Блог Дивиона

Дивиона

12.02.2021 10:16

Дневник питания за 09.02.2021

Хм.. так получилось, что я попутал дни и пропустила один. так что хотя это 9 число, дневник тут за 11 :crazy:. Ибо остальные дни уже заполнены и опубликованы)
Возможно это случилось потому, что вчера весь день бодалась с Техподдержкой Дзена. Мою статью про комнатное алое и то как он цветет, заблокировали, так как отнесли ее к категории "медицина и фармацевтика"! Чем провинился при этом цветок никому не понятно, но факт остается фактом... весь день и пол ночи выясняла отношения, а воз и ныне там.
Сегодня опубликовала новую статью, хотела поделиться историей, о моем первом удачном похудении - если кому интересно, то милости прошу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	130	112.7	2.2	4.6	15.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Облепиховое масло	7	62.9	0	7	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Брусника	20	9.2	0.1	0.1	1.6
Крыжовник	21	9.5	0.1	0	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	80	147.2	19.2	7.2	0
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	814	561	26	30	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Суп с куриными сердечками	245	106.8	10.8	3.2	8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	74	117.4	9.5	8.6	0.5
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	12	33.2	0	2.5	2.6
Маринованный чеснок	11	4.7	0.2	0	1
Итого	349	267	20	14	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	9	23.4	0.2	0	5.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	370	108	1	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	90	100.8	3.4	0.1	19.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	47	86.5	11.3	4.2	0
Свинина запеченная с луком и морковкой	30	52.6	5	3.4	0.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	12	33.2	0	2.5	2.6
Облепиховое варенье	10	16.5	0.1	0.4	3.4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Трюфель Classic [Победа]	17	98.6	1.2	7.7	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	511	421	21	21	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2344	1361	71	70	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Дивиона

11.02.2021 10:31

Дневник питания за 11.02.2021

Что-то на меня углеводы уже два дня нападают... к чему бы это. А жиры наоборот дезертируют)
Я молодец, и статью новую дописала, если кому будет интересно можно прочитать тут - милости просим, проходите гости дорогие)
И в совместнике по плетению поучаствовала... рыбку плели :crazy:, археологическую) К вечеру еще одну выловила - побольше, но пока еще не фотографировала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	190	1.9	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	169	146.5	2.9	5.9	19.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Брусника	21	9.7	0.1	0.1	1.7
Крыжовник	14	6.3	0.1	0	1.3
Индейка, темное мясо, запечённое	39	67.5	10.8	2.4	0
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	10	16.5	0.1	0.4	3.4
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	803	490	17	21	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Морковь	71	24.8	0.9	0.1	4.9
Итого	371	61	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными сердечками	281	122.5	12.4	3.7	9.3
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Маринованный чеснок	13	5.5	0.2	0	1.2
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Банан	57	54.7	0.9	0.3	12
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	6	15.6	0.2	0	3.7
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	447	379	22	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	121	167.1	12.5	5.2	17.5
Индейка, темное мясо, запечённое	47	81.3	13	2.8	0
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Маринованный чеснок	8	3.4	0.1	0	0.7
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Чернослив (слива сушеная)	13	33.3	0.3	0.1	7.5
Шоколад молочный	4	22.2	0.4	1.4	2
Итого	559	363	26	9	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	51	93.8	12.3	4.6	0
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Компот яблочный по 2-118	30	16.5	0	0	4.1
Вода	320	0	0	0	0
Итого	707	141	12	4	11
Итого за день	2887	1436	80	49	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Дивиона

10.02.2021 10:47

Дневник питания за 10.02.2021

Жизнь идет своим чередом,постигаю азы, учусь писать названия заголовкам текстов.
Многие сейчас любят писать продающие названия, знаю что это работает, но лично меня они безумно бесят. Пока размышляю, что лучше плыть по течению как все, или плыть рядом, в своей струе. Задумок много, но на все нужно время.
Младший, как-то подозрительно пришмыгивал вечером, закапала ромашкой. Соплей вроде нет, надеюсь справиться, он у меня сильный:exercise:.
Дзен запустил новый челлендж на несколько тем, мне приглянулся "зеленые друзья" про любимое комнатное растение. Пишу про алоэ-вера, люблю его)
В питании разброд и шатание, в весе тоже туда-сюда гоняется, в общем организм на отдыхе)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	190	1.9	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	134	116.2	2.3	4.7	15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Брусника	22	10.1	0.2	0.1	1.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Крыжовник	23	10.4	0.2	0	2.1
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Щука (Запекание)	130	100.1	22	1.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Пекинская капуста	35	5.6	0.4	0.1	0.7
Итого	894	470	28	16	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	186	34	0	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными сердечками	231	100.7	10.2	3	7.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей	4	12.6	0.3	0.1	2.7
Индейка, темное мясо, запечённое	57	98.6	15.8	3.4	0
Компот яблочный по 2-118	20	11	0	0	2.7
Вода	60	0	0	0	0
Итого	380	228	26	6	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	7	18.2	0.2	0	4.3
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Индейка, темное мясо, запечённое	30	51.9	8.3	1.8	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	79	172	16	7	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	160	107	0	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Свинина запеченная с луком и морковкой	48	84.1	7.9	5.4	1
Индейка, темное мясо, запечённое	20	34.6	5.5	1.2	0
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Маринованный чеснок	10	4.2	0.2	0	0.9
Итого	645	277	17	6	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	8	26.2	0.6	0.7	4.4
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Шоколад молочный	4	22.2	0.4	1.4	2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	180	111	1	4	16
Итого за день	2524	1400	92	44	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Дивиона

09.02.2021 09:22

Дневник питания за 08.02.2021

В гости случайно заглянул дядя Жора, и наел белки за предыдущие два дня)) Что интересно, не смотря на ежедневные красные полоски то в одну, то в другую сторону, при просмотре за месяц, все выглядит совершенно иначе... вот такие загадки природы)

Спасибо всем, кто поддерживает меня в начинаниях, и читает новые статьи в дзене на моем канале, понимаю что писатель из меня еще слабый, но каждый путь, начинается с первых шагов, и именно их я сейчас преодолеваю. Между прочим, учиться ходить, очень сложное занятие :скучно:.
Всех люблю и целую :{}.
А пока убежала, пятую статью дописывать пора)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	131	113.6	2.2	4.6	15.3
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Брусника	21	9.7	0.1	0.1	1.7
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Щука (Запекание)	119	91.7	20.1	1.2	0
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	874	395	25	16	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	50	0	0	0	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Итого	66	89	1	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Вермишелевый суп на немолоке	244	197.6	4.6	7.3	27.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	11	30.5	0	2.3	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	10	25.8	0	0	6.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	7	18.2	0.2	0	4.3
Вода	100	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	934	436	14	20	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	187	39	0	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	20	17.3	0.3	0.7	2.3
Варенье из клубники	1	2.9	0	0	0.7
Плов с курицей	134	185.1	13.8	5.8	19.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	79	145.4	19	7.1	0
Маринованный чеснок	15	6.4	0.3	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Итого	565	377	33	13	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	8	26.2	0.6	0.7	4.4
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Шоколад молочный	4	22.2	0.4	1.4	2
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Итого	353	147	8	2	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	44	76.1	12.2	2.7	0
Курица (филе) запеченная со специями	49	91.4	12.4	4.4	0.5
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Итого	393	189	24	7	6
Итого за день	3372	1675	108	69	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Дивиона

08.02.2021 08:28

Дневник питания за 07.02.2021

День прошел хорошо, за делами даже чуток передохнула. К ночи правда поднакрыло, и детей еле уложила спать, но ничего, главное день пережила. А новый день - новое счастье)
Вчера прочла рассказ, тронул до глубины души, сидела ревела - всем любопытным сюда<-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	136	117.9	2.3	4.8	15.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	37	85.8	1.9	0.1	18.9
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Брусника	20	9.2	0.1	0.1	1.6
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Щука (Запекание)	82	63.2	13.9	0.8	0
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Пекинская капуста	23	3.7	0.3	0	0.5
Итого	811	393	18	11	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Борщ	270	57.8	2.7	0.5	10.5
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук репчатый	4	1.6	0.1	0	0.3
Маринованный чеснок	12	5.1	0.2	0	1.1
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей	4.5	14.2	0.4	0.1	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Итого	547	196	12	8	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	70	74	1	3	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт сметанный	89	276.5	5.3	11.8	37.2
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	600	345	6	14	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	90	100.8	3.4	0.1	19.6
Свинина запеченная с луком и морковкой	43	75.4	7.1	4.8	0.9
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	43	109.2	10.2	7.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Маринованный чеснок	20	8.5	0.4	0	1.8
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Итого	602	389	22	15	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо перепелиное	40	67.2	4.8	5.2	0.2
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	556	189	6	11	12
Итого за день	3186	1589	68	66	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Дивиона

07.02.2021 12:24

Дневник питания за 06.02.2021

Продолжаю злоупотреблять углеводами, нагло спихивая вину на болезнь :crazy:. Вообще торт был совсем другой (лень заполнять, все равно больше такой никогда делать не буду), готовили на необычных продуктах для меня, без глютена и молочки, на растительном молоке и растительном масле. Корж сильно разваливался, а крем не очень, слишком жидкий и сильный привкус масла. Хотя в целом съедобно, уж всяко не хуже современной магазинной выпечки.
Писатели из Дзена, предложили поучаствовать в челлендже "игры советских детей". Решила, почему бы и нет, если кто захочет освежить воспоминания из детства - добро пожаловать)
А тут можно почитать статьи других участников - хочу больше воспоминаний!)
Всем хорошего дня и прекрасного настроения :rose:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	134	116.2	2.3	4.7	15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Облепиховое масло	5	45	0	5	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Брусника	10	4.6	0.1	0.1	0.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Щука (Запекание)	82	63.2	13.9	0.8	0
Мандарин	21	8	0.2	0	1.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	803	426	20	17	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Итого	386	46	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Борщ	292	62.5	2.9	0.6	11.4
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	12	33.2	0	2.5	2.6
Маринованный чеснок	12	5.1	0.2	0	1.1
Итого	509	106	3	3	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	168	112.6	0.8	0.7	25.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Итого	190	200	2	5	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	10	25.8	0	0	6.3
Плов с курицей	132	182.3	13.6	5.7	19.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	33	52.4	4.2	3.8	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	61	112.2	14.7	5.5	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Вода	100	0	0	0	0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	49	12.3	0.9	0.1	1.3
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	920	414	33	15	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт сметанный	97	301.4	5.7	12.9	40.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	4	10.3	0	0	2.5
Итого	401	314	5	12	44
Итого за день	3209	1508	66	54	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Дивиона

06.02.2021 13:26

Дневник питания за 05.02.2021

Болею, белки и жиры не хочется, ем сколько могу. А вот углеводы сами просятся в рот.... ну в такие моменты можно себя побаловать. Активно налегаю на лук и чеснок. Не хочу надолго тут завязнуть. Стараюсь пить больше жидкостей.

Все еще разбираюсь в механизмах Дзена, на последние две статьи, просто не дают просмотров в ленте, общалась с тех поддержкой, говорят все хорошо, ограничений нет, дословно ответ звучит так:
На количество показов статьи влияет очень много факторов: содержание самой публикации, профили читателей и их реакция на эту статью, популярность данной тематики в целом и т.д. Иными словами, успех материала зависит от его качества и привлекательности для читателя.
Если перевести на русский, идите лесом, показов в ленте не будет :crazy:, и просмотров тоже. Ну, хоть не заблокировали и на том спасибо. А рассказывать мне, что статья по их алгоритму не популярная тема, материал не тот и вообще оно никому не надо. Ну конечно как тетя маша получила новую помаду с алиэкпресс и 2 часа вскрывала посылку, гораздо интересней чем, то как пенсионерку в Екатеринбурге обманули мошенники :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	135	117	2.3	4.7	15.8
Щука	61	51.2	11.2	0.7	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Облепиховое масло	7	62.9	0	7	0
Брусника	11	5.1	0.1	0.1	0.9
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Сахарная пудра	8	31.9	0	0	8
Пекинская капуста	21	3.4	0.3	0	0.4
Итого	481	405	17	17	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	152	101.8	0.8	0.6	23.3
Итого	152	101	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Борщ	230	49.2	2.3	0.5	9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	14	38.8	0	2.9	3.1
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Мандарин	53	20.1	0.4	0.1	4
Итого	587	372	14	20	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	190	1.9	0	0	0.4
Картофель запеченный	115	144.2	2.4	6.6	18.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	73	134.3	17.5	6.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Маринованный чеснок	10	4.2	0.2	0	0.9
Итого	696	289	20	13	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Чернослив (слива сушеная)	14	35.8	0.3	0.1	8
Шоколад молочный	4	22.2	0.4	1.4	2
Итого	318	94	0	1	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2534	1262	53	53	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Дивиона

05.02.2021 10:55

Дневник питания за 04.02.2021

Дела в процессе настройки :crazy:. Утром почувствовала недомогание (слава богу, зарядку днем осилила), а к вечеру меня совсем развезло.
Видимо погода (у нас +5) слякотная, приболевший ребенок и стресс таки сделали свое подлое дело, и зацепили меня. Но ничего, прорвемся)
А пока активно воюю с Дзеном :crazy:, то ли меня уже заблокировали там, то ли я не знаю чего)))) в общем все странно, разбираюсь) Радует одно, есть общий чат где много хороших людей, которые стараются помочь советом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	160	138.7	2.7	5.6	18.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Брусника	12	5.5	0.1	0.1	1
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Щука (Запекание)	73	56.2	12.4	0.7	0
Пекинская капуста	25	4	0.3	0.1	0.5
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	796	392	17	16	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вермишелевый суп на немолоке	228	184.7	4.3	6.8	25.8
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	15	41.6	0	3.2	3.3
Грибы (шампиньоны) запеченные	50	46.6	2.3	4	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Морковь	117	40.9	1.5	0.1	8.1
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	679	448	16	23	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Плов с курицей	123	169.9	12.7	5.3	17.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	70	128.8	16.8	6.3	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Лук репчатый	4	1.6	0.1	0	0.3
Грибы (шампиньоны) запеченные	30	28	1.4	2.4	0.2
Маринованный чеснок	8	3.4	0.1	0	0.7
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	709	365	31	14	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	790	243	3	5	44
Итого за день	2974	1449	69	59	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона

04.02.2021 08:47

Дневник питания за 03.02.2021

День выдался, полный абзац!
Утром в группе по рукоделию предварительно спросив у девочек разрешение в "болталке" кинула ссылку на статью, чтоб девчата прочли и предупредили родных и близких, тем более у нас там много пенсионерок. Через 10 минут, какая то дама обвинила в мошенничестве меня, якобы она зашла по ссылке, и с нее денег списали. Оказалось она счастливая владелица айфона, которым пользоваться не умеет, прошла по ссылке (которая легко так открывается, без сторонних программ, в любом браузере), ей эпл стори предложил скачать какую то программу, и содрал за это денег :help:. Одним словом - капец. Благо разобрались быстро, всех (слепых) предупредили ничего не качать.
В обед пошла за малым в садик, пока вожу на пол дня, днем полностью здоровый, но во сне подкашливает, вожу в сад в облегченном режиме. А то он со скуки уже всех, от мамы и бабушки, до кота и собаки замучил :хихикаю:.
Вечером почувствовала что-то не ладное, оказалось холодильник, который живет в детской комнате уже несколько дней отключился и полностью разморозился. А он битком, и мясо, и масло и рыба, и варенье, в общем дофига всего.
Заметила случайно, пошла ребенка шоколадной конфеткой угостить, а они растаявшие в холодильнике лежат LOL. И вонища... аж жуть. В общем мясо и рыбу почти всю полку выкинуть пришлось, кусок щуки запихнули в духовку, и немного ножек куриных. Сома, и индюшатину "не спасли", отнесли на мусорку. С остальным будем разбираться завтра. Весь вечер проветривали этот запах тухлятины из квартиры, хоть как по мне, так до сих пор держится :тошнит:. Оказалось муж несколько дней назад оставил на какое то время дверь открытой, минут на 20, процессор отключился, а чтоб включить обратно, надо выдернуть из розетки на пол часика, чтоб электроника перезапустилась. Я ему звоню, а он меня обрадовал: "а я то думаю, чего уже несколько дней там пованивает :ты что!:". Хоть бы слово вслух сказал, блин)
Еле ко сну успели разгрести это безобразие. Устала как собака....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	134	116.2	2.3	4.7	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	56	103	13.5	5	0
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Клюква	21	5.9	0.1	0	0.8
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Пекинская капуста	19	3	0.2	0	0.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Банан	43	41.3	0.6	0.2	9
Итого	776	578	20	25	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишелевый суп на немолоке	240	194.4	4.6	7.2	27.1
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Вода	200	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	545	431	16	21	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный	123	154.2	2.6	7	20
Утка домашняя, запечённая	20	67.4	3.8	5.7	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	47	86.5	11.3	4.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Мандарин	57	21.7	0.5	0.1	4.3
Итого	637	375	18	17	34
Итого за день	1958	1385	54	63	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Дивиона

03.02.2021 09:09

Дневник питания за 02.02.2021

День выдался нервный и тяжелый, рядом бегает почти здоровый ребенок, который требует внимания. Второй день никак не хватает времени дописать статью (к ночи все таки дорвалась до нее), мама звонит расстроенным голосом, опять ей названивают мошенники, об этом подробно можно прочесть тут , в итоге бросаешь разминку на пол пути, начинаешь искать ей информацию, существует ли такая фирма на самом деле, успокаивать и объяснять, чтоб не вздумала их к себе впускать повторно. Одним словом - атас, а куда деваться, доверчивая она у меня. У мужа на работе был праздник, начальник учреждения объявил рабочий день на час короче, но его зам, которому подчиняется отдел сказал, что слишком жирно им будет отдыхать, и опять задержал их на работе :evil:, пришел уставший поздно вечером.

Всем кому не жалко будет время, прошу прочесть статью, и обязательно предупредить тех, кто Вам дорог, чтоб они не оказались в подобной ситуации! Буду так же благодарна мнениям со стороны, и лайкам :crazy:, куда ж мы без них (боже мой, что жизнь с нами делает, я пишу про лайки :хихикаю: ).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	134	116.2	2.3	4.7	15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Облепиховое масло	7	62.9	0	7	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Пекинская капуста	48	7.7	0.6	0.1	1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	55	101.2	13.2	4.9	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	625	542	21	23	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишелевый суп на немолоке	224	181.4	4.3	6.7	25.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Морковь	78	27.3	1	0.1	5.4
Банан	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Итого	433	421	15	18	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	115	158.8	11.8	4.9	16.7
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	43	10.8	0.8	0.1	1.2
Маринованный чеснок	15	6.4	0.3	0	1.4
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Шоколад молочный	4	22.2	0.4	1.4	2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	590	305	14	9	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2198	1271	51	52	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

15