Дивиона
02.02.2021 12:29
В питании опять разброд и шатание, пока дете дома, ничего не успеваю, все стоит на мертвой точке. Вчера весь день был прям здоровее всех здоровых, уже думала снова в садик вести, но уложили ночью спать, и тут началась веселуха.. каждые два часа были сильные приступы кашля.
Вечером когда отдалось обоих мелких сплавить ненадолго в гости к бабушке, наконец села писать новую статью, к ночи осилила только половину того, что запланировала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
133
115.3 2.3 4.7 15.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Облепиховое масло
9
80.9 0 9 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Брусника
10
4.6 0.1 0.1 0.8
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
57
104.9 13.7 5.1 0
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишелевый суп на немолоке
209
169.3 4 6.3 23.6
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
7
19.4 0 1.5 1.5
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Утка домашняя, запечённая
31
104.5 5.9 8.8 0
Мясо кролика (Запекание)
39
66.3 7.8 3.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
177
118.6 0.9 0.7 27.1
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Шоколад полугорький
2
11 0.1 0.7 1.1
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
30
26 0.5 1.1 3.5
Облепиховое варенье
3
4.9 0 0.1 1
Мандарин
56
21.3 0.4 0.1 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
114
110 1.8 4.9 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утка домашняя, запечённая
38.5
129.7 7.3 10.9 0
Мясо кролика (Запекание)
48
81.6 9.6 4.9 0
Маринованный чеснок
15
6.4 0.3 0 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
30
41.4 3.1 1.3 4.4
Вода
200
0 0 0 0
Трюфель Classic [Победа]
10
58 0.7 4.5 3.4
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
9
29.4 0.6 0.1 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Дивиона
01.02.2021 12:29
На выходных готовили кролика с утрой, решила провести эксперимент, кролик суховатый, утка через чур жирная. Эксперимент не удался, все таки кролика надо варить, а не запекать (жесткий получился). А вареная утка было бы на мой взгляд не очень (не люблю я вареный жир).
У отца мужа вчера было день варенья, так что рацион весьма приблезительный. Второй день болеет младший сынок, в субботу в ночь резко поднялась температура. Вчера благо был просто горяченьким, но добавился кашель. На все попытки лечить отвечает: "Я не болею" :crazy:. Но в садик что-то идти не хочет)))
Итак подбираемся к самому главному, последнее время меня кидало от одной идеи к другой, нет, поиск работы я так же продолжаю, не торопясь. Но как то эти все события разом, плюс попытка исследования толоки, где в том числе проводится модерация статей и комментариев дзена плавно навели меня и подтолкнули к мысли сделать свой блог. Пожалуй сейчас я могу сказать, что созрела для этой попытки. Для чего мне это, на самом деле причин оказалось много (иначе меня бы не торкнуло), одна из них я когда то давно начинала писать книги, и не одну, но не хватало знаний и выдержки сделать это красиво и правильно. А чем черт не шутит, вдруг научусь на статьях и допишу таки что-то приличное. Последний мой большой опус, показал, что мне нужна площадка выговориться, при чем темы вроде как тоже есть, которые и описать и обсудить можно. Еще один не маловажный пункт, я ничего не теряю, но ведя тут дневничек здоровья и питания, в течении года, я реально понимаю, что мне это нравиться. Но вроде как не хочется грузить местных жителей непонятными темами. Конечно тут я просто пишу, все что думаю. А там я начала изучать как надо правильно излагать свои мысли, но как я уже говорила лишних знаний не бывает, и мне нравиться учится чему-то новому, расширять границы своего мира. В общем то даже этого уже хватает, и эта мысль меня реально зацепила, 2 дня!!! я читала и изучала правила, статьи, как, что, за что банят и т.д. Как происходит поиск, что такое заспамленность и вода в тексте (если честно даже мозг закипел от информации). Но я хочу попробовать, просто так, душа требует.
Ну и если кому то будет не жалко своего времени, то могут зайти и прочесть первую пародию на крохотную статью: проба пера - буду благодарна мнению, комментариям (ведь я действительно хочу изучить и понять эту кухню) и просто лайкам ;). А если процесс пойдет, то может и наш любимый МЗР прорекламирую, ибо считаю что это действительно сайт, который заслуживает внимания, и помогает людям. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
146
126.6 2.5 5.1 17.1
Облепиховое масло
7
62.9 0 7 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Брусника
14
6.4 0.1 0.1 1.1
Крыжовник
9
4.1 0.1 0 0.8
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Мясо кролика (Запекание)
119
202.3 23.7 12 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
33
5.3 0.4 0.1 0.7
Морковь
106
37.1 1.4 0.1 7.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
124
141.1 9.3 9.3 4.7
Утка домашняя, запечённая
33
111.2 6.3 9.4 0
Мясо кролика (Запекание)
41
69.7 8.2 4.1 0
Маринованный чеснок
13
5.5 0.2 0 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченный
120
150.5 2.5 6.8 19.6
Свинина, вырезка (Запекание)
60
80.9 11.1 4 0
Винегрет
80
79.4 1.5 4.7 7.8
Компот яблочный по 2-118
50
27.5 0.1 0.1 6.8
Вода
250
0 0 0 0
Салат капустный из свежих овощей
60
32 0.8 2 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Трюфель Classic [Победа]
10
58 0.7 4.5 3.4
Шоколад полугорький
4
22 0.2 1.4 2.1
Торт сметанный
30
93.2 1.8 4 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
30
55.2 7.2 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Дивиона
31.01.2021 12:05
Вот такой у меня сегодня светофор, были на приеме у доктора успокоил на счет руки.
Загадочно спросил: "Вы случайно в этом месяце не нервничали" LOL
На что я так же загадочно сказала: "О да. Было дело"
Ответом мне последовало: "Заметно". :crazy:
Проверил мою руку, которую я потянула 2 недели назад, сказал, что сейчас уже более менее, но из-за стресса желчный и диафрагма опять не работают нормально (все пережато). Рекомендовал поменьше нервничать, и почаще дышать :хихикаю:. Всандалил 2 микро-иголочки в мою шкурку в проблемных местах, и выписал новый курс поддерживающих трав.
Пока была у врача, муж порадовал и купил кучу вкусняшек (яблоки, морковку) и солений на продуктовом рынке поблизости. А до этого по пути заехали на другой рынок, в ремонтную мастерскую, ибо у детеныша нужно было обувь починить, и заодно проходя мимо прикупили новую обувку и мне. Ничего особенного, просто невысокие сапожки, чтоб быстро одеть и добежать по делам, забрать детей из садика и прочее. А то мои старые уже совсем износились, даже мех внутри рваться начал, да и холодно в них стало ходить. Так что я очень счастлива :ah:.
Так то у меня есть еще зимние сапоги, и они классные, но есть 2 минуса, во первых они высокие, и их не всегда удобно одевать, особенно если торопишься. А во вторых они замшевые, это хорошо когда погода минус 10 и ниже, но совсем не айс, в 0, -1. Когда вокруг лужы, и ты думаешь как бы не утонуть :скучно:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Немолоке
131
148.2 2.1 8 16.6
Облепиховое масло
6
53.9 0 6 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
42
18.9 0.3 0.1 3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
33
76.6 1.7 0.1 16.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
90
165.6 21.6 8.1 0
Хурма
142
95.1 0.7 0.6 21.7
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
7
18.2 0.2 0 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
130
147.9 9.8 9.8 4.9
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Маринованный чеснок
15
6.4 0.3 0 1.4
Вода
100
0 0 0 0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
40
10 0.7 0.1 1.1
Баклажаны маринованные
15
7.4 0.1 0.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
86
30.1 1.1 0.1 5.9
Шоколад горький
13
70.1 0.8 4.6 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша по монастырски в мультиварке
117
107.6 3.2 3.7 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Облепиховое варенье
10
16.5 0.1 0.4 3.4
Маринованный чеснок
10
4.2 0.2 0 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченный
30
37.6 0.6 1.7 4.9
Утка домашняя, запечённая
40
134.8 7.6 11.3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва без добавок
30
140.7 3.7 6.5 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
30.01.2021 19:16
Совсем забегалась и забыла опубликовать дневник. После того как меня накрыло вчера и я настрочила  вместо пары строчек, целую "простынь" мыслей, мою дурную голову посетила очередная безумная идея. Пока знакомлюсь с материалом и вынашиваю ее, если чего "рожу", тогда покажу "по секрету всему свету" :crazy:, а пока что :secret:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое
45
77.9 12.5 2.7 0
Овсяная каша с амарантом на Немолоке
140
158.3 2.2 8.5 17.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Облепиховое масло
6
53.9 0 6 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Индейка, темное мясо, запечённое
19
32.9 5.3 1.1 0
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4
Пекинская капуста
25
4 0.3 0.1 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
49
18.6 0.4 0.1 3.7
Яблоко
136
63.9 0.5 0.5 13.3
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
123
118.7 2 5.3 15.6
Свинина, вырезка (Запекание)
43
58 7.9 2.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
64
101.6 8.2 7.4 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
52
95.7 12.5 4.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
6
32.9 0.3 2.1 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка со свининой
132
130.4 12.7 3 13.1
Индейка, темное мясо, запечённое
45
77.9 12.5 2.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
45
21.2 0.2 0.2 4.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Вода
350
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5
Банан
76
73 1.1 0.4 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Дивиона
29.01.2021 11:57
Вообще день выдался странным. За странностями даже не заметила что и как я ела (и не ела), например индейку на ужин хороший кусок погрела в микроволновке, и там и забыла до утра :хихикаю:. Ну благо такое со мной редко, так что не страшно.
Размышления об удаленке (скучно, нудно, много и с ПП не связано, так что можно не читать :stop::crazy: ). Или пост о том, когда не собирался ничего писать, но наболело)
В общем пока у мужа проблемы на работе, я естественно тоже вся как на иголках, ведь сейчас это единственный семейный доход. А 4 человека (и кота:secret: ) нужно кормить, поить, одевать и где то содержать. Естественно нервничаю по этому поводу, ну и младшему скоро будет 3 года, и пора выходить на работу самой, заодно хоть какая то подушка безопасности будет.
С учетом особенностей моего организма и проблем со здоровьем, да и многих других показателей  я стала искать удаленку, во первых меньше времени тратиться на поездки до работы, во вторых нет проблем с "питанием на работе", или "столовками" (что вообще для меня никак не подойдет), а перекусывать абы чем на коленках у тумбочки, как предлагают многие работодатели, вообще не мой вариант, здоровье дороже встанет, чем такой доход. 
Долгие годы (поскольку у меня 2 экономических образования) я пыталась устроиться на работу по специальности, но увы, молодые специалисты, бухгалтеры и экономисты без стажа, не нужны (если только у тебя нет очень хороших связей и кто то будет тебя натаскивать на будущем рабочем месте), а учить большинство работодателей не хотят. В итоге жизнь сложилась так, что работа моя далековата от специальности по которой училась. Например последние годы перед декретом была администратором и контент менеджером интернет магазина. В общем все, что связано с товаром, его картинками, описанием и прочим, чтоб это выглядело красиво и привлекательно в интернет магазинах. Поискав в очередной раз варианты по бухгалтерии в офисе, отправив заявки и получив отказы, я плюнула и переключилась полностью на поиск удаленки, но уже в направлении контента в интернет магазинах.
Вот тут все за последние годы катастрофически изменилось (не без помощи короновируса). Во первых если лет 8-10 назад я найти нормальных сайтов не могла в принципе. Про обилие лохотронов и продажников орифлейма (которые на каждом углу даже писать не буду), их и сейчас дохига. Но сейчас в принципе есть разные механизмы которые позволяют зарабатывать на том же рерайте/копирайте. Считать это полноценной работой вряд ли получится у большинства людей, но в целом как подработку можно обдумать (лично я пока все еще хожу кругами и присматриваюсь :хихикаю: ). Даже попробовала Яндекс.толоку, из плюсов там действительно платят, но вывод денег весьма специфичный, а 99% заданий я бы назвала рабским трудом за такие деньги. Ну серьезно 20-30 и даже 50 рублей в час, это меньше 10000р при том что будешь работать по 8 часов в день, как на полноценной работе. Хотя 1 раз мне каким то чудом перепало повторяющееся задание за которое минут за 40-50 удалось прибавить порядка 200 рублей (но задание быстро закончилось, и больше не появляется, а желающих на него думаю будет много). Но опять таки, если вам не жалко свое время, то пожалуй 3-5к в месяц вывести от туда реально, чисто как подработка.
Итак продолжим про поиски. В какой то момент я наивная девочка (слегка за 30 LOL ), подумала что такие фирмы как яндекс и озон, это крупные торговые площадки и уж им то действительно нужны специалисты, тем более там огромный фронт работы (маркетплейсы), ну и естественно кроме прочих вариантов, подала заявки и туда. Правда в яндекс мне предложили вариант работы диспетчером такси (но со странными графиками работы, которые мне не подошли и слава богу), а на "оператора базы ввода данных" прислали приличное такое задание. которое я выполняла пол вечера и большинство ответов которого нужно было найти на иностранных сайтах (в том числе корейской косметики, где ни слова нет ни то что по русски, но даже по английски). Я уж промолчу про поиск характеристик каких нибудь газовых котлов. Но как говорится что смогла то сделала, задание отправила (а ответа так и не дождалась), и получила ответ от озона, где тоже предложили сделать задание.
В общем начала я его выполнять и случился казус, я наткнулась на отзывы, где люди уже прошли этот этап и описывали "обучение и работу" в самой компании. И когда средний балл компании 2 и ниже, и из 200 человек даже 10 с трудом могут назвать хоть какие то положительные качества...:тошнит: черт возьми, я понимаю, что я туда уже не хочу :crazy:. Вот честно, сидела и переосмысливала свои мысли и поняла что даже доделывать задание озону не буду, и посылать. Ибо почитала отзывы не только сотрудников и бывших сотруднков (а вакансия была "Специалист по сопровождению партнеров") не поленилась, перерыла весь интернет нашла так же отзывы самих компаний, где рассказывают как функционирует такая "поддержка", и пошла читать про яндекс, а там оказалась та же песня... и тут мня посетил инсайт, что туда я в общем то уже тоже не хочу (хотя до этого даже успела им отправить письмо с вопросом, как там моя вакансия поживает, задание сделано и никто не отвечает уже 3 дня). И сейчас я поняла что громкое название, и большая компания совсем не показатель того что в компании все хорошо.
P.S. После этого я провела еще 6 часов в поисках вакансий, теперь уже как удаленных, так и офисных, и выбрала несколько для себя. Одно жалко, для большинства предприятий не найдешь отзывов и вообще не понятно, что в итоге там будет. Да даже вакансии читаешь, там одни условия, звонишь, и условия совершенно другие.
Итак, сегодня я начинаю свои поиски с чистого листа, я верю что я обязательно найду свой путь, какой бы он не был, и удачи мне ;).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке
143
148.6 2.7 6.7 18.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Облепиховое масло
7
62.9 0 7 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
12
5.4 0.1 0 1.1
Индейка, темное мясо, запечённое
10
17.3 2.8 0.6 0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
55
101.2 13.2 4.9 0
Пекинская капуста
33
5.3 0.4 0.1 0.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с куринным филе
244
76.6 10.7 0.7 6.6
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Морковь
128
44.8 1.7 0.1 8.8
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша по монастырски в мультиварке
109
100.3 2.9 3.5 14.3
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Облепиховое варенье
10
16.5 0.1 0.4 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
4
10.2 0.1 0 2.3
Шоколад молочный
4
22.2 0.4 1.4 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Дивиона
28.01.2021 19:06
Наконец то привезли маленькие радости, теперь пробую их на себе...

Для начала долгожданная силиконовая расческа... Ну что могу сказать.. классный предмет для массажа мозгов :crazy:, особенно если они чешутся))) Очень кайфово реально. Ну впринципе впирать маски для волос тоже удобно.... Но вот по факту расчесывать влажные волосы мне не понравилось.

Еще одна новиночка, вот такая очищающая/массажная штука для лица..... сама не знаю зачем она мне, но захотелось.
Вообще очень приятные ощущения для нежного воздействия к коже. Хотя когда ее привезли, долго вспоминало что это и зачем я это заказала :хихикаю:. Еще больше посмеялась когда читала отзывы в "магазине", где упоминали что отлично подошло для груминга крысам LOL.
Как это не удивительно, но мне тоже подошло, хоть и для других целей)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке
138
139.7 2.6 6.6 16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Крыжовник
14
6.3 0.1 0 1.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Курица (филе) запеченная со специями
71
132.4 18 6.4 0.8
Пекинская капуста
43
6.9 0.5 0.1 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
6
16.2 0 0 4.1
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Банан
51
49 0.8 0.3 10.7
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с куринным филе
230
72.2 10.1 0.7 6.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
154
53.9 2 0.2 10.6
Шоколад полугорький
4
22 0.2 1.4 2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Вишня
5
2.6 0 0 0.5
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка со свининой
120
118.6 11.5 2.8 11.9
Индейка, темное мясо, запечённое
67
115.9 18.6 4 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
50
50.7 2 3.7 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
164
77.1 0.7 0.7 16.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Дивиона
27.01.2021 12:48
День прошел незаметно, вечером подвернулось небольшое задание, так что даже чуток "поработала", часок.

Днем все таки уговорила себя на активность, и даже позанималась 45 минут. Пробовала новые упражнения для спины и осанки (учу сама чтоб потом ребенку показывать :crazy:, ибо у него чет кривоватая спина уже). Еще с садика прислали задание, посвященный героям Сталинграда, "Военный Сталинград глазами детей", сама то не люблю такие темы смотреть, так еще детю показывай и хз что он там сможет нарисовать или сделать....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке
132
133.6 2.5 6.3 16.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Облепиховое масло
6
53.9 0 6 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Сахарная пудра
7
27.9 0 0 7
Курица (филе) запеченная со специями
50
93.3 12.7 4.5 0.6
Пекинская капуста
46
7.4 0.6 0.1 0.9
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Кисель из сушеных яблок по 2-130
50
33 0.1 0 8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с куринным филе
270
84.8 11.9 0.8 7.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
64
101.6 8.2 7.4 0.5
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
19
44.1 1 0.1 9.7
Шоколад полугорький
4
22 0.2 1.4 2.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы (шампиньоны) запеченные
30
28 1.4 2.4 0.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
13
42.4 1.7 3.9 0
Индейка, темное мясо, запечённое
40
69.2 11.1 2.4 0
Шоколад полугорький
4
22 0.2 1.4 2.1
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша по монастырски в мультиварке
123
113.2 3.3 3.9 16.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
46
149.9 5.9 13.9 0
Курица (филе) запеченная со специями
23
42.9 5.8 2.1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
52
52.8 2 3.8 2.2
Облепиховое варенье
10
16.5 0.1 0.4 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
132
50.2 1.1 0.3 9.9
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Дивиона
26.01.2021 08:56
Утро продрыхла, вообще продолжается какое то состояние вялости, апатии и "вареной сосиски". Хочется посидеть в норке, но почему то из нее все время вытаскивают.
Муж подкинул сайт "Работа в России", мало того что 2 дня ждала пока подтвердят опубликованное резюме, так еще после этого такой спам с предложениями работы от представителей "орифлейм" пошел, что устала отбиваться в телефоне и почте. А потом удивляются, почему люди на них так реагируют..... так что вчера убрала от туда анкету, ну его, нормальных предложений там нет, а вот непонятных личностей с якобы "работой" дофига.
Яндекс пока молчит, либо не рассмотрели мое задание, либо не приняли. Ну время покажет, пока отправила еще 3 отклика на другие вакансии. Правда одна временная, но мне в общем то все равно, а в нашей стране многое временное становиться постоянным :crazy:.

Вечером заплюхнулась в ванну и отдыхала. Что то я опять не высыпаюсь. Может в этом причина вялости, внутренняя батарейка заканчивается :хихикаю:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке
135
136.6 2.6 6.5 16.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Курица (филе) запеченная со специями
47
87.7 11.9 4.2 0.5
Облепиховое масло
8
71.9 0 8 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
14
6.3 0.1 0 1.3
Сахарная пудра
4
16 0 0 4
Облепиховое варенье
10
16.5 0.1 0.4 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
155
58.9 1.2 0.3 11.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с куринным филе
256
80.4 11.3 0.8 6.9
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей
5
15.8 0.4 0.1 3.4
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
11
59.3 0.7 3.9 5.3
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
6
15.6 0.2 0 3.7
Шоколад полугорький
3
16.5 0.1 1.1 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Перловка со свининой
163
161 15.6 3.7 16.1
холодец
85
61.5 7.2 3.6 0.1
Помидоры (томаты) соленые
76
12.2 0.8 0.1 1.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
51
51.8 2 3.8 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Шоколад молочный
6
33.2 0.6 2.1 3
Кисель из сушеных яблок по 2-130
50
33 0.1 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Дивиона
25.01.2021 10:37
Выходной пролетел незаметно, как всегда почти всеь день провели на кухне. 
Попробовали новое блюдо, каша по монастырски, мне понравилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке
131
136.1 2.5 6.2 17.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Облепиховое масло
8
71.9 0 8 0
Крыжовник
16
7.2 0.1 0 1.5
Клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
33
60.7 7.9 3 0
Пекинская капуста
37
5.9 0.4 0.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морковь
108
37.8 1.4 0.1 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
55
52.8 0.8 0.3 11.5
Курица (филе) запеченная со специями
40
74.6 10.2 3.6 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Суп картофельный с куринным филе
239
75 10.5 0.7 6.5
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
8
22.2 0 1.7 1.8
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Шоколад полугорький
2
11 0.1 0.7 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
9
20.9 0.5 0 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4
Каша по монастырски в мультиварке
142
130.6 3.8 4.5 18.6
Курица (филе) запеченная со специями
83
154.8 21.1 7.5 0.9
Огурец соленый
25
3.3 0.2 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
10
27 0 0 6.9
Яблоко
81
38.1 0.3 0.3 7.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое
50
86.5 13.9 3 0
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9
Шоколад молочный
4
22.2 0.4 1.4 2
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Дивиона
24.01.2021 12:21
День прошел непонятно, все так же ощущаю слабость. Муж до позднего вечера просидел на работе, потом еще по магазинам поехал... жалко его, но помочь мало чем могу.

Завтра предстоит много дел.....
Наконец выровнялся рацион за последний месяц. А то у меня то одно проседает, то другое :crazy:. Ну, в конечном счет все в норме.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
136
117.9 2.3 4.8 15.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Облепиховое масло
6
53.9 0 6 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
23
10.4 0.2 0 2.1
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
64
208.6 8.3 19.4 0
Пекинская капуста
47
7.5 0.6 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
108
163.9 13.7 11.8 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Куриные котлеты с луком и морковкой
20
20.8 4.1 0.3 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
45
82.8 10.8 4 0
Пюре картофельное
40
38.6 0.6 1.7 5.1
Помидоры (томаты) соленые
81
13 0.9 0.1 1.3
Вода
106
0 0 0 0
Шоколад полугорький
3
16.5 0.1 1.1 1.6
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
4
13.1 0.3 0 2.9
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Шоколад сладкий
4
22 0.1 1.4 2.3
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Перловка со свининой
160
158.1 15.4 3.7 15.8
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
60
60.9 2.3 4.4 2.5
холодец
71
51.4 6 3 0.1
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы