Белка набрала, с углеводами опять перебор сильный, а жиров мало))))
Получила сегодня изолят соевого белка. ну не сказать что вау как вкусно, но съедобно. На ужин сделала коктейль с растительным напитком и замороженной черникой. Густоват получился, думаю черника лишняя или я ее много добавила. Зато очень питательный - коктейль и чашечка кофе и есть не захотелось до ночи.  Хоть пачка увесистая, но я посчитала, что нужно в день хотя бы грамм 50 съедать, поэтому хватит ее максимум дней на 10(((.
С утра делала вкусные батончики из орехов кунжута тыкв семечек и бананов, вот это действительно не обычно и вкусно, даже муж оценил. Калорийненько конечно, но в пост можно.
А так день как день! солнышка на улице не было и поэтому казалась все пасмурным и зимним, да еще и снег к вечеру пошел.
Активность около 13 тыс шагов.  Под вечер почему то нет сил ничего делать,  сижу и жду когда можно ложится спать ))))

Первый день поста, да плюс после масленицы решила разгрузится))). На масленицу  было очень  всего много и вкусно, ходили с семьей в парк, а еще с подругой в кафешке посидели (чтоб уж все радости в жизни в один день).
Вес с утра после разгрузочного дня 63,6 ..так что буду считать это отправной точкой.
правда замеры не делала а стоило бы ..чувствую в бедрах я малек раздалась)))).

Почти идеально) . Дневники выкладывать не когда, поэтому сейчас получается редко, но я честно все веду и записываю, кроме выходных))))
Погода пришла в норму и я все таки вылезла из машины и третий день хожу пешком на работу и домой, получается около 15 -17 тыс. шагов. Это радует. 
Весна уже во всю дышит, солнышко яркое ..поэтому хочется идеальную фигуру :D а не почти идеальную))))

Давненько не выкладывала дневничок). Отгуляли день рождение дочери. Были в батутном центре, мне очень нравится прыгать ..какая то детская радость и в тоже время не плохие физические нагрузки. Вот думаю раз в недельку походить аля спортзал))) На фото как я прыгаю ..правда качество не очень в движении и торт какой был у дочки ( спереди еще рисунок красивишный  ..но он только на видео есть полностью)
 Радует что за выходные не прибавила, но и не убавила. 
По активности опять не очень, сильные для нашего региона морозы -25 - 27, сегодня сменила оттепель +2, на улицах караул ..каток ... а завтра опять -5. Вообще не понимаю как ходить, поскорее бы уже весна и асфальт))))

что то сегодня много продуктов в обед)))а был просто салат и бутер с сыром:D. 
Вчера с дочерью делали проект в школу -  пряники расписные архангельские. Ну очень вкусные даже сама слопала две штуки ..хорошо хоть маленькие.

Сверх ударная доза белка!!!!  а когда то я его не могла набрать:D. Холода продолжаются, активность низкая(

В конце дня по углеводам было все нормально... но вечером захотелось яблока и не стала себе в нем отказывать))). На выходных был праздник живота отмечали ДР дочери... и это еще не конец..на следующих продолжим😀. Радует, что после вчерашнего разгрузочного дня, весь прежний.
Работаю второй день по полной. Пока не устала, но ощущение чудные...не думала, что мне будет сложно на моей же работе))). Толи правда с возрастом мозги чуть притупляются..но надеюсь это всетаки адаптационный период... и через неделю.. месяц мне будет легче. Напрягает моя новая коллега напарница..ей 21 год... считай в два раза младше...не могу понять как с ней вести..как с равной или все же как с ребенком чтоли.
Активность с трудом 10 тыс..но у нас холодно очень и скользко поэтому пешком пока не хожу. Надеюсь скоро начну опять

Ну сегодня как то вот так.
У дочери день рождение поэтому вечером побаловались роллами и шампанскимб
Ходили с детьми в кафе МУРГРАД  ..ну как кафе больше как приют ..еды там нет, зато полно кошек, которых кстати можно забрать домой. Детям очень понравилось, а я за мелим гоняла лишь бы он бедным котам хвосты не оторвал. Устала.

Жиров опять перебрала ..хотя может и не перебрала ..суп варила не записывала граммовку пришлось выбирать из списка ..у меня он практически без жира а по базе получилось почти 12 гр(((. Но хоть калории в норме и белки тоже)
Активность последние несколько дней хорошая больше 17 тыс. 
Уже два дня хожу на работу,  хожу пешком туда и обратно ..пока график позволяет ..у нас метель холод но я все равно иду:D ..кожа лица конечно горит, но пока есть возможность лучше пройдусь.
На работе очень непривычно ..особенно без еды ))) Мои нынешние коллеги девушки почему то ни одна не есть .. точнее едят но только в обед ..даже чай не пьют ..я в тихом шоке)))...поэтому пока я работаю пол дня то  решила просто пить чай без перекусов ..потом уже буду носить. 

Разгрузочный день прошел в штатном режиме ..даже не съела ни одной конфетки:D. На весах уже появился отвесик . 61,7 ..это почти кг с того момента как я начала считать калории повторно.
Надеюсь всетаки сборить до 60) хотя ... на этой неделе день рождение у дочери потом праздники и масленица:oops:..эх ..некогда даже худеть..