красивые иголки от 10 до 22 см. Утром 3 охапки надрала, и днем с сыном с садика шли, еще целый пакет набрали. Прохожие наверно думали что я:ты что!::хихикаю:. Ну что поделать, у всех свои странности)

Еще пол пакета осталось перебрать и можно за новой партией идти. А зимой будет из чего плести. Кстати запах у них шикарный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	306	49	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	134	161.5	2.5	8.2	19
Сом жаренный	70	108.1	15.1	5.3	0
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Пекинская капуста	35	5.6	0.4	0.1	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Крыжовник	12	5.4	0.1	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	30	36.2	0.6	1.8	4.3
Итого	623	440	22	20	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фунчозой	236	106.9	9.4	3.3	9.4
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	11	30.5	0	2.3	2.4
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	4	9.3	0.2	0	2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	276	275	11	16	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	209	42	0	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	112	81.2	2.2	0.4	17.1
Свинина запеченная с луком и морковкой	60	105.2	9.9	6.7	1.2
лечо	51	29.6	0.6	1.8	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	52	18.2	0.7	0.1	3.6
Итого	575	237	13	9	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	70	128.8	16.8	6.3	0
Итого	370	194	20	7	9
Итого за день	2565	1265	68	55	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

9

Дивиона

06.11.2020 09:04

Дневник питания за 04.11.2020

7/21. КД, праздник прошел за домашними делами. Питание... :crazy: так уж вышло :извини!:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	134	161.5	2.5	8.2	19
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Сом жаренный	70	108.1	15.1	5.3	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Пекинская капуста	37	5.9	0.4	0.1	0.8
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Крыжовник	11	5	0.1	0	1
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	602	447	21	22	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	3	15.7	0.2	0.9	1.7
Морковь	63	22	0.8	0.1	4.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	272	63	1	1	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фунчозой	230	104.2	9.2	3.2	9.2
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	622	233	11	10	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Яблоко	57	26.8	0.2	0.2	5.6
Яблоко	51	24	0.2	0.2	5
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	117	103	1	4	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	149	146.5	9.8	6.7	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
лечо	54	31.3	0.6	1.9	2.9
Апельсин	60	25.8	0.5	0.1	4.9
Итого	563	206	11	8	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина запеченная с луком и морковкой	51	89.4	8.4	5.7	1
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Яблоко	46	21.6	0.2	0.2	4.5
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Итого	404	218	13	11	15
Итого за день	2992	1325	60	58	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона

03.11.2020 11:45

Дневник питания за 02.11.2020

5/21. В принципе если учесть что мясо последний кусок мяса доели дети еще в обед, то в целом получилось весьма не плохо по питанию)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	136	155.3	2.2	8.4	17.3
Сом жаренный	60	92.6	12.9	4.6	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Кунжут	12	67.8	2.3	5.8	1.5
Тыквенное масло	4	35.9	0	4	0
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Пекинская капуста	35	5.6	0.4	0.1	0.7
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	81	28.4	1.1	0.1	5.6
Итого	666	445	20	23	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	237	94.8	9.5	3.6	6.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	52	95.7	12.5	4.7	0
Грибы (шампиньоны) запеченные	10	9.3	0.5	0.8	0.1
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	3	15.7	0.2	0.9	1.7
Итого	632	297	24	14	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Итого	128	75	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	30	76.2	7.1	5.1	0
Итого	236	102	7	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	134	97.2	2.6	0.5	20.5
Яйцо куриное (Жарка)	136	206.4	17.3	14.9	1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Грибы (шампиньоны) запеченные	10	9.3	0.5	0.8	0.1
лечо	66	38.3	0.7	2.3	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	648	372	21	20	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	69	29.7	0.6	0.1	5.6
Итого	69	29	0	0	5
Итого за день	2791	1374	74	64	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Дивиона

02.11.2020 12:03

Дневник питания за 01.11.2020

4/21. По углям опять безобразие вышло, будет исправляться)
Вчера заказали новый пылесос, старый проработал почти 15 лет, служил верой и правдой :crazy:. Но покуда полетело уже практически все что можно, то пора с ним прощаться. Надеюсь что новый столько же прослужит, а можно и дольше :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	246	44	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	132	150.7	2.1	8.2	16.8
Курица (филе) запеченная со специями	71	132.4	18	6.4	0.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Тыквенное масло	8	71.8	0	8	0
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	718	596	26	32	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	250	100	10	3.8	6.5
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	567	174	10	9	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трюфель Classic [Победа]	17	98.6	1.2	7.7	5.7
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Плов с курицей	20	27.6	2.1	0.9	2.9
Итого	47	174	4	11	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	121	167.1	12.5	5.2	17.5
Курица (филе) запеченная со специями	47	87.7	11.9	4.2	0.5
лечо	75	43.5	0.8	2.6	4
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Итого	403	367	26	12	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	9	42.2	1.1	1.9	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Итого	325	101	3	4	11
Итого за день	2718	1510	71	70	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Дивиона

01.11.2020 13:20

Дневник питания за 31.10.2020

3/21. В будние дни все заняты, так что отмечали семьей вчера. Ну про питание можно скромно промолчать :crazy:, и так все видно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	132	150.7	2.1	8.2	16.8
Курица (филе) запеченная со специями	55	102.6	14	5	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Пекинская капуста	37	5.9	0.4	0.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	573	414	19	21	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	116	176.1	14.7	12.7	0.8
Курица (филе) запеченная со специями	48	89.5	12.2	4.3	0.5
лечо	50	29	0.6	1.8	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	10	27.7	0	2.1	2.2
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	535	362	28	22	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	83	29.1	1.1	0.1	5.7
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	4	21	0.3	1.2	2.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Яблоко	205	96.4	0.8	0.8	20.1
Итого	302	190	3	5	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт сметанный	100	310.7	5.9	13.3	41.8
Компот яблочный по 2-118	50	27.5	0.1	0.1	6.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	400	338	6	13	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Курица (филе) запеченная со специями	40	74.6	10.2	3.6	0.4
Свинина, вырезка (Тушение)	66	89	12.2	4.5	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	256	243	24	8	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Итого	231	126	2	5	18
Итого за день	2709	1728	83	76	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2